50287 ответов в этой теме

[Cереra]

Дядь Мишь, на 6й трени 1мкц 1 цикла замерил пульс за тренировку строго старт_начало - стоп_конец, средний за треню 163, время 13 мин, мощность под тысячу, нормуль кондиция?

Сообщение изменено: Cереra (09 июля 2011 - 11:56)

[MikeKazakov]

Cереra

нормуль кондиция?

Хорошо!

[filosof]

Ksy Сегодня, 22:50

Я еще иногда шинкую мелко 10 белков и смешиваю с банкой тунца мммм, вкусняшка

Где-то я уже это видел , да дядь Миш

p.s. может ещё какой-нибудь фирменный рецептик для СМТ-ов ?, осчучение что скоро с тунцом и яйцами будет дефицит.

[Ruslan_Vasilyev]

Тунец - это консервы? Как вы можете их есть ?

[SkillzTeam]

Ksy
хотя вот тренеров в зале в этом убедить не удается,цепляются с уверениями,что я слишком долго работаю в таком режиме и скоро п ц котенку,то есть мне



А у меня получилось переубедить,после проходки по окончании СМТ1

У меня веса во всех упражнениях увеличились примерно на 20%,при том,что я похудел на 20кг!!!!!!!!!

Сообщение изменено: SkillzTeam (10 июля 2011 - 02:03)

[filosof]

SkillzTeam Сегодня, 1:53

У меня веса во всех упражнениях увеличились примерно на 20%,при том,что я похудел на 20кг!!!!!!!!!

На счет весов я поверю, на себе почувствовал разницу (у СМТ-ов еще и другие положительные моменты наблюдаются, перечислять не буду и рекламировать тоже, как говорят японцы "качественный продукт в рекламе не нуждается"! Но по поводу веса, вы бы немного подробнее информацию давали, а то некоторые люди все к сердцу близко принимают (буквально) и будут ждать чудес в - 20 кг.
p.s. проходка зачетная, так держать!

Сообщение изменено: filosof (10 июля 2011 - 02:30)

[SkillzTeam]

filosof
На счет весов я поверю, на себе почувствовал разницу (у СМТ-ов еще и другие положительные моменты наблюдаются, перечислять не буду и рекламировать тоже, как говорят японцы "качественный продукт в рекламе не нуждается"! Но по поводу веса, вы бы немного подробнее информацию давали, а то некоторые люди все к сердцу близко принимают (буквально) и будут ждать чудес в - 20 кг.

Жим лежа до СМТ-100кг,после-120!Я и администратор(тренерующий людей в клубе),были в шоке
Жим узким до СМТ-90кг,после-110!(тоже все удивились)
Присед до СМТ в параллель-95кг,после 125(глубокий) ))))
ПШНБ и жим стоя не могу сказать в кг на ПМ-1,но при том,что половина СМТ пришлось на сушку,рука(которая является самым сложным для меня местом)выросла на 1см,да и рубашки,которые в плечах мне были в пору при весе 100кг,сейчас именно в плечах сидят нормально))))

Ребята,читайте тему,дерзайте и у вас все получится!Главное это желание,целеустремленность и терпение

Лично я всем доволен

Я похудел на 20кг до СМТ,но после того,как продолжил диету +СМТ стал приобретать куда более положительные результаты!я на собственной шкуре понял,что возможно одновременно снижать %жира и растить мышечную массу(хотя возможно,что я сравнительно новичек,поэтому так и получилось,не буду гадать,главное для меня это факты,но читая форум я все больше понимал,что это практически невозможно для натуралов).В конце СМТ1 я получил +2,5кг снизив однозначно %жира в организме.!!!!Думаю этим все сказано

Сообщение изменено: SkillzTeam (10 июля 2011 - 03:40)

[Александр71]

Тунец - это консервы? Как вы можете их есть ?

Очень даже вкусно.Привыкаешь.

[SkillzTeam]

на 803 странице anaksanamun давал ссылку на стратегию режима питания!как раз именно его придерживался и я

[max77]

сдрасте всем !!!!!
вчера была 5 теренировка смт1 3 мкц
тоннаж 10986
время 12.5
мощность 878.9
средний вес 64
ох и тяжело же она мне далась просто смерть



теперь несколько тренек буду с этими весами работать мощь набирать

[anaksanamun]

Александр71

Пару вопросов по специализации.Здесь или в личке?

Cаш,если есть вопросы по специализации - не стесняясь спрашивай в личку тех кто делает её - мужики всегда помогут

специализация 3-3
в: 7-13
т: 9570

[Сын Ярости]

Ksy

Я может и "устаревшая модель", но тренера со свисающими боками и дрябленькими мышцами не могу воспринимать всерьез...Мое ИМХО - если ты тренируешь, ты ОБЯЗАН своим внешним видом демонстрировать состоятельность твоих советов!

ПМСМ, многие проблемы отпали бы, если бы тренера, порпобовали исповедовать то, что проповедуют.

max77

ох и тяжело же она мне далась просто смерть

Значит скоро будет прорыв. Сам недавно убедился в этом.

[Сын Ярости]

SkillzTeam

возможно,что я сравнительно новичек

А какой у тебя стаж занятий железом вообще?

[MikeKazakov]

coma

Тунец - это консервы? Как вы можете их есть ?

Молча.

[SkillzTeam]

Сын Ярости

А какой у тебя стаж занятий железом вообще?

Если собрать все отрывки из жизни и сложить,то будет год

Греко-римской занимался 2года с 13 до 15годиков

[Ruslan_Vasilyev]

MikeKazakov,
там еще смайлик в конце был.

Я просто переел эти консервы, пока вот не могу есть

[MikeKazakov]

coma

Я просто переел эти консервы, пока вот не могу есть

Кто же их "на сухую" есть, их заправлять надо.

[alextlv]

А мне когда начинают мозг выносить с вопросами, что я делаю, я говорю, что к чемпионату по кроссфиту готовлюсь.
Больше вопросов ни у кого не возникает, ибо никто не знает, что там да как. А если сказать, что программа такая, начнуть свое мнение пихать....

[Сын Ярости]

SkillzTeam

Если собрать все отрывки из жизни и сложить,то будет год

Нехилый результат для составного года! Шо-то мне говорит, что скоро ты для Дер Лифтёра конкурентом станешь. Если он к тому времени, вообще в заоблачную высь не улетит.

Греко-римской занимался 2года с 13 до 15годиков

Ну, это вряд ли уже можно рассматривать в качестве стажа. Разрыв большой. Хотя дело это конечно хорошее. Особенно для ушей.

[BcK]

MikeKazakov
Майк, в СМТ1,2 суперсеты как в и смт1? даже трисеты получается
Сегодня начну)

[MikeKazakov]

BcK

Майк, в СМТ1,2 суперсеты как в и смт1?

Суперсеты есть только там, где они написаны. Нет их в твоём варианте и не может быть.

Сообщение изменено: MikeKazakov (10 июля 2011 - 11:13)

[Sokol72]

Дядь Миш! Ели не затруднит.
Осталось 3 тренировки СМТ-2. Крайняя трешка в пятницу по плану
Проходку хочу делать в выходной. Но нужен же отдых пару дней. Т.е. заканчивать СМТ-2 лучше в среду.
В связи с этим вопрос: либо недоделать одну (но как я понимаю саму важну трешку) либо сделать еще пару трешек но без таблицы (чего тогда делать?).

Сообщение изменено: Sokol72 (10 июля 2011 - 11:16)

[MikeKazakov]

Sokol72

либо недоделать одну (но как я понимаю саму важну трешку) либо сделать еще пару трешек

Анах это нужно? Отдыхай себе, фанатизм до добра не доводит.

[Sokol72]

MikeKazakov

Отдыхай себе, фанатизм до добра не доводит.
Целую недлю?!
Скучна
Я тока жить начинаю! На СМТ-3 перехожу!

[SkillzTeam]

Сын Ярости
Нехилый результат для составного года! Шо-то мне говорит, что скоро ты для Дер Лифтёра конкурентом станешь. Если он к тому времени, вообще в заоблачную высь не улетит.

Будем стремиться!
ох нихрена себе,заглянул в его профиль и понял,что долго я за ним еще гнаться буду!!!

Сын Ярости

Ну, это вряд ли уже можно рассматривать в качестве стажа. Разрыв большой. Хотя дело это конечно хорошее. Особенно для ушей.

Ты знаешь,там нагрузки нехилые были,я как вспомню рэкби в качестве разминки,с мячом набитым песком и швыряй его(он около 15кг весил,если не больше),правил не было,швыряли друг-друга вместе с этим мячом).А с ушами тьфу-тьфу у меня все норм

Сообщение изменено: SkillzTeam (10 июля 2011 - 11:38)

[sikas]

вчера была первая тренеровка по смт уложился за 27 мин. в конце хреново было выпил после трени глютамин с всаа без малого не вырвал в голове звенело. да конечно трень жесть мне нравится буду дальше по ней тренероваться.

[max77]

sikas
ничего скоро все за 10 мн успевать станешь

[sikas]

да 10 мин будет интересно.раньше тнени в пределах часа были.

[Апостол]

sikas а 5 минут не хочешь?)))... я заканчиваю треню и бегаю по подвалу трусцой... так как заметил если сразу останавливаюсь, через пару минут пот рекой и плохеет как то)... треня 5 ми. никада бы раньше не подумал

[max77]

Апостол