1811 ответов в этой теме

[Ильяс]

Шашист:

льяс
Не хилый у тебя прогресс за год , я вот доволен 2,5 кг в год прибавить в жиме лёжа, сегодня пожал 120кг х 14 раз, снял на видео тут

ошибочка 117.5на3 жал,опечатался я
на самом деле прогресс слабенький,с учетом того что я химичил,и с моим весом надо уже 150 троить

[Бугор]

Шашист:

в жиме лёжа, сегодня пожал 120кг х 14 раз

Вобще нормально , а сколько на раз жмеш ????

[Шашист]

Бугор:

Вобще нормально , а сколько на раз жмеш ????

На раз давно не жал, работаю в диапазоне 8 - 25 повторов, от больших весов быстро травмируюсь

[JaMP]

мне кажется млаовато пунктов поэтому сделал по вейдеру
20.августа.09
Рост 190
Вес 105 снижение колличва жира
В/Р 0.55
Шея 48(-2) развита возможен рост
Бицепс 38.5(+4.5) нужен рост
Грудь 120(0) желателен рост
Талия 108.5(-8.5) нужно снижение обьёмов
Предплечья 32.5(+3.5) нужен рост
Запястья 20
Таз 111(-2.5) желательно снижение
Бёдра 66(-1) снижение жира
Голени 44(-1.5) отлично развиты
Лодыжки 27
блин забыл коменты для себя удалить)))

Сообщение изменено: JaMP (20 августа 2009 - 06:27)

[cute2poison]

Quote

1. ГОД РОЖДЕНИЯ
2. СТАЖ ТРЕНИРОВОК
3. ЖИМ\ТЯГА\ПРИСЕД
4. ОБЪЁМ БИЦЕПСА
5. СПЛИТ
6. ХИМИЯ

1.1989
2.5 месяцев
3.70\не делаю\тоже не делаю
4.35
5.Понедельник,Среда,Суббота.
6.Не употребляю

Сообщение изменено: cute2poison (29 августа 2009 - 10:36)

[harek]

1. ГОД РОЖДЕНИЯ
2. СТАЖ ТРЕНИРОВОК
3. ЖИМ\ТЯГА\ПРИСЕД
4. ОБЪЁМ БИЦЕПСА
5. СПЛИТ
6. ХИМИЯ

1. 1991
2. Нормальный такой)) с большими перерывами
3. 70 3x8\хз\хз
4. 34
5. Хз
6. Нет

[ProbolicSR]

Кстати, кто - нибудь может объяснить в чем смысл опроса?

[Игорь17]

ProbolicSR, смысла нет, если заполнен профиль.

[ProbolicSR]

2 Игорь17 Не, ну насчет темы ясно, а вот это что значит? Голосование данное о чем говорит?
рост/вес
1. Талия [ 65 ] [12,75%]
2. Грудь [ 79 ] [15,49%]
3. Плечи [ 21 ] [4,12%]
4. Голень [ 10 ] [1,96%]
5. Ноги [ 27 ] [5,29%]
6. Бицепс [ 127 ] [24,90%]
7. Шея [ 13 ] [2,55%]
жим лежа [ 82 ] [16,08%]
приседание [ 42 ] [8,24%]
ст. тяга [ 44 ] [8,63%]

[Игорь17]

ProbolicSR:

Голосование данное о чем говорит?

Я проголосовать не смог))). Интересно послушать проголосовавших.

[Ильяс]

ProbolicSR:

6. Бицепс [ 127 ] [24,90%]

это значит,что народ вставляют бицепсы )

Сообщение изменено: Ильяс (29 августа 2009 - 07:13)

[SteelDragon]

Лехаа:

а если думая кушать химию, то она очень даже полезна

нисколько не полезна. Вранье и только.

SmUt:

Не новое, а хорошо забытое старое. Арнольд - самый здоровый человек на планете (с долей иронии)

Баснословное потребление химии Арнольдом, всего лишь раздутый миф, с целью сбыта стероидных препаратов.

[Седьмой]

SteelDragon:

нисколько не полезна. Вранье и только.

так к слову: АС - это ЛЕКАРСТВО в его первозданном виде, если что

Сообщение изменено: Седьмой (29 августа 2009 - 09:23)

[Kaчок]

Kaчок:

Я вот на прошлой неделе осилил 50*10. Завтра буду пробовать 52,5.

Обновлю результат...
В жиме лежа уже было 62,5*8
Вот тут задумался результат на майке уже писать или до 70 дотянуть, как в постах выше?

[ProbolicSR]

Ильяс, спасибо, теперь ясно.

[M.Chef]

В пятницу пожал 100x2, рад
2 недели назад под конец тренировки пожал гантели лёжа 39x4
3 месяца назад жал лёжа штангу 90x1

Сообщение изменено: M.Chef (30 августа 2009 - 05:21)

[cute2poison]

Kaчок:

Обновлю результат... sleep1.gif
В жиме лежа уже было 62,5*8 ph34r.gif
Вот тут задумался результат на майке уже писать или до 70 дотянуть, как в постах выше?

Знаешь,я думаю не компетентно с твоей стороны писать какие то подколы в мою сторону и чела под ником harek.
Наверно люди(новички)здесь регаются для того,что бы получить дельный совет и тд и тп,а не выслушивать критики подобно твоей,"ты мало жмёшь,иди домой,а не на форуме сиди".К чему стёб?
Вспомни себя,сам с чего начинал?Не думаю что сразу 60 взял или 70.Хоть и жмёшь ты там,пусть даже за 150,это не делает тебя выше других!Достиг впечатляющих результатов,молодец,поздравляю!Гордись.Но не надо играть на публику и оставлять стёбные посты в адреса других.


З.Ы Сколько бы ты там не жал-тебе извилин не прибавит тренажёрный зал!

[Kaчок]

cute2poison:

Знаешь,я думаю не компетентно с твоей стороны писать какие то подколы в мою сторону и чела под ником harek.

В данный момент это мой реальный результат в жиме лежа по состоянию на тренировку от 24.08.09, да и то только в одном подходе(второй и третий еще меньше).
А 70 3*8 как у harek мне хоть бы через месяца два сделать.
И никаких подколов точно не было, возможно ирония некоторая по поводу, что делают один жим, а тяг и приседаний нет.

cute2poison:

З.Ы Сколько бы ты там не жал-тебе извилин не прибавит тренажёрный зал!

Около 90% мозга занято мышечной деятельностью и только около 10% за все остальное из которого мы используем только пару процентов. И уж если что-то и добавит извилин, то больше всего шансов именно у тренажерного зала.

[harek]

ХА-Ха... Ты жаришь)) Если вы хвалитесь тут, что на один раз 150 можете выжать флаг тебе в руки... Качок

я максимум прост до этого не делал на один раз...

А то что я написал 70 кг поднимаю 3 подхода по 8 раз(для умных это 21 раз) я не считаю это плохим результатом, это меньше моего веса на 2 кг

Вчера на тренировке попробовал 125 кг на раз выжал... Макс веса не интересуют т.к травмировать суставы не хочу..

Присед я делаю чуть меньше своего веса и становую также...

[ses]

Харек, ты умный-8х3=21))))Может также ошибся когда вес блинов на штанге считал,когда 125 кг собирал-такого не бывает 70х8 и 125х1

[TOSHIBA]

harek
спец нашёлся

[Седьмой]

harek:

Присед я делаю чуть меньше своего веса и становую также...

harek:

я не считаю это плохим результатом

где-то в инете или от знакомых (не помню уже) слышал, что более менее норм.резалты (если речь вести о силовых) начинается с:
- жим 1,5 своих веса, приседать и тянуть 2,5... тогда - это уже спорт, а все остальное - оздоровителные процедуры (сиречь физкультура).

[demonskl]

Седьмой, это на раз или рабочий вес такой быть должен?

[Седьмой]

demonskl:

Седьмой, это на раз или рабочий вес такой быть должен?

речь шла о разовых максимумах кстати весьма достойных, само собой безэкипных

[M.Chef]

Сменил рабочие веса
Жим штанги лёжа 90x5/4/4
Жим гантелей на наклонной скамье 31x8/8/7(8)
Жим гантелей лёжа 33x8/7/6
Жим гантелей сидя 29x8
Жим штанги сидя за голову 60x6
Тяга гантели к поясу 41x8

Собственный вес 82 кг.

Сообщение изменено: M.Chef (07 сентября 2009 - 01:12)

[cute2poison]

Kaчок:

В данный момент это мой реальный результат в жиме лежа по состоянию на тренировку от 24.08.09, да и то только в одном подходе(второй и третий еще меньше)

Судя по твоим фото,этого не скажешь!

[Седьмой]

сегодня обновил свой рекорд в тяге: 260*2 и дотяги с плинтов (10-15см) 290*3 в 2-х подходах, спина в акуе

[Kaчок]

cute2poison:

Судя по твоим фото,этого не скажешь!

Я жим лежа классический вообще не делал очень давно(годы, не месяцы). Да и в программе он у меня не первый.

Седьмой:

дотяги с плинтов (10-15см) 290*3 в 2-х подходах

Что-то для 100кило как-то маловато.
На днях у нас в зале парень 68 кило делал с плинтов 260, по повторениям точно не считал, но больше трех.

Сообщение изменено: Kaчок (13 сентября 2009 - 01:15)

[Седьмой]

Kaчок:

Что-то для 100кило как-то маловато.
На днях у нас в зале парень 68 кило делал с плинтов 260, по повторениям точно не считал, но больше трех

ну сколько есть - все мои , слабоват еще, да и плинты разные бывают, надо амплитуду смотреть.

[Kaчок]

Седьмой:

ну сколько есть - все мои

Седьмой:

да и плинты разные бывают

Если не ошибаюсь три или четыре стандартных обрезиненых блина по 20 кило.