365 ответов в этой теме

[Arik]

Олег К,ты стареть перестал , визуально 

вампир

[Олег К]

Олег К,ты стареть перестал , визуально 

вампир

Не. Старею... В 16 я выглядел на 14, в 20 на 17, в 30 на 25, в 45 на 35. Но часики-то тикают, тикают...

[Горец67]

Не. Старею... В 16 я выглядел на 14, в 20 на 17, в 30 на 25, в 45 на 35. Но часики-то тикают, тикают...

хорошая прогрессия))) а в 55 будешь выглядеть на 40))

[Горец67]

....мне с генетикой повезло) по мужской линии у нас все выглядят гораздо моложе своего возраста)
Здесь мне 45, а отцу 68

Сообщение изменено: Горец67 (05 октября 2022 - 10:22)

[Arik]

Горец67,вы там на хорошей еде и вине , проспиртованные , как Ленин ) поэтому вечно молодые

[Олег К]

хорошая прогрессия))) а в 55 будешь выглядеть на 40))

Я в 47 уже выгляжу на 40+. Прогрессия пошла в обратную сторону ))) Но в 55 ещё смогу сам завязывать шнурки. Надеюсь...

[Олег К]

Горец67,вы там на хорошей еде и вине , проспиртованные , как Ленин ) поэтому вечно молодые

Спирт должен быть в низкой концентрации, а воздух насыщен горными родниками. )))

[Горец67]

Я в 47 уже выгляжу на 40+. Прогрессия пошла в обратную сторону ))) Но в 55 ещё смогу сам завязывать шнурки. Надеюсь...

Надежда умирает последней....)))
Не прибедняйся))

[Горец67]

Спирт должен быть в низкой концентрации, а воздух насыщен горными родниками. )))

у меня наоборот)))

Сообщение изменено: Горец67 (05 октября 2022 - 10:27)

[IDKFA]

Если прямо очень надо, можно заморочиться и ещё, 5-10 лет скинуть.
Волосы там с жопы пересадить, носогубку заколоть, постричься, перестать бухать.
Хотя, последнее, имхо, уже перебор.

[RTR150]

Ага. Только в начале хардгейнер, и в конце тоже )))

На первом фото нормально все, обычный мужик, такие если не занимаются к 45 годам превращаются в 100 кг кабанов (с пузом конечно).

У меня у отчима такая трансформация была.

Надо так

https://mordex.net/c...75864642497.jpg

Димарь вот до начала занятий совсем хреново выглядел, насколько я помню.

[Семён]

....мне с генетикой повезло) по мужской линии у нас все выглядят гораздо моложе своего возраста)
Здесь мне 45, а отцу 68
IMG_20221005_232126.jpg

а че там за пацан 25 летний в белой рубахе?)

[Grillmaster]

Недавно на работе чот ляпнул, что ещё при Брежневе подбухивать начал. Парни удивлёгно спросили за мой возраст. Говорю - скоро 52.Они такие, типа нихера себе, мы думали тнбе сороковник где-то
Я думаю, что скорее всего много от поведения зависит, а не от внешки. Веду себя, как распиздяй, оттого и за молодого держат

[Arik]

Недавно на работе чот ляпнул, что ещё при Брежневе подбухивать начал. Парни удивлёгно спросили за мой возраст. Говорю - скоро 52.Они такие, типа нихера себе, мы думали тнбе сороковник где-то
Я думаю, что скорее всего много от поведения зависит, а не от внешки. Веду себя, как распиздяй, оттого и за молодого держат

поколение такое ))
Мои , зачастую , сутулые собаки , кто не Фейз или Димарик )))

[Олег К]

На первом фото нормально все, обычный мужик, такие если не занимаются к 45 годам превращаются в 100 кг кабанов (с пузом конечно).

У меня у отчима такая трансформация была.

Надо так

https://mordex.net/c...75864642497.jpg

Димарь вот до начала занятий совсем хреново выглядел, насколько я помню.

Только на фото слева я таким же был и в 30+, с хорошим физкультурным стажем и физо при такой же видухе. Мой брат, намного более мезоморфный по сложению, в 40+ весит 86 кг при росте 182. с пузцом. Т.е. твоя модель верна лишь отчасти. 

[OldBoy]

Интересно, может кто нибудь выложить свои фото до/после, где сначала типичный хардгейнер а потом более менее качек?

На первом фото после 8 месяцев занятий в зале (и несколько месяцев до), набрал со старта 10кг+ (потому что уделял внимание питанию). Начинал 65кг - тут наверное 77-78 (точнее не помню).

На втором недавно, 101кг. Рост везде 183.

 

[merQ]

Вот так накачаться, как на фото ДО, и хватит!

[Waffentrager]

Доброе утро. Вопрос по белкам. Если мы берем 1,5г белка на 1 кг веса, в эту цифру входить и животные, и растительные белки ?

[oscid]

Чем больше человек занимается расчетами питания, тем ниже шанс, что он накачается.

[Waffentrager]

Чем больше человек занимается расчетами питания, тем ниже шанс, что он накачается.

Пока у меня цель набрать хоть какой то вес едой и физ тренировками D: 

[oscid]

Пока у меня цель набрать хоть какой то вес едой и физ тренировками D: 

Так это просто. Ешь как ешь + шаурма.  Блины с мясом хуже. Жира много.

[puffi88]

Если к физической работе добавить нагрузку, то в пузо надо трамбовать как следует.

[Sasho]

Первая, популярная школа - БЖУКи, калорийность, вредная и полезная еда, добавки и так далее

не надо смешивать все в одну кучу, так потом происходит фиаско


Калорийность - важна, чтобы не быть жирной свиньёй
Бжу - неважно. Хотя углеводы важнее всего.

Вредной еды не существует

Полезная еда - все, что тебя не отравило

Добавки некоторые нужны(например соль, добавка же), большинство нет.


Думайте.

[Waffentrager]

Так это просто. Ешь как ешь + шаурма.  Блины с мясом хуже. Жира много.

Желание, как то, более правильно, что ли, подойти к этому вопросу. 

Вычитал, высмотрел, что, допустим: Берем белков 1,5 - это животного происхождения, и к ним накидываем немного. 0,5 примерно - это будут белки растительного происхождения. В сумме 2 и от этого пляшем. 

[Sasho]

Вычитал, высмотрел

неважно. Любой белок можно. Разницы не будет

[oscid]

Желание, как то, более правильно, что ли, подойти к этому вопросу. 

Вычитал, высмотрел, что, допустим: Берем белков 1,5 - это животного происхождения, и к ним накидываем немного. 0,5 примерно - это будут белки растительного происхождения. В сумме 2 и от этого пляшем. 

Ну вычислил ты БЖУК по формулам, а как траты то будешь считать? Тоже по формулам? А факт съеденного? Каждую порцию взвешивать?

Весы, лента и зеркало, вот твои документы (с)

 

Вес растет быстрее талии - кросавчег. Наоборот - нет.

[OldBoy]

Вредной еды не существует

"Вредная еда - это которую съел, упал и умер (не дай бог никому)"

Сообщение изменено: OldBoy (06 октября 2022 - 12:13)

[Waffentrager]

Ну вычислил ты БЖУК по формулам, а как траты то будешь считать? Тоже по формулам? А факт съеденного? Каждую порцию взвешивать?

Весы, лента и зеркало, вот твои документы (с)

 

Вес растет быстрее талии - кросавчег. Наоборот - нет.

Я пока вижу это так.
Условно, есть среднее значение потребляемого "топлива" для стабильного функционирования. Увеличивается потребление топлива, увеличиваем само топливо D: Я могу сильно ошибаться, но звучит логично

Понятное дело, что глубоко копать смысла нет, но интересно же покопаться в этом. 

Сообщение изменено: Waffentrager (06 октября 2022 - 12:24)

[Олег К]

Доброе утро. Вопрос по белкам. Если мы берем 1,5г белка на 1 кг веса, в эту цифру входить и животные, и растительные белки ?

Да, это все белки. И животные и растительные. Животных должно быть не менее половины. 1\2-2/3 животных белков в рационе- нормально. 1.5 гр/кг белка вполне достаточно.

[puffi88]

Сколько раз мы это уже видели...