570 ответов в этой теме

[sergei-777]

Это вопрос к автору, не ко мне)

Да это вообщем и не вопрос, так, попытка пошутить. А автор наверное уже турник полирует с остервенением.

И всё же, если б мне работодатель предложил прибавку за это (существенную), я б на месте ТС по схеме работал, которую А. Черепанов юзал. Сроки-то поджимают, соответственно и методу надо экспресс-рискованную. Ну, это в случае ТС (8 подтягиваний).

Если с 17-20 до 25-30, то полиатлонную - 3 энергичных подтягивания каждые 30 секунд на протяжении получаса один раз в 5-7 дней. По этой схеме один блогер (tauker по-моему) с 20 до 30 за 5 или 6 таких тренировочных сессий поднял повторения. Но для начальных 8 повторов она не катит, там уже хорошая база необходима. 

Вот как-то так.

[Letxhik91]

Да это вообщем и не вопрос, так, попытка пошутить. А автор наверное уже турник полирует с остервенением.
И всё же, если б мне работодатель предложил прибавку за это (существенную), я б на месте ТС по схеме работал, которую А. Черепанов юзал. Сроки-то поджимают, соответственно и методу надо экспресс-рискованную. Ну, это в случае ТС (8 подтягиваний).
Если с 17-20 до 25-30, то полиатлонную - 3 энергичных подтягивания каждые 30 секунд на протяжении получаса один раз в 5-7 дней. По этой схеме один блогер (tauker по-моему) с 20 до 30 за 5 или 6 таких тренировочных сессий поднял повторения. Но для начальных 8 повторов она не катит, там уже хорошая база необходима.
Вот как-то так.

Автор наверное уже в тюрьме сидит, за сп*зженную трубу

[merQ]

Больше всего повеселила тётка, торгующая бехеровкой в домике-бутылке. Она хамила направо и налево, но на торговле, как ни странно, это никак не отражалось :-))) А всё потому, что цена на этот божественый напиток была ниже, чем в супермаркете)))

Блин, вспоминал, откуда я знаю этот напиток... Воспомнил: в универе преподу его проставлял как-то, меня предупредили, что он эту штуку очень любит)

[sergei-777]

Автор наверное уже в тюрьме сидит, за сп*зженную трубу

Или бабульки, которые ругались, что он их конструкцию юзает не по назначению, сдали пацана... )))

А вообще, у нас могут... за состав с норильским никелем условный дать, а за ржавую трубу трёшечку впаять.

[Архимед]

А если 18 сделает? Перебор. Уволят нафиг? 

Главное - не подтянуться случайно больше начальника...

[merQ]

Очередную тему превратили в говно грязные дремучие форумчане, ни чести, ни совести

[ssg-70]

А автор наверное уже турник полирует с остервенением.

Автор наверное уже в тюрьме сидит, за сп*зженную трубу

Спугнули - не вернётся он!)

[puffi88]

Спугнули - не вернётся он!)

Он просто после упорной трени не может по клаве попасть. Руки трясутся

[sergei-777]

Очередную тему превратили в говно грязные дремучие форумчане, ни чести, ни совести

С каких это пор здоровый юмор/стёб говном величать начали? Не митохондрии же с миофибриллами тут обсуждать... для этого есть соответствующие темы.

Схемы автору дали (я, к примеру, сначала сам попытаюсь найти, а уж потом, если облом, может и поинтересуюсь). Хотя, может быть ты просто смайлик весёлый забыл поставить?

[merQ]

Схемы автору дали (я, к примеру, сначала сам попытаюсь найти, а уж потом, если облом, может и поинтересуюсь). Хотя, может быть ты просто смайлик весёлый забыл поставить?

Веселый смайлик? Как ты смеешь! Может, для тебя это шуточки, а для человека прибавка ЗП - это вопрос выживания его семьи в период, когда все летит к чертям, и даже Михалич собирается сваливать куда подальше, лишь бы его ценили, как специалиста!

[Letxhik91]

Нам отступать не куда, за нами М̶о̶с̶к̶в̶а̶ них*я нет

[surface]

все еще здесь. занимаюсь через сутки, по табличке которой тренируют морпехов США. сегодня отдых, вчера сделал 5 подходов: 6 - 5 - 4 - 4 -3. последние разы тяжело шли, халтурил, с раскачкой. сейчас руки немного ноют.

[ssg-70]

surface,Кстати - у тебя написано "подтянуться медленно". Насколько медленно?

У меня сильно медленнее, получается сложнее заметно.

[Letxhik91]

все еще здесь. занимаюсь через сутки, по табличке которой тренируют морпехов США. сегодня отдых, вчера сделал 5 подходов: 6 - 5 - 4 - 4 -3. последние разы тяжело шли, халтурил, с раскачкой. сейчас руки немного ноют.

О, че за гто у тебя такое, что 17 раз надо. По нормам 13 достаточно
Или просто спор с начальством)

Сообщение изменено: Letxhik91 (02 November 2018 - 02:38)

[surface]

surface,Кстати - у тебя написано "подтянуться медленно". Насколько медленно?

У меня сильно медленнее, получается сложнее заметно.

1 подтягивание - секунды 3 должно занимать вместе с возвратом в исходное положение. плюс голову над турником на 1 секунду нужно задержать.

у меня также, если я подтягиваюсь на скорость - сделаю раз 14, но именно качественно - 8 раз потолок

[surface]

О, че за гто у тебя такое, что 17 раз надо. По нормам 13 достаточно
Или просто спор с начальством)

служу по контракту, каждый квартал - зачеты по физподготовке (можно увеличить зп на 50%)

[merQ]

Ну что, как успехи? Тема давно создавалась, насколько продвинулся?

[surface]

Ну что, как успехи? Тема давно создавалась, насколько продвинулся?

вчера только создал, и вчера был первый день тренировок

[ssg-70]

служу по контракту, каждый квартал - зачеты по физподготовке (можно увеличить зп на 50%)

Прям интересно узнать - а остальные нормативы?

Выполняешь, или как?  И что туда входит?

[Letxhik91]

служу по контракту, каждый квартал - зачеты по физподготовке (можно увеличить зп на 50%)

Ааа, все понятно, а в части турников нет что ли

[ssg-70]

Ааа, все понятно, а в части турников нет что ли

ДА, тоже удивился! А где ж сдают нормативы - в той самой школе, где единственный турник?

surface,

По делу - я б чередовал - быстро(скорее - наиболее в комфортном темпе), и медленно подтягивался. ИМХО - в комфортном темпе проще увеличишь разы.

Про турник - у нас здесь есть Дмитрий Р - http://forum.steelfa...65&p=1058423017

Очень сильно изменился, лет 6 вроде ударно занимается.

Подтягивается на дверном косяке.  От этого есть дополнительные "бонусы" - оч сильные пальцы, ну видимо хват в целом.

Как-то на разы подтянулся - 33 раза вроде.

[surface]

Прям интересно узнать - а остальные нормативы?

Выполняешь, или как?  И что туда входит?

еще есть 3 км и 100метровка, о нормативах не интересовался, т.к. с бегом проблем не имею(вроде)

А где ж сдают нормативы - в той самой школе, где единственный турник?

в части турников нет что ли

в части есть, но она от дома далеко

[Letxhik91]

в части есть, но она от дома далеко

А во время службы никак?

[sergei-777]

все еще здесь. занимаюсь через сутки, по табличке которой тренируют морпехов США

Никому в части не говори, что готовишься по секретной методе вероятного противника, а то вместе с Мишаней придётся за кордон дёргать любой ценой... )))

Я так понимаю, что нормативы ежегодно сдаются? 

[Suriken]

я бы на месте ТС обратился в силовые ветки и узнал как можно легко (для гормоналки) закурсить на силу, пока не поздно. я так понимаю допинг контроля же на сдаче не будет, а прокачать чистыми подтягами с 8 до 17 за 2 месяца нереально. за 50% прибавки к зпт можно и перейти на темную сторону разок.

[puffi88]

я бы на месте ТС обратился в силовые ветки и узнал как можно легко (для гормоналки) закурсить на силу, пока не поздно. я так понимаю допинг контроля же на сдаче не будет, а прокачать чистыми подтягами с 8 до 17 за 2 месяца нереально. за 50% прибавки к зпт можно и перейти на темную сторону разок.

Нихрена не выйдет все равно

[sergei-777]

я бы на месте ТС обратился в силовые ветки и узнал как можно легко (для гормоналки) закурсить на силу, пока не поздно. я так понимаю допинг контроля же на сдаче не будет, а прокачать чистыми подтягами с 8 до 17 за 2 месяца нереально. за 50% прибавки к зпт можно и перейти на темную сторону разок.

Он в посёлке с населением 5000 чел. живёт, до райцентра - два локтя по карте. И денег даже на турник домашний нет, а ты про курс ему...

[Suriken]

Нихрена не выйдет все равно

должно выйти. эффект новичка+малый вес тушки+мотивация+кометы. по крайней мере это лучший вариант из имеющихся. если нет денег на кометы то одолжить, потом отдаст.

[puffi88]

должно выйти. эффект новичка+малый вес тушки+мотивация+кометы. по крайней мере это лучший вариант из имеющихся. если нет денег на кометы то одолжить, потом отдаст.

фарма не даст такого результата. Это фантазии) 

[Suriken]

Он в посёлке с населением 5000 чел. живёт, до райцентра - два локтя по карте. И денег даже на турник домашний нет, а ты про курс ему...

пиздует на выхи в райцентр и покупает там в аптеке тестостерон. пусть только скажут какой искать. или прибавка ему нах не нужна.