238 ответов в этой теме

[Oblako]

Явное недопонимание юмора

 

Скорее не вашего юмора, а того зачем новичку лезть в такие дебри биохимии.

Вы для начала ту же технику упражнений освойте, научитесь дышать правильно, нагрузку распределять и прочее, и прочее.

И если устраивает вес на данный момент, то переводите кол-во в качество посредством тренировок, при чем тяжелых, а не просто гриф подергать

 

 
 

[Siamese_Cat]

Москва, офис, привычка ... среда .. пятница

[Mikkaela]

Я разве сказала, что тупой кто-то?)
Просто с моей точки зрения есть недопонимание. И дабы его не развивать предложила замять тему)
Никуда я не пойду) даже не надейтесь)

Скорее не вашего юмора, а того зачем новичку лезть в такие дебри биохимии.
Вы для начала ту же технику упражнений освойте, научитесь дышать правильно, нагрузку распределять и прочее, и прочее.
И если устраивает вес на данный момент, то переводите кол-во в качество посредством тренировок, при чем тяжелых, а не просто гриф подергать

Конечно не зачем. Поверьте, жалею, чтл озвучила свои мысли вслух и здесь. Люблю наверное усложнять себе жизнь) про гриф) да мне пока б его сдружить с собой)

[Аскет]

про гриф) да мне пока б его сдружить с собой)

Опять зря озвучила)))

[Железякин]

глицинчик слопать, д

да ладно вам.  тут люди добро так общаются. ). ну подъежить, конечно хлебом не корми , но ужасно безотказные.))) 

но абы во что тоже не верят , как и вы ))).

[Mikkaela]

Опять зря озвучила)))

Вот на это пофиг) я честно говорю, сколько получается. Это временное явление

[Oblako]

Люблю наверное усложнять себе жизнь)

 

Перфекционизм дело хорошее, но не всегда нужное)

Не рисуйте себе схемы и алгоритмы..просто начните заниматься  
 

[Mikkaela]

Так и я от чистого сердца

 

Никто не обижается. Если вдруг так расценили.

И я не преследую цель находясь в стадии "новичка" , или даже скорее "знакомства" с физическими нагрузками Вас чему-либо учить,

выеживаться и так далее.

Человек задал вопрос про БЖУ. Я ответила, причем с корректировкой, данного мне самой ранее совета.

Далее пошла чуть дальше посмотрела счетчики, везде было ноль. Покапалась в сусеках памяти и кстати на форуме тоже поиск задавала

ответа не нашла. 

Вот темы новичков как правило состоят из составления программ тренировок, и похудеть за две недели.

Вы всех их отправляете читать азы. Если человек не дурак, понимает есть дефицит, есть сброс.

Воспоминание химии скорее как расширение кругозора, неужели вам это тоже не интересно узнать?)

вот весы кухонные есть у всех наверное)

да это глубже, но такие монстры которые сдают гормоны, изучают состав, пьют допники всякие, разве не задавались такими вопросами?)

 

для меня да. но ни о чем тут. тем более для вас. пока не будет фото ног или результатов от занятий, я не могу об этом говорить.

 

может правда пятница так действует? ) или что меня прокатили с тренером завтра) придется опять самой кряхтеть и клевать копчиком (это если чо юморю)

 

Сообщение изменено: Mikkaela (07 августа 2015 - 02:23)

[Железякин]

Вы всех их отправляете читать азы

ну так это для облегчения нащего абсолютно бесплатного ( и для них и для нас ) труда .  зачем одно и тоже повторять по 200 раз.   так прочитал и  уже большинство вопросов отпало само собой. остались уже действительно важные ),

понятно что мы тоже люди , скучаем по живому общению ))) ( нас же тут вокруг монитров окружают лишь бетонные стены , вот и хочется отвлечься.

в то что что то там куда то пропадает , то врятли. при термообработке есть конечно разрушение витамин , и вымывание в бульон ряда элементов, но пропадать ни чего не пропадает.  то чего там химия думает по этому вопросу мы конечно не помним, но чудеса бы запомнили наверно ( но не факт ).

вы кстати учтите что все калькуляторы сделаны на древних таблицах  ( после их составления думаю просто больше незачем было  to ераз это проверять ни кому , и их только переписывали ) и реальность этих цифр можно конечно поставить под сомнения.  но нам гоняться за этими мм и мг смысла нет. мы тут не ракеты запускаем ))).  у нас , человеков, регулировка более грубая  что вполне себя оправдывает. вот и все ) .

 

кстати про технику. очень познавательно поснимать себя со стороны и потом посмотреть. обычно со стороны совсем не так как думается или видится  в зеркале.

[Mikkaela]

с видео согласна полностью. но пока руки не доходят если честно. в моем маленьком и тесном зале, такая охота и война за грифы и скамейки, что пока просто забываю.

 

у меня вопрос к знатокам. С начала занятий. Не было никаких упражнений на живот (пресс). Ну там попытки в виде одного подхода я даже в расчет не беру.

Для меня это прям вот самое не любимое (как суп харчо), есть какие нить советы в этом плане? Или типа силу воли в кулак и делать как можешь? по чесному. обычное скручивание даже

прям совсем не идет. 15 раз и все. даже на второй заставить себя (и никто) не могу(((

[Пуня]

Mikkaela, "планку" попробуй - авось понравится.

Без пресса никуда.

[Mikkaela]

Пуня, спасибо, а можно ее делать в дни когда нет тренировки? получится через день зал, через день планка.

[Пуня]

да

[Железякин]

к знатокам. С

ее вообще можно хоть каждое утро.  ))) .

 

и вообще одного подхода скручиваний для  тонуса вполне достаточно. он и так много где еще работает.

[Mikkaela]

Железякин, опасная фраза для моего мозга) типа ну и норм, дядя качок сказал один раз, значит будем делать один раз)

с утренними занятиями пока проблемки) поспать побеждает) 

[Железякин]

ну если честно сделать этот один раз . то вполне ))).  а если еще и планку будете практиковать, то ваще ваще прям )))) .

ооо есть прикольный комплекс утр. зарядки , вечерней разрядки и прочих радостей жизни.от олимп. чемпионки )),

 ща найду скину ссылку )

[Oblako]

ее вообще можно хоть каждое утро. ))) .

 

играйтесь)

 

 

[Пуня]

Миккаэла, А никто тебя пинать в стиле "соберись тряпка" не будет.

Лень тренироваться? - ваши полностью проблемы.

 

Сообщение изменено: Пуня (11 августа 2015 - 02:25)

[Arik]

Ну чо,обменяли уже?жир на мясо? Или торги ведутся 10страниц?))

[Mikkaela]

Oblako, спасибо, большое!

Пуня, нет нет, вы меня не так поняли, я не говорю, что не буду, или что устала, просто думала есть какие-то хитрости, чтобы попроще было....перечитала....ладно вы правы(

[Железякин]

http://forum.steelfa...&p=1057117210 

ну или вот http://forum.steelfa...64&p=1057117210

[Mikkaela]

Ну чо,обменяли уже?жир на мясо? Или торги ведутся 10страниц?))

пока прогресс так себе при сохранение общего веса, из 17 кг жира  стало 15,2, соответственно МСМ тоже изменился.

[Пуня]

Ну чо,обменяли уже?жир на мясо? Или торги ведутся 10страниц?))

 

Нас провоцируют на "поуговаривать" 

 

Mikkaela, мы иногда шутим без предупреждения - не злись. ))) И давно можно на "ты".

[Mikkaela]

Железякин, благодарю

Пуня, не было даже такой мысли - злится)

[Oblako]

просто думала есть какие-то хитрости, чтобы попроще было....перечитала....ладно вы правы(

 

Хитрость одна... сколько усилий вложите, такой результат и получите

Будете себя жалеть, тренироваться в зоне комфорта - не видать попы орехом 8) 
 

[Mikkaela]

Oblako, пипец крутой чувак....я восхищена прям. спасибо

[Oblako]

Mikkaela, вот на этого посмотрите))

 

[Железякин]

играйтесь)

 

 

 я не все варианты видел раньше ),  но я особо и не извращался ).  теперь начну. то Домус там навыдумывал вякой фигни. придется отложить сковородку и фигачить ..

[Oblako]

Железякин,всякие скручивания тоже не особо люблю, а вот планка нравится)

Сейчас начну еще одно хитрое упражнение осваивать. Когда научусь, может мультик скину

[Железякин]

Oblako, честно говоря по ряду упражнений  у меня есть  сомнения в необходимости такого исполнения. но он то под задачу определенную затачивается )))) .  но что то подсмотреть можно.

 

Mikkaela, вот на этого посмотрите))