160 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Не ищи отговорки, Мастадонт. Или и ебашъ!

Да это конечно же бомж, на фарме.

Такой большой, а в сказки веришь.

[Мастадонт]

Хватит и пары листов, которые можно заработать продавцом в пятёрочке.

И будешь выглядеть как говно ибо хватит только на лапшу с котлетой. 

Картопля нынче дорогая, так что про пюрешку забудьте.

[swistl]

Не ищи отговорки, Мастадонт. Или и ебашъ!



простой Парижский бомж бодибилдер.mp4

 

Больше похоже на какой-то медиа проект

[IDKFA]

А по вашему напрягая пресс вас сразу складывает в положение максимального скручивания

Разумеется, именно так. У пресса нет функции вставать колом. Единстаенная функция пресса: притягивать лобок к грудине.
Напрягли - свернулись.
Никакая мышца не может отталкивать друг от друга точки прикрепления, только притягивать.
Если отрезать пресс и простимулировать его током, он саернëтся в комок, очень короткий. Он не будет твëрдой плитой, сопротивляющейся сжатию.
Это любой мышцы касаетмя

[Grillmaster]

И будешь выглядеть как говно ибо хватит только на лапшу с котлетой.
Картопля нынче дорогая, так что про пюрешку забудьте.

Ты работаешь за лапшу? Печально((((
На форуме же тут, те, кто накачилсь, все сплoшь миллионэры

Сообщение изменено: Grillmaster (17 сентября 2025 - 04:08)

[Grillmaster]

Больше похоже на какой-то медиа проект

Х.з.)

[корнер59]

Картопля нынче дорогая, так что про пюрешку забудьте.

Вчера в Магните взял два кила на 16 рублей.

[Grillmaster]

Вчера в Магните взял два кила на 16 рублей.

Мастадонт считает, что накачаться можно только если питаться чорной икрой, омарами и т.д. )

[Grillmaster]

африканские миллионеры

 Африканские качки. Нужно лишь желание..mp4    17,4Мб

[Мастадонт]

Вчера в Магните взял два кила на 16 рублей.

фигасе балаболы

[корнер59]

фигасе балаболы

Отвечаю.

[poltora]

Никакая мышца не может отталкивать друг от друга точки прикрепления, только притягивать.

Естественно по сути мышца только сокращается, но если антагонист тоже сокращается мышца в напряженном, но не сокращенном до предела состоянии становится жесткой структурой и сопротивляется сжатию. В физике это наверное называется упругая деформация (+ внутрибрюшное давление). Если бы мышца была просто резинкой она бы действительно тянула до полного сокращения. Но ее можно напрячь и расслабить и в полностью сокращенном и в полностью растянутом положении.

Сообщение изменено: poltora (17 сентября 2025 - 04:51)

[Мастадонт]

Отвечаю.

Гнилой шоле?

[poltora]

Напрягли - свернулись

Это если антагонист не напряжен. По вашему получается не надо напрягать пресс в приседе. Как только пресс напряг сразу пришел в положение скручивания и присед закончен

[swistl]

Это если антагонист не напряжен. По вашему получается не надо напрягать пресс в приседе. Как только пресс напряг сразу пришел в положение скручивания и присед закончен

 

так все движение развалится с расслабленным прессом

[poltora]

так все движение развалится с расслабленным прессом

Потому что он удерживает положение совместно с разгибателями, то есть сопротивляется складыванию корпуса, пусть и опосредованно

[IDKFA]

становится жесткой структурой и сопротивляется сжатию

Нет, ты ошибаешься.
Она становится жëсткой растянутой структурой с сильным внутренним натяжением в сторону сжатия.
Сжатию она не сопротивляется. Если одно из креплений оторвëтся, мышца тут же соберëтся в комок. При том, что она останется напряжëнной (ну, пока до пострадавшего не дойдëт), нервный импульс то до неë продолжит проходить.

Соответственно, из неверного базового посыла все твои остальные выводы неверны.

Я долго приседал и тянул с полностью расслабленным прессом, и совсем не маленькие веса. Т.е. прямо пузо выпирало
Да, это неправильно и травмоопасно. Но меня совсем не складывало, наоборот, получался гиперразгиб в пояснице.

[poltora]

Я долго приседал и тянул с полностью расслабленным прессом, и совсем не маленькие веса. Т.е. прямо пузо выпирало

У меня противоположный опыт, ломало под весом пресс болел от приседа, стал с весом его делать выправилось, в принципе теперь в поясе нуждаюсь мало

[корнер59]

Гнилой шоле?

Идеальный.

[Сергеев]

Потому что он удерживает положение совместно с разгибателями, то есть сопротивляется складыванию корпуса, пусть и опосредованно

Полтора ты просто не знаешь значение слова  "антагонист" Ну тогда возьми и приложи руку на пресс, стой и наклоняйся чуть назад, пресс сразу же автоматом напряжется, а спина расслабится. Попробуй чуть наклонитья вперед и рукой щупай спину - спина напряжется, а пресс расслабится. Качай трицепс и бицепс будет расслабленый, если ты не сильно закрепощен тупокачем. Подтягивайся на турнике и в любом положении , даже при опускании будет напряжен бицепс и жена ощупав твой трицепс потдвердит его расслабление..  Некоторое но очень маленькое закрепощение конечно есть но только для создания бандажа не более того.

[IDKFA]

Подтягивайся на турнике и в любом положении , даже при опускании будет напряжен бицепс и жена ощупав твой трицепс потдвердит его расслабление.. 

В принципе правильно, но с подтягиванием всë сложнее. Во первых длинная головка трицепса имеет ту же функцию, что и широчайшие. Во вторых, можно подтягиваться с полным отключением бицепса и даже с небольшим включением всех головок трицепса. Достаточно по горизонтали находиться далеко от турника (типа подтягиваться к пупку, откинувшись назад)

[poltora]

Полтора ты просто не знаешь значение слова  "антагонист"

Да ну. Странное предположение

 

Ну тогда возьми и приложи руку на пресс, стой и наклоняйся чуть назад, пресс сразу же автоматом напряжется, а спина расслабится

Я могу напрячь и расслабить и то и другое отдельно и вместе. И проделать наклоны туда и обратно без автоматического напряжения. Мне вес нужен для автоматического напряжения. Я могу напрячь и то и это и с наклоном и без. И наклонившись назад напрячь пресс и наклонившись вперед напрячь его. Аналогично с разгибателями. При подтягивании у меня трицепс напряжен не настолько конечно как в разгибаниях рук, и грудь и пресс. Непонятно причем тут при всем этом приседания и участия пресса в них.

Сообщение изменено: poltora (17 сентября 2025 - 05:58)

[Сергеев]

 Непонятно причем тут при всем этом приседания и участия пресса в них.

При том что пресс в приседаниях не работает. Точнее работает слабо только для бандажа. И вообще если у человека напрягаются мышцы антагонисты, то они мешают выполнять работу основным мышцам. И это главная причина по которой можно сразу выгонять из ТА или там из гиревого спорта, потому что толку не будет это называется закрепощен, закачан. Может массу так и быстрей накачаешь, я х.з. но много поднимать такой атлет не будет ни в толчке , ни в рывке.

[poltora]

При том что пресс в приседаниях не работает

Вы заблуждаетесь. И точно не понимаете что такое антагонист. Вы думаете если бицепс напряг трицепс расслабился? Все не так просто

Основные мышцы в приседе квадрицепс и задняя поверхность бедра с ягодичными. А разгибатели и пресс всего лишь стабилизаторы корпуса, и да они могут быть, и должны быть напряжены одновременно. Потому что их задача в этом движении удерживать положение. Именно для этого антагонисты и напрягаются одновременно

Сообщение изменено: poltora (17 сентября 2025 - 06:11)

[IDKFA]

Я могу напрячь и расслабить и то и другое отдельно и вместе.

Ты не можешь напрячь только пресс и не согнуться. Просто разгибатели спины намного сильнее, и ты их напряжения не чувствуешь.
Они напрягаются рефоекторно для сохранения прямой спины

[Сергеев]

Вы заблуждаетесь. И точно не понимаете что такое антагонист. Вы думаете если бицепс напряг трицепс расслабился? Все не так просто

Основные мышцы в приседе квадрицепс и задняя поверхность бедра с ягодичными. А разгибатели и пресс всего лишь стабилизаторы корпуса, и да они могут быть, и должны быть напряжены одновременно. Потому что их задача в этом движении удерживать положение. Именно для этого антагонисты и напрягаются одновременно

Ну ладно, я из головы беру, не из учебника, но давай думать. Ягодицы работают в приседе? Раз надо разгибать тазобедренный сустав - да жопа мощно работает, коленный надо разгибать - да значит квадрицепс мощно работает, а вот задней поверхности бедра у приседальщиков нет, потому что ногу сгибать не надо и значит если они напрягаются как стабилизаторы там , короче во вспомогательных целях и по настоящему не качаются. Их надо качать сгибаниями прежде всего, ну в румынке они статически будут напрягаться и посильней чем в приседе. Чего ты мне еще сказки рассказываешь подумай на работай подъемного крана и экскаватора, там антагонисты в работе вообще не предусмотрены - лишняя потрата энергии , снижение КПД.

Сообщение изменено: Сергеев (17 сентября 2025 - 06:27)

[IDKFA]

а вот задней поверхности бедра у приседальщиков нет,

А - есть, б - бицепс бедра умеет разибать таз. Работает в динамике так же как и ягодичные, а на тяге даже регулярно отрывается

[Семён]

С - сравнение мышц с техникой - цирк

Сообщение изменено: Семён (17 сентября 2025 - 06:57)

[Сергеев]

А - есть, б - бицепс бедра умеет разибать таз. Работает в динамике так же как и ягодичные, а на тяге даже регулярно отрывается

Так он может быть отрывается от перерастяжения, вытянул до отказа, а потом за отказ, когда наклон у ноги увеличивается. А так то у штангистов бицепс бедра не особо виден, спереди нога выпуклая ,  а сзади вогнутая, ну ладно плоская.

Сообщение изменено: Сергеев (17 сентября 2025 - 06:59)

[Валерочка]

Так он может быть отрывается от перерастяжения, вытянул до отказа, а потом за отказ, когда наклон у ноги увеличивается.

От перегрузки он отрывается. А без бицепса бедра колено бы развалилось от приседаний
А у штангистов сильный бицепс бедра. Без него невозможно было бы выдерживать углы в тяге и мощно подрывать

Сообщение изменено: Валерочка (17 сентября 2025 - 07:02)