27936 ответов в этой теме

[tdk]

а чё должен, за неделю

а когда фефект ждешь? к сочинской олимпиаде торкнет?

[d!m0n]

tdk

ты чайго - всё написано сто лед назад ужэ - 2 цыкла по 3 мес бл, перьвий падгатавит бл, фтарой наборнэй

с добрем утрам, проснулси

[tdk]

с добрем утрам, проснулси

доооооооооооо
я тя спрашеваю не про продолжительность курсов а когда же ты фефект поймаишь из чайге станешь бакланом. ну иле жирным пингвином

перьвий падгатавит бл, фтарой наборнэй

третьий реанимационный тьфу-тьфу-тьфу и по дереву

[d!m0n]

я тя спрашеваю не про продолжительность курсов а когда же ты фефект поймаишь

ИППАТЬ!!!!!!!!11111111111111112212342411!!!!!!
эта и есть храналогея паимке!

ну иле жирным пингвином

лиш бы не гандонам

третьий реанимационный

ну как бе да - плазмофорез там, чистко лимфы, кейшечнего и мазгофф

[tdk]

эта и есть храналогея паимке!

и каг я раньше не догадалсо
аптимистична у тя

Сообщение изменено: tdk (14 марта 2011 - 12:07)

[d!m0n]

и каг я раньше не догадалсо

я сам шоке - курсиш

аптимистична у тя

не ну бл_ть если и таг папробавайт не палучицо, я тада не знаю ещё каг

пайду в учиники к Ноуплю пля

[tdk]

пайду в учиники к Ноуплю пля

он тибя давно ждет и спецом прей"думал!" пару циклов спицифицкех

[d!m0n]

любед он сваи "цыклэ"
тодэ нипайду

аптимистична у тя

а у тя насчёд мня каг

[tdk]

а у тя насчёд мня каг

ни стаит

[tdk]

Это сообщение поддержали: Nope

когда успел?

[tdk]

d!m0n
расстроилсо, ДимончеГ?

[d!m0n]

а у тя насчёд мня каг

ни стаит

импатент

расстроилсо, ДимончеГ?

[tdk]

суко

да и Х_Й с ним. понел?

Сообщение изменено: tdk (14 марта 2011 - 02:15)

[d!m0n]

а ты думаль
я прост серваир кавиряю туд пороллельно
чё там па аптимистичнасте, канчай хахмить - чё пол года мала штоле, штоп хоть чота увидить я нипонил

[tdk]

d!m0n
у тя силовые растут на объемко?

пол года мала штоле, штоп хоть чота увидить

я обычно за 3-4 недели вижу иле да, иле нед
этого хватает, чтобы вработаться в новый режим. а ты каг думайль?

[d!m0n]

у тя силовые растут на объемко?

нед.

я обычно за 3-4 недели вижу иле да, иле нед

нипонил - х_ли ты там видиш - 2мм прирост на бицэ шталее
и пирчоум туд силавые? для них ост нада делить.

[tdk]

и пирчоум туд силавые?

должно что-то расти. иле объем тренировок за счет КПШ иле силовые.
а если не растед - это ниправильно. имхо, тогда взял высокую планку.

[AnatolyR]

у тя силовые растут на объемко?

нед.

растут, только медленно

тов прапорщик, а крокодилы летают?
-нет не летают
а вот тов майор сказал, что летают
-а..., ну тогда летают, только низенько...

[d!m0n]

растут, только медленно

да даже Владимир Владимирович пишэд, что у половины тренирующихся не растут силовые - это НОРМАЛЬНО он пишэд.

а если не растед - это ниправильно.

это НОРМАЛЬНО

[AnatolyR]

даже Владимир Владимирович

путин штоле?

[d!m0n]

путин штоле?

медведёв нах

[AnatolyR]

у половины тренирующихся не растут силовые

у той же половины и масса никуя не растёт

это НОРМАЛЬНО

???

[AnatolyR]

As I mentioned in the post from the letter above, KISS. Keep it simple stupid (and short).
Lyle made a great post regarding fundamental principles vs. minor details . We don’t need to act like experts and plan every single detail.
Look at the big picture. Start with the basics first.
“Athletes don’t care how much you know until they know how much you care” – which would mean before making a extremely complex training plan and program, build the rapport, build the team culture and trust. Start with the “idiot proof system”. Start with the basics. KISS

Миниатюры

• 

[d!m0n]

должно что-то расти. иле объем тренировок за счет КПШ иле силовые.

ты пистец чайко в пасл время, БЕСИШ миня

Речь идет о такой ситуации, когда занимающийся, проделав определенную тренировочную работу, применив для этого активное циклирование, вышел в устойчивый нагрузочный режим, но объем тренировочной нагрузки недельного цикла существенно меньше регламентированного, менее 60 тонн.
Такая ситуация может иметь место в том случае, если текущий прирост размера рабочих весов был недостаточен, или вообще не имел место. Стоит заметить, что если в практике применения вводного тренинга такая ситуация встречается не более, чем в половине случаев, то есть не очень часто, то при тренировочной работе по другим видам объемного тренинга применение соответствующей формы объемно-силового тренинга носит как правило, обязательный характер.

т.е. на нормальных левелах от вес НИХ_Я рости не должон, каг правело

у той же половины и масса никуя не растёт

масса иле растёт или нет, при чём тут объёмко или вит
пох_й!

[AnatolyR]

БЕСИШ миня

стероидная ярость праснулась

[d!m0n]

ну дык загрузка окончена уже - омна заработала

[d!m0n]

чё - распугал всех чаег

[Hamsterson]

d!m0n
А как ты собираешься определить есть ли рост силовых или нет, если не ведёшь записи. Или ты думаешь, что одним прекрасным утром, ты резко осознаешь что вместо 60 или сколько там кг можешь хвататься за штангу в 90кг. Прибавки на мало мальски продвинутом уровне бывают крохотными. Другое дело, когда берёшься за новое упражнение или просто начинаешь его только делать и не определился с величиной снаряда. Тогда и псевдорост аццкий возможен. Или же при циклировании, когда скидываешь рабочие на пару десятков процентов и запланировано добавляешь. Так и при таком подходе реальный рост в результате может оказаться едва заметным после системного анализа записей тренировочных. Я считаю, что грамотный тренинг без дневника невозможен.

[d!m0n]

Hamsterson

нах_й мне дневниг - бамашка есть, на ней веса и пофторы указаны, када есть рос - зачоркеваю и пешу новые метаданные!

Прибавки на мало мальски продвинутом уровне бывают крохотными.

ну вот щас 5 недель ост оттарабаню и пасморем, какие ане бывають и бывають ли вощее

Я считаю, что грамотный тренинг без дневника невозможен.

грамотный или результативный давайте мух отдельно, котлеты отдельно, ибо одно другому не тождественно некуя ВОВСЕ!
мну кагбе ниипёт как треницо - важен тока резалтад

[d!m0n]

чё - распугал всех чаег

и белку спугнул