Новичок
Трехкратный чемпион мира по пауэрлифтингу IPF,
установил три мировых рекорда в возрастной категории 40-49
Одно и самых громких имен в мировом пауэрлифтинге,
блестящий методист и тренер,
Автор более 60 книг и статей (из них несколько бестселлеров, таких как "Всестороннее руководство по развитию силы")
Новичок
Сергей Павлов
Мастер спорта по пауэрлифтингу
Сергей Павлов - Как я тренировал жим по методике Б.И.Шейко.doc 140,5К
Новичок
Алексей Костылев
МСМК жим лежа WPC
МС троеборье ФПР
Жим лёжа:
Новичок
seva1986 писал 24 Нов 2013 - 13:21:
beyond 5/3/1 никому ещё не попадалась на русском? ну может хоть как конспект, может на каком то форуме кто то переводил уже?
Это продолжение 5/3/1 Джима Вендлера?
Новичок
Новичок
Котенджи Леонид Валентинович
Заслуженный тренер Украины
Леонид Валентинович Котенджи родился 26 апреля 1957 года в пгт Першотравневое (теперь Мангуш) Донецкой области. Во время учёбы в БГПИ увлёкся тяжёлой атлетикой (тренер Александр Савон). После армии с 1980 до 2005 года работал в спортивном клубе «Первомаец» тренером-преподавателем сначала по тяжёлой атлетике, а с 1996 года — по пауэрлифтингу. В 1988 году стал первым мастером спорта СССР по пауэрлифтингу в Советском Союзе. С 2005 года работает в детско-юношеской спортивной школе горспорткомитета. Доцент кафедры физвоспитания БГПУ, учится в аспирантуре. Подготовил плеяду известных спортсменов.
Интервью и программы:
Новичок
Александр Котлубей
Котлубей Александр Павлович – заслуженный тренер Украины, родился 18 сентября 1974 года в пгт.Мангуш Першотравневого района Донецкой области в семье рабочих. Отец - Котлубей Павел Георгиевич (1949-2007 гг.) и мать – Котлубей (в девичестве Асланова) Мария Харлампиевна (1952 г.р.), уроженцы пгт.Мангуш, происходят из семей с греческими корнями.
Котлубей Александр в 1981-1991 гг. учился в Першотравневой СШ № 1. В 1991 году поступил в Харьковский инженерно-строительный институт. В 1992 году перевелся в Бердянский государственный педагогический институт, который закончил в 1997 году. За время учебы в школе и институте активно занимался спортом (пауэрлифтинг), выполнил норматив кандидата в мастера спорта, участвовал в чемпионатах и первенствах Украины по пауэрлифтингу. Призер чемпионатов Украины по пауэрлифтингу среди юниоров. Победитель первого Первенства Украины среди юношей 1992 года.
В 1997 году после окончания БГПИ был принят в Портовскую ОШ учителем трудового обучения. В 1998 году переведен в Першотравневый райсовет КП ФСО «Колос» и.о. председателя и директора ДЮСШ. В 1999 году избран председателем районного совета КП ФСО «Колос». Совмещает работу в Першотравневой ДЮСШ «Колос». С 1999 воспитанники А.П.Котлубея начинают выступления на всеукраинских соревнованиях (Первенство Украины среди юношей г.Армянск, Ярымбаш Е. и Ворошилин Р. становятся призерами соревнований).
В 2001 году сразу двое воспитанников Котлубея А.П. попадают в сборную команду Украины по пауэрлифтингу и принимают участие в первом Чемпионате мира среди юношей в г.Сочи (Россия). С соревнований в пгт.Мангуш вернулось 2 чемпиона мира среди юношей: Ярымбаш Е. (весовая категория 110 кг) и Р.Ворошилин (весовая категория 100 кг). На протяжении последующих двух лет воспитанники А.П.Котлубея: Р.Мурыгин, Е.Котенджи, Р.Голосной, И.Паша, В.Терстуях, А.Айко, А.Жириков, В.Нефедова, П.Хаджинов, Р.Ворошилин и Е.Ярымбаш неоднократно защищали свои титулы победителей и призеров областных, всеукраинских и международных соревнований по пауэрлифтингу.
За достижения воспитанников ему в 2003 году присваивается высшая тренерская категория, и руководство сборной страны доверяет ему работу с юношеской сборной командой Украины. В конце 2003 года за успехи его учеников А.П.Котлубею присваивают звание заслуженного тренера Украины, а также назначают старшим тренером сборной команды Украины. Под его руководством сборная готовится к чемпионатам мира в г.Кити-Таун (ЮАР) и г.Майами (США), чемпионатам Европы и первенствам Европы среди юниоров, где постоянно занимает призовые места. В 2005 году в г.Дуйсбург проходили Всемирные игры по 35 видам спорта, в числе которых был и пауэрлифтинг. За удачное выступление сборной на Всемирных играх 2005 года А.П.Котлубей был награжден почетным дипломом Министерства по делам молодежи и спорта Украины. В том же 2005 году его воспитанник Е.Ярымбаш становится чемпионом мира по пауэрлифтингу в г.Майами и устанавливает 4 рекорда мира.
А.П.Котлубей, являясь директором ДЮСШ «Колос», способствует развитию, помимо пауэрлифтинга, таких видов спорта, как борьба дзюдо, греко-римская борьба и футбол. Принимает активное участие в общественной жизни района. При его непосредственном участии ежегодно 2 мая проводится традиционный греческий праздник «Панаир». Это спортивно-массовое мероприятие, которое включает в себя борьбу «курэш», нетрадиционные виды спорта, взятые из программы первых олимпийских игр древности: толчок камня от груди, тройной прыжок с места, выталкивание соперников из круга с помощью шеста. Праздник пользуется большой популярностью, на него съезжаются жители всего района.
Его жена - Котлубей Оксана Петровна, по образованию педагог, 1975 года рождения. Сын Ян - ученик 2 класса Мангушской ОШ № 2.
Новичок
Александр Котов
Заслуженный тренер России
Новичок
Новичок
Небольшой сборник статей про жим лёжа с сайта powerlifting.ru
Новичок
Почти всё о подтягиваниях и отжиманиях
Как-то, помнится, Seva1986 советовал создать отдельную тему по турникам и пр.
Я решил выложить сей сборник в этой теме, поскольку отжимания и подтягивания - хорошие подсобные упражнения в пауэрлифтинге (для жима лёжа), и вообще - отличные упражнения для развития силы и массы (что не маловажно и в пауэрлифтинге и в бодибилдинге).
Что касается пауэрлифтинга и бодибилдинга - ясно. Кроме того, этот сборник будет полезен представителям боевых единоборств, а так же различным физкультурникам и просто людям занимающимся для себя, ради здоровья и хорошего самочувствия.
В сборнике:
- Курс "25 подтягиваний"
- Курс "100 отжиманий"
- Бретт Стюарт - 50 подтягиваний через 7 недель
- Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель
- А.Н. Кожуркин-Теория и методика подтягиваний на перекладине
- Отжимания на брусьях - путь к прогрессу
- Все про отжимания (статьи)
- Силовые подтягивания
- Все про подтягивания (сборник)
- сборник простеньких курсов по подтягиваниям, отжиманиям, прессу, приседаниям и бегу
Новичок
Георгий Фунтиков
Чемпион мира по пауэрлифтингу среди юниоров
Мастер Спорта Международного Класса
Ушёл из соревновательного пауэрлифтинга и серьезно увлекся боевыми искусствами. Преподаёт айкидо и русский рукопашный бой.
Автор многих статей по разным аспектам силового тренинга.
Г.Фунтиков - Силовой тренинг - аэробная нагрузка..инсулин-гормон роста.doc
29,5К
531 Количество загрузок
Сообщение изменено: Joeboy78 (29 ноября 2013 - 10:42)
Новичок
Новичок
Новичок
Хочу "пробежаться" по мировым рекордам в пауэрлифтинге.
Уверен, всем, кто не знает, будет интересно...
Новичок
Мировые рекорды в приседаниях
Приседания - это упражнение, с которого начинаются соревнования по пауэрлифтингу. В любом соревновательном упражнении есть свои рекорды. В пауэрлифтинге достаточно много федераций, которые различаются правилами выполнения упражнений, отношением к допингу. Каждая федерация фиксирует свои рекорды, поэтому их достаточно много.
Не имеет смысла начинать переписывать мировые рекорды по приседанию, начиная, например, с Пола Андерсона, хоть он и обладал внушительным результатом - присед больше полутонны (это в 50-х то годах прошлого века!).
Начнем с более-менее современных рекордов.
В 1994 году американец Билл Казмаейер присел 447,5 кг в категории свыше 125 кг.
23 июля 1995 года Кирк Карвоски (Karwoski Kirk) смог присесть 455 кг при собственном весе 121,45 кг. Этот экипировочный рекорд в приседании федерации IPF был установлен в США, в штате Луизиана, в городе Baton Rouge.
Абсолютный мировой рекорд в приседаниях без экипировки установлен Доном Рейнходтом (Don Reinhoudt). Это произошло в далеком 1975 году. Дон смог присесть 423,5 кг при собственном весе 150 кг.
Мировой рекорд по приседаниям в бинтах принадлежит российскому пауэрлифтеру Андрею Маланичеву. 19 декабря 2010 года он присел 450 кг.
Теперь стоит перечислить экипировочные рекорды в приседаниях.
В федерации WPC рекорд принадлежит Энди Болтону (Andrew Bolton), который смог присесть 520 кг в категории свыше 140 кг (на Арнольд Классик-2007 Энди Болтон смог присесть 550,5 кг, однако это достижение не относится к какой-либо федерации пауэрлифтинга). Это произошло 23 ноября 2008 года в США, штат Флорида, в городе Палм Бич.
Федерация IPF не может похвастаться таким внушительным рекордом в приседаниях, но и правила здесь значительно жестче. Рекорд принадлежит американскому пауэрлифтеру Шейну Хамману (Hamman Shane), который присел 457,5 кг при собственном весе 169,4 кг. Этот вес был поднят Хамманом 10 марта 1996 года в городе Филадельфия, США. Стоит заметить, что после завоевания всех титутов в пауэрлифтинге Шейн Хамман начал заниматься тяжелой атлетикой, где тоже добился высоких результатов.
На Чемпионате Мира IPF в 2011 году в Чехии российский пауэрлифтер Дмитрий Иванов смог присесть 460 кг, однако рекорд не был засчитан, поскольку Дмитрий не смог завершить выступление в жиме лежа.
Абсолютный мировой рекорд в приседаниях установлен в рамках федерации пауэрлифтинга IPA израильским спортсменом Владом Алхазовым, который смог присесть 567 кг в январе 2008 года.
В 2011 году американский пауэрлифтер Донни Томпсон смог присесть 573,8 кг,
однако уже 8 октября 2011 года на турнире Bullfarm Powerlifting Championships Йонас Рантанен (Jonas Rantanen) установил новый абсолютный рекорд в приседании - 575 кг.
Новичок
Мировые рекорды в жиме лёжа
Из трех упражнений пауэрлифтинга - жима лежа, становой тяги и приседаний - публику больше всего интересует именно жим лежа, хотя именно другие два упражнения более мощные.
Первым рекордсменом в жиме лежа считается американский тяжеловес Пол Андерсон (часто его имя встечается в варианте "Пауль").
Этот человек в далеком 1957 году смог выжать лежа 280 кг. Стоит отметить, что Пол не занимался жимом лежа специально, так как у него было травмировано плечо. Пол Андерсон вообще известен своими силовыми трюками, например, он приседал на 2-3 раза со штангой весом 510 кг. Этот человек при росте 170 см весил 160 кг. Его современники говорят, что он передвигал ноги так, как будто чертил циркулем, что неудивительно, поскольку его бедра были объемом более 1 метра. Прозвище Пола Андерсона было "подъемный кран".
Символ эпохи "трёхсотников" - Энтони Кларк. Он первый в мире преодолел 300-килограмовый барьер, в 1992 году выжав 317.5 кг (причем, обратным хватом). Его лучший результат в жиме 362.8 кг.
Начнем описание рекордов в жиме лежа с людей, преодолевших барьер в 400 кг. Первым преодолел рубеж в 900 фунтов (408 кг) был американский атлет Джин Рычлак. Это произошло 16 ноября 2003 года.
В 2006 году Джо Уэббен выжал 457,6 кг. Столько же выжимал Скот Мендельсон.
16 декабря 2006 года Рычлак выжимает 458,5 кг в Нью-Йорке. Впоследствии Мендельсон побьёт это рекорд, выжав 465 кг в 2008 году на Чемпионате мира.
Но в итоге всех обошел американский жимовик Райан Кеннели, выжавший 487,6 кг
Абсолютный мировой рекорд в жиме лёжа установил Тайни Микер. В апреле 2013 года он пожал 489.5 кг!
Все эти рекорды установлены в экипировке. Лучший российский рекорд в жиме лежа (в экипировке) принадлежит Владимиру Максимову - 415 кг
Безэкипировочный рекорд в жиме лежа долгое время принадлежал американскому спортсмену Скоту Мендельсону - 324,5 кг, пока его в 2013 году не побил армреслер Эрик Спото, выжав фантастические 327.5 кг
В России первый, кто "перешагнул" планку 300 кг в безэкипировочном жиме, стал пауэрлифтер из Саратова Владимир Кравцов.
В таблице мировых рекордов всех времен и федераций ("All Time World Record"), в жиме штанги лежа без экипировки, Владимир Кравцов является единственным представителем Европы, с результатом 303,5 кг, в весовой категории до 125 кг.
Абсолютный рекорд России в жиме лёжа без экипировки принадлежит Кириллу Сарычеву. На Битве Чемпионов - 2013 в Архангельске он пожал 317,5 кг.
Абсолютные мировые рекорды по жиму лёжа среди инвалидов принадлежат Сиаманду Рахману, Иран. При весе в 170 кг и возрасте 23 года, он установил паралимпийский рекорд в жиме лёжа в 280 кг на Паралимпийских играх в Лондоне, на Asian Para Games 2010 года в Гуанчжоу (Китай), установил мировой рекорд в жиме лёжа с результатом 290 кг. На тренировках работает с весом 310 кг, в интервью обещает стать первым человеком, преодолевшим 350 и 400 кг барьер.
Новичок
При всём уважении к Кравцову как спортсмену, считается, что первым 300 в России пожал Э.Исаков, а ещё Сергей Попов где то на коммерческом турнире пожал 300, но это было как элемент шоу...
http://allpowerlifti...onships/#r73433 (кат 125 и 125+)
ipf
сашша123 писал 07 Дек 2013 - 09:31:
При всём уважении к Кравцову как спортсмену, считается, что первым 300 в России пожал Э.Исаков, а ещё Сергей Попов где то на коммерческом турнире пожал 300, но это было как элемент шоу...
http://allpowerlifti...onships/#r73433 (кат 125 и 125+)
в экипе они жали
Гражданин СССР
..
сашша123 писал 07 Дек 2013 - 09:31:
При всём уважении к Кравцову как спортсмену, считается, что первым 300 в России пожал Э.Исаков
Экипировочный дивизион у него http://allpowerlifti...ov-Eduard-1276/
Сообщение изменено: silovichok (07 декабря 2013 - 02:15)
Новичок
сашша123 писал 07 Дек 2013 - 09:31:
При всём уважении к Кравцову как спортсмену, считается, что первым 300 в России пожал Э.Исаков, а ещё Сергей Попов где то на коммерческом турнире пожал 300, но это было как элемент шоу...
http://allpowerlifti...onships/#r73433 (кат 125 и 125+)
И Исаков и Кравцов пожали 300 кг в экипировке на одном Чемпионате России по жиму лёжа (ФПР) в 2002 году. А вот без экипировки Кравцов пожал 300 первый (в 2009 году).
Сообщение изменено: Joeboy78 (07 декабря 2013 - 02:25)
Новичок
Мировые рекорды в становой тяге
2002 год — Ано Туртиайнен из Финляндии вытянул 400,5 кг
2002 год — Тибор Мезарош из Венгрии вытянул 407,5 кг
2002 год — Гарри Франк из США смог поднять и зафиксировать 422,5 кг
2005 год — Бенедикту Магнуссону из Исландии покорились 440 кг
2008 год — Константин Константинов вытянул 430 кг в весовой категории до 125 кг
Действующий рекорд в становой тяге в экипировке принадлежит Энди Болтону из Великобритании. Он смог вытянуть 457,5 кг 5 апреля 2009 года
В 2010 году исландец Бенедикт Магнуссон (вес спортсмена 171 кг) вытянул 442,5 кг без экипировки, а в 2011 уже 460 кг, что на данный момент является абсолютным рекордом в становой тяге. Это произошло 2 апреля 2011 года на турнире Ronnie Coleman classic.
Новичок
Очередной труд от автора системы "5/3/1" Джима Вендлера
Спасибо Сашше123 за то что перевел и выложил (тут)
Ждём перевода "Beyond 5/3/1"
Новичок
Joeboy78 писал 07 Дек 2013 - 11:24:
И Исаков и Кравцов пожали 300 кг в экипировке на одном Чемпионате России по жиму лёжа (ФПР) в 2002 году. А вот без экипировки Кравцов пожал 300 первый (в 2009 году).
Мля... и что я такой невнимательный 
Joeboy78 писал 07 Дек 2013 - 17:45:
Ждём перевода "Beyond 5/3/1"
Уже в работе
Сообщение изменено: сашша123 (07 декабря 2013 - 08:47)
Новичок
Сообщение изменено: Joeboy78 (07 декабря 2013 - 08:56)
Новичок
Новичок
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
