32399 ответов в этой теме

[Domus]

Абибоси, ну че - рискнешь ?)))

[renepjd]

эпичный

Ты хоть знаешь что значит это слово?

[Ikar]

ну че - рискнешь ?)

Ну все таки трехкилограммовым гантелькам есть альтернативы, как и росту рук от приседаний.

Barbell Curl 4 х 8-10 пирамида
Tricep Cable press 4 х 8
Situps (various) Чуток пресс пококчать
One Arm Curls 4 х 8-10 пирамида
EZ Bar Tricep Press 4 х 8-10 reps
Concentration Curls 4 х 10-12 reps (Not heavy, heavy loading has been done. You want to now tone the arm, Pump it)
Tricep pull down 4 х 8-10 reps
Hammer Curls 3-4 х 8-10 reps (Not heavy, use a different area of the biceps)

You don't need to smash too many sets of bi's and tri's. They are used a lot in shoulders, back and chest. Rip them too much and they won't grow. Amateur mistake.

[Arik]

Ikar,судя по банкам,посоны знают,что делают =)

[Domus]

Да мы уж как то по старинке )))

[Руст]

Мутотень-мудяночное мудё!!!!!

[Domus]

Мутотень-мудяночное мудё!!!!!

Окак! Это ты к чему?)

[Руст]

Domus, Просто так. ( это прочитал вашу 2-х дневную писанину))))). Больше всего понравилась шутка, что приседать надо на руках.

[Ikar]

Больше всего понравилась шутка, что приседать надо на руках.

По науке это называетцо отжим на брусьях в трицопцовам стиле

[Abibossy]

судя по банкам,посоны знают,что делают =)

судя по все, они только банки и накачали. И то ничего внушительного,

[renepjd]

По науке это называетцо отжим на брусьях в трицопцовам стиле

И от них вырастут ноги

[Abibossy]

Отжимаюсь на брусьях по ВИТу (1 раз в месяц) - ноги растут)

[Arik]

Ты хоть знаешь что значит это слово?

зря в чс добавил такого яркого четырехглазого социопата ,много желчи пропускаю

[Abibossy]

Arik,
аватарка the best

[vikk]

Больше всего понравилась шутка, что приседать надо на руках.

По науке это называетцо отжим на брусьях в трицопцовам стиле

скорее, отжимания в стойке на руках а так - да, брусья да турник - база на руки..

[Domus]

А что такое чс?

[Arik]

Domus,черный список =)

[Domus]

И большой он у тебя?

[Arik]

И большой он у тебя?

не , уже не =)

[Domus]

не , уже не =)

Подобрел?

[renepjd]

И большой он у тебя?

Думаю скоро челу скоро не с кем будет поговорить

[Arik]

Domus,злым и не был , просто добавлял тех,кто оффтопил в нужной мне теме =)

[Руст]

Arik, Я не пойму, ну вот добавляешь ты чела в чс и что с ним происходит?

[Arik]

Я не пойму, ну вот добавляешь ты чела в чс и что с ним происходит?

вместо сооьщения добавленного, тебе показывает просто строку с таким текстом : "Это сообщение скрыто, так как вы решили игнорировать сообщения от renepjd. Показать?"

и все
нажимаешь "показать" , а там четырехглазый опять желчит или Игорька цитирует

Сообщение изменено: Arik (27 мая 2012 - 05:26)

[Domus]

А я думал блин на ногу падает как ты и стращал

[Arik]

А я думал блин на ногу падает как ты и стращал

не , я уверовал в карму , дыкшта никаких блинов =)

[Руст]

Arik, Теперь ясно))))

[Domus]

Arik,
Выдохнул

[Arik]

Выдохнул

да ты не пужайся,оно не больно =))

[renepjd]

злым и не был

Не со зла кое кого "мудаком" назвал