1639 ответов в этой теме

[corn]

вобщето Ментцер не натурально накачался..
читал я его интервью - они говорил что и он и Арнольд в те годя на химию потратили копейки по сравнению с тем что щас принимают.
но это видимо было ещё до того как он пришёл к Супертренингу.
а система COOL

[-=Arm=-]

corn:

система COOL

тоже прет?

[vikk]

Quote

были времена когда я и 6 раз в неделю тренировался и по два раза в день, и даже дома ночью по 10-20 подходов с гантелями на каждый пучок дельт

Quote

система МЕНТЦЕРА подойдёт каждому, более или менее, но уж точно лучше системы ВЕЙДЕРА!

эт не система Вейдера, а идиотизм.

Quote

Всё-таки МЕНТЦЕР и немного МАКРОБЕРТА, это то что нужно, ну разбавьте это немного примочками и нюансами ЯТСА,

..который совсем не Менцер и

Quote

вот и весь секрет!

Quote

Упражнения не те, что он советует!
Д и немного комплекс не тот , что у него, немного от ЯТСА, хотя что значит от ЯТСА, просто скорректировал как выгоднее мне для мышц!

да и Менцер оказывается совсем не Менцером..

Михалы4:

Вишь ты, кого-то ПРЁТ

раз прёт - значит, всё ОК

[Goldberg]

vikk:

раз прёт - значит, всё ОК

А это самое главное

[rafael]

Здравсвуйте форумчане!
Хочется поднять темку. Если честно,то смог прочитать только половину всего топика. Скорость не та,да и со временем дикие напряги.
Хочется еще раз услышать о целесообразности тренировок по системе ММ.
Я еще зеленый новичек и тоже тренеруюсь по ММ.
Вообщем,друзья как результаты?
Мнение противников то понятно,а сторонники? Как вы? Не разочаровались?

[TOSHIBA]

rafael
если переделать под себя - не разочаруешься



переключи в текстовую версию, выбери по 40 постов показывать сразу (это насчёт скорости)

[rafael]

Спасибо!
Охото услышать мнения Антона Кузьмина,Диско,Сучкова.

[AnatolyR]

rafael:

Охото услышать мнения Антона Кузьмина,Диско,Сучкова.

Диско уже высказался по этому поводу здесь

[-=Arm=-]

Все как vikk завещал, пошла #2

[Bombardier]

toshiba:

если переделать под себя - не разочаруешься

что именно? упражнения или подходы/повторы?

[AnatolyR]

Bombardier:

что именно? упражнения или подходы/повторы?

если отказ выбросить
тренировать мышцу 2 раза в неделю а не раз в 2 недели
а вместо одного подхода сделать 3-4, то вполне рабочая система получится

[TOSHIBA]

Bombardier:

то именно? упражнения или подходы/повторы?

я тренирую МГ раз в неделю в среднем
да, один основной последний отказной подход, но перед ним несколько разминочных так сказать

если интересно что именно читай мои посты в этой теме и теме Гончарова (напостил там млять)

AnatolyR:

тренировать мышцу 2 раза в неделю а не раз в 2 недели

кто тренируется раз в полмесяца????

нельзя выбрасывать отказ

Сообщение изменено: toshiba (19 июля 2009 - 04:56)

[rafael]

toshiba:

если интересно что именно читай мои посты в этой теме и теме Гончарова (напостил там млять)

А где примерно до середины/после или ближе к концу темы?

[AnatolyR]

toshiba:

кто тренируется раз в полмесяца????

по Ментцеру группа раз в 2 недели
схема HD2

[TOSHIBA]

rafael

rafael:

А где примерно до середины/после или ближе к концу темы?

почти в конце темы, недавно писал, там же фото из моего дневника
и так же в теме "дневник тренировок "

AnatolyR:

по Ментцеру группа раз в 2 недели
схема HD2

и кто так тут тренится?
в основном все по 1 схеме
раз в неделю

[rafael]

Уважаемые форумчане1
А если здесь такие,кто на 100% следует указаниям ММ не на шаг не отступив от рекомендаций автора.
Интересно было бы именно у них спросить про результаты.

[AnatolyR]

toshiba:

в основном все по 1 схеме
раз в неделю

это интересно...
потому что по первой схеме ноги качаются раз в неделю
а руки например раз в две недели

[rafael]

А может обьеденить треньки?
Как бы :
ПН- ноги+руки
ПТ- грудь и плечи
ВТ- по новой
А? Как думаете?

[TOSHIBA]

rafael
всё сбросил сюда
http://forum.steelfa...p;#entry1031595

[rafael]

toshiba:

rafael
всё сбросил сюда

Большущее тебе спасибо1

[STATHAM.72]

rafael
Хорошо,что аватару сменил...А то непонятки какие то относительно иППальника чеченского боевика из фильма "Война"с Лешей Чадовым...И почему такой интерес к трене Майка Ментзера?А чего не "Логика" по Гончарову?...Лентяй что ли?...

rafael:

А если здесь такие,кто на 100% следует указаниям ММ не на шаг не отступив от рекомендаций автора.
Интересно было бы именно у них спросить про результаты.

А тебе не пох-какие у них ИМЕННО результы?Важно-ЧТО У ТЕБЯ БУДЕТ...А нибудет никуя,окромя жира!...

[rafael]

rafael:

...Лентяй что ли?... rolleyes.gif

Вовсе не лентяй я. Самого напрягает такой отдых
Когда то давно,лет так 8-9 назад пробовал заниматься ББ. Короче больше полгода занимался 3 раза в неделю,а результата НУ ВООБЩЕ НИКАКОГО ...аж пилять до слез обидно было,все как то росли хотябы в весах,а я никуя вообще.
Короче плюнул я тогда. А Ментцера перечитал и задумался...мож в этом и была моя беда
поэтому как то к ММ прислушался. А ты бы что посоветовал? Гончарова я так понял?

[AnatolyR]

rafael:

А ты бы что посоветовал? Гончарова я так понял?

[rafael]

AnatolyR:

under_table.gif

А что я не так написал?
В чем смех?
Простоя ищу программу,которая заставила бы встряхнуть мой организм и заставила бы его работать на массу

[STATHAM.72]

rafael

rafael:

что я не так написал

Да все нормально...Просто тут у многих с Гончаровым свои взаимопонятия...Лихой старик и главное-образованный донельзя...Ну да ладно...С Ментзером не связывайся!Не веришь мне-спроси у Толи...Я тож как ты прочел и поверил аж на пять лет!.. "Отказ,выключатель,лафа,философия"...100%-ебень!..Даже на химии...

[AnatolyR]

rafael:

В чем смех?

почитай посты PRIEST.72 в теме Логика Тренинга

rafael:

Простоя ищу программу,которая заставила бы встряхнуть мой организм и заставила бы его работать на массу

очень хорошо
только здесь ты её не найдешь

[STATHAM.72]

Если уж накрайняк готов выкладываться три раза в неделю-делай ДОГГА...Больше пользы будет...Мышечная группа должна работать раз в 5-7 дней по любасу,а не раз в полгода с выключателем!

[rafael]

AnatolyR:

очень хорошо
только здесь ты её не найдешь

Ну вот
А где искать?
Вспомнился Владимир Виноградов:
-...Даааа...тут вы на куй не нужны
- Вот в который раз слышу. Пошел на куй,да пошел на куй. Как пороль! А где нужны то?

Вот так и я,только что нибудь нарою- оказывается не то

[STATHAM.72]

[quote][почитай посты PRIEST.72 в теме Логика Тренинга


Цитата(rafael @ 19.7.2009, 20:54)
Простоя ищу программу,которая заставила бы встряхнуть мой организм и заставила бы его работать на массу

очень хорошо
только здесь ты её не найдешь /quote]
Толины тоже прочитай...Он ваще фанат тренинга по дяде Вове!..Ну,а прогу тебе всем скопом могут тут напостить не хилую...Главное-все ребята умные и просто так упражнения перечислять не станут...Попроси и все будет ровно!...

[STATHAM.72]

rafael:

Вот так и я,только что нибудь нарою- оказывается не то

Действительно- неТО!!! Хотя сказка знатная...Примитивная,но волшебная,сцукО...Как попса...Всем понятно и более никуя не требуется...