371 ответов в этой теме

[sergei-777]

Херовый ролик на самом деле. Классика от Головинского - химера из тяжелоатлетической и лифтерской вариации. Как фитнес-вариант, мб, и ничего, но для роста результатов - херня.

Я написал - СЛУШАТЬ прежде всего... роликов разных можно нарыть немеряно и просто смотреть. Становая - комплексное упро и далеко не самое заурядное.

Даже его можно разбить на фазы и работать.

[sandwolf77]

Меня никто не остановит. Я поставил цель стать бодибилдером как Дуэйн Джонсон, и я заранее знал, что на пути будет куча завистников, которые будут советовать бросать это занятие. Если всех слушать, то можно вообще ничего не делать, все вредно, жить тоже вредно.   И становую я буду делать, и на следующей неделе покажу с весом 90 кг более правильную технику.

будут еще видео?

[sergei-777]

Как ты их с дивана закинешь на плечи

На какие плечи в "Зерхере"?

[Power_Elka]

А почему как Дуэйн Джонсон?

Потому что он охрененный бодибилдер.

[swistl]

Меня никто не остановит. Я поставил цель стать бодибилдером как Дуэйн Джонсон, и я заранее знал, что на пути будет куча завистников, которые будут советовать бросать это занятие. Если всех слушать, то можно вообще ничего не делать, все вредно, жить тоже вредно.
 
И становую я буду делать, и на следующей неделе покажу с весом 90 кг более правильную технику.

В смысле Дуейн накачался становой что ли?

[Валерочка]

Потому что он охрененный бодибилдер.

Понимаю.

[IDKFA]

Потому что он охрененный бодибилдер.

Надеюсь, у тебя нет иллюзий насчёт применения им фармакологии?

[sergei-777]

Интересно, а у ДНБ есть братья..?))

[Rus72]

Потому что он охрененный бодибилдер.

А это кто? Хотя фамилия распространенная. Как у нас - Иванов. 

Из новеньких? Или золотоэрников?

Сейчас загуглю.

[Power_Elka]

Надеюсь, у тебя нет иллюзий насчёт применения им фармакологии?

Это пока что не имеет значения, я еще не очень опытный. Мне бы научиться правильной технике в становой и подтянуть технику в других упражнениях.

Гадать на кофе - не мое. Гадание точно не растит массу.

[Rus72]

Power_Elka, мужчина, а тебе сколько лет?)

[Валерочка]

Потому что он охрененный бодибилдер.

Кстати, я тогда бы и ник взял "Rock". Или в подписи что-нибудь написал об этом.
Думаю, Дуэйну будет приятно знать, что он мотивирует вас. Он иногда заходит в англоязычный раздел форума.

[Power_Elka]

ну кстати зерхер это нормальное базовое упражнение, там и бицепс работает и ноги, буду делать 

[Power_Elka]

Кстати, я тогда бы и ник взял "Rock"

А у меня в моем инстаграмме такой ник, только по-русски, но это уже мелочи

https://www.instagra..._skala_trening/

[Валерочка]

Не хотелось бы огорчать, но Дуэйн Джонсон и Зерхер не слишком ладили между собой..
Вернее, отец Дуэйна был его заклятым врагом, а у них, на Кавказе, вражда часто кровная. У Дуэйна ведь дагестанские корни - отца звали Хабиб, он тоже занимался борьбой на родине, когда был маленьким.

[Валерочка]

А у меня в моем инстаграмме такой ник, только по-русски, но это уже мелочи
https://www.instagra..._skala_trening/

Заметил в вашем Инстаграме пост о Байдене, где он угрожает тирании Путина. Хотелось бы узнать чью сторону вы занимаете в данном поединке?

[Rus72]

Интересно, а у ДНБ есть братья..?))

Воистину!

Посмотрел выше инсту.

 

С чем форумчан и поздравляю!))

[Avaks]

Не хотелось бы огорчать, но Дуэйн Джонсон и Зерхер не слишком ладили между собой..
Вернее, отец Дуэйна был его заклятым врагом, а у них, на Кавказе, вражда часто кровная. У Дуэйна ведь дагестанские корни - отца звали Хабиб, он тоже занимался борьбой на родине, когда был маленьким.

 И был основателем окинавского карате.

Настоящее название Кар -ата. Что значит Черный отец.

Сообщение изменено: Avaks (30 января 2021 - 03:21)

[sergei-777]

буду делать 

На тебе ещё для коллекции в домашних условиях:

[Avaks]

На тебе ещё для коллекции в домашних условиях:

  Дуэйн этот присед называет Присед лучника. Тоже так приседаю.

[Anatolii]

Так. Скучно не будет)))

[Power_Elka]

Погуглил что такое днб, кто такой точнее. Интересно, а сколько мужиков в возрасте за 40 имеют хотя бы такую же форму, как у него? И сколько из местных форумчан превосходят его? Чувак просто тренируется не стараясь прогрессировать до огромных размеров, но 99% населения даже и этого не делают. 

[Валерочка]

Это пока что не имеет значения, я еще не очень опытный. Мне бы научиться правильной технике в становой и подтянуть технику в других упражнениях.
Гадать на кофе - не мое. Гадание точно не растит массу.

Похудели хорошо, кстати. Респект.
Это вам в пору нас учить.

[Avaks]

Погуглил что такое днб, кто такой точнее. Интересно, а сколько мужиков в возрасте за 40 имеют хотя бы такую же форму, как у него? И сколько из местных форумчан превосходят его? Чувак просто тренируется не стараясь прогрессировать до огромных размеров, но 99% населения даже и этого не делают. 

  ДНБ тут в авторитетах. Лучшие  спортсмены форума пристально и с завистью наблюдают за перипетиями его спортивной судьбы и формы.

Крутой блогер Ютуба.

Сообщение изменено: Avaks (30 января 2021 - 03:38)

[Power_Elka]

Похудели хорошо, кстати. Респект. Это вам в пору нас учить.

Так похудеть в 5 раз легче, чем накачаться, чему там учиться то? Ешь 5 раз в день с дифицитом калорий каждые 3 часа, исключай быстрые углеводы - вот и вся наука. Если даже похудеть не можете, как же вы мышечную массу набираете? Жиробилдинг?

[Grillmaster]

места в комнате под стойки нет, денег на спортзалы и стойки тоже нет, поэтому для укрепления ног пока что могу делать только становую и те упражнения что из видео.

Присед Зерхера можешь попробовать. Штангу ставь на стулья и с них снимай.

[Grillmaster]

[Валерочка]

Так похудеть в 5 раз легче, чем накачаться, чему там учиться то? Ешь 5 раз в день с дифицитом калорий каждые 3 часа, исключай быстрые углеводы - вот и вся наука. Если даже похудеть не можете, как же вы мышечную массу набираете? Жиробилдинг?

Если речь обо мне лично, то да. Я, собственно, решил набирать без мышечной массы вообще - пошел по наиболее рациональному, на мой взгляд, пути набора веса.
А вообще здесь есть адепты разных стилей, школ и подходов. Теперь вот будет и школа бодибилдинга по Дуэйну Джонсону.

[Grillmaster]

[sergei-777]

Присед Зерхера можешь попробовать. Штангу ставь на стулья и с них снимай.

Ему неудобно её на плечи будет взваливать...