50287 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

xxxl-1

Пора обьяснить,конца этим попыткам не будет.

Даже если обьясню - ничего путного из этого не выйдет, первые полтора-два года должны быть строго регламентированы.

[Phaser]

xxxl-1

Пора обьяснить,конца этим попыткам не будет.

так уже даже показали где про это почитать, что я и планирую сделать. Я подозреваю, что даже если просто выделить суть, то мы всё равно не поймём без теор. базы из названных ранее книг

[MikeKazakov]

Phaser
Я уже гдето писал, хочу посмотреть на читателей медицинской энциклопедии, делающих себе трепанацию черепа по описанию операции.

[xxxl-1]

первые полтора-два года должны быть строго регламентированы.

Так пусть люди знают,для чего эти полтора-два года.

[Aleksey_S]

Рассказываю историю из жизни СМТэшника.
Сейчас у меня СМТ-2, прошла 10-я тренировка. Вроде по таблице веса пока, и то хорошо. Но история не об этом.
Товарища я своего подсадил на СМТ. Втянулся вроде он, жир жгет, сила растет. Вообщем все как у всех. Только военный он и нужно ему норматив сдавать: подтягивание, 100 метров и 3 км. Подтягивания подтянул, 100 метров вроде всегда получалось,а вот треха: у нас дискуссия, я говорю, что СМТ выносливость растит еще как, а он нет, из 15 минут еле выбегает. Меня это и заело. Взял и пробежал на пробу. Могу саказать только одно: СМТ растит выносливость еще как!!!!! В самые лучшие времена лет цать назад, бегал за 11:50. А вчера сделал за 12:45. Если учесть, что раньше бегал по утрам для себя, но уже четыре года на стадионе не появлялся. Вот такая вот история.

[we_rock]

Получил СМТ3. Есть пару вопросов, кто в компетенции ответить?)
Получается 3 разных тренировки по 4 упражнения в неделю?И есть ли где суперсеты (ибо нигде не указано)
И как насчет заменить жим лежа на жим на наклонной (хочу верх покачать) и вместо жух - брусья?
Да, и что подразумевается под словом "Тяга"?Много есть просто тяг) Я так понял что это становая, раз мы пока базу долбим. И как лучше выполнять становую? С полным опусканием штанги на пол и подрывом или просто наклоны? Всем кто ответит - спасибо!

[MikeKazakov]

we_rock
Интересно, когда ты тему начнёшь читать?

[Quake]

И есть ли где суперсеты (ибо нигде не указано)

сс нет

И как насчет заменить жим лежа на жим на наклонной (хочу верх покачать) и вместо жух - брусья?

делай как написано

"Тяга"?Много есть просто тяг) Я так понял что это становая

становая в полную амплитуду
лично я на пол не ставил

[Chapa209]

Сегодня отзанимался последнюю тренировку чередования, повтор 3 мц:
Т:12420
В:10:15
М:1211,7
Для сравнения на 1 круге СМТ-1 мощность в конце 3 мц была 861)))

[we_rock]

Mike - 250 страниц осилил) а тут уже 800...Проще уже так спросить! или сложно вкратце ответить?

[Phaser]

Сын Ярости

Где ты его нашёл?

искал так, но было непросто - с такими именами и фамилиями много знаменитостей
http://www.google.ru...hp?hl=ru&tab=wi

PS осторожно, такие поиски сжирают много трафика =)

Сообщение изменено: Phaser (08 июля 2011 - 08:41)

[^SIRIUS^]

we_rock
Из за таких "вкратце" 800 страниц и набежало.

[MikeKazakov]

we_rock

Проще уже так спросить!

И я персонально ТЕБЕ должен отвечать, потому, что тебе так проще? Ты ничё не перепутал?!

[Сын Ярости]

filosof

Так я же дальше написал, что ...

Я когда писал этого ишо не видел.

Не совсем, полный присед, быстрый подъем, прямой удар ногой, опять присед, подъем удар второй ногой и так по 20 раз.

понял.

Да такого, увидишь бегущего к тебе, по быленькому нормативчик сдашь

Вообще мне кажется что такого если он побежит, вообще не увидишь.У меня он на видео есть: ещё живописнее. У него ещё во время бега, щёки и губы вверх вниз болтаются так, что дёсны без бинокля видно. Морда ещё та.

мощность 1300

Кстати это мой рекорд по мощности

Хех, обогнал. Сегодня я свой рекорд поставил. 1220 кг/мин. На многоповторке. Вконце первого микроцикла было 850 кил. Ещё бы 55 кил добавить и получится что к рекордной мощности первого микроцикла, я добавил 50%.

[we_rock]

Mike, откуда столько желчи? Я когда спрашивал, я где-то просил именно Вас? Я спросил у Всех! Я думаю тут не у всех звездная болезнь и кто-то да и ответит.
Зы. не все в этой теме Маркусы Рулы и живут одним бб и читают с утра до ночи эту тему.

[MikeKazakov]

we_rock
Не пиши здесь больше ничего, не утруждайся.

[xxxl-1]

М-да,индивидуальный подход присутствует.

[we_rock]

Не пиши здесь больше ничего, не утруждайся.

ок, договорились. именно Вам ваше величество я писать не буду. разберусь как-нить и без Вас о великий государь.
мы ж как Вы сказали не Бодибилдеры и не Паурлифтеры еще, а так циплята...и занимаемся же всякой ерундой

М-да,индивидуальный подход присутствует.

та и не говори) в МИД таких нельзя брать ибо будут войны

А Великий государь сразу отреагировал мгновенно понижением репутации

Сообщение изменено: we_rock (08 июля 2011 - 09:33)

[MikeKazakov]

xxxl-1
Слишком даже, раньше этот поц в личку по каждому поводу писал.

[Quake]

we_rock
ты даже начало страницы не читаешь?
Цитата
И есть ли где суперсеты (ибо нигде не указано)
сс нет
Цитата
И как насчет заменить жим лежа на жим на наклонной (хочу верх покачать) и вместо жух - брусья?
делай как написано
Цитата
"Тяга"?Много есть просто тяг) Я так понял что это становая
становая в полную амплитуду
лично я на пол не ставил

не ленись думать и читать,быстро только кошки родяца,а просто ничего не бывает

Сообщение изменено: Quake (08 июля 2011 - 09:41)

[we_rock]

xxxl-1
Слишком даже, раньше этот поц в личку по каждому поводу писал.

я Вас где-то оскорблял, о Великий? Да, писал, думал нормальный мужик, поможет - посоветует что. А тут пишешь раз в два месяца, что не понял то-то и то-то причем уже не лично Вам (не заметили? не?) и от Вас идет истерика и оскорбления. Это не поведения взрослого мужика и спортсмена. Как интересно Вы людей тренеруете?Только языком матов?

Quake - спасибо!

[Quake]

we_rock
пиши по делу,не теряй берега.веди себя по человечески все будет хорошо

[Отец Артемий]

что такое дефицит?

Когда очень надо, а уже всё расхватали.

А что расхватали? Вот в чем вопрос. Как писал Майк в начале темы, он не объясняет почему, он говорит как, а на вопросы почему так, он отвечает так или так

[we_rock]

we_rock
пиши по делу,не теряй берега.веди себя по человечески все будет хорошо

можно цитату мою где я вел себя как-то неестественно?

Зачем создавать тему и поддерживать ее на 800 страниц, если в ней нельзя задавать вопросов (пусть для многих и примитивных)?

[MikeKazakov]

we_rock

Зачем создавать тему и поддерживать ее на 800 страниц, если в ней нельзя задавать вопросов

Одни и те же вопросы, на которые МНОГО раз отвечали, я тебе раза три рекомендовал прочесть тему, но тебе "удобнее спросить", это элементарная наглость, как минимум.

[Korelli]

Окончил СМТ-2 . . . , По внешнем виде стал боле мускулистее . . . , качественнее мясо . . ), подрос верх - грудь, дельта и спина . . . . , также на бицепсе появилась венка от чего визуально руки круче смотрятса . . . . . , трицепс у меня от природы здоровый во время тренировки абгрейдился . . . ), руки классно виглядят . . . , +2 кг веса . . . . налегал на грудки и тунец . . . . . . . . , Проходка жим был 85 стал 90 (когда то для меня 80 выглядел как нереальный вес . . . ), ЖУХ -75, Присядь -135, и мои любимые подтягивания . . . ) когда я еще начинал СМТ-1, я со своим весом ели 3 раза подтягивался . . . , теперь на раз +35 кг, со своим весом 24-25 раза. . . . , подтягивания с весом на спину рулят . . . , а когда еще в циклах . . . . . , бицепс и дельта не велик вес . . . . мои слабые места . . . ), Хочу неделю отдохнуть и продолжить, Майк можно мне СМТ-3 ? . . . . , слышал краем уха что там есть становая . . . . , в первых двух не было . . . , так как мы с чуваками сами зал сделали. . . может быть немного проблемно . . . , прейдеться еще гриф и блины купить . . . . , моя почта goga6@ukr. net, СПАСИБО . . . . . !!!

[we_rock]

Одни и те же вопросы, на которые МНОГО раз отвечали, я тебе раза три рекомендовал прочесть тему, но тебе "удобнее спросить", это элементарная наглость, как минимум.

1) что вызвало у Вас раздражение? Я спрашивал не именно у Вас. За***ло отвечать, ну проигнорьте - ответит кто-нибудь другой
2) какой-то двухсмысленный подход к своей теме: ФАКю на первой странице я вот назло не хочу делать, зато буду поддерживать тему и чуть-что накидываться на кого-то и говорить что это уже стомульеновраз обсуждалось и мене впадло! Получается и интерес к теме я хочу поддерживать и ответить кому-то по-существу мне тоже впадло (я ж не писал каждый день: Дядя Майк, как там у Вас погода сегодня? Тут ответить 30 секунд дела. Ну нет же, надо набить себе цену и показать всем какой я умный а все вокруг - идиоты!)

[MikeKazakov]

we_rock
Что ты разнылся, как баба? Тему читай или вали отсюда.

[we_rock]

we_rock
Что ты разнылся, как баба? Тему читай или вали отсюда.

это я разнылся?) Вроде ж не я оскорблять начал и минусовать в репу.
А по-существу я так понял ответить и нечего. пИчалька

[MikeKazakov]

we_rock

Тему читай или вали отсюда.

ЭТО по существу.