54751 ответов в этой теме

[Kaчок]

Извините, Александр, вы считаете, что у него плохая спина

А где там хорошая спина?
Широчайшей нет вообще, там где должна быть мелочь идет яма , верха трапеции тоже нет, только горб средины спины, что говорит прямо о качестве работы на спину. То есть много и бестолково.
Из хорошего только крепления мышцы и ширина костяка, но это полностью данные от природы.
Михалы4
Для самых одаренных.

сначала сделай ЛЮБОЙ заметный хоть на фото, хоть на видео результат и только тогда будет с тобой какой либо разговор!

"Тренинг" — это мужская тема, как и весь силовой спорт, и иной раз без крепкого словца здесь ну никак не обойтись. Что-то не нравится? Вали в "Фото форумчан", тусуйся с экзальтированными девицами.

Если что вот...

Конституция форума "Железный фактор" (редакция от 08-07-2009)

§1. Запрещено:
1.6. Использование идиоматического языка (мата).

§5. Санкции:
5.1. За нарушения правил форума предусмотрены следующие варианты наказания: устное предупреждение, модерация и бан. Решение о степени наказания принимает администрация форума (модераторы, супервайзеры и администратор).

Что-то не нравиться? Тогда вали с форума в места где это разрешено!

Сообщение изменено: Kaчок (11 ноября 2009 - 04:25)

[Валера лифтер]

А где там хорошая спина?
Широчайшей нет вообще, там где должна быть мелочь идет яма , верха трапеции тоже нет, только горб средины спины, что говорит прямо о качестве работы на спину. То есть много и бестолково.

Александр, спина у него больше и лучше развита, чем твоя. Факт, так сказать, очевидный. К тому же правильно развиваемая. При такой ширине над средней и внутренней частью хорошо начинать работу, и будет очень и очень хорошо. И пойдет быстро. Судя по всему, человек так и делает.

По поводу обсуждаемого вопроса о подтягиваниях / тягах. Я вообще не вижу в твоих постах предмета для спора. Видел в Сумах выступление Сычева, так что Владимиру можно спокойно верить на слово (по поводу подтягиваний). А вот ты на сцене смотрелся самым узким и плоским со спины. Выпадание этой группы у тебя более, чем очевидное. Дельты и руки очень выросли, поэтому неразвитость спины "вылезла", так сказать, на передний план. Очень сильный такой провал. Вот и к чему эти споры по поводу тяг / подтягиваний, чесно говоря, не знаю. Твоя спина самая неподходящая реклама в данном случае.

P.S. Извини, не выдержал. Можешь не трудиться фотки постить, так как увиденное на сцене своими глазами снимает необходимость такого шага...

[olgeron]

Посморел соревы в Сумах, а что Качек действительно без спины, у меня сейчас примерно таже картина, поэтому собсснои бесспокоюсь из-за отсутствия спины ...

[Hamsterson]

А где там качок, "я не узнаю вас в гриме". На какой секунде смотреть и какой номер?

[olgeron]

Вот перепостил картинку http://forum.steelfa...=...t&id=186135 вот по-моему справа это Качек

[Игорек!]

Этот "спарцмен" справа от спасоцукокукоцкого качок?

[olgeron]

да помоему в том видео что я скидывал, качка не видно.... что-то сильно они замазалсиь хрен поймешь или не та бригада вышла, на фото очень похоже не качка ....

[Игорек!]

olgeron

да помоему в том видео что я скидывал, качка не видно.... что-то сильно они замазалсиь хрен поймешь или не та бригада вышла, на фото очень похоже не качка ....

а хде видео с качком? Где ты его спину разглядел?

[olgeron]

а хде видео с качком? Где ты его спину разглядел?

Я на фото увидел ...
http://forum.steelfa...w...t&p=1114489

[olgeron]

Тупой_Кочёг
Да мы все тут спокойные, просто это мы так общаемся... Качек со своей "колокольны", а мы со своей .... истину рождаем

[Hamsterson]

Можно немного не в актуальную тему. Коленный сустав от чего может щёлкать?

[sponge_bob]

Александр, спина у него больше и лучше развита, чем твоя. Факт, так сказать, очевидный. К тому же правильно развиваемая. При такой ширине над средней и внутренней частью хорошо начинать работу, и будет очень и очень хорошо. И пойдет быстро. Судя по всему, человек так и делает.

Раньше не делал фотографий, а теперь и правда видно, что надо акцент на среднюю часть делать. Ну и на внутреннюю часть. Борозда вдоль позвоночника имеется, особенно если свести лопатки, не знаю точно какой глубины, может где-то 1 см. Не помню, давно как-то замерял, втыкал линейку. Спереди и сбоку (прилично толстая) широчайшая вида хорошо, а вот сзади и не смотрел. Спасибо за оценку и комментарии.

[Игорек!]

sponge_bob
А чо автоспуска нет на фотике? Так же неудобно враскаряку фоткацо

[sponge_bob]

да помоему в том видео что я скидывал, качка не видно.... что-то сильно они замазалсиь хрен поймешь или не та бригада вышла, на фото очень похоже не качка ....

Вот тут http://forum.steelfa...=...t&id=186135 на заднем плане (особенно в расслабленном состоянии) вообще какие-то дистрофики стоят, как-то стыдно так даже на людях показаться. Хотя скорее всего это у меня комплекс.

[sponge_bob]

А чо автоспуска нет на фотике? Так же неудобно враскаряку фоткацо

Верно сказал. Да я больше и не буду.

[sponge_bob]

Из хорошего только крепления мышцы и ширина костяка, но это полностью данные от природы.

Чудак-человек. Смешной ты. Не было там никаких данных, ни широкого костяка, ни спины, вообще ничего не было. Все чего смог добиться, все только благодаря тренировкам по Гончарову.

Сообщение изменено: sponge_bob (11 ноября 2009 - 08:43)

[STATHAM.72]

Kaчок

А теперь внимательно, предельно внимательно, слушай!

Выслушал предельно внимательно!
Саня!Я тебе огорчить не хотел,ИЗВИНИ!Такой вот я @удак...Про другое писал...Матом то вроде не пишу...Еще раз-извини...

[Kaчок]

Александр, спина у него больше и лучше развита, чем твоя. Факт, так сказать, очевидный.

Взгдравстуте!
Ткни ка пальцем где я вообще свою спину в сравнение приводил?

Я вообще не вижу в твоих постах предмета для спора. Видел в Сумах выступление Сычева, так что Владимиру можно спокойно верить на слово biggrin.gif (по поводу подтягиваний).

Только вот незадача. Я довольно долгое время(годы, не месяцы) ОЧЕНЬ много подтягивался и меня запоминали именно по подтягиваниям. Каждая тренировка начиналась как разминка, как минимум с 15-20 подтягиваний, не говоря уже о самой тренировке спины. Только вот толку.

А вот ты на сцене смотрелся самым узким и плоским со спины.

Странно наверное с самым узким костяком выглядел уже всех. Действительно наверное с самым узким костяком я должен выглядеть шире всех

Дельты и руки очень выросли, поэтому неразвитость спины "вылезла", так сказать, на передний план.

Круто... Вот только руки не выросли АБСОЛЮТНО точно, они уменьшились.
Руки у меня сейчас вообще самые маленько за очень долгое последнее время(годиков 5 точно)
И кстати на этом соревновании я еще и позировал на другую сторону, где рука еще меньше на полсантиметра.
А больше всего выросли по мясу как раз ноги, грудь, спина, а плечи вырос только задний пучок.

Можешь не трудиться фотки постить, так как увиденное на сцене своими глазами снимает необходимость такого шага...

К сожалению придется запостить, так как видимо кому-то уже давно пора носить очки.
На сравнительном фото я показал вверху места крепления трапеции, по совместительству ширину костяка.
А ниже на своем фото зону на которой отлично видно, что там не то что мяса, даже связок нет, просто кости, на которых в принципе мяса никогда не будет.
Соответственно никогда спина не будит бугристой, мясистой, она будет плоской при любом количестве мяса.

Прикрепленные изображения

• 

[Валера лифтер]

Саша, ты больной.

[Михалы4]

Можешь не трудиться фотки постить...

К сожалению, придется запостить...

Саша, ты больной.

[olgeron]

Ладно народ, самая маленькая спина это у меня, так что не переживайте ... Закрываем тему .....

Лично я сейчас замерил объем грудной, после пару ОТ (где подтягиваться буду много), опять замерю и посморю...

[Butt-Head]

ребяты, давайте спанч бобу наплюсуем дружно

[Lexxx]

Посмотрел источник. Та аж два!!! упражнения на бицепс; после тяги верхнего блока и тяги гантели идут подъёмы на бицепс гантелей и подъёмы на бицепс штанги, по умолчани. В мягких пирамидах, по 5 подходов. То есть 10 подходов в тренировке. Поскольку это пособие для атлетов начального и среднего уровней, и поскольку я нагрузку и так в этой версии минимизировал, то поэтому. Во, понапишут, в общем, а потом оправдываются.

За средний уровень - там руки качаем. Когда всё остальное уже на месте. И дельты, и спина, и разгибатели спины, и ноги, и пресс. Ну, такая версия. Так получилось...

Не рассмотрел за грудой сообщений Ваш ответ. Моя фраза про минимум нагрузки на руки - это не в упрек, а скорей для того, чтобы объяснить человеку зачем нужно статическое напряжение рабочей мышцы в верхней части амплитуды подъема штанги на бицепс.

Конечно, представленные в пособии "Тренируйся!" методики - для атлетов начального и среднего уровня. Только большинство "измученных нарзаном" (а точнее сокращенными программами) посетителей тренажерного зала, несмотря на многолетний стаж, по функциональному развитию являются "середнячками" или "начинающими".

to Kaчок:

Делаю тягу штанги в наклоне 100 кг на 5-6 раз. В последних двух повторениях не особо удается держать корпус неподвижно, то есть техника в конце "смазывается". Сейчас мой вес 105 кг.

Как и многие в этой теме, тоже хочу увидеть тягу штанги в наклоне с весом 160 кг, выполненную технически правильно на 8 раз. Ну или хотя бы на 5. Особенно при собственном весе в районе 85 кг. Это я пишу не для того, чтобы тебя как-нибудь обидеть или подколоть, нет. Мне действительно интересно.

Очевидно, что если такое видео появится, все вопросы посетителей темы будут сняты.

ПС: Подолью масла - чисто с точки зрения теоретической механики (точка опоры, рычаги, вес снаряда, точка приложения силы и т. п.) заявленный результат при заявленном весе атлета технично выполнить анатомически невозможно.

Сообщение изменено: Lexxx (12 ноября 2009 - 11:25)

[Игорек!]

заявленный результат при заявленном весе атлета технично выполнить анатомически невозможно.

Я думаю представления качка о том, что такое "технично" может сильно разница с нашими представлениями.

[Lexxx]

Я думаю представления качка о том, что такое "технично" может сильно разница с нашими представлениями.

Я думаю, пока не о чем говорить. Нет предмета обсуждения. Будет видео - можно будет конструктивно обменяться мнениями. Если вместо видео опять появятся реплики старика Паниковского "А ты кто такой?", то вероятно показать нечего.

[Валера лифтер]

ПС: Подолью масла - чисто с точки зрения теоретической механики (точка опоры, рычаги, вес снаряда, точка приложения силы и т. п.) заявленный результат при заявленном весе атлета технично выполнить анатомически невозможно.

Не согласен. Возможно, если тянуть поближе к ногам, к низу живота. А вот, чтобы спину удержать повторов на 10, надо в класике становую тянуть килограм 250, не меньше.

[Валера лифтер]

А ниже на своем фото зону на которой отлично видно, что там не то что мяса, даже связок нет, просто кости, на которых в принципе мяса никогда не будет.
Соответственно никогда спина не будит бугристой, мясистой, она будет плоской при любом количестве мяса.

Этих мышц у тебя нет, я правильно понял?

[Lexxx]

Не согласен. Возможно, если тянуть поближе к ногам, к низу живота. А вот, чтобы спину удержать повторов на 10, надо в класике становую тянуть килограм 250

А если тянуть не к низу живота, а к середине, то получится? Тут уже определяющим будет вопрос: "Что следует считать правильной техникой тяги в наклоне?"

[vikk]

А если тянуть не к низу живота, а к середине, то получится?

а если туловище не под прямым ( практически) углом, а почти выпрямлено, как часто это делают? и т.д..

Тут уже определяющим будет вопрос: "Что следует считать правильной техникой тяги в наклоне?"

именно. кстати, никто не пробовал тянуть в наклоне, держа лоб на упоре? ( о край скамьи/тренажёра/..)