1164 ответов в этой теме

[Diabloawm]

Так и подумал. Про калий-магний не забыл? )

Думаю, уже пора.

 

калий надо прикупить, магний пью последние месяца полтора сколько дозняк кстати надо, не подскажешь? 

[Diabloawm]

нету калия в местных аптеках - только в составе какой-то ерунды за неадекватное бабло

 

 

вопрос - меня могут слить в самый конец списка проигравших , если я пересушусь? %) чета поглядел потенциальных участников седня в тренажерке - залитые какие-то и жирные )

менс модел/физик - по идее ж там красота роляет , а не пересушенные мутанты-фрики типа штребля ) чет не хочется мне до такого состояния докатиться

 

вся надежда на углезагрузку за два дня перед соревами

 

[ryabuji]

калий надо прикупить, магний пью последние месяца полтора сколько дозняк кстати надо, не подскажешь? 

 

Ну я панангин по инструкции пил. А вообще, возможно, есть более грамотные рекомендации.

Панангин по инструкции - это 2 табл. 3 раза в день, то есть 158х2х3 = 950 мг калия  и 140х2х3 = 840 мг магния.

Короче говоря, сколько магния, примерно столько же и калия.

 

Если последний вопрос, не повредит ли излишняя сухость, был адресован ко мне, то я не смогу на него ответить. Совершенно не представляю себе критериев судейства этой категории.

Поскольку бикинь лично я могу оценить только по принципу "вдул бы или не вдул", то с пляжниками лично у меня большие проблемы при оценке )))

[Дмитрий Р]

вопрос - меня могут слить в самый конец списка проигравших , если я пересушусь? %) чета поглядел потенциальных участников седня в тренажерке - залитые какие-то и жирные ) менс модел/физик - по идее ж там красота роляет , а не пересушенные мутанты-фрики типа штребля ) чет не хочется мне до такого состояния докатиться вся надежда на углезагрузку за два дня перед соревами

Хз само собой. Могу только сказать одно-Тоха-Грек в том году в своей категории и по физикам выходил-вроде первый, сам классик.Не засудили)

Спокойно готовся-сольют/не сольют- главное форма-да и первый старт-ясно,что место будет ниже чем мог бы-банально поставят ниже.

А так-грузись углями, но чето не думаю что тебя особо зальет, сгладит, верю что наполнит!!!

[Дмитрий Р]

вопрос - меня могут слить в самый конец списка проигравших , если я пересушусь? %) чета поглядел потенциальных участников седня в тренажерке - залитые какие-то и жирные ) менс модел/физик - по идее ж там красота роляет , а не пересушенные мутанты-фрики типа штребля ) чет не хочется мне до такого состояния докатиться

А вообще-ты непомерно крут раз так!!!

я смотрю на своих конкурентов и вижу какой же свин(((

[Diabloawm]

сила коллективного разума Стилфактора!

помогите с шортами определиться

 

какие лучше?

 

 

по клику откроется картинка побольше

[ryabuji]

Diabloawm,

 

Последние (правая нижняя фотка).

[Igor61]

А мне первые больше нравятся.

[ryabuji]

Igor61,

 

Мне по цвету тоже. Но диагональ и ромбики, имхо, всё портят

[Igor61]

На последнем фото горизонтальня полоска мне кажется расширяет низ.

[ryabuji]

Ой всё! 

 

Пора завязывать, а то нами историк моды Васильев заинтересуется  

 

Сообщение изменено: ryabuji (31 марта 2015 - 07:12)

[Diabloawm]

купил первые и последние сам тож к последним склоняюсь %) 

[Виталий646]

купил первые и последние сам тож к последним склоняюсь %) 

Последние не такие броские, на первых и третьих зеленые (желтые) вставки сильно отвлекают внимание

А то что четвертые низ расширяют так это ничего, талия будет визуально уже)))

[Дмитрий Р]

Я бы выбрал третьи!

[Виталий646]

Diabloawm, отвлекаясь от основной темы выбора соревновательного гардероба! Выскажи пожалуйста свое мнение о корсетах которые так распространены в этой категории, особенно (судя по роликам) среди Российских спортсменов. И вообще заморачиваешься ли ты насчет увеличения мышц влияющих на  размер талии (разгибатели спины, косые и прямая живота) от становых тяг, боковых гиперэкстензий и т.д ?

[merQ]

Понравились первые и третьи, но я не спортсмен, поэтому смотрю не для сцены, а просто так, для себя

[Diabloawm]

Diabloawm, отвлекаясь от основной темы выбора соревновательного гардероба! Выскажи пожалуйста свое мнение о корсетах которые так распространены в этой категории, особенно (судя по роликам) среди Российских спортсменов. И вообще заморачиваешься ли ты насчет увеличения мышц влияющих на размер талии (разгибатели спины, косые и прямая живота) от становых тяг, боковых гиперэкстензий и т.д ?

вот я тоже недавно озадачился вопросом , например , Садик Хадзовик носит такой корсет - не знаю насколько часто и как долго , но фотки в ИГ он с ним выкладывал. Так же знакомый атлет вконтакте выкладывал отчет по использованию такого пояса , купленного в аптеке - реально, за пару месяцев визуально сузил талию за счет частичной атрофии косых мышц

Но я даж и не знал, что они распространены среди атлетов, особенно русских

У меня тоже талия широковата , бабушкины липомы-жировики явно нужно будет уменьшить в планах использование на постоянку ремня от Schiek на тренировках + на период очередной сушки куплю корсет этот в аптеке и буду часа по 2-3 пользовать в повседневной жизни . Тяжелые становые и приседы не делаю - становая на прямых с гантелями обычно, присед предпоследним упром в день ног.

Вот как-то так

[Diabloawm]

вот тот отчет кстати:

https://vk.com/mpifb...-53349110_46686

[Diabloawm]

часть запасов волден фармса мастхэв на низкоуглеводке имхо =)

 

[merQ]

ничеси сколько химии, а все ради чего - ради того, чтобы покрасоваться перед Рихадом

[Diabloawm]

ничеси сколько химии, а все ради чего - ради того, чтобы покрасоваться перед Рихадом

 

[Diabloawm]

начал загрузку седня по плану 600-650гр углей .

 

за 2 часа съел:

 

6.3gr x 15 rice cakes  = 94.5gr carbs

2 packs of ice raisin 28/26 = 56carbs/52sug = 56carbs / 26fr

2 packs of ice strawberry 20/18 = 40carbs/36sug = 40carbs / 18fr

1 pack of ice strawberry/banana 19carbs/18sug = 19carbs / 9fr

 

======

209.5 carbs / 53 fructose

 

в теории 53грамма фруктозы - на пополнение гликогена печени , остальное в мышцы , поэтому дальше без сахара/фруктозы

 

 

по плану 1.5кг картофана печеного и че нить еще придумаю 

[merQ]

опять картофан, то Димик им давится, то ты теперь! :0

[Diabloawm]

хз как им давиться можно 1.5кг печеного из духовки - со свистом залетели )

[ryabuji]

В добрый путь )

 

Если можно - кидай фотки до загрузки и после (желательно в том же месте с тем же светом). Можно и в процессе )))

 

Хочется посмотреть на изменения

[Diabloawm]

чета я уже сожрал все угли 640гр вышло где-то, при этом 0гр жиров, и 0гр протеина из животных источников ) на всякий случай съел еще два черпака бцаа и 1 глютамин .

 

визуально тока вен стало больше и все , больше ниче особо не поменялось что ли  

 

а ну и воды седня чуть больше литра выпил - сушняк мучает потихоньку ) 

завтра будет 0 воды и еще 600-650гр углей, при полном минимуме сахаров в них .

 

рихад, эт тебе не собируны на десять тыщ калорий , из которых половина жир и сахар!

[Dimik]

хз как им давиться можно 1.5кг печеного из духовки - со свистом залетели )

У Мерка просто много еды в системе, вот и не лезут большие обьемы пищи)))

Сообщение изменено: Dimik (02 апреля 2015 - 04:30)

[ryabuji]

Настрой классный, мне нравится. На позитивчике, не напрягаясь.

[Diabloawm]

сфоткался щас чуток

[ryabuji]

сфоткался щас чуток

 

Слушай, имхо, уже слишком сухой для физик.

Форма на классиков тянет.

 

Я не знаю, снижают ли в физиках за это баллы, но ты там по-любому будешь самый сухой. 99%