Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Как избавиться от жира на теле?
Автор темы:
Амир Тимур
, фев 25 2007 12:01
#127
Отправлено 08 мая 2009 - 10:59

Цитата(Leus @ 4.5.2009, 2:34)
Здравствуйте, подскажите что это за "чудо крем" "ABFX" ОТ "BODY FX"?
Такое же чудо ГАВНО,как и чудо тренажеры из магазина на диване
На женщинах работает (отзыв жены). Вообще для мужиков трансдермальный липолиз - задача наверное нерешаемая.
Лично пробовал и Body FX, и Metaboderm - не наблюдается эффекта.
Тут опять же жена откопала у "Линды" серию "Ideal Slim", там есть крем Hot Way - жжет канкретна, причем в объеме (на глубину). А жир стоит на месте .
#128
Отправлено 09 мая 2009 - 02:38

Вот моё меню.Слегка урезал угли..=)Лето всё таки,охото кубиками посверкать=)
Утро-100 грамм овсянки+30 грамм сыра.
Обед-100 грамм Гречки(3 белка иногда 1 желток)и что нибудь белковое(грудка,рыба,сырок обезжиреный)
Перекус-Творог 250 грамм(с очищеными семачками 30 грамм)Кифир 300 грамм.
Ужин-Рыба или Грудка(250 грамм)
Перекус-4 белка+250 кифира или молока.
За час до сна-200 грамм творога+250 кифира.
Тренеровки 3 силовых+2 кардио.
Кардио бег,по 6 км+быстрый бег(350 метров)
В дни тренировак после трени 0.5-0.7 молока а там ужин как написал.
Что скажите?!=)
Утро-100 грамм овсянки+30 грамм сыра.
Обед-100 грамм Гречки(3 белка иногда 1 желток)и что нибудь белковое(грудка,рыба,сырок обезжиреный)
Перекус-Творог 250 грамм(с очищеными семачками 30 грамм)Кифир 300 грамм.
Ужин-Рыба или Грудка(250 грамм)
Перекус-4 белка+250 кифира или молока.
За час до сна-200 грамм творога+250 кифира.
Тренеровки 3 силовых+2 кардио.
Кардио бег,по 6 км+быстрый бег(350 метров)
В дни тренировак после трени 0.5-0.7 молока а там ужин как написал.
Что скажите?!=)
#130
Отправлено 10 мая 2009 - 09:57

Скажу я вам не меняя особо рацион питания, я где то сбросил уже около 5 кг от начала апреля, не занимаясь аеробикой сейчас, 4 силовие трен. со штангой + 1 гиревая, при том что пока об емы сохранились кроме талии) здаеться мне что весна лучший жырозжигатель)
#136
Отправлено 10 июля 2009 - 12:26

Прошлым вечером я встретил одного парня (типичный случай, прочтите ниже). Он хотел нарастить массу и потерять жир одновременно. Он весил около 200 фунтов (90 кг) и крайне хотел нарастить некоторое количество массы. Он заявил, что 2000 калорий в день для него достаточно. Этого количества не только было недостаточно для поддержки мышечного роста, 10 калорий/фунт было недостаточно даже для того, чтобы запустить процесс сжигания жира - ведь его организм под угрозой голода вцепился в жир мёртвой хваткой.
http://fatalenergy.c...MacDonald/2.php
1 фунт - 454 г
Это кусочек из статьи (или книги), которая мне очень нравится.
Так что имейте в виду!
http://fatalenergy.c...MacDonald/2.php
1 фунт - 454 г
Это кусочек из статьи (или книги), которая мне очень нравится.
Так что имейте в виду!
#140
Отправлено 18 октября 2009 - 12:08

хорошая статья....
Спасибо на самом деле.
один вопрос - почему так бывает, что от белковых режимов питания (не хочу употреблять слово диета) - как низкожировых (5-20гр), так и средних по жирам (30-50гр) я а) толстею, б) рано или поздно жёстко срываюсь (и от этого толстею ещё болье), а от углеводных низкожировых (но с сложными углеводами в преимуществе) - худею, и живу счастлиая.
?
Спасибо на самом деле.
один вопрос - почему так бывает, что от белковых режимов питания (не хочу употреблять слово диета) - как низкожировых (5-20гр), так и средних по жирам (30-50гр) я а) толстею, б) рано или поздно жёстко срываюсь (и от этого толстею ещё болье), а от углеводных низкожировых (но с сложными углеводами в преимуществе) - худею, и живу счастлиая.
?
#149
Отправлено 08 января 2010 - 04:53

ДЛЯ ТЕХ ,КТО ХОЧЕТ ПОДСОХНУТЬ ,Т.Е.- ПОХУДЕТЬ!
...Главный закон в этом деле - это получать энергии с пищей меньше ,чем организм тратит за сутки!!!(расход больше прихода). Для этого желательно сделать расчет суточной нормы ккал. Но это сделать не каждый захочет. По этому:
-ешьте достаточно мяса ,рыбы птицы ,сколько захочется;
-во время еды первым съедайте салат ,много салата ,а потом все остальное!!!;
-можно заменить картошку ,каши ,хлеб фруктами(лучше даже на какое-то время забыть о картошке ,хлебе ,кашах);
-тренироваться! Тренировки ускорят обмен веществ ,а значит ккал будет потрачено больше;
-пейте много воды-это тоже ускорит обмен веществ;
-раз в неделю позволяйте себе хорошо накушаться всего ,чего очень хочется;
-молочные продукты по желанию;
-кофе ускоряет обмен веществ ,чай - так же;
... Если у вас упадок сил из-за диеты ,обязательно хорошо поешьте и снова возвращайтесь к диете!
Лично я на диете ем только фрукты ,мясо ,яйца ,рыбу ,птицу и очень ,очень много салатов из овощей. Например ,винограда на ,диете ,я могу съесть даже 2кг за один прием пищи ,потом салат и мясо! По данной схеме сбрасываю по 10-20 кг. Особенность данной диеты в том ,что кушать можно много ,но при этом уменьшать жировые отложения ,т.к.фрукты и овощи малокалорийны и мысли о еде не преследуют. Худеть рекомендую не более чем на 1кг в неделю ,да бы не было стресса от недоедания. Пробуйте,все работает.
Р.S.Радуйте себя мыслями типа:"какая красивая фигура у меня будет. Я свалю всех наповал!" - это здорово мотивирует!
http://www.vovaanabo...rod.ru/eda.html
...Главный закон в этом деле - это получать энергии с пищей меньше ,чем организм тратит за сутки!!!(расход больше прихода). Для этого желательно сделать расчет суточной нормы ккал. Но это сделать не каждый захочет. По этому:
-ешьте достаточно мяса ,рыбы птицы ,сколько захочется;
-во время еды первым съедайте салат ,много салата ,а потом все остальное!!!;
-можно заменить картошку ,каши ,хлеб фруктами(лучше даже на какое-то время забыть о картошке ,хлебе ,кашах);
-тренироваться! Тренировки ускорят обмен веществ ,а значит ккал будет потрачено больше;
-пейте много воды-это тоже ускорит обмен веществ;
-раз в неделю позволяйте себе хорошо накушаться всего ,чего очень хочется;
-молочные продукты по желанию;
-кофе ускоряет обмен веществ ,чай - так же;
... Если у вас упадок сил из-за диеты ,обязательно хорошо поешьте и снова возвращайтесь к диете!
Лично я на диете ем только фрукты ,мясо ,яйца ,рыбу ,птицу и очень ,очень много салатов из овощей. Например ,винограда на ,диете ,я могу съесть даже 2кг за один прием пищи ,потом салат и мясо! По данной схеме сбрасываю по 10-20 кг. Особенность данной диеты в том ,что кушать можно много ,но при этом уменьшать жировые отложения ,т.к.фрукты и овощи малокалорийны и мысли о еде не преследуют. Худеть рекомендую не более чем на 1кг в неделю ,да бы не было стресса от недоедания. Пробуйте,все работает.
Р.S.Радуйте себя мыслями типа:"какая красивая фигура у меня будет. Я свалю всех наповал!" - это здорово мотивирует!
http://www.vovaanabo...rod.ru/eda.html
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)