32399 ответов в этой теме

[Domus]

Мои поздравления Дима.

Пасиб

[Алексей Тихонов]

Все равно уменьшай еще больше.

я всё таки считаю ,что 59-60 это еще мало для ног)

[vikk]

Скоро вы все будете сами с собой разговаривать, пообщаетесь со мной....

...потеряете штаны...

[Arik]

я всё таки считаю ,что 59-60 это еще мало для ног)

извращенец...турникменов чтоль собрался ногами пугать ?

[Domus]

а зачем ? я почему становую обычную не делаю ,потому что она задействует ноги, и им не хватит времени восстановиться для приседа.

Ну ты даешь. А какие целевые мышцы нагружает румынка? Бицепс бедра и ягодицы.

Тяга с плинтов (эдакий дотяг) - движение начинается c уровня чуть ниже колен (я о грифе). Акцент нагрузки смещается на спину

[Старичок]

Domus, + Алексей Тихонов, =

[Алексей Тихонов]

турникменов чтоль собрался ногами пугать ?

я как-то решил накачивать ноги до тех пор, пока в свои старые джинсы влезаю. раньше они на мне висели ,щас в обтяжку по ляжкам и жопе.

[Domus]

я всё таки считаю ,что 59-60 это еще мало для ног)

Это не много. Согласен. Но я более чем уверен, что даже при поддерживающем тренинге ног ты накинешь см-другой. А если ноги будешь дальше долбить в прежнем темпе (пусть даже с протоколом 4х6) они будут значительно обгонять верх. И этот дисонанс будет только увеличиваться.

[Алексей Тихонов]

Бицепс бедра и ягодицы.

квадрицепс то не грузит почти. в отличие от обычной становой.

даже при поддерживающем тренинге ног ты накинешь см-другой. А если ноги будешь дальше долбить в прежнем темпе (пусть даже с протоколом 4х6) они будут значительно обгонять верх. И этот дисонанс будет только увеличиваться.

вполне возможно )

[Domus]

Domus, + Алексей Тихонов, =

Сам в шоке

квадрицепс то не грузит почти. в отличие от обычной становой.

Но обхват бедра создает не один квадрицепс

[Алексей Тихонов]

И этот дисонанс будет только увеличиваться.

а я думал, что ноги достигнут генетического предела и перестанут расти) и соответственно перестанут мешать расти верху)

[Domus]

а я думал, что ноги достигнут генетического предела и перестанут расти) и соответственно перестанут мешать расти верху)

За год достигли предела? Врядли.

[Алексей Тихонов]

не достигли ,но сантиметров через 5 может и достигнут)

[Domus]

не достигли ,но сантиметров через 5 может и достигнут)

Ну а смысл этого?

[Abibossy]

Попробуй моногидрат (без наворочек).

Это и есть моногидрат.

[Алексей Тихонов]

Domus, это просто мои догадки. довести ноги до максимального или близкого к максимальному объема, перейти на поддерживающий режим их тренинга ,чтоб не забирали энергию у верха)

[Domus]

Это и есть моногидрат.

Если ты ничего с него не чувствуешь за 3 недели - походу это не твоя добавка, увы. Доедай банку и забудь о креатине

[Руст]

ИМХО, самый грамотный здесь - Алексей Тихонов,

[Старичок]

Это и есть моногидрат.

Та ды .... ОЙ.

Abibossy,
Не на всех он работает.

[Алексей Тихонов]

Это и есть моногидрат.

может они насыпали туда не креатин, а сухое молоко.

[Abibossy]

Не на всех он работает.

А если и Алевтина на мне в свое время не сработает?! Как тогда жить?

[Алексей Тихонов]

ИМХО, самый грамотный здесь - Алексей Тихонов,

об этом все давно знают)

[vikk]

ИМХО, самый грамотный здесь - Алексей Тихонов,

ну вот, награда нашла героя

[Domus]

Domus, это просто мои догадки. довести ноги до максимального или близкого к максимальному объема, перейти на поддерживающий режим их тренинга ,чтоб не забирали энергию у верха)

Ну это я понял. Но велик риск что время будет упущено.

[Старичок]

Abibossy,
Не забивай себе им (креатином) голову, тренируйся дальше.

[Domus]

А если и Алевтина на мне в свое время не сработает?! Как тогда жить?

Тоже возможно

[Старичок]

А если и Алевтина на мне в свое время не сработает?! Как тогда жить?

[Алексей Тихонов]

время будет упущено.

лично у меня времени много . я, в отличие от арика еще молод)

[Старичок]

Тоже возможно

Да ладно тебе Дима.

[Руст]

Abibossy, Расскажу свой опыт. Сначала я пил обычный креатин моногидрат. Сначала загрузкой 15 гр в день, а со след неделе - по 5 гр в день. Короче нихрена я не почувсвовал: веса не выросли, обьёмы тем более. Но я же упрямый. Взял транспортную систему, там в порции 1.5гр моногидрата, 1.5 - гидрохлорида, и 25 гр углей. Пил по 2-3 порции в день. Эффект почти тот же, а именно - никакой. Ну может веса чуть подросли ( +5%), а толку от них? Обьёмы те же остались.