750 ответов в этой теме

[puffi88]

Dimik писал 28 Янв 2020 - 14:57:

Везде этот ебучий жим да жим)
Дайте ктонить лучше 100% прогу на дельты шары и трапы-как загривок, шоб как химик но внатураху))

А зачем трапы? Они только плечи уменьшают визуально.

[Hosen44]

puffi88 писал 28 Янв 2020 - 15:56:

А зачем трапы? Они только плечи уменьшают визуально.

А если плечи узкие? Все равно широкими не будут, а отсутствие трап хреновато смотрится.

[Dimik]

G1ob писал 28 Янв 2020 - 15:04:

Найди упражнения, даже самые необычные, в которых именно твои дельты будут работать, но не травмировать сустав и долби их. Скорее всего это будут всякие тяги, а не жимы или отведения. На ком работают простые жимы, такое не спрашивают 

Накачать дельту не разьебав сустав сложно, сцуко.
Тут "Долби" не канает, все равно сустав разьебывается((

[puffi88]

Hosen44 писал 28 Янв 2020 - 16:00:

А если плечи узкие? Все равно широкими не будут, а отсутствие трап хреновато смотрится.

 С узкими плечами и трапами будешь вообще как уродец. 

[Олег К]

G1ob писал 28 Янв 2020 - 15:49:

У тебя нет такого велосипеда, потому что ни одна табличка екселя или строгая схема в гипертрофию мышц не попадает, а если и попадает, то случайно.

Откуда такие выводы?

[Ярила]

Grillmaster писал 27 Янв 2020 - 23:07:

Вот хоть убейте, но это не жим, а, извините, ХУЕТА.

Вот и я о том же.

Много ли вы знаете (видели лично) людей, которые в нормальной человеческой технике, без "отбива", без идиотского выгибания спины, без ЭКИПИРОВКИ могут выжать хотя бы 2 своих собственных веса?

[Dimik]

sachados писал 28 Янв 2020 - 15:54:

Чем закончилась история с жимом стоя?

Да ничем особым, так и тренился потихоньку чередуя блоки.
Потом что у нас начался сезон болезней и меня несколько раз подряд заражали, пока оклемался уже 3 месяца прошло, сейчас вот просто по привычной уже схеме тренюсь, чет неохота ничего менять или как-то по особому впахивать, нет мотивации

[Dimik]

puffi88 писал 28 Янв 2020 - 15:56:

А зачем трапы? Они только плечи уменьшают визуально.

Ну мне так видится лучше, если сравнивать верхний плечевой пояс

[puffi88]

Dimik писал 28 Янв 2020 - 16:34:

Ну мне так видится лучше, если сравнивать верхний плечевой пояс

Вначале нужны такие дельты

[sachados]

Dimik:

неохота ничего менять или как-то по особому впахивать, нет мотивации

На каком весе остановился в итоге?

[Dimik]

sachados писал 28 Янв 2020 - 16:46:

На каком весе остановился в итоге?

Я где-то в теме писал, уже точно не помню ну вроде 85х4-5 при своём 92

[Dimik]

puffi88 писал 28 Янв 2020 - 16:39:

Вначале нужны такие дельты

Ну я и написал, дельты и трапы)
Да и потом трапы по всей спине почти ползут сзади.
Там они точно ничо не ухудшат, наоборот.

[puffi88]

Dimik писал 28 Янв 2020 - 16:56:

Ну я и написал, дельты и трапы)
Да и потом трапы по всей спине почти ползут сзади.
Там они точно ничо не ухудшат, наоборот.

Тут нужно быть аккуратным. Если дельты плохо реагируют на изоляцию, то лучше трапы не форсировать, а то будет страшный вид. У ребят на фотке с методикой все хорошо, но у тебя может быть не такая ситуация.

[Dimik]

Dimik писал 28 Янв 2020 - 16:56:

Ну я и написал, дельты и трапы)
Да и потом трапы по всей спине почти ползут сзади.
Там они точно ничо не ухудшат, наоборот.

Вот так бы трапы качнуть и норм.
Ну и столбы.
Дёшево и сердито)
Накуй все эти ширы, и прочая детализация для разных поз - это все уже дорого и для выпендрежа на сцене)

[Anatolii]

Ярила писал 28 Янв 2020 - 16:22:

Вот и я о том же.

Много ли вы знаете (видели лично) людей, которые в нормальной человеческой технике, без "отбива", без идиотского выгибания спины, без ЭКИПИРОВКИ могут выжать хотя бы 2 своих собственных веса?

Что понимать под идиотским выгибанием спины?) 

Мост вообще или феерический мост?

[yarema]

Да бля к примеру я даже если без моста буду жать все равно доебутся так как я свожу лопатки -скажут за счет сведенных лопаток жму

Тут же не угодишь.

Поехавшие.

[Dimik]

puffi88 писал 28 Янв 2020 - 17:13:

Тут нужно быть аккуратным. Если дельты плохо реагируют на изоляцию, то лучше трапы не форсировать, а то будет страшный вид. У ребят на фотке с методикой все хорошо, но у тебя может быть не такая ситуация.

Ну вот я и говорю.
Хули жим да жим везде, заебал)
100% гарантии результата)
Есть спецы которые распишут со 100% гарантии результата связки по дельтам и трапам чтобы все там ахуенно развить, гармонично и без травм (накопленных из-за методических ошибок итд)?

Ну не говорю что жим плохо.
Но чисто для разнообразия то методического)) чо все на этом жиме циклятся

Сообщение изменено: Dimik (28 января 2020 - 08:23)

[yarema]

Dimik писал 28 Янв 2020 - 17:20:

Ну вот я и говорю.
Хули жим да жим везде, заебал)
100% гарантии результата)
Есть спецы которые распишут со 100% гарантии результата связки по дельтам и трапам чтобы все там ахуенно развить, гармонично и без травм (накопленных из-за методических ошибок итд)
Ну не говорю что жим плохо.
Но чисто для разнообразия то методического)) чо все на этом жиме циклятся

Ну короче делай вот это упражнение 

[Dimik]

yarema писал 28 Янв 2020 - 17:22:

Ну короче делай вот это упражнение

Под это надо ещё и никуево гибкость развить чтоб так плечи отлетали
У меня от такого скорее просто плечевым пизда сразу будет.
Делаю просто протягу широким примерно с теми же углами но гораздо ниже заканчиваются, чтоб не было соударений.
С взрывами и рывками вообще стараюсь не играться - это сложно, рвать и ничо не ушатать.

Сообщение изменено: Dimik (28 января 2020 - 08:28)

[T.S.ILAKOV]

И ещё у парня на видео плеч то особо нет)))

[puffi88]

Dimik писал 28 Янв 2020 - 17:20:

Ну вот я и говорю.
Хули жим да жим везде, заебал)
100% гарантии результата)
Есть спецы которые распишут со 100% гарантии результата связки по дельтам и трапам чтобы все там ахуенно развить, гармонично и без травм (накопленных из-за методических ошибок итд)?

Ну не говорю что жим плохо.
Но чисто для разнообразия то методического)) чо все на этом жиме циклятся

Жим - это говно. Прямо говно. О нем не забыли только потому, что лифтеры ходят и срут всем в уши. Жимовую технику затрахаешься ставить. Там углы, ширина хвата, амплитуда, негатив имеет значение. И там дельты только порвать можно, или трицепс или бицепс. И всё, млять. Больше ничего. Не, если тренер все покажет и будет стоять над душой, то шанс есть, но в принципе говно.

[RTR150]

yarema:

Да бля к примеру я даже если без моста буду жать все равно доебутся так как я свожу лопатки -скажут за счет сведенных лопаток жму

Про сведенные лопатки никто не доебется, это безопасность суставов, а мост нужен исключительно для уменьшения амплитуды и изменении углов и когда жмущий с мостом сравнивает свой результат с теми, кто его не использует, то это не совсем корректно.

Сообщение изменено: RTR150 (28 января 2020 - 08:35)

[Grillmaster]

Anatolii писал 28 Янв 2020 - 17:16:

Что понимать под идиотским выгибанием спины?)
Мост вообще или феерический мост?

Феерический мост. Понятно-же о чём речь. Вот тут на видео ниже, к примеру, нефеерический мост.

[Grillmaster]

Ну и парень попроще

[Anatolii]

RTR150 писал 28 Янв 2020 - 17:34:

Про сведенные лопатки никто не доебется, это безопасность суставов, а мост нужен исключительно для уменьшения амплитуды и изменении углов и когда жмущий с мостом сравнивает свой результат с теми, кто его не использует, то это не совсем корректно.

Ну да, нельзя, например, сказать, что Емельяненко побил Кокляева, потому что у Кокляева техники никакой. Надо было ничью присудить или вообще поражение Александру)

[sergei-777]

Anatolii:

потому что у Кокляева техники никакой.

У него нормальная техника... но в ТА. 

[Anatolii]

Grillmaster писал 28 Янв 2020 - 17:38:

Феерический мост. Понятно-же о чём речь. Вот тут на видео ниже, к примеру, нефеерический мост.

Ну а если мы о нефеерическом мосте, феерический весьма редок, кстати, то химиков жмущих 2 своих веса полно. В легких категориях и натуралов жмущих два веса не мало. 

[sergei-777]

Dimik писал 28 Янв 2020 - 17:27:

Под это надо ещё и никуево гибкость развить чтоб так плечи отлетали
У меня от такого скорее просто плечевым пизда сразу будет.
Делаю просто протягу широким примерно с теми же углами но гораздо ниже заканчиваются, чтоб не было соударений.
С взрывами и рывками вообще стараюсь не играться - это сложно, рвать и ничо не ушатать.

Это упро по-моему называют то ли "трап", то ли "трапы" если не ошибаюсь. Его Клоков также демонстрировал и на форуме ТАшном писали, что нередко его используют в своих тренировках.

[Grillmaster]

Anatolii писал 28 Янв 2020 - 17:52:

Ну а если мы о нефеерическом мосте, феерический весьма редок

Ну так я и критиковал феерический мост. Я же не утверждал, что вме лифтеры/жимовики так жмут, а высказался конкретно о "жиме" того пацана с соревнований.
ЗЫ У Головинского вообще есть видео, где он военный жим со 150 и 160 кг выполняет раз на 20 емнип.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 января 2020 - 08:57)

[Anatolii]

sergei-777 писал 28 Янв 2020 - 17:50:

У него нормальная техника... но в ТА. 

Победу в ТА отдадим Емельяненко, он по настоящему поднимает, без технических фокусов. Охуели ТАшники, по нескольку лет с детства технику ставят, а потом выебываются своими весами на помосте!