156 ответов в этой теме

[aid]

Валерочка писал 09 Май 2025 - 15:41:

Ну там кг 170 вроде))

160 задавил.Даже меньше, чем на биц поднимает, вышло дело. И это ему никак не помешало быть сильнейшим в мире армрестлером и поднимать 170 на биц.

[Валерочка]

aid писал 09 Май 2025 - 15:43:

160 задавил.Даже меньше, чем на биц поднимает, вышло дело. И это ему никак не помешало быть сильнейшим в мире армрестлером и поднимать 170 на биц.

Не думаю, что у Левана слабые ноги и спина. Просто нет движения. Допустим, я вмдел как один мс по пл в экипировке выступал по ТА за вуз (потому что некому выступать и можно на халяву выслужиться перед своим вузом, так сказать.) Вот он там вырвал 60 или 65 после пары тренировок. Я столько же рвал через пару тренировок. Просто движение специфическое, с нуля все примерно столько рвут (все,кто занимался с железками) Хотя он гораздо сильнее меня, нас даже сравнивать нельзя, он приседал 400, жал под 300. Ученик Федосиенко. Потом бросил, правда, пл почему-то.

[aid]

Валерочка:

Не думаю, что у Левана слабые ноги и спина. Просто нет движения.

 

с этим согласен. Просто думаю, что ноги он вообще специально не тренирует. Не только приседом.

[Алексей Батькович]

aid писал 09 Май 2025 - 15:29:

Ну и про Качалина уже говорили. При весе 74 поднимал на строгий бицепс 93 кажется, и не тренировал ноги.

Да там бицепс визуально больше бедра.

[Валерочка]

Ну, выглядит как человек, делающий одно упражнение на бицепс и одно на трицепс. Возможно, добавляет одно упражнение на предплечье. Разумеется, начал в сорок и в натурашку. Еще и веган поди

[ROM256]

Chelovek12345:

Здравствуйте. Я хочу увеличить размер рук, бицепс, трицепс, предплечья. Как можно меньшими затратами усилий на тренировки.

Админ, а где у нас фантастика?

А, фантастика у нас на втором этаже.

Извините, сударь, вам туда! 

[aid]

Валерочка писал 09 Май 2025 - 16:23:

7jZZ2gP3AQL2X7j2tlInOGrscM-1DUivh4oKE1PkCr3vaJ6vAKu8S2Z-qNYKxJjK5Cm369Mr_S9ED793xCOFGiaZ.jpg
Ну, выглядит как человек, делающий одно упражнение на бицепс и одно на трицепс. Возможно, добавляет одно упражнение на предплечье. Разумеется, начал в сорок и в натурашку. Еще и веган поди

Ну основной вопрос был не в количестве упражнений на биц и триц.

[Валерочка]

aid писал 09 Май 2025 - 16:43:

Ну основной вопрос был не в количестве упражнений на биц и триц.

Аид, а вы как думаете, можно ли заметно подкачать руки, не качая остальное тело (пусть не все целиком, хотя бы верх)? Будучи не очень молодым эктоморфом и предположительно мешком? Человеку в хорошей форме (н связанной с железом), думаю, можно, да, а мешку? Я поэтому и начал про присед и офп.

[AnatolyR]

Нет, мешку надо обязательно сначала пробежать марафон а потом уже братся за бицепс.

Какая связь то вообще?

[Валерочка]

AnatolyR писал 09 Май 2025 - 17:00:

Нет, мешку надо обязательно сначала пробежать марафон а потом уже братся за бицепс.

Какая связь то вообще?

У мешков бывают хорошие бицепсы? Квартус бы накачал бицепс лучше, если бы не тратил время на остальную фигню, высвободив "ресурсы"?

[AnatolyR]

Я если я хочу только предплечья раскачать мне тоже нужно приседать или ОФП заниматься?

[AnatolyR]

Валерочка:

У мешков бывают хорошие бицепсы?

Я так полагаю что вы знакомы со всеми мешками и их заместителями

[Валерочка]

AnatolyR писал 09 Май 2025 - 17:05:

Я если я хочу только предплечья раскачать мне тоже нужно приседать или ОФП заниматься?

Вам, думаю, нет. Вы выступали по билдингу в прошлом, насколько я знаю, и жали 200, кажется.

[Валерочка]

AnatolyR писал 09 Май 2025 - 17:06:

Я так полагаю что вы знакомы со всеми мешками и их заместителями

Видимо, не знаком именно с теми, у кого есть бицепсы, к сожалению. Так совпало

[AnatolyR]

Валерочка:

жали 200

190, не преувеличивайте мои скромные результаты

[Валерочка]

AnatolyR писал 09 Май 2025 - 17:11:

190

Тогда не выйдет((

[aid]

Валерочка писал 09 Май 2025 - 17:07:

Вам, думаю, нет. Вы выступали по билдингу в прошлом, насколько я знаю, и жали 200, кажется.

теперь Анатолию с этим жить

[Анаболий Метанович]

Касательно темы:

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (09 мая 2025 - 08:16)

[aid]

Валерочка писал 09 Май 2025 - 16:54:

Аид, а вы как думаете, можно ли заметно подкачать руки, не качая остальное тело (пусть не все целиком, хотя бы верх)? Будучи не очень молодым эктоморфом и предположительно мешком? Человеку в хорошей форме (н связанной с железом), думаю, можно, да, а мешку? Я поэтому и начал про присед и офп.

я соглашусь с Анатолием, что скорее всего  нет взаимосвязи. Рост мышц локален. А то, что мало мешков, накачавших бицепсы, так много ли мешков, накачавших все тело и при этом накачавших бицепсы?  

[Валерочка]

aid писал 09 Май 2025 - 17:19:

я соглашусь с Анатолием, что скорее всего  нет взаимосвязи. Рост мышц локален. А то, что мало мешков, накачавших бицепсы, так много ли мешков, накачавших все тело и при этом накачавших бицепсы?  

Я не отрицаю, что рост локален. Но для локального роста требуются какие-то минимальные параметры физические, очевидно? И для их повышения, некоторых из них, может ли быть продуктивным применение упражнений ОФП? Если у нас пшнб это, так сказать, "соревновательное" движение, а жимы, тяги и приседания это ОФП. Также как жимовики приседают в том числе для жима, допустим.

[Олег К]

AnatolyR писал 09 Май 2025 - 17:11:

190, не преувеличивайте мои скромные результаты

А вот если бы приседал за 300...

[Kaчок]

Валерочка:

Но для локального роста требуются какие-то минимальные параметры физические, очевидно?

Не-а! Не нужно...

Нужны условия предполагающие гипертрофию, как самый оптимальный путь адаптации.

Валерочка:

И для их повышения, некоторых из них, может ли быть продуктивным применение упражнений ОФП?

Не может!

 

[oscid]

Блин чувак умудрился ничего не качая всех заебать вопросами.

Моё ИМХО кач только рук - глупая херня. Зачем нужны большие руки с дохлым торсом, отсутствием дельт, спины и груди. Спанчбоб в одной серии надувные заебенил и ходил такой важный. Потом на соревновании по бросанию якоря обосрался прилюдно.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: oscid (09 мая 2025 - 10:14)

[oscid]

Валерочка писал 09 Май 2025 - 17:28:

Я не отрицаю, что рост локален. Но для локального роста требуются какие-то минимальные параметры физические, очевидно? И для их повышения, некоторых из них, может ли быть продуктивным применение упражнений ОФП? Если у нас пшнб это, так сказать, "соревновательное" движение, а жимы, тяги и приседания это ОФП. Также как жимовики приседают в том числе для жима, допустим.

Чтобы ломить пшнб кил 60 нужно иметь крепкие дельты и спину. Сомневаюсь, что можно чистой изоляцией сделать чисто огромный бицепс и трицепс. В теории рост локален. На практике такое хер исполнишь.

[aid]

oscid:

Спанчбоб в одной серии надувные заебенил и ходил такой важный. Потом на соревновании по бросанию якоря обосрался прилюдно. Миниатюры

 

Лучшее доказательство в теме, что 

 

oscid писал 09 Май 2025 - 19:12:

 кач только рук - глупая херня

[Олег К]

oscid писал 09 Май 2025 - 19:12:

Блин чувак умудрился ничего не качая всех заебать вопросами.

Моё ИМХО кач только рук - глупая херня. Зачем нужны большие руки с дохлым торсом, отсутствием дельт, спины и груди. Спанчбоб в одной серии надувные заебенил и ходил такой важный. Потом на соревновании по бросанию якоря обосрался прилюдно.

Как в анекдоте про крокодила Гену, исполняющего желания:
- Хочешь хер до земли? Гена, откуси ему ноги! )))

[Семён]

oscid:

Моё ИМХО кач только рук - глупая херня. Зачем нужны большие руки с дохлым торсом, отсутствием дельт,

Миниатюры

• 

[Валерочка]

oscid писал 09 Май 2025 - 19:19:

Чтобы ломить пшнб кил 60 нужно иметь крепкие дельты и спину. Сомневаюсь, что можно чистой изоляцией сделать чисто огромный бицепс и трицепс. В теории рост локален. На практике такое хер исполнишь.

Ну, говорят, что от самого пшнб все разовьется достаточно и адаптируется. Хотя лично я не знаю как даже приседать килограммов 100 безопасно и эффективно можно без гиперэкстензии хотя бы. Богатырям, наверное, можно..
А если еще и немолодых и неспортивных брать - вы разве не видите какие сорокалетние тела приходят в зал? Они все расхлябанные, мягкие - как они будут делать это без минимального укрепления поясницы, ног, верха спины?

Сообщение изменено: Валерочка (09 мая 2025 - 11:34)

[Kaчок]

Валерочка:

Ну, говорят, что от самого пшнб все разовьется достаточно и адаптируется.

Так и есть! 

Ведь это же базовое упражнение на все тело! Даже шея работает!

[oscid]

Валерочка писал 09 Май 2025 - 20:33:

Ну, говорят, что от самого пшнб все разовьется достаточно и адаптируется. Хотя лично я не знаю как даже приседать килограммов 100 безопасно и эффективно можно без гиперэкстензии хотя бы. Богатырям, наверное, можно..
А если еще и немолодых и неспортивных брать - вы разве не видите какие сорокалетние тела приходят в зал? Они все расхлябанные, мягкие - как они будут делать это без минимального укрепления поясницы, ног, верха спины?

Изоляция сидя в тренажере )).