32399 ответов в этой теме

[Arik]

смотря что =)

[Старичок]

смотря что =)

ММ.

[Arik]

Старичок,биц бедра(не делаю) , но мертвой его прокачка однозначно уступает прокачке в тренажере
бицуха - пшнб явно лучше , чем "делайте тягу Т грифа , чем больше вес,тем больше биц"
или там "чем больше присед,тем больше руки"
и далее в таком духе

[Старичок]

Старичок,биц бедра(не делаю) , но мертвой его прокачка однозначно уступает прокачке в тренажере
бицуха - пшнб явно лучше , чем "делайте тягу Т грифа , чем больше вес,тем больше биц"
или там "чем больше присед,тем больше руки"
и далее в таком духе

Всё это уместно в нужное время и под определённые цели.

[Domus]

делайте тягу Т грифа , чем больше вес,тем больше биц"

Ага)))

чем больше присед,тем больше руки"

А это реально заговор

[Arik]

разве при таких условиях , рост бицепса не станет показателем кривой техники ? тянуть то спиной надо

[Старичок]

Arik,
В определённый момент и в определённые цели в ПШНБ не плохо стреляет и читинг, а в другой момент на этом и откат можно получить.

[Arik]

что насчет модных хаммеров,в которых якобы работает только то ,что надо и неправильно делать невозможно ?
(у нас таких нет)
просто любопытно

[Domus]

разве при таких условиях , рост бицепса не станет показателем кривой техники ? тянуть то спиной надо

Я ж за себя говорю. Когда работал со свободными весами на спину (пдтягивания, тяги в наклоне, классика) - и спина и руки (как побочка такой тренировки) росла.
Перешел в марта на блоки на спину - спина сказала адью.
Это вопрос к дяде Толе - он же утверждал что подтяги и тяга блока равнозначны. Эх, дядя Толя...

что насчет модных хаммеров,в которых якобы работает только то ,что надо и неправильно делать невозможно ?
(у нас таких нет)
просто любопытно

Я после перерыва когда только начинал заниматься - ходил в зал где Хаммеры. Прикольные кстати были тренажеры. Сейчас Наутилусы - как и все

[Старичок]

что насчет модных хаммеров,в которых якобы работает только то ,что надо и неправильно делать невозможно ?
(у нас таких нет)
просто любопытно

Тут давно копья ломают. Одни говорят что в таких тренажёрах работает целевая, другие всё на оборот - это плохо. Если от тренажёров идёт прогресс, то кто же против. Это тебе решать. Я предпочитаю свободные веса, так сказать по старинке. По этому и ник такой "Старичок" .

[Domus]

Абибоси ну как - руки то выросли?

[Arik]

Старичок,у мну их нет,так что решать нечего )))
в зале есть один типа грудной , но он не похож на хаммеры из инета , в нем у мну ток триц работает,как и в обычном жиме
есть для спины,но там не получается спину чувствовать , ощущение,что одними руками тяну ... ток если раз на 20 долбить,тогда уже что-то где-то в спине ощущается

[Старичок]

Старичок,у мну их нет,так что решать нечего )))
,как и в обычном жиме

Попробуй более широким хватом жать.

Сообщение изменено: Старичок (26 мая 2012 - 08:00)

[Domus]

Да выкинь ты эти тренажеры)))

[Старичок]

Старичок,
есть для спины,но там не получается спину чувствовать , ощущение,что одними руками тяну ... ток если раз на 20 долбить,тогда уже что-то где-то в спине ощущается

А лопатки сводишь?

[Arik]

Попробуй более широким хватом жать.

в след раз попробую , все равно небольшой откат в весах надо сделать
я берусь по засечкам (на грифе есть там где для ЖУХа удобно и ближе к краем еще одни - вот по ним)

Сообщение изменено: Arik (26 мая 2012 - 08:02)

[Старичок]

в след раз попробую , все равно небольшой откат в весах надо сделать
я берусь по засечкам (на грифе есть там где для ЖУХа удобно и ближе к краем еще одни - вот по ним)

Ну батенька, так рост и строение у всех разное. Надо гнать под себя.

[Arik]

Старичок,

А лопатки сводишь?

нет, там же крылья не работают,ток середина,ради нее не парюсь

[Старичок]

Arik,
При более широком хвате, веса упадут. Будь готов. ))))

Старичок,
нет, там же крылья не работают,ток середина,ради нее не парюсь

Межлопаточная зона что ли?

Сообщение изменено: Старичок (26 мая 2012 - 08:05)

[Arik]

я вот скоро проверю,как оно ...мало подходов,усрачка под штангой и свободные веса =)
муде или мудя xD
система БАБА
а1 - б1 - а2
б2 - а1 - б1
а1 - наклонный жим, жим сидя , француз , подтяги
б1 - пшнб , молоты , присед , жим носками
а2 - жим лежа , протяжка , брусья , тяга т грифа
б2 - гантели на биц сидя, подъем шт обр хват , жим ногами , подъем на носки

как-то так ))

Межлопаточная зона что ли?

да

[Старичок]

Arik,
Так есть упры специально на эту зону. Зачем всё усложнять? Они бьют именно туда.

я вот скоро проверю,как оно ...мало подходов,усрачка под штангой и свободные веса =)
муде или мудя xD
система БАБА
а1 - б1 - а2
б2 - а1 - б1
а1 - наклонный жим, жим сидя , француз , подтяги
б1 - пшнб , молоты , присед , жим носками
а2 - жим лежа , протяжка , брусья , тяга т грифа
б2 - гантели на биц сидя, подъем шт обр хват , жим ногами , подъем на носки

как-то так ))

Да ужжж, Арика не перевоспитаешь. ))))) Грустно это.

[Arik]

Так есть упры специально на эту зону. Зачем всё усложнять? Они бьют именно туда.

я в курсе,поэтому в хаммере и не парился со сведением лопаток =)

[Старичок]

я в курсе,поэтому в хаммере и не парился со сведением лопаток =)

Вот Арик, иной раз я тебя не понимаю.

МоСк панды для меня загадка и тренинг со скачками (с одной на другую, за 2 недели) тоже. )))))

[Domus]

Старичок,
Шило просто у него в одном месте

[Arik]

[Domus]

Грустно это.

А че грустить? Наоборот забавно)))

[Старичок]

Старичок,
Шило просто у него в одном месте

Да там ..... целая шильная фабрика. )))))
Арик а через 2 недели какой трениг будет?)))))

[Arik]

Арик а через 2 недели какой трениг будет?)))))

перетрен будет )))

[Старичок]

А че грустить? Наоборот забавно)))

Пусть будет тогда ..... забавно.

[Domus]

Арик а через 2 недели какой трениг будет?)))))

Это он будет знать через 13 дней