29771 ответов в этой теме

[калыван]

Опять же к вопросу что первично в силе - ЦНС или мясо.

Большие мышцы не говорят о большой силе, так же, как большой живот не говорит о хорошем пищеварении (А.Засс)
 

[ColdBlood444_.]

Неприличными словами не выражаться! Сюда и девчонки заходят.

 

Атлет молодец и вызывает восхищение.

Но саркопения не дремлет. Бля.

Опять же к вопросу что первично в силе - ЦНС или мясо.

Ну его нафиг так тянуть и так выглядеть. Смотрится лет на 90+. Я бы так не хотел.

Сообщение изменено: ColdBlood444_. (14 января 2018 - 10:56)

[puffi88]

Видео - жесть 

[Виктор С]

Не слыхал таких споров)

Это было давно.))

Без ЦНС все эти горы мышц годятся только на котлеты.

ЦНС-основа всего.Ее работа определяет получится что-то поднять или нет.

Если ЦНС переутомлена или перевозбуждена,то нихрена не выйдет.Не получится развить нужное усилие,не получится выполнить сложное движение и тд и тп.

http://forum.steelfa...entry1057905402

Сообщение изменено: Виктор С (14 января 2018 - 01:07)

[Kaчок]

Видео - жесть 

хуже которой только твои посты.

[Anatolii]

Это было давно.))

http://forum.steelfa...entry1057905402

О, я даже участвовал)) Но, там суть спора - не путать тренировку мышц и движения. ЦНС при чем, конечно.

[Виктор С]

О, я даже участвовал)) Но, там суть спора - не путать тренировку мышц и движения. ЦНС при чем, конечно.

Для меня было очень полезно.

Спасибо всем участникам. И тебе, персонально.

Ты, Олег и Сергей там были единственные понятные и вменяемые собеседники. При всем моем уважении к другим участникам.

Сообщение изменено: Виктор С (14 января 2018 - 03:22)

[Anatolii]

Для меня было очень полезно.

Спасибо всем участникам. И тебе, персонально.

Ты, Олег и Сергей там были единственные понятные и вменяемые собеседники. При всем моем уважении к другим участникам.

Олег - madpower?

[Skobyelena]

Олег - madpower?

Да.

[Grillmaster]

Молодец конечно сильный, но в таком стиле лучше нисколько не поднимать чем так, тем более в таком возрасте, когда уже ничего не прощается организмом.

Ну так-то да. Но, тем не менее, но умер через 11 лет после этого видео)))
А вообще, если посмотреть видео соревнований, по-моему в такой технике тянет большинство.

[Виктор С]

Интересно, у меня херовое ЦНС или мышцы?

За качество митохондрий отвечаю.))

[Skobyelena]

Ну так-то да. Но, тем не менее, но умер через 11 лет после этого видео)))
А вообще, если посмотреть видео соревнований, по-моему в такой технике тянет большинство.

Большинство, это не значит хорошо, так-же как и много, тоже не значит, что обязательно правильно.

[Skobyelena]

Интересно, у меня херовое ЦНС или мышцы?

За качество митохондрий отвечаю.))

А что, есть жалобы.

[Grillmaster]

Большинство, это не значит хорошо, так-же как и много, тоже не значит, что обязательно правильно.

Полностью согласен. Я сам фанат правильной техники)))

[Виктор С]

А что, есть жалобы.

Только идиот или инвалид через  8 лет тренинга повторно не осилит жим 110х1 перед НГ(а НГ - это святое!)

Я не идиот и не инвалид. Пока не понимаю кто я.

Не гундёж или самобичевание. Просто анализ.

 

Точно ответившему 0,7 л. "Courvoisier" . Хоть по почте, хоть при личной встрече.

В теме есть несколько человек, с которыми счел бы за честь для себя встретиться и поговорить. Ну и выпить, разумеется.

[Виктор С]

Полностью согласен. Я сам фанат правильной техники)))

Хм...

Правильная техника она такая разная...

 

1.Как правильно делать гиперэкстензию - с прямой спиной или сгибая спину?

2.При жиме ногами правильнее опускать телегу до прямого угла или колени к плечам?

3.Жать лежа правильнее прямым хватом приближая  локти к туловищу  или косым (хват в кость) и неизбежным разведением локтей до некоторого среднего положения?

4. Обратный хват при жиме лежа - это извращение для МСМК и рекордсменов или бонус для всех?

Сообщение изменено: Виктор С (14 января 2018 - 04:17)

[Skobyelena]

Только идиот или инвалид через  8 лет тренинга повторно не осилит жим 110х1 перед НГ(а НГ - это святое!)

Я не идиот и не инвалид. Пока не понимаю кто я.

Не гундёж или самобичевание. Просто анализ.

 

Точно ответившему 0,7 л. "Courvoisier" . Хоть по почте, хоть при личной встрече.

В теме есть несколько человек, с которыми счел бы за честь для себя встретиться и поговорить. Ну и выпить, разумеется.

На твой вопрос, однозначного ответа быть не может, а потому можешь начать искать ответы сам и думаю что найдёшь, начни с возраста и дальше по тексту.............

[Grillmaster]

Хм...
Правильная техника она такая разная...

1.Как правильно делать гиперэкстензию - с прямой спиной или сгибая спину?
2.При жиме ногами правильнее опускать телегу до прямого угла или колени к плечам?
3.Жать лежа правильнее прямым зватом приближая локти к туловищу или косым (хват в кость) и неизбежным разведением локтей о некоторого среднего положения?
4. Обратный хват при жиме лежа - это извращение для МСМК и рекордсменов или бонус для всех?

1. Оба варианта правильные. В первом случае нагрузка больше на разгибатели. Во втором на ЗПБ

2. ИМХО до прямого угла. А вообще настолько глубоко, насколько позволяет растяжка не скруглять поясницу.

3. Ну тут ведь тоже зависит от целей - или больше пожать, или грудь нагрузить. Да и от анатомических особенностей наверное зависит.

4. Не знаю)))

[Виктор С]

 можешь начать искать ответы сам и думаю что найдёшь.............

Ищу неустанно.

Пить будешь?))

 

1. Оба варианта правильные. В первом случае нагрузка больше на разгибатели. Во втором на ЗПБ

2. ИМХО до прямого угла. А вообще настолько глубоко, насколько позволяет растяжка не скруглять поясницу.

3. Ну тут ведь тоже зависит от целей - или больше пожать, или грудь нагрузить. Да и от анатомических особенностей наверное зависит.

4. Не знаю)))

1. Согласен.

2. Согласен.

3. Согласен.

4. Тоже не знаю.

Сообщение изменено: Виктор С (14 января 2018 - 04:15)

[Skobyelena]

Хм...

Правильная техника она такая разная...

 

1.Как правильно делать гиперэкстензию - с прямой спиной или сгибая спину?

2.При жиме ногами правильнее опускать телегу до прямого угла или колени к плечам?

3.Жать лежа правильнее прямым зватом приближая  локти к туловищу  или косым (хват в кость) и неизбежным разведением локтей о некоторого среднего положения?

4. Обратный хват при жиме лежа - это извращение для МСМК и рекордсменов или бонус для всех?

Вить, если рассматривать технику глубоко, то можно увидеть, что она индивидуальна и зависит от определённых задач, поставленных перед исполнителем упражнений.

[Skobyelena]

Пить будешь?))

Если повезёт, может встретимся и тогда, примем на грудь, я за.

[Виктор С]

Гена,   

Пока хотя бы виртуально.

 

Если ещё ребята подтянутся, то мы буфет вынесем.))

Сообщение изменено: Виктор С (14 января 2018 - 04:32)

[Kaчок]

1.Как правильно делать гиперэкстензию - с прямой спиной или сгибая спину?

Гиперэкстензия это прежде всего профилактическое упражнение. И оно базовое(то есть включается в рабботу более 1 сустава). Поэтому оно должно выполнятся с ровной спиной(точнее с фиксированием естественного прогиба), ровными ногами. Тогда упражнение устраняет имеющиеся слабые места, способствует улучшению здоровья позвоночника и максимально эффективно готовит спину к дальнейшей серьезной работе.

Такая, не побоюсь такого слова, херня как так называемая "гиперэкстензия" с согнутой спиной это узко специализированное изолированное упражнение.

Соответственно его можно делать только при отсутствии любых проблем с позвоночником. И для конкретной узкоспециализированной задачи. Соответственно далеко не постоянно.

Иначе проблемы сосспиной вылезут боком немного попозжей.

2.При жиме ногами правильнее опускать телегу до прямого угла или колени к плечам?

Правильно опускать до угла который возможен БЕЗ скругливания поясницы и подъема таза. У абсолютно большинства относительно  здоровых людей это угол 90 градусов в колене. Опускание коленей к плечам это опять же более специализированное исполнение для определенных задач. Естественно при любых проблемах с поясницей, тазобедренными суставами, коленями данное исполнение с серьезной нагрузкой противопоказано.

3.Жать лежа правильнее прямым зватом приближая локти к туловищу или косым (хват в кость) и неизбежным разведением локтей о некоторого среднего положения?

Правильно не жать лежа вообще. Анатомия человека об этом говорит. Но уж если и жать то хватом и положением локтей максимально комфортными. Вред тогда будет минимальный.

4. Обратный хват при жиме лежа - это извращение для МСМК и рекордсменов или бонус для всех?

Это бонус для всех. Улучшает эластичность связок, координацию, нарабатывает связь мозг-мышца, позволяет переключится на другой режим работы, что в последствии выливается в увеличении кпд работы при стандартном жиме лежа.

[puffi88]

Только идиот или инвалид через  8 лет тренинга повторно не осилит жим 110х1 перед НГ(а НГ - это святое!)

Я не идиот и не инвалид. Пока не понимаю кто я.

Не гундёж или самобичевание. Просто анализ.

Не понял , что ты хочешь спросить. В смысле повторно?

[Виктор С]

Это бонус для всех. Улучшает эластичность связок, координацию, нарабатывает связь мозг-мышца, позволяет переключится на другой режим работы, что в последствии выливается в увеличении кпд работы при стандартном жиме лежа.

Почему тогда обратным хватом жмет меньшинство и МСМК?

 

Не понял , что ты хочешь спросить. В смысле повторно?

Проходки в 2016 и 2017 не удались. Хотя по калькуляторам, мотивации, биоритмам и гороскопу был обязан.

[puffi88]

Проходки  

Выдало это .

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Почему тогда обратным хватом жмет меньшинство и МСМК?

Потому, что большинство идет путем наименьшего сопротивления. А экспериментируют или думают меньшинство, да и то только когда прижмет.

[Kaчок]

Выдало это .

Миниатюры

• 

[Anatolii]

Гиперэкстензия это прежде всего профилактическое упражнение. И оно базовое(то есть включается в рабботу более 1 сустава). Поэтому оно должно выполнятся с ровной спиной(точнее с фиксированием естественного прогиба), ровными ногами. Тогда упражнение устраняет имеющиеся слабые места, способствует улучшению здоровья позвоночника и максимально эффективно готовит спину к дальнейшей серьезной работе.

Такая, не побоюсь такого слова, херня как так называемая "гиперэкстензия" с согнутой спиной это узко специализированное изолированное упражнение.

Соответственно его можно делать только при отсутствии любых проблем с позвоночником. И для конкретной узкоспециализированной задачи. Соответственно далеко не постоянно.

Иначе проблемы сосспиной вылезут боком немного попозжей.

С точностью до наоборот))

При такой технике гиперэкстензия как раз становится односуставным упражнением. Замечательным, надо сказать, упражнением, только могущим усугубить имеющиеся проблемы в позвоночнике

Такая херня как раз и служит для реабилитации позвоночника. И делать ее надо именно для устранения проблем с позвоночником. Что многократно проверено на практике и собственном опыте, в том числе, а также элементарно просчитывается при наличии знаний по анатомии и патогенезу травм позвоночника.

[Kaчок]

При такой технике гиперэкстензия как раз становится односуставным упражнением.

Гиперэкстензия в принципе не односуставное упражнение и стать односуставным оно не может.

Замечательным, надо сказать, упражнением, только могущим усугубить имеющиеся проблемы в позвоночнике

Длинные мышцы спины которые напрямую влияют и крепятся к позвоночнику усугубляют проблемы?

Аригинальна.

А как же вы укрепляете спину с расслабленными мышцами отвечающими за ее удержание и выпрямление?

Тогда видимо и становую надо делать горбом, особенно при проблемах в позвоночнике.

Замечательным, надо сказать, упражнением, только могущим усугубить имеющиеся проблемы в позвоночнике

При проблемах в позвоночнике?   Мы говорим о правильной технике упражнения или о технике при проблемах в позвоночнике?

Это же абсолютно разные вещи.

Такая херня как раз и служит для реабилитации позвоночника.

Реабилитация позвоночника это и есть узкоспециализированное направление упражнения. А я говорил об относительно здоровом позвоночнике.

.

Сообщение изменено: Kaчок (14 января 2018 - 07:26)