Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RTR150 программа и дневник тренировок для сдачи нормативов МС

* * * * - 4 голосов

  • Please log in to reply
1385 ответов в этой теме

#121
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Fortnite:

Ты правила то вообще хотя бы читал по которым выступать собираешься или как с бинтами ?

Какой русский читает инструкцию?)



#122
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 18:05:

Какой русский читает инструкцию?)

действительно , поймёшь по ходу действия , правда у тебя будет всего три попытки . Не снятая резинка на пальце для намотки бинтов - подход не засчитан

#123
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Fortnite:

Не снятая резинка на пальце для намотки бинтов - подход не засчитан

Ахренеть, спасибо.

Сцука, придется читать.


Сообщение изменено: RTR150 (08 января 2022 - 09:11)


#124
sachados

sachados

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 269 сообщений
  • Имя: Вадим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

RTR150:

Какой русский читает инструкцию?)

А если в туалете на стену прикрепить?))



#125
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
Не знаю , используешь ты пояс или нет , но если да и у тебя пояс с внутренней мягкой подкладкой - то подход не засчитан . Все таки я бы рекомендовал прочитать *инструкцию*

#126
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Fortnite:

Не знаю , используешь ты пояс или нет , но если да и у тебя пояс с внутренней мягкой подкладкой - то подход не засчитан . Все таки я бы рекомендовал прочитать *инструкцию*

Пояс нет, не использую.



#127
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Посмотрел видео. У меня гораздо короче бинты, так не намотаешь.

Попробую пока свои замотать повыше.

А может мне все это и без разницы, это вроде как от травматизма просто, результат выше не будет.


Сообщение изменено: RTR150 (08 января 2022 - 09:47)


#128
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 18:47:


Посмотрел видео. У меня гораздо короче бинты, так не намотаешь.
Попробую пока свои замотать повыше.
А может мне все это и без разницы, это вроде как от травматизма просто, результат выше не будет.

У меня Инзер 50 см, бинты, как мне объясняли, нужны для завала кисти. Собственно под новую технику и покупались, свою функцию выполняют.

#129
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

phaze:

У меня Инзер 50 см, бинты, как мне объясняли, нужны для завала кисти. Собственно под новую технику и покупались, свою функцию выполняют.

У меня тоже 50 см и достаточно жесткие, можно обмотать кисть два раза, а тут чувак пять раз обматывает и бинты по виду мягкие.

Если намотать как на видео, но всего два раза, то херня получается.

Гляну еще не ютубе.



#130
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 19:10:

У меня тоже 50 см и достаточно жесткие, можно обмотать кисть два раза, а тут чувак пять раз обматывает и бинты по виду мягкие.
Если намотать как на видео, но всего два раза, то херня получается.
Гляну еще не ютубе.

У него длинные, это для очень больших весов, 50 см за глаза.

#131
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 593 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Ни единого раза в жизни не использовал бинты..
Даже, когда выступал в троеборье, только ремень

Сообщение изменено: Семён (08 января 2022 - 10:14)


#132
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Вот так жестко получилось намотать. Попробую на следующей трене, но что то думаю вряд ли будет удобно, потому что вроде как все и так устраивало.



#133
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Семён:

Ни единого раза в жизни не использовал бинты.. Даже, когда выступал в троеборье, только ремень

А я недавно начал мотать, когда кисти заныли. Но правда оказалось они ныли от других упражнений, но с бинтами привык и вроде как легче так жать.



#134
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 593 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 19:19:

А я недавно начал мотать, когда кисти заныли. Но правда оказалось они ныли от других упражнений, но с бинтами привык и вроде как легче так жать.

понимаю,что с ними было бы легче, но очень не хотел привыкать, привыкнешь- потом всю жизнь ебаться с этими бинтами..

#135
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Семён писал 08 Янв 2022 - 19:24:

понимаю,что с ними было бы легче, но очень не хотел привыкать, привыкнешь- потом всю жизнь ебаться с этими бинтами..

Не, к ним, в отличие от коленных, привыкания нет. Я часто ленюсь наматывать или забываю - никакой разницы. А тем, кот жмет с завалом кисти, все ж страховка. 



#136
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 201 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Anatolii писал 08 Янв 2022 - 19:29:

Не, к ним, в отличие от коленных, привыкания нет. Я часто ленюсь наматывать или забываю - никакой разницы. А тем, кот жмет с завалом кисти, все ж страховка. 


С завалом кисти почему-то комфортнее плечам

#137
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 593 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Anatolii писал 08 Янв 2022 - 19:29:


Не, к ним, в отличие от коленных, привыкания нет. Я часто ленюсь наматывать или забываю - никакой разницы. А тем, кот жмет с завалом кисти, все ж страховка.

так я про все бинты говорю, колени тоже никогда не бинтовал.. на подготовке приседал 170×15, 6 подходов.. правда лежал после каждого подхода 5 мин)

Сообщение изменено: Семён (08 января 2022 - 10:39)


#138
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Anatolii:

А тем, кот жмет с завалом кисти, все ж страховка.

У меня внизу завал, вверху выпрямляю, уникальная техника)



#139
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 583 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 19:36:

У меня внизу завал, вверху выпрямляю, уникальная техника)

Но при этом происходит и проворачивание в плечевом суставе. Спорно, спорно...



#140
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 19:36:

У меня внизу завал, вверху выпрямляю, уникальная техника)


Я так же жму. Мне так куда легче.

#141
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Олег К:

Но при этом происходит и проворачивание в плечевом суставе. Спорно, спорно...

Хз, пусть будет пока это считаться авторской техникой. Левое плечо перестало беспокоить как убрал подтягивания.

Может обойдется.



#142
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 384 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
Это не авторская техника. Я 140 на соревках так жал, 1 в 1.

#143
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Олег К:

Но при этом происходит и проворачивание в плечевом суставе. Спорно, спорно...

А проворачивание от выпрямления кистей вверху?



#144
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 593 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 19:53:

А проворачивание от выпрямления кистей вверху?

никто там ничего не поворачивается, бред

#145
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 583 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 19:53:

А проворачивание от выпрямления кистей вверху?

Ты не просто кисти выпрямляешь, а при этом одновременно разводишь локти в стороны и как бы поворачиваешь плечевые кости вовнутрь одновременно с включением локтей. Вижу, Сандвольф читает, он больше спец по таким тонкостям.



#146
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Олег К:

Ты не просто кисти выпрямляешь, а при этом одновременно разводишь локти в стороны и как бы поворачиваешь плечевые кости вовнутрь одновременно с включением локтей. Вижу, Сандвольф читает, он больше спец по таким тонкостям.

Твоюж мать, да это же классическое выполнение прямого удара, мышечная память, епт)



#147
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 132 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 20:04:

Твоюж мать, да это же классическое выполнение прямого удара, мышечная память, епт)

это как раз не уникальная, а очень распространенная ситуация.

прямые кисти хорошо требуют штанги над верхом груди, заваленные - над низом. Вопрос равновесия. поэтому, если кисти сразу прямые- жим крестом, если постоянно завалены- над низом груди по всей амплитуде. меняется угол при подьеме - расходятся локти от узкого положения к "крестовому " жиму.

если не болит ничего, то чего ж не жать, оно так проще. 
 



#148
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

RTR150 писал 08 Янв 2022 - 20:04:

Твоюж мать, да это же классическое выполнение прямого удара, мышечная память, епт)

Нууу вот, если на соревах жим не засчитают, то сможешь уебать там судье))) 


Сообщение изменено: phaze (08 января 2022 - 11:14)


#149
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 025 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

phaze:

Нууу вот, если на соревах жим не засчитают, то сможешь уебать там судье)))

Мне нельзя выебываться, у меня служебное оружие.

Вот сократят нафиг (а у нас постоянные сокращения), тогда можно будет расслабиться.



#150
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Семён писал 08 Янв 2022 - 19:34:

так я про все бинты говорю, колени тоже никогда не бинтовал.. на подготовке приседал 170×15, 6 подходов.. правда лежал после каждого подхода 5 мин)

А я о том, что между ними разница) Коленные добавляют результат и страхуют от травмы, кистевые не добавляют ничего. Поэтому к коленным зависимость формируется, а к кистевым нет. Я не имею ввиду вынужденное применение по травмам.




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)