50287 ответов в этой теме

[eyn]

anaksanamun
SkillzTeam


спасибо. но я уже сам до такого дошел))
мне не сложно в "строгаче" таком себя держать, скинул уже 12 кг (до СМТ)
не хватало энергии и спать хотелось - добавил в рацион L-карнитин, посмотрю, что будет (2 дня принимаю)

[SkillzTeam]

eyn
добавил в рацион L-карнитин, посмотрю, что будет (2 дня принимаю)

он по идеи должен помочь организму получать энергию от жиров.
А ты просто его подключил,для ускорения результата или вес стал?

[anaksanamun]

eyn

мне не сложно в "строгаче" таком себя держать, скинул уже 12 кг (до СМТ)

а вот это уже похвально - тогда проблем быть не должно

[eyn]

А ты просто его подключил,для ускорения результата или вес стал?

вес потихоньку падает, жир заменяется мясом. все как я и хочу.
да карнитин подключил для ускорения жиросжигания и для энергоподпитки своеобразной.
думаю креатин пока рановато - тренированность не такая еще.

[eyn]

[quote
скинул уже 12 кг (до СМТ)
[/quote]

худел я правда экстремально быстро и неправильно - фрукты-овощи и овсянка по утрам.
нельзя так. теперь пожинаю "плоды", но вперед наука будет. к тому же все уже нормуль

[filosof]

Сын Ярости Сегодня, 11:56

Штук по 10 в день съедаю как с куста. А бывает и по 20. Сижу, щёлкаю как семечки

Надеюсь не сырыми?
Phaser Сегодня, 11:57

час назад съел 2 яйца, ложку льняного масла и большую тарелку овсянки на молоке, сейчас уже как будто ничего не ел 2 дня.

Вы бы с маслом поаккуратнее, наверное лучше будут семена льна.

p.s. кроглодиты емаё

[Ksy]

Вы бы с маслом поаккуратнее, наверное лучше будут семена льна

Phaserу можно,он у нас сухонький аки щепочка,прыгун таки

[Ksy]

я толстый и старый))

25 Апр 1979
Ты чего это?! У нас тут девушка Яра в 42 шпарит по СМТ только в путь!! Все будет ок! Тем более Майк всегда помогает советом,тем,кто действительно готов впахивать и добиваться результатов!

Сообщение изменено: Ksy (09 июля 2011 - 07:50)

[eyn]

25 Апр 1979
Ты чего это?!

про старого - это я шуткую))
можно сказать так - последние полжизни спортом не занимался
много ел, мало спал
в общем - вовремя одумался. и мне повезло - в нужный момент наткнулся на эту тему.
в общем реакция организма на эти тренировки - как у большинства: положительные эмоции, видимый результат и прогресс, в зал тянет, как магнитом. жор напал дикий.
попробую с завтрешнего дня каждый день трениться, по крайней мере, пока не закончу 10/15.

[Ksy]

каждый день трениться

Не думаю,что это хорошая идея Не забывай,что отклик организма на нагрузку "логично" наступает при должном отдыхе! Через день- самое то

[eyn]

буду метаболику между тренировками делать (сижу изучаю) . не могу дома сидеть - приучился в 6 вставать и к 7 в зал.
достоинство СМТ - нет перетрена и болей на след. день. у новичков создается иллюзия полного восстановления, хотя это не так.
может на многоповторке и можно (если очень хочется), а Mike?

[MikeKazakov]

eyn

у новичков создается иллюзия полного восстановления, хотя это не так.
может на многоповторке и можно (если очень хочется), а Mike?

Нет нагрузки на ЦНС, вызывающей перетрен.

[Ksy]

Нет нагрузки на ЦНС, вызывающей перетрен

это одно из самых "сладких" преимуществ программы хотя вот тренеров в зале в этом убедить не удается,цепляются с уверениями,что я слишком долго работаю в таком режиме и скоро п ц котенку,то есть мне

[MikeKazakov]

Ksy

хотя вот тренеров в зале в этом убедить не удается,цепляются с уверениями,что я слишком долго работаю в таком режиме и скоро п ц котенку,то есть мне

А ты спроси их, от чего котёнку станет плохо и по каким причинам.

[Squ1d]

Ksy
Наши пузатые тренера уже плюнули на мои бзики Сегодня в очередной раз вежливо объяснял, что у меня проходка 9 минут и что нет причин для беспокойства )) Но поскольку внешние изменения рисуются изо дня в день (диета и трени) уже понимания в лицах все больше и больше )))

Мощность 730, со след недели начнаю СМТ-2.

Сообщение изменено: Squ1d (09 июля 2011 - 09:27)

[Ksy]

А ты спроси их, от чего котёнку станет плохо и по каким причинам

Майк, от их "аргументов" мне хочется сделать вот так Сопли аля: "сажаешь сердце, поймаешь претрен", и вот еще мне нравится - "эффективность тренировок снижается"...повеселила?!

[MikeKazakov]

Ksy

Майк, от их "аргументов" мне хочется сделать вот так

Это потом, а сначала попроси определение перетрена и приведи данные твоих изменений ЧСС и силовых на этих тренировках.

[Ksy]

сначала попроси определение перетрена и приведи данные твоих изменений ЧСС и силовых на этих тренировках

Не вижу смысла с ними связываться и что-то кому-то доказывать, я занимаюсь для себя и вижу желаемые результаты! Самое прикольное,когда новички в зал приходят и спрашивают тыча в мою сторону пальчиком,что нужно делать,чтобы примерно так выглядеть и эти же тренера говорят: "Ну это же профессионал" слов нет

[MikeKazakov]

Ksy

Самое прикольное,когда новички в зал приходят и спрашивают тыча в мою сторону пальчиком,что нужно делать,чтобы примерно так выглядеть и эти же тренера говорят: "Ну это же профессионал" слов нет

Ну тогда пусть яйца не крутят.

[Ksy]

Ну тогда пусть яйца не крутят

Именно! Поэтому я на них не реагирую,просто отшучиваюсь

[Phaser]

пока у меня были только немного косые взгляды и перешептывания, по типу - "видал че парень делает?". Но, конечно, очень мотивирует то, что пока народ делает одно упражнение, я уже успеваю размяться, отзаниматься, довольно основательно растянуться и переодеться
На крайний случай уже заготовил ответ на вопрос о том, что делаю - занимаюсь физкультурой. Это чтобы не посягать на устои лишний раз.

[Squ1d]

Подскажите пожалуйста по метаболике - я правильно понимаю что нужно сделать все упражнения программы по списку по одному подходу, вес - 30-50% от рабочего, кол-во повторов 40-65 ?

[Ksy]

Squ1d, правильно. Если чувствуешь,что теряешь темп выполнения упро, остановись и переходи к следующему (значит вес завысил).0.7 минуты на повтор!

Сообщение изменено: Ksy (09 июля 2011 - 10:46)

[Сын Ярости]

filosof

Надеюсь не сырыми?

Не. Отварные. То всмятку то вкуртую.

[Ksy]

То всмятку то вкуртую

Я еще иногда шинкую мелко 10 белков и смешиваю с банкой тунца мммм, вкусняшка

[Александр71]

У нас тут девушка Яра в 42 шпарит по СМТ только в путь!! В

После 40 жизнь только начинается.(с)
Сейчас состояние лучше чем десять лет назад.

Я еще иногда шинкую мелко 10 белков и смешиваю с банкой тунца мммм, вкусняшка

Чуток зелени ещё.

MikeKazakov
Пару вопросов по специализации.Здесь или в личке?

[Сын Ярости]

Ksy

Я еще иногда шинкую мелко 10 белков и смешиваю с банкой тунца мммм, вкусняшка

У нас в городе тунца не продают. Видимо ещё один эсэмтэшник завёлся: всё съедает.
А вообще я не гурман, хотя готовлю очень вкусно (так говорят по крайней мере).

Чуток зелени ещё.

А вот зелени, я ем наверное даже больше, чем яиц. Бывало до 500 грамм в день доходило.

После 40 жизнь только начинается.(с)
Сейчас состояние лучше чем десять лет назад.

Представляю, что будет ешё через 10 лет!

[Ksy]

жизнь только начинается

И я того же мнения! Достаточно посмотреть на форму Майка и все сомнения отпадут! Я может и "устаревшая модель", но тренера со свисающими боками и дрябленькими мышцами не могу воспринимать всерьез...Мое ИМХО - если ты тренируешь, ты ОБЯЗАН своим внешним видом демонстрировать состоятельность твоих советов!

[Swim]

6тр МЦ1 СМТ. Вес 9700 время 11.30 мощность 867кг . Почему то в зале все говорят что это прога для сущий ))) . Вешу очень мало (62кг )но меняет это не больно волнует . Главное в зал хожу как на праздник )) и по фиг мне на все )))

[MikeKazakov]

Александр71

Пару вопросов по специализации.Здесь или в личке?

В личку.