1511 ответов в этой теме

[Cub]

Т2 в тебе конвульсирует менеджер спортпита . Я считаю за такое количество хвалебных партий лактомин тебе уже пару пыльных должен.

[SadRabbit]

TII писал 16 Июл 2015 - 06:42:

Я уже по два литра молока в день иногда выпиваю. 

 

Тут пилять не знаешь как 300мл молока вместе с какао в диету воткнуть, мгновенно заливает на пару суток ) 

А ты под 2л глушишь )) Как рельеф поживает? Бёдра секутся? )

[TII]

SadRabbit писал 16 Июл 2015 - 23:07:

Тут пилять не знаешь как 300мл молока вместе с какао в диету воткнуть, мгновенно заливает на пару суток ) 

А ты под 2л глушишь )) Как рельеф поживает? Бёдра секутся? )

 

 

посмеялся) бедра даже у Шварца не особо секлись)

насчет молока - есть чуток такое, что заливает, но очень слабо. От углеводов в целом заливает. Честно говоря не вижу причин исключать молоко, разве что уже когда остатки воды сливаешь, когда каждая небольшая деталь важна.

Cub писал 16 Июл 2015 - 19:36:

Т2 в тебе конвульсирует менеджер спортпита . Я считаю за такое количество хвалебных партий лактомин тебе уже пару пыльных должен.

 

Как раз собираюсь еще мешок взять через пару недель. И правда, хоть бы штукарь скинули с цены...

[TII]

Тока я не сам Лактомин хвалю сывороточный, по мне так это всего лишь добавка, а именно концентрат молочного белка Лактопрот. Вот это вещь.

[astrolog]

TII:

посмеялся) бедра даже у Шварца не особо секлись)

 

он вообще не показателен в этом плане. до середины 80-х ноги билдеру были даны чтобы дойти до сцены.

[669911]

у него как раз были ноги,а не бесформенные куски мяса как сейчас

[puffi88]

.

Миниатюры

• 

[Serge Sapr]

Хотя бы раз в день, мне хочется сладенького шоколадку или булочку например.

Как себя от этого отучить, как вы себя заставляете этого не делать, чем заменяете?

[Честер]

есть сладости на основе сахарозама, агар-агара и прочей хренотени....  и карамельная нуга есть с 0 калорий, и джемы - можно с обезжиренным творогом намешать, получается что-то похожее на десерт

[Пуня]

Serge Sapr, а зачем отучать? Шоколадка же нес вагон размером. Небольшая долька, не вижу проблем вообще с утра не получить удовольствие.

[Честер]

Пуня, ни разу не видел человека, который ест дольку шоколада ) полплитки минимум ))

[Gjkmpjdfntkm]

Честер:

Пуня, ни разу не видел человека

А я вот каждый день вижу

[SerjVK]

Честер:

полплитки минимум ))

Это всего 45г 235 калорий, БЖУ 2-14-25, легко вписывается в рацион, ни вижу ничего криминального в том, чтобы захомячить пол плитки. БЖУ хороший, хорошо дополняет творог, если его(шоколад) потереть на терке туда ))  получается очень сбалансированный рацион по БЖУ.
 

Сообщение изменено: SerjVK (14 декабря 2015 - 11:56)

[Serge Sapr]

Я себя стараюсь ограничивать, не ограничиваю только раз в неделю чит-мил. Но живот все равно не уменьшается(

[MaJ0r]

Честер писал 14 Дек 2015 - 08:30:

Пуня, ни разу не видел человека, который ест дольку шоколада ) полплитки минимум ))

да ладно, пару долек шоколада не проблема съесть и не жрать больше. Вот с булками сложнее. Хотя не так, сижу на уд2.0 очень редко хочется сорваться, даже в углеводную загрузку довольно легко себя контролировать. Но блин, когда не диетился, типа пытался нормально питаться, вот там было сложно, постоянно хотелось догрузиться чем-то после нормального приема пищи и проблематично было остановиться, если это что-то есть под рукой.

[Честер]

Серж, ты походу только в начале пути и даже не считаешь БЖУК ))

[Serge Sapr]

Нет, я не новичок. Просто не считаю нужным что-то считать, я не проф. спортсмен, чтобы так сильно заморачиваться. Но вот выпирающий животик не уходит, хоть я и не ем много углей. Склоняюсь к тому, что живот у меня вырос из-за занятий с большими весами, как у многих билдеров 

Сообщение изменено: Serge Sapr (14 декабря 2015 - 12:57)

[Честер]

ага, ну тебя впереди ждет много увлекательных открытий ) и главное из них - пока не начнешь считать, так и будешь ходить с брюхом )

[TII]

Serge Sapr писал 14 Дек 2015 - 09:55:

 Склоняюсь к тому, что живот у меня вырос из-за занятий с большими весами, как у многих билдеров 

 

 

причина "беременности" у бодибилдеров - объемное питание, а не что то другое )

 

[Serge Sapr]

TII писал 14 Дек 2015 - 10:12:

причина "беременности" у бодибилдеров - объемное питание, а не что то другое )

 

не смотрел еще это видео) гормошку и инс не юзаю, да и жру вроде не так много.

попробую тогда начать считать калории..и возможно качать пресс, я его не делаю

[mvald]

Serge Sapr:

начать считать калории..и возможно качать пресс, я его не делаю

главнее считать)

[TII]

В видео Цацулин говорит, что животы у бодибилдеров не из за ГР или инса, а по причине их общей массы...

[puffi88]

Serge Sapr писал 14 Дек 2015 - 09:55:

Нет, я не новичок. Просто не считаю нужным что-то считать, я не проф. спортсмен, чтобы так сильно заморачиваться. Но вот выпирающий животик не уходит, хоть я и не ем много углей. Склоняюсь к тому, что живот у меня вырос из-за занятий с большими весами, как у многих билдеров 

Становая и приседания ?

[Serge Sapr]

puffi88 писал 14 Дек 2015 - 10:46:

Становая и приседания ?

cтановую делаю не часто, 150 рабочая, присед 160 рабочий

короче не понимаю откуда есть животик, хотя пресс тоже есть

Сообщение изменено: Serge Sapr (14 декабря 2015 - 01:53)

[puffi88]

Serge Sapr писал 14 Дек 2015 - 10:52:

cтановую делаю не часто, 150 рабочая, присед 160 рабочий

короче не понимаю откуда есть животик, хотя пресс тоже есть

От тяг и приседа . Это общая болезнь . Ну еще вечерний жор ))

[Serge Sapr]

puffi88 писал 14 Дек 2015 - 10:54:

От тяг и приседа . Это общая болезнь . Ну еще вечерний жор ))

ну хз) вечером я вообще не ем ниче вредного точно)

[puffi88]

Serge Sapr писал 14 Дек 2015 - 10:56:

ну хз) вечером я вообще не ем ниче вредного точно)

Количество играет роль . Надо мелкими порциями 5-6 раз в день. 

[Serge Sapr]

puffi88 писал 14 Дек 2015 - 10:58:

Количество играет роль . Надо мелкими порциями 5-6 раз в день. 

ну это главный тезис билдинга, знаю. стремлюсь к этому

Сообщение изменено: Serge Sapr (14 декабря 2015 - 02:01)

[puffi88]

Serge Sapr писал 14 Дек 2015 - 11:01:

ну это главный тезис билдинга, знаю. стремлюсь к этому

Но тяги - это п«здец талии . 

[Serge Sapr]

puffi88 писал 14 Дек 2015 - 11:02:

Но тяги - это п«здец талии . 

ага, поэтому стараюсь не каждую неделю делать становую