22736 ответов в этой теме

[puffi88]

На счёт сушоного Шредера не знаю, но в силовых и выносливости он прибавляет, оставаясь одного веса. Генетик, хули

Силовые и выносливости все прибавляют, даже если ты будешь в поле камни собирать, то все увеличится,  а вот жирность дело очень хитрое и методичное. 

[kaban8597]

Всегда думал .что чем больше мышц, тем меньше жира, а сушиться, это только здоровью вредить

[puffi88]

.

Миниатюры

• 
• 
• 

[puffi88]

Считается, что кетогенные диеты (KD) с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов имитируют метаболические эффекты голодания. Мы кормили мышей KD в течение семи дней, чтобы оценить основные механизмы мышечного истощения, вызванного хроническим голоданием. Эта диета снизила вес мышц икроножной мышцы (Ga), передней большеберцовой кости (TA) и камбалавидной мышцы (Sol) на 23%, 11% и 16% соответственно. Размеры мышечных волокон Ga, TA, Sol и силы захвата четырех конечностей также значительно снизились на 20%, 28%, 16% и 22% соответственно. Связанные с атрофией мышц гены Mafbx, Murf1, Foxo3, Lc3b и Klf15 были активированы в скелетных мышцах мышей, которых кормили KD. В соответствии со сниженной экспрессией анаболических генов, таких как Igf1, анализ поверхностного зондирования трансляции (SUnSET) для быстро сокращающихся волокон Ga, TA и Sol показали, что KD подавляет синтез мышечного белка. Экспрессия мРНК генов, реагирующих на окислительный стресс, таких как Sod1, была значительно увеличена во всех исследованных мышцах. В дополнение к гиперкортикостеронемии, гипоинсулинемии и снижению IGF-1, окислительный стресс также может быть вовлечен в мышечную атрофию, вызванную KD. Кормление мышей КД - это новая экспериментальная модель истощения мышц у животных, вызванная хроническим голоданием.

[merQ]

Да что мышцы, тут с мозгами-то проблемы начинаются, вы только посмотрите на местных адептов КД!

[Grillmaster]

Мозги наоборот встают на место, и ты начинаешь видеть истинное положение вещей.

[merQ]

Мозги наоборот встают на место, и ты начинаешь видеть истинное положение вещей.

Все относительно. Эту фразу может произнести даже человек, принимающий наркотики!

[Grillmaster]

Все относительно

Вот именно, что всё относительно)

[ROM256]

Да что мышцы, тут с мозгами-то проблемы начинаются, вы только посмотрите на местных адептов КД!

А что не так с адептами.

Я тоже в их числе, но у меня низкоуглеводка с высоким содержанием жира.

[Grillmaster]

А что не так с адептами.
Я тоже в их числе, но у меня низкоуглеводка с высоким содержанием жира.

Да это он меня имел в виду

[Andy_Two]

но у меня низкоуглеводка с высоким содержанием жира.

 

120 углей в сутки вполне достаточно, чтобы мозг работал нормально даже на низкоуглеводке. У тебя, вероятно, как раз такой случай.

[ROM256]

120 углей в сутки вполне достаточно, чтобы мозг работал нормально даже на низкоуглеводке. У тебя, вероятно, как раз такой случай.

Я не считаю, но думаю от 100 до 200 грамм в день заходит.

Это когда я пиво пью)) 

Я не ярый сторонник, но мне так комфортно)

[Andy_Two]

у меня низкоуглеводка с высоким содержанием жира

 

Я не считаю, но думаю от 100 до 200 грамм в день заходит. Это когда я пиво пью))

 

Всё правильно ты делаешь. Жиры нужны для всяких там гормонов, для энергии, для суставов и т.п. Только чтобы их употреблять, совсем не обязательно сидеть на КД. Так что у тебя идеальная диета. Почти как у меня. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (02 июня 2020 - 02:07)

[ROM256]

Я гарниры перестал есть уже месяца два.

Угли у меня немного хлеба, десерт творожно-йогуртный, иногда, пол тульского пряника.

[Andy_Two]

Угли у меня немного хлеба, десерт творожно-йогуртный, иногда, пол тульского пряника.

 

Норм. Остальное деновоглюкогенез даёт. Так что свою глюкозу твой организм всяко получает, хоть с гарнирами, хоть без гарниров. )

[Grillmaster]

Я не считаю, но думаю от 100 до 200 грамм в день заходит.
Это когда я пиво пью))

Я вчера выдул от 2-х до 3-х литров пива под мяско И большой кусок макового пирога слопал))) Адаптация прошла успешно, поэтому углей добавил в рацион малёха

[crossfitmen]

Я гарниры перестал есть уже месяца два.
Угли у меня немного хлеба, десерт творожно-йогуртный, иногда, пол тульского пряника.

  

Я вчера выдул от 2-х до 3-х литров пива под мяско И большой кусок макового пирога слопал))) Адаптация прошла успешно, поэтому углей добавил в рацион малёха

Паходу кетоз от вас давно ушёл. Слабаки

[ROM256]

Мне всё это же предстоит завтра.

Надо с утра пробежаться побольше и не завтракать))

[ROM256]

   Паходу кетоз от вас давно ушёл. Слабаки

Так я и в него не заходил)

[Grillmaster]

Паходу кетоз от вас давно ушёл. Слабаки

Кетоз ушёл, а адаптация осталась Уже 18 часов прошло после еды, причём высокоуглеводной, а жрать так и неохота)

[crossfitmen]

Мне всё это же предстоит завтра.
Надо с утра пробежаться побольше и не завтракать))

Вот такай вот тернистый путь в менсфизик))

Так я и в него не заходил)

Тебе и не надо. И так дришь

[crossfitmen]

Кетоз ушёл, а адаптация осталась Уже 18 часов прошло после еды, причём высокоуглеводной, а жрать так и неохота)

Мне пока кето нравиться больше чередования

[Grillmaster]

Мне пока кето нравиться больше чередования

Ну это просто вчера гости были. Водку пить не хотелось, вино тоже. Решил остановиться на пиве) Ну а так то в среднем граммов 50-80 углей употреблять буду. Двадцать и менее уже держать нет смысла. Организм и так уже на жирах пашет спокойно.

[crossfitmen]

Ну это просто вчера гости были. Водку пить не хотелось, вино тоже. Решил остановиться на пиве) Ну а так то в среднем граммов 50-80 углей употреблять буду. Двадцать и менее уже держать нет смысла. Организм и так уже на жирах пашет спокойно.

Я то только начал, пока не понятно, поэтому по системе.

[Grillmaster]

Я то только начал, пока не понятно, поэтому по системе.

Ты всё правильно делаешь. Даже я, несмотря на то, что старый алкаш, тфу!, т.е. кетозник, но 6 недель честно оттрубил на 20-ти граммах)

[crossfitmen]

Ты всё правильно делаешь. Даже я, несмотря на то, что старый алкаш, тфу!, т.е. кетозник, но 6 недель честно оттрубил на 20-ти граммах)

Щас ещё неделю посмотрю, а потом может на 1800ккал спущусь, а то непонятно вес гуяет

[Горец67]

Ну это просто вчера гости были. Водку пить не хотелось, вино тоже. Решил остановиться на пиве) Ну а так то в среднем граммов 50-80 углей употреблять буду. Двадцать и менее уже держать нет смысла. Организм и так уже на жирах пашет спокойно.

Саня тебе пора книгу писАть)))
Типа- Совместимость алкоголя, кето и силовой физкультуры))))

[Grillmaster]

Саня тебе пора книгу писАть)))
Типа- Совместимость алкоголя, кето и силовой физкультуры))))

А что об этом писАть. Кому надо, те и без книг всё это совмещает. Это же так естественно, как, например, дышать

[Горец67]

А что об этом писАть. Кому надо, те и без книг всё это совмещает. Это же так естественно, как, например, дышать

я ещё не был на кето)))

[Grillmaster]

я ещё не был на кето)))

У каждого своя кето) А вот алкоголь и штанга одинаковые