50285 ответов в этой теме

[Slava9090]

mako:

Пульсометр -дешево и сердито.

Хорошая вещица , пульс в режиме *онлайн* показывает?)))) Я думал , только с ремнями на груди так показывает....Спасибо , обязательно куплю . А сам пользуешься?

SkillzTeam:

http://forum.steelfa...w...2238&st=100

Мой личный пример питания с коррекцией и пояснениями

Спасибо

MaJ0r:

я б постепенно убирал, что бы себя не мучить сильно. Мучное сразу с макарошками, а молоко постепенно. Ну и сладенькое остальное тоже, в том числе всякие йоргутры уегурты

Что оставить то ? Яйца , мясо , рыбу , овощи , творог , каши ?

Chapa209:

Дядь Миш, ну что вы скажите? (пост ранее)

Я бы тоже послушал =)

[mako]

Slava9090:

Хорошая вещица , пульс в режиме *онлайн* показывает?)))) Я думал , только с ремнями на груди так показывает....Спасибо , обязательно куплю . А сам пользуешься?

Пользуюсь, показания точные и онлайн , но нагрудный ремень к сожалению присутствует

[Сын Ярости]

Slava9090:

Что оставить то ? Яйца , мясо , рыбу , овощи , творог , каши ?

Всё вышеперечисленное.
Тока каши вёдрами не жри. И не кидай вних никаких жиров да сладостей.
Сладкий чай - нах! Всякие напитки - тоже нах!
Мёд -пару чайных ложечек в день, остальное - нах!

На начальном этапе трень, после трени сразу можешь принять ставшие легендарными три квадратика шоколада или ту же самую ложечку мёда. Но потом можно и это нах.

[Сын Ярости]

anaksanamun:

Ksy
Сильная девушка

Чиста звэрь, слющай!
Если шкуру дать и в лес выпустить - охотники враз пэрэведуцца!

[Cереra]

mako:

Пульсометр -дешево и сердито.

Этот пульсометр, всем пульсометрам пульсмометр! Прикинь, кароче пояс работает не только с часами которые идут в комплекте, но и с тренажерами, у которых есть измерение пульса через ручки, там типа контакты или хз че, я окуел когда увидел, шикарная вешь на кардиотренажерах, не надо держать эти сраные рукоятки что бы пульс измерить! Работает отлично, пульс онайлн, средний пульс со старта до стопа, ну секундомер естественно и еще по мелочи.
Вот видео по пульсометру снял, заминка после смт

Сообщение изменено: Cереra (14 июля 2011 - 09:20)

[Slava9090]

Сын Ярости:

Пока Майк тебя за лень вполне заслуженно нах не послал, отвечу сам.

35 страниц прочитал , это лень ? постепенно читаю . Обычно в таких темах , в первом посту делают мини фак . Но тут видимо с админами нужно поговорить

Сын Ярости:

Можно. но если быстрый бег =- это просто быстрый кросс, то смысла в нём мало. спринт - другое дело. сам спринтую после трень.

Точно , спринт =) Ну хотелось бы чередовать , 100 метров спринт , 100 медленно

mako:

Пользуюсь, показания точные и онлайн , но нагрудный ремень к сожалению присутствует

Без ремня бы найти =)) просто как часы

[Сын Ярости]

Slava9090

Slava9090:

35 страниц прочитал , это лень ?

Лень, однозначно.
Я в первый день 125 осилил. Другие и того больше.
Просто пойми: много новичков приходит и сразу задают Майку вопросы, на которые отвечалось уже раз дцать. Это кого угодно может заипать не хуже СМТ.
К тому же внизу под таблицей есть поисковичок. Вводишь нужную фразу или слово и читай себе.

Slava9090:

Точно , спринт =) Ну хотелось бы чередовать , 100 метров спринт , 100 медленно

тогда это уже не спринт а переменный бег/рваный бег/фартлек.
А ты спринтер или как? Зачем тебе это нужно.
Просто я сам из спринта, могу посоветовать. Кстати Майк оттуда же.
По плаванию - не скажу, но кто-то тут у нас с водой дружил: мож чавой-то и посоветует.
Я просто после трени закончив заминку обычно проплываю метров 150-200. Просто для расслабления. В основном на спине.

[new login]

неделю не было, а вы тут нафлудили как обычно=)))
тренился после перерыва в неделю...скинул веса, по 5 кило, на приседе 10, время как и раньше не меняется, 14 минут, странно... треня прошла нормально) кстати, спасибо автору СМТ-Майку... я тут решился подтянуться и о, чудо! у иеня получилось! впервые=))) 1 раз чисто и пару-тройку могу неполной амлитудой)) я говорю про обычный хват, прямой))

[mako]

Cереra:

Cереra

Я знал что дорогие модели так делают...

[new login]

да и еще из новостей, прошел мед обследование..все в норме, кроме сердца... говорят, что слишком много нагрузок((( так что исключу метаболику и все такое, трениться буду через день=(((

[Cереra]

аха стоимостью 20 баксов, я вначале подумал что мож глюк какой, потом протестил, и офигел, очень обрадовался данному факту. Причем на тренажеры которые рядом сигнал или че там, уже не доходит, ну в инструкции к часам и написанно что около 50 см дистанция.

[MikeKazakov]

Мне вроде и отвечать не надо, нормально сами всё разруливаете, можно и в отпуск.

[Cереra]

Да вы и там выберетесь в инет.

[Ksy]

MikeKazakov:

можно и в отпуск

Подождите-е-е с отпуском,вы мне продолжение сказки сначала напишите,пожа-а-а-луйта!

[AdreNaliN]

Принимайте и меня в свои ряды.
Наконец-то сегодня сделал полную тренировку. 17.40 по времени.
До этого были 2 тренировки, которые закончились печально. После первой потемнело в глазах, вторую просто не смог закончить. На первой были слишком высокие веса, на второй - высокий темп. И о чудо! сегодня все прошло отлично!! Мощность - 597. Вот!

[Arik]

на каких примерно % от ПМ макс можно переходить с мкц на мкц ?

[Сын Ярости]

AdreNaliN

AdreNaliN:

Мощность - 597. Вот!

Готовься к тысяче!

madmad

madmad:

на каких примерно % от ПМ макс можно переходить с мкц на мкц ?

Я в этом плане не загонялся. Для меня, главное было в начале первого мкц не перебрать с весом. А потом, если было куда добавлять - добавлял.

[Arik]

Сын Ярости
у меня просто перерывы жесткие и постоянные , поэтому надо как-то продвигаться вперед )

[Arik]

понял , на 1 трене снижу веса, на отальных двух подниму,потому что потом опять неделю без железа

[Сын Ярости]

madmad

madmad:

понял , на 1 трене снижу веса, на отальных двух подниму,потому что потом опять неделю без железа

Кстати если перерыв всего неделю, то можно очень неплохо забить эту неделю всякими подтягами-отжиманиями на одной руке и на двух. Вниз головй и не только. Приседы с любым хламом на спине или на одном копыте или выпрыги из приседа (только не отбивать!). Тягу вот заменить чем-то сложно.
Дофига подходов накидать без отдыха.
При такой поддержке, после недельной профилактики, может быть можно будет ничего и не снижать. А вот если отдых длиннее, то уже лучше всё таки снизить.

[Arik]

Сын Ярости
спринты , подтягивания,отжимания,приседания имеются ... скачал варианты КФ упражнений со своим весом,буду осваивать в нетренировочные недели.
в этот раз перерыв получился 14 дней , надеюсь,что в след раз будет 7 =)
в общем, в вс увижу,что за 14 ушло

[K'haartaim]

Начал чередование 1 и 4 мкц. Сегодня была первая из серии 10/15... Зззло... Хотел из тысчи в минуту выползти, но таки последние два подхода подтягиваний пробудили в памяти счастливые времена самых первых круговых и смт-тренировок, в общем, живой и хорошо

[YARA]

Майк, мне осталось две тренировки СМТ-2. Потом проходка. Результаты СМТ-2 и проходки пришлю на мыло. Можно СМТ-3 для ознакомления ?
gunn-48@mail.ru

[MikeKazakov]

madmad

Quote

на каких примерно % от ПМ макс можно переходить с мкц на мкц ?

Нет никаких, просто не халявь 9 тренировок.

Сообщение изменено: MikeKazakov (14 июля 2011 - 11:52)

[Arik]

MikeKazakov
тогда я буду стоять на месте от перерва к перерыву , а СМТ из 4 циклов возьмет около 5 месяцев

[MikeKazakov]

YARA

Quote

Можно СМТ-3 для ознакомления ?

Ща буит.

madmad
9 тренировок и начинай следующий МкЦ.

[YARA]

MikeKazakov:

Ща буит.

Получила !!!!!
Впечатляет !

[MikeKazakov]

Сегодня вернулся к тренировкам после смерти брата. За два месяца безделия и травмы плеча зафиксирован абсолютный рекорд личного веса за последние 10 лет - 83кг Первая тренировка тоже прошла как самая первая в жизни (было не просто). Ну заодно и сфотался для контроля после тренировки. ГыГ, дрыщ.

[EternalRush]

MikeKazakov, мне тоже осталась последняя неделя СМТ-2 и проходка.
Правда потом возможно уеду на месяц и зал посещать возможности не будет.
Но всё же хотелось бы СМТ-3 для ознакомления, пока вы не ушли в отпуск.
Пусть лежит на мыле, греет душу

[MikeKazakov]

EternalRush

Quote

Правда потом возможно уеду на месяц и зал посещать возможности не будет.
Но всё же хотелось бы СМТ-3 для ознакомления, пока вы не ушли в отпуск.
Пусть лежит на мыле, греет душу

Я СТОЛЬКО времени в отпуске не выдержу. Крышу снесёт напроч от безделия.