2401 ответов в этой теме

[Sasho]

Или ежели по другому - при излишне частой смене упражнений (равно как и режима нагрузки) будет формироваться новая функциональная система при незавершённой предыдущей. Т. е. формирование не пройдёт все стадии и следовательно не будет полноценной приспособительной реакции в том числе наверное и в виде гипертрофии.

нет связи. Если будет сттмул на мышцу, будет рост. В любом упражнении, в любой методике, в любой посоедовательности упражнений, в любой хитровыебанной программе. Будет сттмул для мышцы вырасти, она вырастит.

[Михалы4]

монотонная долбежка одного и того же в тех же условиях

 

Секс в браке.

[sergei-777]

Если будет сттмул на мышцу, будет рост.

Будет, будет... вопрос только - какой, когда, у кого и сколько?)

В любом упражнении

Сможешь добиться мощной гипертрофии от приседания на одной ноге, стоя на фитболе? Да даже без фитбола?))
То-то и оно... видимо всё же не в любом упражнении.)

Сообщение изменено: sergei-777 (03 сентября 2022 - 11:32)

[Sasho]

приседания на одной ноге

конечно. Это называется выпады или болгарские приседания

[sergei-777]

конечно. Это называется выпады или болгарские приседания

Не-не-не, родной... классический "пистолетик" без опоры рукой или второй ногой. Много им нагипертрофируешь? Аль это не упражнение?)

[Sasho]

классический "пистолетик" без опоры рукой или второй ногой. Много им нагипертрофируешь?

да, много. Если умеешь делать пистолетик и возьмёшь в руки гантель. И почему это я должен делать без опоры? Я же могу приседать в машине Смита, где штанга ходит по рельсам. Не придумывай правила.

[Kaчок]

здесь ведь проблема какая, если часто меняешь упражнения, человек просто не сможет их делать качественно, потому, что мало времени на собственно освоение упражнений.

Это не проблема... сейчас это тренд... на курсах так учат "тренировать".

Об освоении разговор не идет вообще. Это типа подается плюсом.

ты какой-то так себе мозги. Изменение угла, к примеру, в выпадах может переносить нагрузку с ягодичных на квадры и наоборот.

Анатомия человека от этого не меняется... но ты переноси... переноси.

....акцент в нагрузке может смещатся, а не нагрузка переносится. Даже ощущения могут изменятся, но нагрузка не перенесется, так как квадры будут работать в любом случае.

Вообще тебе лучше не печатать, ты не думаешь

Надо было сразу ссылками? 

Но тогда другие печатают, что зачем ссылки, ты давай своими словами. Ведь думать сложно... Прям как тебе.

[Kaчок]

Если будет сттмул на мышцу, будет рост.

Не-а... стимул должен быть ДОСТАТОЧЕН для роста. Во всех других случаях стимул на мышцу есть, а роста нет и не должно быть.

[Sasho]

так как квадры будут работать в любом случае.

да, они работают даже во сне

стимул должен быть ДОСТАТОЧЕН для роста.

согласен. Но ты все равно переставая печатать,так как ты философ

[ehdima]

Или ежели по другому - при излишне частой смене упражнений (равно как и режима нагрузки) будет формироваться новая функциональная система при незавершённой предыдущей. Т. е. формирование не пройдёт все стадии и следовательно не будет полноценной приспособительной реакции в том числе наверное и в виде гипертрофии.

Да, думаю абсолютно  верно. Кроссфит?))) Все и сразу, в одном флаконе))))

 

  Единственное, на практике- всегда вспоминается апрория Зенона. Гениальная, практическая модель, идеальный Ахиллес - никогда не догонит черепаху...По аналогии, если пытаться отсекать временные и прочие периоды, в таких сложнейших системах, как человеческий организм- не будет временного перида чистого, вот здесь еще нейрология, а вот здесь оп и включилась гипертрофия, скорее всего - процессы накладываются, просто один например имеет затухающий характер и т.д. 

  Но практические выводы какие из этих исследований, двиг.навык тренируешь -нужно немного изменять форму движения .Например борьба - бороться с разными партнерами, отрабатывать на разных партнерах и т.д. Разиваешь физ. качество -сила, наверно смысла часто менять суть движения -нет. Разве ,что некоторый псих. отдых ( от основного движения), при поддержании физ.качества. Для гипертрофии -вообще смысла нет. 

[ehdima]

Секс в браке.

Михалыч- мудрец, форумный!

[sergei-777]

Не придумывай правила

Так ты же написал "любое упражнение", вот я и оперирую этим понятием.)

да, много

Ну-ну... свежо придание.))
Качки всего мира и всех времён просто глупцы по сравнению с неким Сашо - зачем-то в большинстве своём применяют билатеральные упры.
Вот ежели б Том Платц не страдал фигнёй и делал бы пистолетик в смите, а не билатеральные присед, то вообще б его ноги разорвало от массы и сечки.))

P. S. Сашо, делай в Смите тогда продольной шпагат - бицепс бедра просто взорвет от гипертрофии... по твоему разумению.))

[sergei-777]

Кроссфит?)))

Я б сказал - не самый умный КрФ, где изначально за основу тренировочного процесса берут рандомное чередование всяких WOD'ов...)

[aid]

https://www.exercise...cises_too_often

Тут возникает вопрос - а есть ли экспериментальные основания у той картинки, которая приведена по ссылке и которую приводит Качок?

В той статье, на которую они ссылаются. https://journals.lww...training.9.aspx

Или это только мнение мозга авторов статьи? Вроде ведь были и статьи, которые показывали, что это тоже миф, что мышцы сначала не растут, пока происходитнейрофизиологическая адаптация.

[aid]

ты какой-то так себе мозги. Изменение угла, к примеру, в выпадах может переносить нагрузку с ягодичных на квадры и наоборот. Изменение угла в тягах может переносить нагрузку с широчайших на трапециевидные и ТП.


Вообще тебе лучше не печатать, ты не думаешь

Переход на личности. 

Сообщение изменено: aid (04 сентября 2022 - 08:47)

[aid]

да, они работают даже во снесогласен. Но ты все равно переставая печатать,так как ты философ

Качок между прочим призы на Европе брал внатураху.  Где твое уважение? Ведь нет главного козыря- что оппонент химик. Или раз ягодицы не секутся, то не авторитет?

[aid]

Но практические выводы какие из этих исследований, двиг.навык тренируешь -нужно немного изменять форму движения .Например борьба - бороться с разными партнерами, отрабатывать на разных партнерах и т.д.

 

Ну, в борьбе тут может быть и другой смысл. Не в том, что какое-то движение не отработаешь, а в том, что не научишься приспосабливаться к действиям разных соперников, которые несколько различаются. Все соперники, кроме постоянного партнера, станут неудобными.

 

Это как например, в том же ПЛ тренироваться на разных скамьях не для лучшего развития навыка, а потому, что на соревнованиях может попасться другая скамья.

Сообщение изменено: aid (04 сентября 2022 - 08:56)

[Sasho]

Так ты же написал "любое упражнение", вот я и оперирую этим понятием.)

все правильно. Мышцы растут даже от простой ходьбы. Когда до этого лежал в постели пол года.

зачем-то в большинстве своём применяют билатеральные упры.

и тренажёры. Читеры. А могли одним мешком с цементом качаться

делай в Смите тогда продольной шпагат - бицепс бедра просто взорвет от гипертрофии

так и есть. У любого балеруна мускулистые ноги

[Sasho]

Качок между прочим призы на Европе брал внатураху. 

до и Шонфелд выигрывал турнир по нат бб

[Sasho]

Или раз ягодицы не секутся, то не авторитет?

да, не видно мышц

[Семён]

Качок между прочим призы на Европе брал внатураху. 

Можно посмотреть ссылку, где и какие призы?

[aid]

Можно посмотреть ссылку, где и какие призы?

Я  не помню. Надо у Качка спрашивать.

[sergei-777]

. У любого балеруна мускулистые ноги

А-а-а, так вот у тебя какие критерии мышечного развития... то-то ты полез в статику в растянутых позициях.))
Но причём тут бодибилдинг? Или от нехуй делать Сашо теперь толкает в массы микс балета и билдинга - БалБилдинг?)))

[Семён]

Я  не помню. Надо у Качка спрашивать.

не было никаких "призов" на Европе. А в ифбб так вообще его сразу бы дисквалифицировали за синтол

[sergei-777]

Мышцы растут даже от простой ходьбы

И насколько долго и мощно растут?)
Видимо у спортивных ходоков они должны быть просто бомбическими... но увы:

[Sasho]

И насколько долго и мощно растут?)

вот видишь, ты со мной согласен. Растут. Если начнут ходить в гору, будут расти дальше

[Sasho]

Но причём тут бодибилдинг?

ты сначала до уровня мышечного развития балеруна накачай ноги, потом поговорим

[ehdima]

Я б сказал - не самый умный КрФ, где изначально за основу тренировочного процесса берут рандомное чередование всяких WOD'ов...)

Это как, раз тот самый "базовый " кроссфит, с его - девизом- "готовность ко всему" .

То, от чего отбрыкивался Р. Анискин.

[Kaчок]

Тут возникает вопрос - а есть ли экспериментальные основания у той картинки, которая приведена по ссылке и которую приводит Качок?

У меня картинка подписана вот так "Нервная и мышечная адаптация к силовой тренировке в течение определенного периода (Moritani и deVries, 1979)"

Если не ошибаюсь, то там типа исследования были, но я по ссылкам не ходил и в оригинале не читал.

не было никаких "призов" на Европе. А в ифбб так вообще его сразу бы дисквалифицировали за синтол

[AnatolyR]

есть ли экспериментальные основания у той картинки, которая приведена по ссылке и которую приводит Качок? В той статье, на которую они ссылаются. https://journals.lww...training.9.aspx Или это только мнение мозга авторов статьи? Вроде ведь были и статьи, которые показывали, что это тоже миф, что мышцы сначала не растут, пока происходитнейрофизиологическая адаптация.

если очень надо могу спросить у автора