15162 ответов в этой теме

[oscid]

Боп, Боп, добрый день

посмотрите пжл

сразу скажу: ем 1800 в день, треню 5 р в неделю в таком режиме 3 недели

для такого режима это нормально или слишком?

спасибо

Зачем ты так мало ешь и так много тренишь с весом 78 и рукой 36?

[montgomeri]

Боп, Боп, добрый день

посмотрите пжл

сразу скажу: ем 1800 в день, треню 5 р в неделю в таком режиме 3 недели

для такого режима это нормально или слишком?

спасибо

А что, Боп может ментально влезть в ваше тело и как волшебник дать вам верный совет?

[neitron]

Зачем ты так мало ешь и так много тренишь с весом 78 и рукой 36?

потому что жир болтается-надо пожечь...рука 37 почти)))))))))))))

 

а как должно быть? вес 90, рука 45?

[oscid]

потому что жир болтается-надо пожечь...рука 37 почти)))))))))))))

 

а как должно быть? вес 90, рука 45?

Посыпешься еще дальше.  Но упрямый круг на животе останется. У тебя Т общий и так стал неприличным. При этом достаточно высокий ГСПГ жалкие остатки теста связывает. ИСТ 25%.  Может ну его нах такую диету и 5 разовый тренинг.  Прогестерон сдал бы еще. Там наверное зашкаливает.

Сообщение изменено: oscid (29 сентября 2023 - 03:09)

[neitron]

Посыпешься еще дальше.  Но упрямый круг на животе останется. У тебя Т общий и так стал неприличным. При этом достаточно высокий ГСПГ жалкие остатки теста связывает. ИСТ 25%.  Может ну его нах такую диету и 5 разовый тренинг.  Прогестерон сдал бы еще. Там наверное зашкаливает.

да, как от круга избавиться?

[oscid]

да, как от круга избавиться?

Точно не тренировками 7 дней в неделю. Я бы сделал 3 дня тренировок и ходил по 12+ тыщ шагов в сутки. 2000-2200 кал. 120-160 белка, 40-50 жира, остальное угли. И так месяца на 4.  И спать по 8 часов минимум. Ну и смотреть по весам, может даже добавить пришлось бы.

 

Ну и не бухать все это время.

[neitron]

Точно не тренировками 7 дней в неделю. Я бы сделал 3 дня тренировок и ходил по 12+ тыщ шагов в сутки. 2000-2200 кал. 120-160 белка, 40-50 жира, остальное угли. И так месяца на 4.  И спать по 8 часов минимум. Ну и смотреть по весам, может даже добавить пришлось бы.
 
Ну и не бухать все это время.

Спасибо за отклик
Ну организм и так жрать не просит, видимо, ушёл в режим экономии
Белка ем 150-160- это около 2 гр на кг. А вот чего жалеть жира на дефиците? Как раз жир и стимулирует выработку половых гормонов. Ем порядка 70.
За 4 месяца в дефиците ещё больше не просядет?
Я вообще не бухаю
Только кальян

[oscid]

Спасибо за отклик
Ну организм и так жрать не просит, видимо, ушёл в режим экономии
Белка ем 150-160- это около 2 гр на кг. А вот чего жалеть жира на дефиците? Как раз жир и стимулирует выработку половых гормонов. Ем порядка 70.
За 4 месяца в дефиците ещё больше не просядет?
Я вообще не бухаю
Только кальян

Ну чет судя по анализам жыр тебе не помог. И 5 раз в неделю тренироваться.

[montgomeri]

Я вообще не бухаю

Может и зря, если бы бухал, выхлоп был бы больше.

[neitron]

Может и зря, если бы бухал, выхлоп был бы больше.

Мне нельзя

[Павлуха]

Коллеги, физкультпривет.
Сдал анализы по окончание движа, что с этим делать?
Алат, асат по 80, но это фигня
А вот холестерин 5.78 - это результат видимо поедания турика и оксаны. Делать что-то или сам в норму выйдет?
Ну и тромбоциты 520, при норме до 400 от это меня не радует совсем

[Eak cat]

Коллеги, физкультпривет.
 

Павел, здравствуйте! Не с целью доебаться, просто интересно, я думал у Вас по фарме только тест 500 мг. и дека 500 мг., а турик и оксану тоже получается подъедали? Если не секрет распишите по фарме, как подходили к соревнованиям на каких дозировках?

[Павлуха]

Весь курс 500э + 500 деки, за месяц до первого старта 5 таблов турика в день, после него нандролон кончился и я вместо него поел оксаны по 6 таблов

Зачем я её ел? А у нее срок годности заканчивается

[Eak cat]

Получается после того как нандролон кончился турик вместе с оксаной, или оксану уже после того как турик тоже закончился. 

[Павлуха]

Турик + Оксана, итого 10-12 таблов в день

[Maxim_seventop]

Точно не тренировками 7 дней в неделю. Я бы сделал 3 дня тренировок и ходил по 12+ тыщ шагов в сутки. 2000-2200 кал. 120-160 белка, 40-50 жира, остальное угли. И так месяца на 4. И спать по 8 часов минимум. Ну и смотреть по весам, может даже добавить пришлось бы.

Ну и не бухать все это время.

Всем привет. Вот это верно написали, лучше и не скажешь.)

[Maxim_seventop]

Коллеги, физкультпривет.
Сдал анализы по окончание движа, что с этим делать?
Алат, асат по 80, но это фигня
А вот холестерин 5.78 - это результат видимо поедания турика и оксаны. Делать что-то или сам в норму выйдет?
Ну и тромбоциты 520, при норме до 400 от это меня не радует совсем

Привет. Это от турика. Холестерин лпнп и лпвп какой? Общий не информативен.
Пока тромбоциты не придут в норму, пейте кардиомагнил по 75 мг на ночь

[Maxim_seventop]

Турик + Оксана, итого 10-12 таблов в день

И при этом алт аст по 80?? Вот это печень

[Павлуха]

Это от турика. Холестерин лпнп и лпвп какой? Общий не информативен

Плохой и хороший не сдавал, ибо
Во первый сейчас в тренде опять смотреть общий, а не делить
Во вторых по опыту - придёт в норму общий и соотношение будет норм
А тромбоциты так или иначе завышены в последние годы

[Павлуха]

И при этом алт аст по 80?? Вот это печень

Да, как то был курс 40мг турикк на 16 недель по итогу они даже за референсы не вышли

[Maxim_seventop]

Плохой и хороший не сдавал, ибо
Во первый сейчас в тренде опять смотреть общий, а не делить
Во вторых по опыту - придёт в норму общий и соотношение будет норм
А тромбоциты так или иначе завышены в последние годы

Интересно, те кто задает такие тренды, сколько в год выявили атеросклероза у подопечных?

[Павлуха]

Ну из собственных наблюдений- если общий норм, то и КА тоже норм

[Skier]

Ну из собственных наблюдений- если общий норм, то и КА тоже норм

У меня общий холестерин всегда больше 6, а КА в норме.

[Дрыщератор]

У меня общий холестерин всегда больше 6, а КА в норме.

Приветствую!
Счастливчик!

[Дрыщератор]

А тромбоциты так или иначе завышены в последние годы

Приветствую!
У меня лично, тромбоциты хорошо опускает гидроксикарбамид. Попробуй, если у тебя гематокрит высокий, сразу двух зайцев убьёшь одним выстрелом.

[Skier]

Приветствую!
Счастливчик!

Ну, не совсем плохо, раз ЛП высокой плотности много. Но мало хорошего, что общий 6,7.
У родного брата общий 18 без статинов и у многих родственников по отцовской линии сильно повышен.

В этом плане пронесло с совсем зашкаливающим.

[Maxim_seventop]

Ну из собственных наблюдений- если общий норм, то и КА тоже норм

Коэффициент атерогенности формируется из соотношения общего и лпвп, но не показывает лпнп, как раз по результатам которого и назначают гиполипидемические препараты..
В вопросах холестерина много заблуждений, но это нормально, тема непростая.

[Павлуха]

Дрыщератор,
Нет, даже 48 нет

[Eak cat]

Приветствую!
У меня лично, тромбоциты хорошо опускает гидроксикарбамид. Попробуй, если у тебя гематокрит высокий, сразу двух зайцев убьёшь одним выстрелом.

Здравствуйте, Максим, а покупаете именно гидроксикарбамид или какой-нибудь аналог, а то я по Новосибирску смотрю его и показывает в каких-то аптеках которые очень далеко. Нет ли аналогов, которые встречаются в любых аптеках?

[Дрыщератор]

Физкультпривет!
Можно смотреть "гидреа" - то же самое.

Прокомментирую, на всякий случай: вообще, этот препарат понижает кол-во кровяных телец, преимущественно эритроцитов, поэтому практикуется у качков для снижения гематокрита. Подробно читайте в теме "Высокий гематокрит на курсе ААС"