32399 ответов в этой теме

[Старичок]

Овсянные нужны

О как. )))) ЧиЧас дадим и их.))))

Миниатюры

• 

[леди икс]

Domus, отлично выглядишь на новой аватарке

[Domus]

леди икс,
Пасибо
Говорят я и в жизни очень даже ничего

[Abibossy]

[megaMASS100]

Что - то у меня сил нет тренироваться и желания вообще....вот думаю сегодня конечно надо сходить...а то столько событий так глядишь и совсем на трениг забью...

хотя желание вроде есть, а сил что-та нет...

[Abibossy]

а сил что-та нет...

спроси у Руста штырево)
Или просто покушай

[megaMASS100]

да в том то и фигня что и ем вроде нормально и угли есть и т.д. а все равно прям перетрен чтоли словил или хз что

[Arik]

Что - то у меня сил нет тренироваться и желания вообще....вот думаю сегодня конечно надо сходить...а то столько событий так глядишь и совсем на трениг забью... хотя желание вроде есть, а сил что-та нет...

ты еще худеешь?

[Domus]

желание вроде есть

скорей всего здесь собака порылась

[Abibossy]

У меня иногда не бывает желания хавать сколько положено( Либо готовить еду.

[Железякин]

У меня иногда не бывает желания хавать сколько положено( Либо готовить еду.

это у тебя желание не правильное- заведи правильное )

[Abibossy]

Не понял(

[Алексей Тихонов]

сколько положено

а сколько положено?

[santilo76]

Abibossy, нет желания готовить- сходи в гости

[Алексей Тихонов]

бабу завести. пусть готовит.

[santilo76]

Алексей Тихонов, баба не хомячок, заведешь потом не избавишся

[Abibossy]

а сколько положено?

часто, много)

[Алексей Тихонов]

часто, много)

ага. очень исчерпывающий ответ. и весьма точная цифра.

баба не хомячок, заведешь потом не избавишся

а зачем избавляться? ежели хорошо готовит.

[Алексей Тихонов]

насчет кол-ва жратвы есть один секрет: если много жрешь, но мало срешь, значит всё ок. а если много жрешь и много срешь, то толку от этой жратвы мало и надо чото менять в питании.

[Domus]

Алексей Тихонов,
Джа - не начинай

[Руст]

Если сил нет, то штырево не поможет. Штырево нужно, чтобы лучше сконцентрироваться, разозлиться.

[Abibossy]

Руст,
Да ты прав) Только обычно как раз нет сил в плане того, что вялый, хочется спать, рассеянность какая-то. Выпил штырево и пошел рвать)

ага. очень исчерпывающий ответ. и весьма точная цифра.

плять я написал что тупо кайфолом бывает садиться есть или готовить! Т.е. каждые 3 часа надо похавать, а тут раз и влом!

[Алексей Тихонов]

имхо надо жрать, когда хочешь жрать.

[Abibossy]

Знаешь что? Шел бы на куй!

[AnatolyR]

я думаю - в азы

выбор упражнения

очень часто от самых разных людей я слышу фразы типа:
-упражнение XXX самое лучшее для развития YYY группы мышц
на самом деле то что они имеют в виду это следующее:
-упражнение XXX самое подходящее для меня для развития YYY группы мышц
люди предполагают что то что хорошо работает для них автоматически хорошо работает и для всех остальных
на самом деле анатомически люди отличаются друг от друга и не каждое упражнение подходит всем с точки зрения биомеханики
к примеру - приседания и жим ногами
автоматически любому атлету рекомендуется приседать а не жать ногами
не вдаваясь в излишние подробности замечу что чисто анатомически приседания подходят не всем
неподходящее упражнение затруднит его выполнение, прогрессию по весам или может привести к травме

ещё один пример - изолированные и многосуставные упражнения
не существует никакой причины почему атлет не может стимулировать рост мышцы с помощью изолированного упражнения
если используемый вес обьём и частота нагрузки создают достаточный стимул к росту, вырасти можно используя любое упражнение
конечно есть свои особенности - например изолированные упражнения не подходят для больших весов

чем должен руководствоватся атлет при выборе упражнения?

упражнение
1)даёт возможность нагрузить нужную группу тяжёлым весом либо лёгким весом либо и то и другое для стимулирования роста
2)даёт возможность прогрессии нагрузки
3)нагружает целевую мышцу
4)не травмирует
упражнение удовлетворяющее этим требованием и будет хорошим(эффективным) упражнением для данного атлета

Сообщение изменено: AnatolyR (29 мая 2012 - 11:59)

[Abibossy]

AnatolyR,
полезно, но для новичков слишком сложно, мне кажется. А то поймут не так и будут одну изоляцию строчить.

[megaMASS100]

мне кажется мне надо в отпуск, а возможности нет ( как бы организовать тренинг в такой запарный период ?

Уже не худею давно , почти с начала месяца - ну стараюсь быстрыми углями не обьедаться но в целом иногда и конфетку сьем и хлеба кусок, а могу и налупиться всем вподряд)))

[AnatolyR]

для новичков слишком сложно,

может быть

[Domus]

Шел бы на куй!

и ты тоже держи себя в руках

мне надо в отпуск, а возможности нет

как я тебя понимаю ) аналогичная ситуация

[AnatolyR]

поймут не так и будут одну изоляцию строчить.

с другой стороны
если рядом нет грамотного человека
неправильно приседать и тянуть весьма опасно для здоровья

Сообщение изменено: AnatolyR (29 мая 2012 - 12:15)