135 ответов в этой теме

[Kub13]

puffi88 писал 23 Нов 2021 - 11:11:

Зато видно, что от базы растет жопа, а верх нет. Это не смешно. А если верх мощный, а жопы нет, то смешно.

Ну скажем так, спина у меня норм, плечи широкие, а вот грудь да, плохо растёт.
Да и если жопу уменьшить, то буду пропорционально сложен.

Сообщение изменено: Kub13 (23 ноября 2021 - 02:25)

[puffi88]

Kub13 писал 23 Нов 2021 - 11:24:

Ну скажем так, спина у меня норм, плечи широкие, а вот грудь да, плохо растёт.
Да и если жопу уменьшить, то буду пропорционально сложен.

Просто не делай ноги и зад. 

[oscid]

Andy_Two писал 23 Нов 2021 - 10:40:

Значит, вероятно, генетика. Вот жопа ноги и хорошо откликаются на тренинг.

Поэтому нравится качать ноги. Если не растёт то и не понравится никому так качать

[RTR150]

Kub13:

бедра в обхвате 99см

Замерил из любопытства свою жопу, получилось 102 см при весе 94.

Кидай на верх 14 кг и будет нормально, жопа то может уже и не уменьшиться, наработал там ядер, может и бытовой нагрузки хватить для поддержания.

[Семён]

oscid писал 23 Нов 2021 - 11:32:

Поэтому нравится качать ноги. Если не растёт то и не понравится никому так качать

да , это обычная практика, кому что нравится качать, то и превалирует, у меня всю жизнь доминировать грудь и плечи- нравилось их тренировать, ноги отставали- ненавидел тренировку ног, заставлял себя её полюбить

[medvedm61]

Семён:

ненавидел тренировку ног, заставлял себя её полюбить

Ну , ежели судить по фоткам , то таки не очень сильно ненавидел , либо таки полюбил

[Kub13]

RTR150 писал 23 Нов 2021 - 11:53:

Замерил из любопытства свою жопу, получилось 102 см при весе 94.

Кидай на верх 14 кг и будет нормально, жопа то может уже и не уменьшиться, наработал там ядер, может и бытовой нагрузки хватить для поддержания.

В 25 лет чето не очень хочется весить 90+ кг. Еще и по работе приходится лазить время от времени в очень затесненные помещения.

Да и то жиром пойдет сильно если щас набирать продолжить, килограмм 5 еще можно набрать, не больше. И то с расчетом на похудение весной до 80-ти.

Да и двигаться тяжеловато станет, вот весил 65 (62 было минимум) вообще шустрый был, в плане бегать-прыгать, но болел часто.

С 80кг. получше ощутимо по самочувствию, но чувствую что это почти предел, больше не хочу. Урежу упражнения на ноги, посмотрим как пойдет.

Сообщение изменено: Kub13 (23 ноября 2021 - 03:58)

[medvedm61]

Skobyelena писал 23 Нов 2021 - 09:48:

это точно, а у меня пожизненно жопень как у бабы, хоть качай-хоть не качай, зато бабцы от неё ссались

Гена , я честно говоря , и не могу даже вспомнить , у кого из та не было жопы , там же на эти мышцы не только присед , а ещё куча всего .

Сообщение изменено: medvedm61 (23 ноября 2021 - 04:04)

[Семён]

medvedm61 писал 23 Нов 2021 - 12:55:

Ну , ежели судить по фоткам , то таки не очень сильно ненавидел , либо таки полюбил

ну нельзя же было лезть на сцену без ног) и специализация на ноги, колени таки угробила

Сообщение изменено: Семён (23 ноября 2021 - 04:09)

[medvedm61]

Семён писал 23 Нов 2021 - 13:07:

ну нельзя же было лезть на сцену без ног) и специализация на ноги, колени таки угробила

хреново , конечно. А что конкретно с коленями , как и лечишь , и ноги как тренируешь сейчас ?

[Семён]

medvedm61 писал 23 Нов 2021 - 13:18:

хреново , конечно. А что конкретно с коленями , как и лечишь , и ноги как тренируешь сейчас ?

приседания не делаю уже 3 года, жимы, разгибания. Никак не лечу, бесполезно ковыляю потихонечку, в перспективе замена суставов, полностью стерты хрящи между костями

Сообщение изменено: Семён (23 ноября 2021 - 04:28)

[Dimik]

Пробежался по темке...ну если скомбинировать советы автору то получается - ноги пахать и пахать, про джинсы забыть, носить широкие пацанские треники, ходить боком, как в Квейке, ну и обреалить жктшку
Неплохо, неплохо)

[merQ]

Dimik писал 23 Нов 2021 - 18:04:

Пробежался по темке...ну если скомбинировать советы автору то получается - ноги пахать и пахать, про джинсы забыть, носить широкие пацанские треники, ходить боком, как в Квейке, ну и обреалить жктшку
Неплохо, неплохо)

[IDKFA]

Повезло с бицепсом бедра.
Обычно он конкретно отстаёт.
У ТАшников, которые и приседают, и тянут дофига, он отстаёт в развитии от передней части бедра на 2/3. Это советские данные.
А тут на него можно банально забить.
Делать фронтальный присед и качать верх

[Dwell]

Kub13, как ваши успехи? Год почти прошел

[Kub13]

Dwell писал 09 Окт 2022 - 16:43:

Kub13, как ваши успехи? Год почти прошел

Похудел на 9кг, становая по праздникам, ноги раз в неделю одно упражнение (присяд). Сейчас поднабрал, общая потеря веса получилась 6кг.
Силовые сейчас примерно как до похудения, ноги с жопой все равно здоровые и выделяются, но щас выглядит более менее сбалансированно.
Пытался включать становую неделя через неделю, почти мгновенный рост жопы и бицепса бедра. Поэтому не делаю практически.