32-7.mp4
Не нравится мне мой присед.
Во первых пояс великоват упирается в ребра надо было L брать
Мне в поясе не удобно я не могу сесть низко
Снимаю я спиной чуть не дохожу до стоек
Ноги видимо пошире надо ставить, пузо плохо помещается между ног, упирается
Первый повтор вроде ничего, но сел высоковато, во втором-третьем повторе уже продавил немного
Во втором уже ниже сел, но испугался и клюнул чуть вперед
Никак я не найду место куда класть гриф, особенно на съеме\отходе ощущается 220, прям передавливает что-то до звезд в глазах и больно
И не уверен я что спина ровная, может это конечно эффект кенгурушки
И сажусь я что-то медленно через чур
Вес тут 170, второй подход
Что скажут уважаемые эксперты?
я не эксперт, но немножко видел в каких позах можно приседать, ты вроде в лифте выступать не собираешься( или я что-то пропустил), если нет, то и не приседай в лифтёрской технике, а приседай как штангисты со штангой на плечах, а не на спине, а то что больно, ну уж потерпи немного и всё пройдёт, потом всегда будет комфортно и не больно, да, и про пояс я тебе уже писал, нарабатывай свой мышечный корсет и будет тебе счастье