1642 ответов в этой теме

[ROM256]

Мой минусовой рекорд и по продолжительности

это 30 км в минус 38 примерно за 2:35.

Был в гостях у тёщи в деревне. 

Убежал в 10 утра и прибежал к обеду. Все меня потеряли) 

И один раз бежал рождественский марафон в минус 30-32 за

3:39.43 8 место. Чуть не околел))

[gasch12]

сегодня пробовал бегать и получилось лучше чем в прошлый раз, за счёт более мягких кросовок, в прошлый раз бегал с твёрдой подошвой которые использую для тренажёрного зала

[Stas R]

сегодня пробовал бегать и получилось лучше чем в прошлый раз, за счёт более мягких кросовок, в прошлый раз бегал с твёрдой подошвой которые использую для тренажёрного зала

Гаш, красавчик, мой клиент. Бегай обязательно в удобной обуви с мягкой подошвой. В зале выбрось все упры, кроме с свободными весами. 5х5, 6х6, 7х7 без разницы. Пуффи накуй пошли с его бабофотками, химиков консультантов тоже в топку.

[gasch12]

Гаш, красавчик, мой клиент. Бегай обязательно в удобной обуви с мягкой подошвой. В зале выбрось все упры, кроме с свободными весами. 5х5, 6х6, 7х7 без разницы. Пуффи накуй пошли с его бабофотками, химиков консультантов тоже в топку.

у меня дипрессия, и общение на форуме помогает разогнать тоску, поэтому с удовольствием общаюсь и с пуффи и химиками) и эта тема понравилась

[Stas R]

у меня дипрессия, и общение на форуме помогает разогнать тоску, поэтому с удовольствием общаюсь и с пуффи и химиками) и эта тема понравилась

Депрессия после пробежки или до?

[sergei-777]

Депрессия после пробежки или до?

Во время... когда Пуффи вспоминает нечаянно.))

[sergei-777]

Скорее всего меня , я ж ему жить не даю спокойно , хоть он и забанил меня в своей теме . Открой тему для меня и депрессия пройдёт ))

А вы вместе бегать начните...))

[Stas R]

Нашли повод к депрессии! То ли дело у меня. Бежал 6 кругов по 850 метров, программа насчитала 4650метра. Психанул, в следующий раз побежал в резвом темпе 7 кругов, чтобы наверняка пять км. Хер там, 4450 насчитала. И это 2-го января, как вам такое(

[Stas R]

А вы вместе бегать начните...))

Дилемма, кто от кого побежит)

[Stas R]

Я не готов так рисковать , с бегом на длинные у меня проблема

Гаш, ты понял слабое место у Алексея? Не благодари. Текстово проставиться, достаточно)

[gasch12]

Депрессия после пробежки или до?

вообще по жизни, но наверно я по твоей уникальной методике лечится не буду, не то что я тебя не уважаю как спортсмена, наоборот, просто пока я в учениках у Пандоры, на мне и другой метод я надеюсь сработает))

[gasch12]

Скорее всего меня , я ж ему жить не даю спокойно , хоть он и забанил меня в своей теме . Открой тему для меня и депрессия пройдёт ))

ладно, раз прочитал отвечу) я к тебе Алексей нормально отношусь, и никаким образом ты мне жить не мешаешь да и не можешь помешать, но тему не открою

[ROM256]

я к тебе Алексей нормально отношусь, и никаким образом ты мне жить не мешаешь да и не можешь помешать, но тему не открою

Платон мне друг, но истина дороже (с) 

[gasch12]

сегодня на кардио тренировке каденс до 190 доходил на 8.5 км в час, но решил что это многовато и снизил до 180

[Stas R]

сегодня на кардио тренировке каденс до 190 доходил на 8.5 км в час, но решил что это многовато и снизил до 180

за счёт скорости или выше подпрыгивать стал?

[ROM256]

сегодня на кардио тренировке каденс до 190 доходил на 8.5 км в час, но решил что это многовато и снизил до 180

Верится с трудом. Гаш, у тебя рост что ли метр с кепкой)

1 час - 8500 м, 1 мин - 142 м. Длина шага 142/190=75 см

[gasch12]

за счёт скорости или выше подпрыгивать стал?

ногами стал быстрее двигать

[gasch12]

Верится с трудом. Гаш, у тебя рост что ли метр с кепкой)
1 час - 8500 м, 1 мин - 142 м. Длина шага 142/190=75 см

шаги стал делать очень короткие

[gasch12]

вообще я этот видос посмотрел и попробовал, что тут рекомендуется, в принципе с одним спортсменом обсудил, он сказал что высокий каденс это для марафона, что бы меньше уставать, а Усейн Болт с небольшим каденсом бегает, но Болт то гений) а я обычный человек и бегаю для похудения, поэтому стараюсь научиться бегать с рекомендованным каденсом 180

Сообщение изменено: gasch12 (16 января 2021 - 12:30)

[Stas R]

имхо, Каденс на беговом тренажёре, от лукавого.

[gasch12]

имхо, Каденс на беговом тренажёре, от лукавого.

пока привыкаю, какая разница на чём учиться

[Stas R]

пока привыкаю, какая разница на чём учиться

ты не понял, учиться можешь на чем угодно, но Каденс на беговом тренажёре не отвечает объективному параметру.

[gasch12]

ты не понял, учиться можешь на чем угодно, но Каденс на беговом тренажёре не отвечает объективному параметру.

понятно

[gasch12]

Гаш, ты понял слабое место у Алексея? Не благодари. Текстово проставиться, достаточно)

Алексей умеет скрывать свои сильные стороны.

[Stas R]

первый поход на лыжах. Тяжело, лыжи не едут, навык забыт, но время есть исправить ситуацию.

 лыжи.mp4    13,87Мб

[Stas R]

Сегодня не смог пропустить прогулку на лыжах, пока позволяют условия и погода. 8,5км уложился в час.

Заминка , отжимания на брусьях 8х10. Отдых удался! 

 2021-01-23.mp4    2,22Мб

[gasch12]

на лыжах то проще, ноги поднимать не надо)

[gasch12]

сейчас у меня отдельной кардио тренировки нет, бегаю на разминке 20 мин и на заминке 20 минут, но не совсем бег а чередую с ходьбой