1059 ответов в этой теме

[Anatolii]

beylbom писал 24 Июн 2020 - 10:13:

?? Вот это не понял, это ж желудочное лекарство. 

Он понижает кислотность в желудке, нивелируя повышение от ПВС. Если желудок здоровый, можно не заморачиваться. 

[beylbom]

Anatolii писал 24 Июн 2020 - 10:01:

Лучше сначала НПВС попробовать, например, диклофенак по 1 ампуле 3-5 дней. На неделю полный покой поврежденной области. Мази - херня.

Если дексу то схема та же. Параллельно по капсуле омепразола в день.

 

1. Анатолий, засадил одну ампулу (3 куба) диклофенака. Далее не понял: 1 ампулу раз в 3-5 дней или каждый день по одной?
2. Если еще это место кетоналом мазать - мож чуть лучше будет? Или ваще туфта?

3. Есть рабепразол 20мг дозировка. Как я понимаю, тож самое, и пойдет?

Сообщение изменено: beylbom (24 июня 2020 - 02:50)

[Anatolii]

beylbom писал 24 Июн 2020 - 11:50:

1. Анатолий, засадил одну ампулу (3 куба) диклофенака. Далее не понял: 1 ампулу раз в 3-5 дней или каждый день по одной?
2. Если еще это место кетоналом мазать - мож чуть лучше будет? Или ваще туфта?

3. Есть рабепразол 20мг дозировка. Как я понимаю, тож самое, и пойдет?

1 По одной ампуле каждый день на протяжении 3-5 дней (лучше 5) т.е. весь курс 3-5 ампул

2 Имхо, лучше диклоран+, он и противовоспалительный и довольно неплохо местно анестезирует.

3 Годится.

[beylbom]

Анатолий, большое спасибо!!

[Anatolii]

beylbom писал 24 Июн 2020 - 12:41:

Анатолий, большое спасибо!!

Будь здоров)

[Честер]

Анаболий Метанович писал 22 Июн 2020 - 20:14:

Вот, к примеру, схемка конца 90-х....

Как оцениваете?

К разговору о дозировках...

 

вау ))

[Pandora]

Честер писал 25 Июн 2020 - 10:32:

вау ))

кто-то умер?))))

[Dimik]

Anatolii писал 23 Июн 2020 - 08:11:

Нужно один раз договориться, что на ЖФ все эктоморфы. Другие типы сложения форум блокирует)

Мезоморфы в инфе "как накачаться" особо не нуждаются)
Разве что могут поделиться своими уникальными наработками)

[Боп]

Anatolii писал 23 Июн 2020 - 09:38:

Переношу сюда обсуждение, не бесполезное, но неуместное в теме ГЗТ. 

Боп, если здесь эта тема лишняя, уберу куда-нибудь еще.

Анатолий, благодарю!

Тут самое место.

У меня руки не доходят.

[DimaSem]

beylbom писал 24 Июн 2020 - 10:07:

Блииин) Уточню: у меня это болит сильно, только при положении "молот" на правой руке, то есть это упражнения - молот, пшнб обратным хватом, закидывание французского жима лежа и стоя, н и сейчас болит уже при обычном ПШНБ грифом с небольшой кривизной.. по крайней мере первый подход - с тяжелым весом.. 

Имеется в виду исключить именно эти упры на неделю, или вообще всё, где руки есть (например, упражнения на плечи, жим лёжа)?

коллега по боли в правой руке)
У меня уже с пол года болит .вроде как эпикондилит называется.тоже забрасывать тяжелый вес было поначалу очень больно.сейчас терпимо, но чувствуется.молотки не делаю - сразу болит.

[Anatolii]

beylbom писал 24 Июн 2020 - 10:07:

Блииин) Уточню: у меня это болит сильно, только при положении "молот" на правой руке, то есть это упражнения - молот, пшнб обратным хватом, закидывание французского жима лежа и стоя, н и сейчас болит уже при обычном ПШНБ грифом с небольшой кривизной.. по крайней мере первый подход - с тяжелым весом.. 

Имеется в виду исключить именно эти упры на неделю, или вообще всё, где руки есть (например, упражнения на плечи, жим лёжа)?

Извини, пропустил. ДимаСем навел)

Все, где есть хоть малейший дискомфорт. Возвращай сначала наиболее комфортные. Ну и веса, понятно, не сразу в карьер.

Сообщение изменено: Anatolii (26 июня 2020 - 05:35)

[Анаболий Метанович]

Уколол НебидО - похерил либидО.....

https://www.youtube....rts/g3LV_jSKUgo

[Анаболий Метанович]

P.S. Решил "химический флуд" из темы Здоровье преобразовать в нормальную тему про химию + здоровье, возможно ли такое сочетание.....

Тем более, такой темы на форуме нет и в разделе Химия она будет весьма актуальна, на мой взгляд.

Первые 4 страницы - огонь!

Ничего не стал убирать, пообсуждали, посрались люто, но материал для затравки неплохой.....

Итак, название темы говорит само за себя.....

Пишем, обсуждаем......

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (10 июня 2023 - 11:23)

[Виктор С]

Анаболий Метанович писал 10 Июн 2023 - 07:57:

Уколол НебидО - похерил либидО.....

https://www.youtube....rts/g3LV_jSKUgo

Прикольно и неожиданно.

В 2014 два укола небидЫ брак не разрушили, но разочаровали ценой и заявленным сроком действия - ни хуя не 14 недель, а меньше. За 14 недель анализы сдавал 3 раза.

Вывод: если курсить, то регулярно  и постоянно, а не стыдливо уколоться раз в три месяца и ждать - похорошеет или нет.

[montgomeri]

Виктор С писал 10 Июн 2023 - 13:01:

Прикольно и неожиданно.

В 2014 два укола небидЫ брак не разрушили, но разочаровали ценой и заявленным сроком действия - ни хуя не 14 недель, а меньше. За 14 недель анализы сдавал 3 раза.

Вывод: если курсить, то регулярно  и постоянно, а не стыдливо уколоться раз в три месяца и ждать - похорошеет или нет.

Так это всё зависит от качества препарата? Нет?

[Виктор С]

montgomeri писал 10 Июн 2023 - 13:06:

Так это всё зависит от качества препарата? Нет?

Покупал не в подвале - анализы подтвердили.

[montgomeri]

Виктор С писал 10 Июн 2023 - 13:08:

Покупал не в подвале - анализы подтвердили.

Хочешь сказать, даже аптека разочаровала?

[Анаболий Метанович]

Рассмотрим одну из многочисленных ошибок пользователей ААС и, опять же, одно из последствий этой ошибки.

Ошибка простая – превышение дозировок ААС для данного конкретного организма выше определённой границы, что приводит к различным последствиям. Мы рассмотрим одно из них – это чрезмерное увеличение основного обмена.

Основной обмен (базальный метаболизм) - это то минимальное количество энергии, которое организм затрачивает на свою жизнедеятельность.

ААС повышают основной обмен и, в принципе, это неплохо, т.к. ускоряется белковый обмен, усиливается усвоение белка организмом.

Но при чрезмерном повышении основного обмена развивается энергетический дефицит, который является лимитирующим фактором для всех стадий белкового синтеза. Никакое усиление анаболизма, никакое количество аминокислот, витаминов, минералов и биологически активных веществ не могут вызвать прирост мышечной массы, если основной обмен слишком высок.

Анаболические стероиды повышают основной обмен несколькими путями.

1. При введении в организм больших доз стероидов усиливается функция щитовидной железы. Резкое увеличение выброса в кровь гормонов щитовидной железы приводит к разобщению окисления и фосфорилирования. Энергия рассеивается в виде тепла, и организм не может обеспечить достаточным количеством энергии процесс белкового синтеза. Типичным проявлением этого нюанса является то, что качок постоянно ходит потный...

2. ААС сами по себе так же, как и гормоны щитовидной железы, обладают способностью повышать основной обмен, хотя и не в такой большой степени. Все знают, что анаболические стероиды способствуют увеличению мышечной массы, а жировую ткань, наоборот, сжигают. Жиросжигающее действие анаболических стероидов как раз и вызвано их способностью повышать основной обмен и усиливать термогенез. Превышение нормальных дозировок приводит к тому, что начинается уменьшение количества не только жировой, но и мышечной ткани.

3. Еще один путь, ведущий к увеличению основного обмена - способность анаболических стероидов стимулировать симпатико-адреналовую систему, группу нервных клеток, от которых зависит утилизация энергии во всех тканях организма. Чрезмерная ее стимуляция также приводит к разобщению окисления и фосфорилирования. Возникает дефицит энергии, который тормозит белковый синтез при чрезмерной стимуляции белкового распада. Вспышки агрессивности и повышенная нервная возбудимость, кстати говоря, вызваны чрезмерной стимуляцией симпатико-адреналовой системы.

Правильно подобрать для себя дозировки ААС на самом деле непростая задача.

И здесь ориентироваться надо не на сдачу анализов на половые гормоны, как советуют сетевые гуру-мракобесы, а на конкретные результаты применения вами этих самых ААС.

Лично мне помогает в этом деле ведение подробнейшего дневника (таблицы, графики, схемы – как угодно), где расписано буквально всё на протяжении конкретного курса ААС – питание, подробная схема курса, тренировки, возникающие проблемы (травмы, болезни-сопли….), самочувствие, результаты и т.д. и т.п.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (10 июня 2023 - 04:26)

[Анаболий Метанович]

Рассмотрим ещё один очень интересный вопрос....

Есть ли смысл делать некие перерывы в тренировках?

Сразу выскажу своё мнение - смысл есть.

Я делаю такие перерывы после каждого курса ААС.

Обычно у меня 2 курса в год примерно по 4-5 месяцев каждый.

После курса я сажусь на мост (обычно 200-300 мг тесто в неделю).

И при этом я делаю перерыв в тренировках, т.е. совсем не тренируюсь порядка 4-6 недель (чаще 4 недели).

Кстати, тренер чемпионов д-р Любер также советуют подобный подход и для соревнующихся атлетов, поскольку так сохраняется больше мышц - так делают атлеты, которые хотят прогрессировать, а не повторять из года в год ту форму, которая была 5 лет назад (интервью с д-ром Любером, "Геркулес" № 5 2010 год).

И дело тут совсем не в полумифических рецепторах....

Дело в заботе о здоровье организма прежде всего....

"....Да нет никаких рецепторов! Никто их пока живьем не видел и пальцем не пощупал, а паузы в 4-6 недель дают возможность отдохнуть от тренировок. Прежде всего сердечно-сосудистой системе и связкам. Также в это время вы отдыхаете от инъекций, дающих «шишки», а ваша печень — от оральных препаратов. Эта пауза дает возможность вычистить организм, чтобы затем максимально чистый он смог наилучшим образом среагировать на меньшие дозировки. То есть, если нет привязки к каким-то соревнованиям, пауза делается тогда, когда атлет чувствует, что уже нет эффекта от препаратов. После этого атлет получает новый импульс и двигается дальше....."

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (10 июня 2023 - 07:23)

[Семён]

4 недели это через чур имхо. Начинается полный растрен. Максимум две

[Анаболий Метанович]

Семён писал 10 Июн 2023 - 17:55:

4 недели это через чур имхо. Начинается полный растрен. Максимум две

Каждому своё…..

Кстати, в эти недели отдыха я в зале появляюсь 1-2 раза в неделю, и даже что-то там делаю…..

Но в основном это разговоры….

[Анаболий Метанович]

Ещё один вопрос, касающийся стареющих мужчин....

Это проблемы с простатой.

Эти проблемы рано или поздно появляются у всех.

Те, у кого они не проявляются, просто не доживают до этих проблем, дохнут раньше.

Эти проблемы, судя по публикациям Пабмеда, не сильно зависят от того, курсите вы ААС или не курсите - не слушайте гуру-мракобесов, они реально дебилы и мало что понимают в этом.

Итак, что же ждёт нас всех, доживших до...... кто-то до 50, кто-то до 60, а кто-то и до 80 лет.....

Хотя мой уролог делает операции по треансуретральной резекции простаты и 30-летним долбоёжикам....

 

Увеличение простаты в старших возрастах: детальный разбор проблемы

Аденома простаты, также называемая доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ), является распространенным заболеванием у мужчин старшего возраста. Увеличенная предстательная железа может вызывать неприятные симптомы мочеиспускания, такие как слабая струя мочи, струя мочи, которая начинается и прекращается, частые ночные пробуждения для мочеиспускания и неспособность опорожнить мочевой пузырь.

Основная информация об аденоме

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) — это проблема со здоровьем, которая становится все более распространенной именно с возрастом. Её также называют “увеличением простаты” за рубежом. К 60 годам примерно у 30% мужчин проявляются умеренные или тяжелые симптомы ДГПЖ; к 80 годам обнаружить симптомы этого возрастного недуга можно у 50% мужского населения.

Простата — это небольшая железа, которая помогает вырабатывать компоненты спермы. Она находится чуть ниже мочевого пузыря, охватывает начало уретры. Простата часто становится больше, когда вы становитесь старше.

Увеличенная простата может вызвать симптомы, которые могут вас беспокоить, например, блокирование оттока мочи из мочевого пузыря. Увеличение простаты также может вызвать проблемы с мочевым пузырем, мочевыводящими путями или почками.

Многократные ночные походы в туалет, один из первых "звоночков" доброкачественного увеличения простаты

Симптомы

Общие симптомы ДГПЖ:

- Частая или острая потребность в мочеиспускании, также называемая мочеиспусканием.

- Частые походы в туалет ночью.

- Проблемы с началом мочеиспускания.

- Слабая струя мочи или струя, которая останавливается и начинается снова.

- Подтекание в конце мочеиспускания.

- Неспособность полностью опорожнить мочевой пузырь.

Менее распространенные симптомы:

- Инфекция мочевыводящих путей.

- Отсутствие мочеиспускания.

- Кровь в моче.

Симптомы ДГПЖ имеют тенденцию к медленному ухудшению. Но иногда они остаются неизменными или даже улучшаются со временем.

Размер простаты не всегда определяет серьезность симптомов. Некоторые люди со слегка увеличенной простатой могут иметь тяжелые симптомы. Другие люди с очень увеличенной простатой могут иметь незначительные проблемы. А у некоторых людей с увеличенной простатой вообще нет никаких симптомов.

Другие возможные причины появления схожих симптомов

Некоторые другие проблемы со здоровьем могут привести к симптомам, похожим на вызванные увеличением простаты.

К ним относятся:

- Инфекция мочевыводящих путей.

- Воспаленная простата.

- Сужение уретры, трубки, по которой моча выводится из организма.

- Рубцы на шейке мочевого пузыря из-за перенесенной операции.

- Камни мочевого пузыря или почек.

- Проблемы с нервами, которые контролируют мочевой пузырь.

- Рак предстательной железы или мочевого пузыря.

Некоторые лекарства также могут вызывать симптомы, похожие на симптомы, вызванные ДГПЖ.

К ним относятся:

- Сильнодействующие обезболивающие лекарства на основе опиоидов.

- Лекарства от простуды и аллергии.

- Старые лекарства от депрессии называемые трициклическими антидепрессантами.

Когда обратиться к врачу?

Поговорите со своим лечащим врачом о своих симптомах, даже если они вас не беспокоят. Важно выяснить, есть ли какие-либо причины, которые можно лечить. Без лечения может возрасти риск опасной закупорки мочевыводящих путей.

Если вы не можете помочиться, немедленно обратитесь за медицинской помощью!

Причины

Точная причина ДГПЖ неизвестна, но считается, что она связана с гормональными изменениями по мере старения мужчины. Баланс гормонов в организме мужчины меняется с возрастом, что может привести к увеличению предстательной железы. Другие возможные причины мочеиспускательных симптомов, сходных с симптомами, вызванными ДГПЖ, включают инфекцию мочевыводящих путей, воспаление предстательной железы и сужение уретры. Факторы, повышающие риск развития ДГПЖ, включают возраст, семейный анамнез ДГПЖ, ожирение, болезни сердца и кровообращения и диабет 2 типа.

Диета и питание, по-видимому, не играют роли в возникновении или предотвращении ДГПЖ.

Клеточные изменения, которые включают изменения в процессах пролиферации, дифференцировки, апоптоза и клеточного старении в эпителии и строме, вовлечены в патогенез ДГПЖ. Молекулярный анализ выявил многочисленные гены-кандидаты, важные для прогрессирования заболевания. Дифференциальная экспрессия цитокинов и факторов роста в ткани ДГПЖ предполагает роль воспаления (куда уж теперь нам без "инфламмейджинга"?) и гипоксии. Благодаря использованию моделей клеточных культур определяются сложные регуляторные механизмы контроля роста при ДГПЖ, которые, как правило сверхактивированы.

Факторы риска

Факторы риска увеличения простаты включают:

- Старение. Увеличенная предстательная железа редко вызывает симптомы до 40 лет. После этого начинает расти вероятность увеличения предстательной железы и появления связанных с ним симптомов.

- Семейный анамнез. Наличие кровного родственника с проблемами предстательной железы повышает вероятность возникновения проблем с предстательной железой.

- Диабет и болезни сердца. Исследования показывают, что диабет может повышать риск ДГПЖ. Таким же риском ДГПЖ наградить вас может и болезнь сердца.

- Образ жизни. Ожирение повышает риск ДГПЖ. Упражнения могут помочь снизить риск, как и отказ от сидячей работы.

Осложнения

Осложнения ДГПЖ могут включать:

- Неспособность мочиться, также называется задержкой мочи. Возможно, вам потребуется установить трубку, называемую катетером, в мочевой пузырь для оттока мочи. Некоторым людям с увеличенной простатой для облегчения состояния требуется хирургическое вмешательство.

- Инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Неспособность полностью опорожнить мочевой пузырь может повысить риск инфекции мочевыводящих путей. Если вы часто болеете ИМП, вам может потребоваться операция по удалению части простаты.

- Камни мочевого пузыря. Чаще всего они вызваны невозможностью полностью опорожнить мочевой пузырь. Камни мочевого пузыря могут вызывать раздражение мочевого пузыря, появление крови в моче и блокировку оттока мочи, хроническое воспаление мочевого пузыря может привести к развитию рака.

- Поражение мочевого пузыря. Мочевой пузырь, который не опорожняется полностью, со временем может растянуться и ослабнуть. В результате мышечная стенка мочевого пузыря больше не сжимается должным образом, чтобы вытолкнуть мочу, это затрудняет полное опорожнение мочевого пузыря.

- Поражение почек. Давление в мочевом пузыре из-за невозможности мочиться может повредить почки или привести к попаданию инфекций мочевого пузыря в почки.

Лечение ДГПЖ снижает риск этих осложнений. Но задержка мочи и повреждение почек могут представлять серьезную угрозу для здоровья.

Считается, что увеличенная простата не повышает риск заболеть раком простаты у них разные генетические предпосылки, как мы помним рак - болезнь генома.

Существует множество различных вариантов лечения ДГПЖ, начиная от фармпрепаратов и заканчивая хирургическим вмешательством.

Важно знать!

Малоинвазивным вариантом хирургического лечения, которое вам может выписать квалифицированный уролог, является биполярная энуклеация простаты, или BipoLEP, есть еще метод EEP, он для неспециалиста почти не отличается от биполярной энуклеации. Если вы планируете лечение, вот что следует запомнить.

Анатомия простаты

Предстательная железа представляет собой небольшую железу в форме грецкого ореха (см. картинку ниже), которая является частью мужской репродуктивной системы. Она находится чуть ниже мочевого пузыря и перед прямой кишкой. Предстательная железа отвечает за производство и выделение жидкости, которая является компонентом спермы.

В анатомии предстательной железы можно выделить на три основные части: основание, тело и верхушку. Основание предстательной железы – это та часть, которая находится ближе всего к мочевому пузырю. Тело – это средний отдел, а верхушка – та часть, которая находится ближе всего к уретральному сфинктеру.

Предстательная железа состоит из нескольких типов тканей, включая железистую ткань, соединительную ткань и мышечную ткань. Железистая ткань отвечает за выработку и выделение жидкости, составляющей компонент спермы. Соединительная ткань обеспечивает поддержку и структуру железы, а мышечная ткань помогает сокращаться и выталкивать жидкость во время эякуляции.

Удаление ткани простаты

Один из методов лечения ДГПЖ называется энуклеацией простаты. Используя аналогию с апельсином, цель этого варианта состоит в том, чтобы удалить плод (аденому) изнутри, оставив кожуру (капсулу). Этот метод ведет к появлению широко открытого канала для выхода мочи из мочевого пузыря.

Существуют различные способы проведения энуклеации простаты:

- Через большой открытый разрез, называемый простой простатэктомией.

- Через небольшие разрезы и с помощью хирургического робота

- Через мочеиспускательный канал без разрезов называется трансуретральным.

- Биполярная энуклеация простаты

Трансуретральная энуклеация может быть выполнена с использованием двух различных источников энергии. Может комплектоваться гольмиевым лазером. Это называется гольмиевой лазерной энуклеацией простаты или HoLEP.

Другой вариант — процедура, называемая BipoLEP, представляет собой удаление простаты биполярным электродом через эндоском. BipoLEP подходит для пациентов с увеличенной предстательной железой, обычно с объемом более 80 миллилитров , или с задержкой мочи и неспособностью опорожнить мочевой пузырь без катетера. Кроме того, BipoLEP может помочь пациентам, которым была предложена открытая операция из-за «слишком большой» простаты.

Процедура

BipoLEP обычно проводится в стационаре. Пациенту вводят эпидуральную анестезию, чтобы не чувствовать ничего ниже пояса. Во время процедуры уролог вводит в уретру специальный эндоскоп. Используя хирургические насадки эндоскопа всю ткань аденомы вылущивают. Ткань разрезается на более мелкие кусочки и затем легко удаляется через мочеиспускательный канал. Эта процедура оставляет капсулу неповрежденной и восстанавливает поток мочи через уретру. Процедура занимает от 45 минут до двух часов, в зависимости от размера простаты.

Преимущества для пациентов

В отличие от аналогичных хирургических процедур, выполняемых на предстательной железе, BipoLEP не требует разрезов брюшной полости. Результатом является более быстрое выздоровление, меньший риск инфекций, и пациенты могут выздоравливать дома. Катетеры пациентов в большинстве случаев можно удалить на следующий день после операции. Напротив, открытые или роботизированные операции требуют использования катетера в течение семи дней.

Процедура BipoLEP может быть выполнена на простате любого размера, поэтому она может помочь широкому кругу пациентов. Наконец, энуклеация — это полное удаление аденомы, дающее более длительные результаты по сравнению с другими хирургическими методами.

Восстановление

Больным необходимо ограничить напряженную физическую активность в течение двух недель и пить много жидкости. Большинство из них могут вернуться к нормальной жизни через две недели, но все еще могут наблюдать случайные кусочки ткани или кровотечения при тяжелых нагрузках.

В большинстве случаев недержание мочи проходит в течение первых трех месяцев после процедуры. Побочные эффекты, как правило, слабо выражены и сопоставимы с другими видами лечения. Риск кровотечения и инфицирования низкий. У пациентов с небольшими простатами после этой процедуры наблюдается более высокая скорость образования рубцовой ткани.

Если вас беспокоит ваша простата - сходите на осмотр к урологу, он подберет вам наименее травматичный метод лечения, если это возможно, и исключит онкологическое заболевание.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (13 июня 2023 - 07:37)

[Семён]

Тьфу, тьфу вообще никаких с ней проблем

[Анаболий Метанович]

Семён писал 13 Июн 2023 - 16:44:

Тьфу, тьфу вообще никаких с ней проблем

Ты ж не ходишь по врачам.

Откуда информация?

[Семён]

Анаболий Метанович писал 13 Июн 2023 - 16:44:

Ты ж не ходишь по врачам.
Откуда информация?

по ощущениям))
Шучю. Вот тебя начитался и решил проверить пару недель назад ) зря ходил. Как и предполагалось..

[Анаболий Метанович]

Семён писал 13 Июн 2023 - 16:48:

по ощущениям))
Шучю. Вот тебя начитался и решил проверить пару недель назад ) зря ходил. Как и предполагалось..

Это хорошо.

Однако, как показывает практика (статистика), предпосылки к аденоме простаты выявляются у 100% мужчин, которым 60+

Видимо, имеются исключения

[Анаболий Метанович]

Что даёт и чем опасен предтренировочный комплекс

Одни атлеты вполне ими довольны, другие не решаются попробовать их из-за возможных побочных эффектов. Давайте рассмотрим все аспекты их приема: смысл, положительные эффекты, отрицательные, последствия и риски.

о предтренировочных комплексах

Предтренировочный комплекс (предтреник, предтрен) - это пищевые добавки, предназначенные для повышения уровня энергии, усиления фокусировки и производительности на спортивной тренировке.

Утверждается, что предтреники "заряжают" вас энергией на тренировку, усиливают вашу концентрацию и КПД тренировочной сессии. Это подтверждается результатами научных экспериментов, например, в International Journal of Environmental Research and Public Health.

Предтренировочные комплексы выпускаются в различных формах, от порошков, которые надо размешивать в воде или соке, до капсул, которые просто запиваются стаканом воды. Они содержат набор различных ингредиентов, вместе работающих на улучшение физических и ментальных способностей спортсмена.

Возможные ингредиенты

Кофеин

Кофеин является самым частым игроком предтреника. Именно он высвобождает дополнительную энергию и усиливает фокусировку, блокируя аденозиновые рецепторы в мозге.

Заметьте, он не привносит энергию извне, он извлекает её из ваших собственных запасов.

Согласно исследованию 2021 года, опубликованному в Journal of the International Society of Sports Nutrition, кофеин способен улучшить ваши спортивные результаты, увеличивая выносливость, мощность и скорость, однако чрезмерное его потребление может дать неблагоприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, нервозность и бессонница.

Бета-аланин

Бета-аланин - незаменимая аминокислота, используемая организмом для производства карнозина, участвующего согласно исследованию, опубликованному в 2023 году в журнале Nutrients, в буферизации закисления мышц во время тренировки.

Таким образом бета-аланин отодвигает утомление, позволяя атлету тренироваться более интенсивно и дольше по времени, что подтверждается наукой, например, в International Journal of Environmental Research and Public Health.

BCAA

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) - это три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), используемые организмом для построения мышц. Согласно систематическому обзору, опубликованному в 2022 году в журнале Nutrients, BCAA ослабляют послетренировочную мышечную болезненность и участвуют в торможении утомления во время тренировки.

Креатин

Креатин - молекула природного происхождения, которая производит аденозинтрифосфат (АТФ), основной источник энергии для мышечных сокращений.

Согласно статье, опубликованной в журнале Nutrients в 2021 году, принимая креатин, атлет увеличивает количество доступного для использования АТФ, что позволяет ему и тренироваться интенсивнее, и восстанавливаться быстрее.

Карнитин

Согласно данным National Institutes of Health это аминокислота используется для переноса жирных кислот в митохондрии клеток для сжигания в качестве мышечного топлива.

Хотя некоторые исследования показывают, что прием карнитина повышает спортивные результаты, данные насчёт его эффективности неоднозначны, необходимы дополнительные исследования.

Эфедрин (эфедра махуанг)

Хоть и запрещено использовать, но всё равно люди находят и используют.

Желательные эффекты предтренировочного комплекса

Повышение уровня энергии и выносливости

За это отвечают кофеин и бета-аланин. Реда Элмарди, RD, CPT, сертифицированный нутрициолог, персональный тренер и основатель ActivBuilt: "Способствуя увеличению притока кислорода к работающим мышцам, предтренировочные комплексы дают атлету энергию и выносливость во время тренировки".

Усиление фокусировки и внимательности

Согласно исследованию, проведенному в 2020 году и опубликованному в International Journal of Environmental Research and Public Health, за этот эффект также отвечает кофеин, а по данным журнала Nutrients хорошее настроение и более чёткую работу мозга атлета обеспечивает бета-аланин.

"Предтренировочные комплексы помогают глубже сосредоточиться на тренировочном процессе и не отвлекаться на раздражающие факторы окружения, а кофеин или другие стимуляторы позволяют оставаться бодрым и сосредоточенным на протяжении всей тренировки", - говорит Элмарди.

Улучшение результатов в построении мышечной массы

Согласно обзору 2018 года, опубликованному в Journal of the International Society of Sports Nutrition, при регулярном применении предтренировочные комплексы в перспективе способствуют увеличению мышечной массы при соблюдении соответствующих параметров питания и отдыха. В частности за это отвечает креатин, способствующий увеличению силы и размеров мышц.

Другие ингредиенты, такие как BCAA, увеличивают выносливость мышц и ослабляют их повреждения во время тренировки.

"Прием предтреников перед сессией усиливает накачку и способствует росту мышц в дальнейшем", - говорит Элмарди. "Регулярно обеспечивая организм адекватным питанием перед и после тренировки, вы вполне можете рассчитывать на увеличение мышечных размеров".

Возможные нежелательные эффекты предтренировочного комплекса

Токсичность

Согласно обзору 2018 года предтренировочные добавки часто содержат ингредиенты, которые могут быть вредны в больших дозах. Например, даже чрезмерное потребление кофеина может вызвать беспокойство, увеличение частоты пульса и даже остановку сердца.

Согласно упомянутому выше исследованию 2023 года, бета-аланин, еще один распространенный ингредиент предтреников, может вызывать безобидное покалывание кожи, но в крайних случаях привести к нейротоксичности.

Обезвоживание

Ежедневный прием предтренировочных комплексов способен привести к обезвоживанию. Обезвоживание усугубляется тем, что после приема предтренировочного комплекса некоторые люди из-за его стимулирующего действия не испытывают жажды.

Обезвоживание вызывает головокружение, утомление и ведёт к ухудшению спортивных результатов.

"Предтренировочные добавки часто содержат довольно много кофеина, который может вызвать обезвоживание. Если весь день вы не пьете адекватное количество воды одновременно используя предтренировочные комплексы, то опасность обезвоживания возрастает", - говорит Элмарди.

Перетренированность

Предтренировочные добавки нацелены на повышение уровня энергии и противодействие утомлению, что одновременно повышает риск перетренированности. Об этом сообщило одно исследование, опубликованное в 2021 году в журнале Nutrients.

Перетренированность чревата нарастанием травматизма, развитием хронического утомления, ухудшением как физической, так и умственной производительности.

"Предтренировочные добавки, действуя как стимуляторы, заставляют организм работать в усиленном режиме, что рано или поздно истощает ткани и увеличивает риск травм", - говорит Элмарди.

 

Цель использования предтреника – вздрючить, вштырить организм наиболее неестественным химическим способом, который негативно влияет на все системы организма - сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную, мозг.

[Семён]

Анаболий Метанович писал 13 Июн 2023 - 16:57:

Это хорошо.
Однако, как показывает практика (статистика), предпосылки к аденоме простаты выявляются у 100% мужчин, которым 60+
Видимо, имеются исключения

видимо. А у соревновательных в прошлом ббильдеров, наверное
200 ?
Ну в любом случае статистика уже не стопроцентная
Врач сказал, вы не расстраивайтесь, приходите через год, авось и появится что нибудь

Сообщение изменено: Семён (13 июня 2023 - 09:34)

[Анаболий Метанович]

Мужчина 60+, который никогда не был у уролога, лучшее, что может получить при первом посещении в качестве диагноза, это признаки хронического простатита, гетероэхогенная эхогенность предстательной железы, контуры ровные, структура неоднородная, объёмные образования не выявлены, остаточной мочи нет, конкременты не обнаружены.

Такого диагноза «вообще без проблем» не существует…

А так-то да, на словах мы все ого-го….

Без подъёба совершенно.

Но я не верю ни на грамм.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (13 июня 2023 - 10:04)

[Семён]

Анаболий Метанович:

Без подъёба совершенно

Анаболий Метанович:

А так-то да, на словах мы все ого-го

Анаболий Метанович:

Но я не верю ни на грамм.

дело твоё
А так то я смотрю Боп не зря тебя обосрал, " спец" ты тот ещё
Без подьеба совершенно