32399 ответов в этой теме

[Старичок]

побежали редактировать профили,срочно

Arik, а как так рост плавает на 2 см? Типа с утра выше?)))))

[Arik]

а как так рост плавает на 2 см? Типа с утра выше?)))))

хер его знает,мерял одной и той же лентой,все дела , но 2 см разницы имеются

[vikk]

А ваще мне кажется, здесь у половины форума профили липовые. Вот у меня всё скромно, зато честно!

т.е. присед 0, тяга 0 ? "не верю!" (с)

[Железякин]

Руст,видно дело не в бабине.

Череваты все эти излишние читинги.

[Руст]

Железякин, Да, я тут с вами уже проконсультировался ( и ещё с одним человеком), я чрезмерный читинг убрал уже. Так , слегонца оставил. Ну примерно как в том видео где Бранч с Джонни Джексоном махают.))))))

[Руст]

vikk, Ну коненчо я присяду с каким-то весом, если поясницу не заклинит на полпути((((( А так для очень-очень грубой аналогии делал выпады макс с 36 кг гантелями, и ГЭ с 70 кг. Я понимаю, что это ничего не значит, но всё же не только плечи качаю))))))

[Arik]

Руст,хороший пример выбрал ))

[Руст]

Arik, А ещё я как Бранч научился, поднять гантели, и кинуть их нах прям на пол! Учусь потихонечку у профи, как надо правильно тренироваться! ))))

[vikk]

и ГЭ с 70 кг. Я понимаю, что это ничего не значит,

ГЭ - это гиперэкстензии?? и с 70-ю килограммами?? это значит писец а нафига? в чём смысл таких упражнений?

[Domus]

Так кого банить то? Гиде список?

[Руст]

ГЭ - это гиперэкстензии?? и с 70-ю килограммами?? это значит писец а нафига? в чём смысл таких упражнений?

Да, гиперэкстензии. Что значит нафига? Чтоб смеху было дофига!!!!

З.ы. Ну а если мне не трудно, повышал-повышал веса, вот и доповышался.

Так кого банить то? Гиде список?

1) Руст
2) Руст
3) Руст

[Domus]

Вас уже трое?!

[Руст]

Вас уже трое?!

Это кот нас "растроил" :
Руст,трижды , что бы фигней по Юрчигу не страдал.

[Domus]

Это кот нас "растроил" :
Руст,трижды , что бы фигней по Юрчигу не страдал.

Ну тогда вас троих всех на песчаные карьеры на общественно полезные работы... А то ходят тута - сушатся

[Руст]

Domus, Не, я работать ваще не люблю. Тем более на песчанных карьерах(((((

[Domus]

А кто любит? Что поделать...

[vikk]

Да, гиперэкстензии. Что значит нафига? Чтоб смеху было дофига!!!!

З.ы. Ну а если мне не трудно, повышал-повышал веса, вот и доповышался.

т.е. ты делаешь гиперэкстензии практически со штангой, равной вес тела??

Domus, а что ты думаешь по поводу гиперэкстензиий с 70 кг?? не кажется ли тебе, что песчаный карьер - это слишком легко для Рустов..

[Руст]

vikk, Я с блинами, штангу хрен закинешь, нужно, чтоб кто-то подавал, а кто? . Да эт легко, я же не закидываю их на спину, а держу на вытянутых руках. Тут любой так сделает, даже с бОльшим весом.

[vikk]

Я с блинами, штангу хрен закинешь, нужно, чтоб кто-то подавал, а кто? . Да эт легко, я же не закидываю их на спину, а держу на вытянутых руках. Тут любой так сделает, даже с бОльшим весом.

тогда понятно. я, помница, с двадцатьпяткой делал - но именно за головой держал..
а 70 в опущенных руках - один куй не понимаю.. лучше бы ты тянул эти 70

[Arik]

ну ка марш ГР вырабатывать

[Руст]

vikk, У меня поясница сразу начинает болеть после становой даже с небольшими весами. Там осевая нагрузка на поясницу. А в ГЭ её нет.

Ну да, за голову если, то тяжелее. Да и держать неудобно.

Arik, Кстати один уважаемый мной чел ( и не уважаемый всеми остальными , ну ты понял кто), тоже сказал, что приседать для того чтоб растить руки - МУДЁ!

Сообщение изменено: Руст (28 мая 2012 - 12:15)

[vikk]

Руст, спина больная? иль техника..

[Руст]

vikk, М/п грыжа поясничного отдела, врач сказал, что низя осевую нагрузку.

Сообщение изменено: Руст (28 мая 2012 - 12:18)

[vikk]

Кстати один уважаемый мной чел ( и не уважаемый всеми остальными , ну ты понял кто), тоже сказал, что приседать для того чтоб растить руки - МУДЁ!

имя?

[Руст]

------- "Некоторые вообще ноги не качают, в итоге получается массивный верх на костылях. Даже без икр фигура будет незавершенной. Ну ты так хочешь поступай.
Все одновременно ты врядли накачаешь. Придется какие то части тела на поддержку ставить, раз ты хочешь чтобы руки быстрее росли."


-----------Но руки не могут рости не зависимо от тела. По мере роста массы тела .будут рости и руки.


------------Бред. Что качаешь, то и растет.

[vikk]

ну тя с твоими загадками..

[Руст]

vikk, Ты его не знаешь. Это Стар, он щас в бане на этом форуме.

[vikk]

тогда знаю, кто. но я не следил, что он там говорил..

Сообщение изменено: vikk (28 мая 2012 - 12:35)

[Silovichok]

vikk, У меня поясница сразу начинает болеть после становой даже с небольшими весами. Там осевая нагрузка на поясницу. А в ГЭ её нет.

Для этого спинку то надо укреплять да и технику соблюдать и будет счастье ...

[Железякин]

Руст,методы дикуля тебе в помощь, там и без становой можно все здорово загрузить.