30961 ответов в этой теме

[RASL]

Ну на 15 соглашусь)))

И я))))

нормально! еще сгонять дальше будешь?

[nozio]

И я))))
нормально! еще сгонять дальше будешь?

2 недели добить осталось

[smily]

я совместил питание УДмасс+ГБРтренинг

Чтобы обеспечить как можно более сухие приросты? Или есть еще преимущества? Я как раз по ГБР сейчас тренируюсь...

[Znatok Ne]

Чтобы обеспечить как можно более сухие приросты? Или есть еще преимущества? Я как раз по ГБР сейчас тренируюсь...

не обеспечить, а скорее проэксперементировать, ну и просто модель питания УДшная мне наиболее комфортна...

[SerjVK]

Сколько % дадите

2 недели добить

без читмилов и загрузок, хорошей пахоты  

[nozio]

без читмилов и загрузок, хорошей пахоты  

читмил, наверное, один будет.

 

учитывая динамику после добавления гликогеноистощающих...

чувствую, что немного больше могу хавать и процесс вряд ли заторомозится сильно

 

сегодня рекорд на весах - 80,9 кг)) начинал с 96, напомню. Талия 82,7

 

в зале фигачу как скотина, конечно. тяжело. (но все равно лучше, чем кардио )

посмотрим...

[SerjVK]

в зале фигачу как скотина, конечно. тяжело. (но все равно лучше, чем кардио )

На фарме можно давать объемы тренингом, в натуральную выбора нет, объем ограничен, остается только кардио добавлять.  

[nozio]

На фарме можно давать объемы тренингом, в натуральную выбора нет, объем ограничен, остается только кардио добавлять.  

это да

 

 

кстати, еще заметил, что в дни тренировок у меня аппетит не такой, как в дни отдыха

в дни отдыха просто неистово хочется поесть какого-то говна

вчера чуть не сорвался

в итоге скушал 2 маленьких печенюшки и горсть семечек поклевал)

[RASL]

На той неделе закончил диету, вес 77 талия 83,5, для первого раза считаю более чем!)

Три дня после 1800 кушал 2500 в пропорции 35-25-45 бжу. Теперь неделя на 2100 в тех же пропорциях, затем неделя 2300, затем на 2500 и уже корректировка по ходу.

[Znatok Ne]

...
учитывая динамику после добавления гликогеноистощающих...
чувствую, что немного больше могу хавать и процесс вряд ли заторомозится сильно
...

получается ты добавил нагрузки, чтобы есть больше?

[nozio]

получается ты добавил нагрузки, чтобы есть больше?

чтобы быстрее горел жир.

ибо по факту я больше не ем

но думаю подкинуть лишних 20 угля в день треньки ног, т.к. тяжело

На той неделе закончил диету, вес 77 талия 83,5, для первого раза считаю более чем!)

Три дня после 1800 кушал 2500 в пропорции 35-25-45 бжу. Теперь неделя на 2100 в тех же пропорциях, затем неделя 2300, затем на 2500 и уже корректировка по ходу.

антропометрия поменялась на поддержке?

вес?

[d-rago-n]

Как-то так

Слушай, а у тебя до курса трапы такие же были или их на курсе так распёрло?

[astrolog]

nozio,

15-16

и если грудь с пузом побреешь, то 14-15

[nozio]

Слушай, а у тебя до курса трапы такие же были или их на курсе так распёрло?

эээ

 

трапы?))) я вообще считаю, что у меня трапы отстают))) их нет, блять)

ты мне льстишь)

но я на курсе не качался на набор. курс у меня начался где-то после первого месяца сушки, чисто как поддержка мяса

 

трапы если и есть, то, скорее всего, от тяжелых становых, т.к. как-то так сложилось, что я маловато внимания отдавал им в тренинге. только уже в конце набора перед сушкой начал делать.

и то, не стандартно тягу штанги тяжелую на трапы (я как-то херово их чувствовал) а делал либо гантелями либо в блоке одной рукой поочередно. очень четко лупит по трапам, вес умеренный надо брать.

 

все шо набрано - все в натуралку

[RASL]

антропометрия поменялась на поддержке?

вес?

В конце недели замеры. Пока вес стоит на месте. Но тренировки все равно тяжелые выполняются тяжело. Скинул 10 кг, стал худой пипец, опять влез в одежду "ДО") - это единственный плюс. В остальном конечно ушли размеры. Зато после занятий на улице стал хорошо подтягиваться) теперь уже это делаю с грузом 5 кг.

В воскресенье сделаю замеры всего отпишу.

[Znatok Ne]

 
Интерактивная инфографика от 22century.ru  о причинах смертности в России в 2014 г.

[Честер]

трапы?))) я вообще считаю, что у меня трапы отстают))) их нет, блять)

ты не объективен ) реально трапы обогнали по развитию все остальные мышцы... не качай их )

[nozio]

ты не объективен ) реально трапы обогнали по развитию все остальные мышцы... не качай их )

хм, ну ладно))

 

закончу сушку - сделаю упор на грудные

уж очень они меня расстраивают

[Честер]

закончу сушку - сделаю упор на грудные

дело вкуса

но сейчас модно раскачивать широчайшие, а не грудь ) и для осанки хорошо, и атлетичный силуэт получается

[tigerforce]

Интерактивная инфографика от 22century.ru о причинах смертности в России в 2014 г.

От психических расстройств умерло более 3 тысяч человек Не знал, что это смертельная болезнь

Сообщение изменено: tigerforce (30 июля 2015 - 02:25)

[ssg-70]

но сейчас модно раскачивать широчайшие

Именно!! Хорошо подметил - именно "модно". И ноги.

Почему-то никак в моду не войдёт всё пропорциональное -

[nozio]

дело вкуса

но сейчас модно раскачивать широчайшие, а не грудь ) и для осанки хорошо, и атлетичный силуэт получается

ну со спиной у меня получше дела обстоят, нежели с грудными

 

а вообще хочу трапы еще больше, чтоб брутально было)))) как у Тома Харди в фильме Warrior ))

[Znatok Ne]

От психических расстройств умерло более 3 тысяч человек Не знал, что это смертельная болезнь

угу ... но скорее тут психические заболевания это не прямая причина смерти .. а вспомогательная ... и еще там есть уточнение о том что большая часть смертей - в том числе психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя — 2453.

[SerjVK]

что большая часть смертей - в том числе психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя — 2453.

[emoji33]

Ну зачем же ты так, перед пятницей то? Взял и настроение людям испортил.

[nozio]

[emoji33]

Ну зачем же ты так, перед пятницей то? Взял и настроение людям испортил.

а мне похер!

я на ДР завтра иду

[SadRabbit]

Untitled-1.jpg
 
Интерактивная инфографика от 22century.ru  о причинах смертности в России в 2014 г.

 

Печально что если большинство смертельных факторов снимается нормализацией веса, относительным ЗОЖ'ем, и простой профилактикой, то с опухолями всё гораздо сложнее.

В этом направлении вообще тёмный лес. 

 

а вообще хочу трапы еще больше, чтоб брутально было)))) 

 

Диспропорционально развитые трапеции, сильно съедают ширину плечей в визуальном восприятии.

Что гораздо критичнее, особенно для людей среднего и низкого роста. 

 

 

Почему-то никак в моду не войдёт всё пропорциональное - 

 

Просто людей нужно бить )) И образовывать на примере образов античности и классиков ренессанса ) 

[sk123]

От психических расстройств умерло более 3 тысяч человек

Можете 2/3 сердечников/инсультников туда же записать, кстати.

Сообщение изменено: sk123 (30 июля 2015 - 08:21)

[sk123]

ЗОЖ'ем, и простой профилактикой, то с опухолями всё гораздо сложнее.

Не знаю стоит трындеть аль нет...

 

Трындню, 4-й литр пива требует...

 

Жру одну хрень. Из сторонних фишек - выносливость/силовая_выносливость +15% (оценка не моя, моя +30), толерантность к алкоголю в два раза минимум (оценка моя), похмелье после серьезного алкоголя - 1/3 ... но ... смысел ответа печальномукролегу: 

Некоторое количество лет назад, одна группа исследователей, в копеечном стандартном исследовании, исследовали (масло масленное намасливали), как влияет сильно отмороженный набор наночастиц на жизнь крысок. Ожидалось, что крыски будут дохнуть сильно быстрее. Они же сволочи, пожирая эту гадость, прожили в два раза дольше. Средство представляло собой раствор? красивой молекулы из 60 атомов углерода в оливковом масле. Исчо кролегу - крыски на которых делались исследования были короткоживущими т.к. дохли в основном от рака, из их коллежек, коих кормили несколько раз C60OO (раствор фуллерена  с60 в оливковом масле), ни одна не сдохла от рака...

 

Кому интересно, сорри, внешняя ссылка (больше нигде подробностей нет) - http://www.longecity.../415-c60health/

 

P.S. Младший мой братик, химик по профессии, сказал, что пока научная медицина это не подтвердит, ему насрать, даже учитывая, что я стал в 2 раза выносливей его в пинг-понге (в который мы оба любим постучать), хотя раньше было наоборот.

 

P.P.S. На чё смогу ответить - велкам, не смогу - найух.

Сообщение изменено: sk123 (30 июля 2015 - 08:51)

[sk123]

Трындню, 4-й литр пива требует...

Для научнегов, оччень вероятно шо ентот аниоксидант работает на уровне мембран митохондрий (отседова и рост энергетики, а по последним данным, похмелье--- из этой же оперы). Поентому, ежли антиресно научнеговые фишки по C60oo, можно почитать об ихнем аналоге (имхо более слабом и более дорогом) митохондриальном антиоксиданте - mitoq (и tempq ежли не вру).
 
(в середине текста уважаемого Честера не знаю как удалить)

Сообщение изменено: Znatok Ne (31 июля 2015 - 12:08)

[nozio]

Диспропорционально развитые трапеции, сильно съедают ширину плечей в визуальном восприятии.
Что гораздо критичнее, особенно для людей среднего и низкого роста.

И?)

Сообщение изменено: nozio (30 июля 2015 - 09:20)