27936 ответов в этой теме

[tdk]

d!m0n

дооооооооооооооо
это надо у Вукича спрашивать, чё обозначает, он первым вроде юзать начал : )

ты все зобыйль дооооо

[STATHAM.72]

DumbI4

то есть, когда у меня будет рука в 43, 40 для меня уже будет муде, а пока что, 43 для меня далекая цель, сорок бы перешагнуть

ТАК ПЕРЕШАГИВАЙ!!!ЗА ГОД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Жри(даже ночью),повышай веса и сеты,коли химозу,спи днем по возможности,пей литрами воду!И не сиди ТУТ!!!

[DumbI4]

дооооо

Доооооооооооооо?????????????2222222222222222222222

Nope

[d!m0n]

Да нее...Я про тяжелую артиллерию в твоем случае!

где ты её увидал? 2 ампулы омны, 16ед инса после еды, или 10МЕ через день? да это х_йня полная, тем более для веса 95кг
это бл_ть варабьёв попугать тока : )))

[DumbI4]

ТАК ПЕРЕШАГИВАЙ!!!ЗА ГОД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

сколько тебе лет потребовалось, чтобы перешагнуть? ток по чесноку

Жри(даже ночью),повышай веса и сеты,коли химозу,спи днем по возможности,пей литрами воду!И не сиди ТУТ!!!

я кстати, выше тоже самое писал, ты наверное пропустил, с химозой только пока придется попридержать коней, но я думаю и без нее можно биц за 40 раскачать

[d!m0n]

ты все зобыйль дооооо

эта парвакацэя - он падчищает пазды - каг Дизго!

[tdk]

16 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)

и каг мийнемум палавина ник_я ни втыкаица

[STATHAM.72]

d!m0n

где ты её увидал? 2 ампулы омны, 16ед инса после еды, или 10МЕ через день

Инс и ГР-это муде???Смысл???Ты все таки чертовски богат нах!!!Инс мне нах не нужен,а вот с ГР бы я годик другой по работал бы...Но сдохну от жабы!!!Попросту!

[tdk]

он падчищает пазды - каг Дизго!

ни пазди - он не синий

[d!m0n]

ни пазди - он не синий

галуб*ой


бела-красна-галубой, эта - флак у нас такой

[STATHAM.72]

DumbI4

сколько тебе лет потребовалось, чтобы перешагнуть? ток по чесноку

Я грю,что не во мне дело!А в туннельном виденье,брат!!!Я то лох!По кругу идиот годами!А надо то было повнимательнее прочесть принцип оверлоада Джо!Лет так 20 назад!И не просто прочесть,а работать в хлесткую!А то-ТУТ,дропы,исследования,клетки...СукО!!! Поэтому-делай сразу ПРАВИЛЬНО и не сиди тут!!!

DumbI4
Ты давай нос лечи!!!И в строй!!!Удачи и жму руку!

[tdk]

это бл_ть варабьёв попугать тока : )))

напурмыр - на работу утрам шоул:

"борт №512 - взлёт розрешаю!"

[DumbI4]

А то-ТУТ,дропы,исследования,клетки...СукО!!!

не знаю Андрей, спину я в ноябре, декабре качал только дропами, основную массу я за счет нее и набрал

Поэтому-делай сразу ПРАВИЛЬНО

да помимо этого правильно еще куча факторов, питание, восстановление, а оно по молодости то эцсамое не всегда идеально

Ты давай нос лечи!!!И в строй!!!Удачи и жму руку!

спасибо, будем стараться :-)

[d!m0n]

Инс и ГР-это муде???Смысл???Ты все таки чертовски богат нах!!!Инс мне нах не нужен,а вот с ГР бы я годик другой по работал бы...Но сдохну от жабы!!!Попросту!

ну на год ясен куй у миня у самаво жаба в жопе вырастет, а пару месяцев кто угодно позволить сибе может!
бл_ть, Андрей - как нах_й плазму ва всю стену пакупать так без праблем, а как гармон - да мой курс стоит дешевли пади раза в три!
просто у нас с табой интиресы разные, на текущий мамент, вот и всё

[tdk]

бела-красна-галубой, эта - флак у нас такой

ты откель буишь, хлопиц?

[d!m0n]

[Nope]

d!m0n

это вот не нада, спаминать чё была раньше

OK

раньше и неба была галуб**

Галублее? У тя верхнее *ЛЯ западает в таком случаи

Сообщение изменено: Nope (20 марта 2011 - 09:10)

[d!m0n]

still

14 чел. читают эту тему (гостей: 5, скрытых пользователей: 0)

fuck



tdk

я те дажэ большэ скажу

[DumbI4]

ну все, надо пойти белка заварить

[d!m0n]

У тя верхнее *ЛЯ западает в таком случаи

а у тя чо (и на каво ) западаит, в случае размищения в профиле такова фото



tdk ты кстати в курсе чё у DumbI4-а на авотаре изображено? там стока "бартофф"

ну все, надо пойти белка заварить

базару ноль, браза - тож ща цыпачку пажую пайду, а патом и вжарю заодно

Сообщение изменено: d!m0n (20 марта 2011 - 09:20)

[STATHAM.72]

DumbI4

не знаю Андрей, спину я в ноябре, декабре качал только дропами, основную массу я за счет нее и набрал

Нихочу ничего слышать более про дропы и полеты бортофф 512!!! Рука чисто визульно увличилась за 1.5 недели на см...Плечи тоже...Но там масло...Это тока начало оверлоада!Никаких более обратных сбросов веса посетно!!!Тоже-муде ещё то!Разминка...Без закиси!3 упра на МГ в круговуху(каждый сет новый для НС)с рекордом вес-повторы...Далее просто С ТЕМ ЖЕ ВЕСОМ каждого упра-набор КПШ!!!Чуть выше,чем 5-6 дней назад!Последние сессии будут тупо 8-5 в бешеном кол-ве сетов!

[tdk]

я те дажэ большэ скажу

ты юннат, что ле?

[STATHAM.72]

ЭОС по любому будет идти паровозом от фибрилл!100 повторов на МГ-это уровень серьезный!

[d!m0n]

Последние сессии будут тупо 8-5 в бешеном кол-ве сетов!

"от сессии до сессии живут ******* весело"

ты юннат, что ле?

юннах!

[STATHAM.72]

Суть проста!Каждый новый сет под № надо увеличить веса или общее кол-во КПШ в купе!!!Время отдыха одинаково более менее...Сеты вкруговуху...

[tdk]

Никаких более обратных сбросов веса посетно!!!Разминка...Без закиси!3 упра на МГ в круговуху(каждый сет новый для НС)с рекордом вес-повторы...Далее просто С ТЕМ ЖЕ ВЕСОМ каждого упра-набор КПШ!!!Чуть выше,чем 5-6 дней назад!Последние сессии будут тупо 8-5 в бешеном кол-ве сетов!

боливар вынесет двоих?

[STATHAM.72]

d!m0n

"от сессии до сессии живут ******* весело"

Более никаких математик повторов!Сколько вышло в ПЕРВОМ рабочем-то вышло!Вес прибавляем каждую сессию на 5%!!!Ниже-тело не прочухает!КПШ=сокращению саркомеров(каждого)!Значит-кол-во сетов и КПШ надо при понижении повторов увеличивать!На последнем этапе когда ужО край-увеличиваем частоту прокачки МГ!После-отдых 2 недели со жратвой на убой!

tdk

боливар вынесет двоих

Тесто и ночная жратва вынесет!5% веса+пяток КПШ лишний-нормуль!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 марта 2011 - 09:29)

[tdk]

На последнем этапе когда ужО край

на сколько планируешь растянуть, Андрюх?

[d!m0n]

Вес прибавляем каждую сессию на 5%!!!Ниже-тело не прочухает!

да это п_зда - приседаю я например 80х12, через 6 недель должен буду 104х5 делать - я в жизни стока не вставал, максимум было 90х3х5, но спина уже болела п_здец как.
т.е. п_здец не в том что сил не хватит - может они и успеют подрасти, тока нах_я позвоночнег гробить? а чё через 3 цикла будет? мож лучше раз на 20 в смитте, в средней части амплитуды?

[Nope]

d!m0n

а у тя чо (и на каво) западаит, в случае размищения в профиле такова фото

***

Сообщение изменено: Nope (20 марта 2011 - 09:43)