32399 ответов в этой теме

[Старичок]

Это он будет знать через 13 дней

Всё ..... панде больше не советую. ))))) Пусть так перетренироввывается.

[Arik]

на самом деле,ничего интересного пока не видно

[Старичок]

на самом деле,ничего интересного пока не видно

А из того, что уже опробовал?

[Domus]

Дык у него и перетрен более пары дней длиться не может. Как у Абибоси сушка )

на самом деле,ничего интересного пока не видно

Как так? А Лайл, а HST?

[Старичок]

Дык у него и перетрен более пары дней длиться не может. Как у Абибоси сушка )

[Arik]

Как так? А Лайл, а HST?

лайла я ужо проверял , Анатолий грит надо 2 минуты между сетами куковать ...муде
а у хст черный пиар - Рихад , на него смотрю и никакого хст не хочу

[Domus]

Ну не знаю. Рихард уверен в своем прогрессе )))

[Старичок]

лайла я ужо проверял , Анатолий грит надо 2 минуты между сетами куковать ...муде
а у хст черный пиар - Рихад , на него смотрю и никакого хст не хочу

Во Арик бери новый тренинг. Смотри как Илюха на нём вырос.

[Алексей Тихонов]

"чем больше присед,тем больше руки"

этим всё макроберта подъебывают. а он такого не писал)

[Arik]

этим всё макроберта подъебывают. а он такого не писал)

терпи !

[Domus]

Джа но дыма без огня не бывает. Если мне не изменяет память где то в разделе сокращенных тренировок есть фраза - что то типа: представьте что занимаясь по сокращенке вы увеличили вес в приседах на 40 кг и в жиме на 30 кг. Неужели после этого руки и плечи останутся прежними?

[Алексей Тихонов]

Domus, макроберт писал про гормональный выброс от приседов. и, соответственно, на фоне повышенного гормонального уровня будут расти и руки в том числе

[Domus]

Но фраза выше имела место быть?
Много тебе в руках дал "гормональный выброс" то?

[Алексей Тихонов]

Но фраза выше имела место быть?

не помню такой фразы.

Много тебе в руках дал "гормональный выброс" то

хз)

Приседания не
только целенаправленно воздействуют на бедра,
тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно
влияют на все тело. Приседания улучшают обмен
веществ, увеличивая способность всего тела к
мышечному росту. Впрямую они не развивают мышцы
рук, но если вы хорошо освоите приседания, вам
будет гораздо легче постепенно наращивать
нагрузки в тягах и жиме лежа. А это приведет к
тому, что у вас будут мощные руки.

из первой книги.

[Старичок]

А это приведет к тому, что у вас будут мощные руки.

Надо Абибоси это сказать.)))

[Алексей Тихонов]

Надо Абибоси это сказать.)))

надо. а то он с жимом 100кг хочеть большие руки)

[Domus]

Фразу тебе найти или сам сможешь?

[Алексей Тихонов]

я считаю, что верх тела у меня плохо рос потому что я составил далеко не оптимальную для себя программу

Фразу тебе найти или сам сможешь?

чо ты докопался до этой фразы? даже если и была такая фраза у макроберта, и ежу понятно ,что он имел в виду . а имел он в виду увеличение тестостерона за счет приседов + трицепс за счет жима = бОльшие руки

я считаю, что верх тела у меня плохо рос потому что я составил далеко не оптимальную для себя программу

так вот. руки( и спина и сиськи) выросли адекватно увеличению рабочих весов в тягах и жимах.

Сообщение изменено: Алексей Тихонов (26 мая 2012 - 09:24)

[vikk]

макроберт писал про гормональный выброс от приседов. и, соответственно, на фоне повышенного гормонального уровня будут расти и руки в том числе

вы сейчас того .. договоритесь тут..воскреснет дух онотоле и вставит всем за такие слова..
гормональный выброс

Сообщение изменено: vikk (26 мая 2012 - 09:42)

[Алексей Тихонов]

онотоле сам не шарит ни фига)

[Abibossy]

Старичок,
верни мне мои 10минут жизни, потраченные на статью о массе. Все это и так сто раз перетерто.
Domus,
Никуя ниче не вырасло, зато руки адски болят уже второй день. Так болят, как будто я их до этого ни разу не тренировал. Ощущение, что мышцы и кожу и кости, все разрывает.
Еще поприседал сегодня, гормональный выброс такой мощный, что я днем вырубился на 2 часа, и потом еще полдня в коматозе проходил. И с красными глазами)

Сообщение изменено: Abibossy (26 мая 2012 - 09:56)

[Старичок]

верни мне мои 10минут жизни, потраченные на статью о массе. Все это и так сто раз перетерто.

На .... 11 минут.)))))

[vikk]

Еще поприседал сегодня, гормональный выброс такой мощный, что я днем вырубился на 2 часа, и потом еще полдня в коматозе проходил. И с красными глазами)

чёт не то у тебя выбросило.. йух-то шевелицо?

[Abibossy]

чёт не то у тебя выбросило.. йух-то шевелицо?

не уверен) хочу поскорее лечь спать.

[Алексей Тихонов]

Abibossy, курсач по сопромату делаешь ?

[Domus]

Алексей Тихонов,
Ну главное чтобы тебе нравилось. И гормональный выброс и мощные руки и незабвенный МакРоберт )

Abibossy,
А чего ты так медленно читаешь? Там чтения на минут 5 с перекуром)))

[Алексей Тихонов]

гормональный выброс

а вдруг это мудё.

[Старичок]

Abibossy, А чего ты так медленно читаешь? Там чтения на минут 5 с перекуром)))

Так Abibossy, верни 6 минут.))))

[Domus]

Ну по поводу мудё это к дяде Толе
Мое мнение - приседать надо. Но к рукам это не имеет отношения)))

[Abibossy]

курсач по сопромату делаешь ?

слава яйцам я его сдал в прошлом году. без курсача) А причем здесь сопромат?

А чего ты так медленно читаешь? Там чтения на минут 5 с перекуром)))

Я же сказал я сегодня приседал, а это значит, что работоспособность мозга снижена на 70%

Так Abibossy, верни 6 минут.))))

NO!