745 ответов в этой теме

[nozio]

nozio, какие ему сейчас силовые!! неужели по глазам не видно? он ЕСТЬ хочет, а больше ничего

 

nozio,

их нет

тренировки по 30 минут в урезаном режиме

потом 60 мин кардио и дрова.

просто есть такое предположение - уходят силовые - уходит мяско

[astrolog]

просто есть такое предположение - уходят силовые - уходит мяско

 

это не предположение, это факт.

силовые упали в последние 2 недели (эту и прошлую).

что-то, конечно, слетело. но тут или колоть много или мириться.

посмотрим на итог после загрузки.

[astrolog]

Осталось 2 дня сушки.

С завтрашнего дня БЖУ: 260/35/50 - 1550 ккал.

[RASL]

давай держись! еще 2 дня и Усе!

[astrolog]

Сушка окончена!

Завтра 3-х дневная загрузка.

 

Вес 76,6 -> 70

Талия 74 -> 69

БЖУК в 1 день загрузки: 150/35/380/2500. Вода - 1,5 литра.

 

Фото от 22.06,15. Сперва не хотел выкладывать дрыщеватость, но все таки решился быть объективным до конца. Сравним с фото после загрузки.

[Gjkmpjdfntkm]

Терь мяса нада! Кг 20 для начала

[astrolog]

Терь мяса нада! Кг 20 для начала

 

не хочу.

его держать сложно

и дорого.

 

мечта в такой сухости 80 кило.

 

ну и это без загрузки. думаю, на 72-х остановлюсь к четвергу.

[nozio]

мяска надо полюбому)

[Znatok Ne]

предварительно 1 день - 150/35/300 2 день - 75/35/500

а почему по углям не наоборот?

[nozio]

а что по фарме? ПКТ делаешь же?

только не говори, что ПКТ не надо... пожалуйста...)))

[astrolog]

а почему по углям не наоборот?

загрузка идет у опытных 2 дня, у тех кто как я впервые - 3 дня.

по итогам первого дня смотрим  - наполнился или нет, залило водой или нет.

если наполнение слабое - на следующий день увеличиваем углеводы, белок соответственно уменьшаем, т.к. и так довольно резкий скачек по калоражу

если залило - уменьшаем воду.

 

по факту у меня первый день выйдет 150/35/380. А то и под 400 - смотря как спать лягу.

а что по фарме? ПКТ делаешь же?

только не говори, что ПКТ не надо... пожалуйста...)))

 

пачка провирона.

[Znatok Ne]

загрузка идет у опытных 2 дня, у тех кто как я впервые - 3 дня. по итогам первого дня смотрим  - наполнился или нет, залило водой или нет. если наполнение слабое - на следующий день увеличиваем углеводы, белок соответственно уменьшаем, т.к. и так довольно резкий скачек по калоражу

я не про это .. я про то .. почему в первый день углей меньше, а во второй больше?
ты вот выходишь с низко/безуглеводки с истощенными гликогеновыми депо ... т.е. в загрузку ты пользуешь эффект гиперкомпенсации гликогена ... как раз в первые сутки (особенно первые пару часов) она наиболее эффективна и система позволяет пропустить достаточно большое кол-во углеводов ... без каких либо опасений насчет увеличения жировых запасов ... чем дальше тем система начинает работать менее эффективно ... и как раз кол-во углей далее как правило сокращают ...

[nozio]

загрузка идет у опытных 2 дня, у тех кто как я впервые - 3 дня.

по итогам первого дня смотрим  - наполнился или нет, залило водой или нет.

если наполнение слабое - на следующий день увеличиваем углеводы, белок соответственно уменьшаем, т.к. и так довольно резкий скачек по калоражу

если залило - уменьшаем воду.

 

по факту у меня первый день выйдет 150/35/380. А то и под 400 - смотря как спать лягу.

 

пачка провирона.

вот честно.

я сильно удивлен.

при этом неприятно удивлен)

 

провирон на пкт - это не восстановление вообще

провирон на пкт - это басни-пережитки 90х.

 

провирон - это препарат, который обладает слабой андрогенной активностью и лишь сильнее задавит твою дугу, итак задроченную тестом и станом.

печаль будет.

его есть смысл юзать только на курсе

 

лучше купи торемифен, он у нас в аптеке понты стоит, если с Россией сравнивать.

Сообщение изменено: nozio (23 июня 2015 - 01:32)

[nozio]

если тренер скажет, что тебе насоветовали херню, то можно будет сделать о нем определенные выводы)

[Azimut]

провирон на пкт - это не восстановление вообще

провирон на пкт - это басни-пережитки 90х.

 

провирон - это препарат, который обладает слабой андрогенной активностью и лишь сильнее задавит твою дугу, итак задроченную тестом и станом.

печаль будет.

его есть смысл юзать только на курсе

 

В целом я с тобой согласен, но сам класс препарата
 

Показания:

Гипоандрогения с клиническими проявлениями, импотенция (в т.ч. в комбинации с др. ЛС), гипофункция половых желез (гипогонадизм), мужское бесплодие (при олигоспермии и недостаточности клеток Лейдига).

 

Поэтому если человек не планирует оживить живчиков убитых нандролонами или треном, или дикими дозами АС, а провести ПКТ типо для галочки - реально пусть пьёт провирон))) Пусть живёт миф!)))

[astrolog]

я не про это .. я про то .. почему в первый день углей меньше, а во второй больше?

 

хороший вопрос, даже не спрашивал почему.

может потому что на жкт нагрузка резкая, может еще что.

исторически так сложилось что все (ну по крайней мере те пол-сотни украинских выстпающих спортсменов, кого я знаю лично) - грузятся по такой схеме.

 

З.ы. Вишневский в своем интервью описывал аналогичную схему, как они готовили Мишина к Олимпии. 2 дня грузили

в 1 меньше, во второй больше.

 

З.З.ы. но я спрошу у тренера

[nozio]

В целом я с тобой согласен, но сам класс препарата
 

Показания:

 

Поэтому если человек не планирует оживить живчиков убитых нандролонами или треном, или дикими дозами АС, а провести ПКТ типо для галочки - реально пусть пьёт провирон))) Пусть живёт миф!)))

ну выработку ЛГ и ФСГ оно же ему все равно не поднимет)

хз какой в этом смысл)

[astrolog]

вот честно. я сильно удивлен. при этом неприятно удивлен)

 

дословно: "на твой детский курс ничего не надо. хочешь - пожуй провирон".

[Azimut]

ну выработку ЛГ и ФСГ оно же ему все равно не поднимет)

хз какой в этом смысл)

 

ну на самом деле процесс синтеза тестостерона уж очень сложен, и ЛГ/ФСГ так, 1/4 сего. высокие ЛГ/ФСГ ещё не гарантируют высокий уровень собств. теста. Вон Коба делал ПКТ и через 9 месмяцев лишь провироном - ребёнок. Так что тут всё более сложно и индивидуально)

дословно: "на твой детский курс ничего не надо. хочешь - пожуй провирон".

 

ну вот, верно, абсолютно согласен. Чисто для потенции препарат посоветовали.

[nozio]

дословно: "на твой детский курс ничего не надо. хочешь - пожуй провирон".

хуевый совет

 

если ты не собираешься в ближайшее время на очередной курс - ПКТ нужно проводить обязательно

гормоналка сама восстановится, конечно, но это будет долго

то есть ты долго будешь сидеть на низком тестостероне, что не есть хорошо как для мышц, так и для здоровья в общем.

 

добавить на ПКТ провирон - это лишь усугубит ситуацию и еще больше оттянет восстановление.

[Azimut]

nozio,я не знаю что у него закурс там был, но пофигу) зачем идеальное ПКТ? О нведь даже анализы наверно сдавать не будет. Толку от полноценног оПКТ без мониторинга)

 

Поэтому для таких людей, без обид, я в хорошем смысле слова - провирон - нормальная тема)

[nozio]

ну на самом деле процесс синтеза тестостерона уж очень сложен, и ЛГ/ФСГ так, 1/4 сего. высокие ЛГ/ФСГ ещё не гарантируют высокий уровень собств. теста. Вон Коба делал ПКТ и через 9 месмяцев лишь провироном - ребёнок. Так что тут всё более сложно и индивидуально)

 

ну вот, верно, абсолютно согласен. Чисто для потенции препарат посоветовали.

 

 

ну вероятность того, что на тамоксифене/фарестоне/кломиде свой тест восстановится быстрее, значительно выше, согласись)

nozio,я не знаю что у него закурс там был, но пофигу) зачем идеальное ПКТ? О нведь даже анализы наверно сдавать не будет. Толку от полноценног оПКТ без мониторинга)

 

Поэтому для таких людей, без обид, я в хорошем смысле слова - провирон - нормальная тема)

ну если без анализов, то тогда согласен)

 

но просто Астролог вроде бы замороченный парень, у него вон калорийность посчитана с точностью до сотых)))

[Azimut]

nozio,ну вероятность этого 101%, соглашусь) я кстати за кломид)

[astrolog]

лучше купи торемифен

или плохо читал или там побочек больше чем от моего курса

[Azimut]

astrolog,может с тамоксом перепутал? Один класс препаратов, но разные по побочкам, первый придумали для замены второго.

 

п.с. ну потеря молока и/или сбой цикла уж точно не грозит)) там же побочки 75% для женщин.

Сообщение изменено: Azimut (23 июня 2015 - 01:54)

[nozio]

или плохо читал или там побочек больше чем от моего курса

почитай про побочки витамина Ц)

[astrolog]

что у него закурс там был

 

3х56 мг ацетат в неделю

3х40 мг стан в неделю.

[nozio]

или плохо читал или там побочек больше чем от моего курса

торемифен - антиэстроген нового поколения. на нем побочки вообще не ловят судя по отзывам.

тамоксифен - да. токсичен. и писька не стоит от него бывает) но это временно))

3х56 мг ацетат в неделю

3х40 мг стан в неделю.

я более чем уверен, свой тестостерон задавлен)

[astrolog]

nozio,

поговорю с ним.

 

с одной стороны я понимаю что 1 человек все знать не может - собственно, создание дневника на этом форум - одна из причин.

вот ты посоветовал, я почитаю внимательно еще, пообщаюсь с тренером, подумаю...

 

с другой, я уже писал выше, тренера надо либо слушаться полностью, либо накой тогда с ним заниматься.

 

не можно, наверное, тренить с одним, питание строить с другим, фарму с третим.

 

Но это или мега уровень или я хз.

[nozio]

nozio,

 другой, я уже писал выше, тренера надо либо слушаться полностью, либо накой тогда с ним заниматься.

 

ну я не знаю, здоровье, все-таки, своё) 

ничего супер-плохого он, конечно, тебе не посоветовал

но хорошего тоже)