16100 ответов в этой теме

[ViktorMsk]

Только зачем для этого-кето???(((

 

Андрей, вот тебе то что? Реально не понимаю! Ну хочет, сидит на кето, в чём проблема то? Многим я слышал легче на ней сидеть из за того что апетит она понижает...

[STATHAM.72]

Маш, ну что ты теряешся? Прям, как не своя!)) Даю подсказку. Первое предложение: "Доебаться решил?" А там уж, что в голову всбредёт))

   Витёк!А ты не слишком молод,бля,что бы?..Дальше-ты поймёшь!(((Чего то ты реально прихуел!..(((Долго терплю тебя...(((

Мышц я набрала дофига.

   На этом раскланиваюсь...(((Баба набрала-докуя мышц...(((На кето...(((Бля...((()))

[Малашка]

Малашка,
 
Маш, ну что ты теряешся? Прям, как не своя!)) Даю подсказку. Первое предложение: "Доебаться решил?" А там уж, что в голову всбредёт))

У меня так красиво не получится, как у тебя! И потом - этож сам Прист, классик ведь! Я против него - как плотник супротив столяра...

[Малашка]

 Витёк!А ты не слишком молод,бля,что бы?..Дальше-ты поймёшь!(((Чего то ты реально прихуел!..(((Долго терплю тебя...(((


 
   На этом раскланиваюсь...(((Баба набрала-докуя мышц...(((На кето...(((Бля...((()))

А, ну да, ну да... У баб мышц не бывает, откуда им взяться-то... Да еще и на кето - действительно: если сахару не есть, так и белковый синтез остановится нафиг, сплошная дистрофия и атрофия.
Спасибо за прощальный поклон, приятно.

[Arik]

Это-сколько???Нейроны и питание мозга?Безуглеводка-это сушка!А не питание всю жизнь!Малашка нихрена не набрала рельефф на кето!Значит все это-муде!Просто-отмаза с жирной пищей!..Почитайте-сколько нужно организму жиров в сутки!Без кето!А просто-нужно!!!


Ну,кто как...Мы говорим про кето для сушки или для любителей майонеза и сыра?..


Вообщем,кто хочет-найдёт способ!Кто не хочет-найдёт причину...Кето,"как удобство"...Хотя она всегда была только для сушки!!!Или для эпилепсиков...


Кто то сказал про-"много глюкозы?"...Вообщем-ясно...Кетобляди...(((

а кто сказал,что кетоз травит?

Бонус один - реально удобней ,вот и все )
Худеть можно на чизкейках или даже пол натса...вопрос комфортности

[Arik]

Пс. Набрать рельеф безуглеводкой...смешно блять очень
Ну набрал и что дальше ? Сидеть так всю жизнь?нахуй такая жизнь нужна?)) качели туда-сюда или сказка про 'плавный набор чистого мяса'

[Znatok Ne]

Для приведения конкретных примеров мне пришлось бы потратить больше времени, чем я могу себе позволить.

да я понял уже ... понял )))

Полагаю, что за 17 лет новых сведений прибавилось. Странно, что это вызывает у тебя сомнения.

сомнений в том, что тему исследуют - конечно нет ... то что какие то данные появляются - тоже ... но видимо чего то сверх одинарного нет, раз нет ничего на слух ...
и ты не подумай, я не пытаюсь тут защищать книгу или еще какой материал ... хотел больше узнать о том новом, что ты говоришь, отсутствие которого, по сути сильно обедняет обсуждаемый материал ... ну да ладно .. я понял, что это видимо какая то страшная кето тайна (шутк)

Однако на кето можно худеть даже на приличном количестве калорий. Особенно в первый раз. Это просто опыт.

ого ... т.е. все же на кето можно худеть и не только на поддерживающей калорийности, но даже и на более высокой калорийности? а вот это уже очень интересно ... что посоветуешь почитать, наверняка есть исследования на этот счет? буду признателен

[Znatok Ne]

Господа и Дама, не будем ругаться ... к чему нам это?

Да еще и на кето - действительно: если сахару не есть, так и белковый синтез остановится нафиг, сплошная дистрофия и атрофия.

зря ты так ... Андрей на самом деле по сути один из самых ярых безуглеводников-безжировиков на форуме ... учитывая его диетический образ жизни ... т.е. я не думаю, что он обсуждает вопрос в ключе, углеводов и белкового синтеза ...

[Arik]

Господа и Дама, не будем ругаться ... к чему нам это?зря ты так ... Андрей на самом деле по сути один из самых ярых безуглеводников-безжировиков на форуме ... учитывая его диетический образ жизни ... т.е. я не думаю, что он обсуждает вопрос в ключе, углеводов и белкового синтеза ...

безуглеводник...на пиве) потом безжировик на омега 3. Просто он очень любит яркий слог ,который необязательно совпадает с реальностью

[Znatok Ne]

Малашка,
http://e-jer.org/jou...mber=2013600154
Вот это исследование корейцев.

получается кстати .. что кетозники были с более высоким %жира ... но за 3 недели потеряли меньше жира и больше мяса, по сравнению с некето группой ... хотя белков - некетозники ели меньше почти на 11% по сравнению с кетозниками ... (кето группа: БЖУ: 40.7%, 55.0%, 4,3%; некето группа: БЖУ: 30%, 30%, 40% ) ... у всех дефицит 25% от уровня поддержки (поддержка определялась опросным методом (дневники) за 3 предыдущих эксперименту дня) ...

3) Method and procedure for weight loss
Before the weight loss experiment began, all the participants prepared a document stating calorie intake for 3 days, to calculate daily mean calorie intake. Then each of the 2 groups was provided with a different menu containing 75% of the calculated daily mean calories.
Before the experiment, the KD group was provided with a list of foods showing what foods are allowed or banned for ketogenic diet. The menu for this group consisted of high lipid foods such as beef, pork, fish, bean, egg and cheese, excluding banned foods such as bread, boiled rice, noodles, coffee and tea. This menu limited daily carbohydrate intake to 22 g, and its lipid, protein and carbohydrate ratios were 55.0%, 40.7%, and 4.3%, respectively. Whereas the NKD group was provided with a menu whose lipid, protein and carbohydrate ratios were 30%, 30%, and 40%, respectively, which were the dietary ratios recommended by the Korean Nutrition Society.

Сообщение изменено: Znatok Ne (30 января 2016 - 12:10)

[Малашка]

т.е. все же на кето можно худеть и не только на поддерживающей калорийности, но даже и на более высокой калорийности? а вот это уже очень интересно ... что посоветуешь почитать, наверняка есть исследования на этот счет? буду признателен

Поясню, что я имею в виду.

 

Человек, сидящий на обычной диете, предполагает, что его уровень поддержки - 2000кал. Возможно, это так, хотя и не факт... Но - допустим.
Так вот, я гарантирую, что когда человек перейдет на кето с той же калорийностью, он начнет терять в весе. Сначала будут сильные потери воды, это очевидно, но и жировые потери тоже будут. Это - мой опыт. Так происходит.

 

Это говорит не о том, что он теряет жир, находясь на уровне поддержки (это невозможно). Это говорит о том, что в кето-режиме у него несколько меняется уровень поддержки. Это работает на первом этапе диеты, что-то типа шока для системы.

 

Поэтому я и рекомендую первые пару недель никак не урезать калорийность, и воспользоваться этим моментом. Можно вообще ничего не считать, а просто есть по аппетиту. Когда потеря веса остановится - тогда понизить калораж. Понижать калораж лучше в момент плато, а не превентивно. Я так считаю.

[Малашка]

кето группа: БЖУ: 40.7%, 55.0%, 4,3%;

Не особо удачная раскладка для кето, кстати...
Мне особо интересен вывод по поводу "ketogenic diet is effective for attenuating inflammatory response caused by weight loss" (не знаю как это перевести прально).

[Znatok Ne]

...
Мне особо интересен вывод по поводу "ketogenic diet is effective for attenuating inflammatory response caused by weight loss" (не знаю как это перевести прально).

Видимо имеется ввиду, что при мобилизации жиров из адипоцитов, также в кровь попадают накопленные с жиром токсины...

[Arik]

Не особо удачная раскладка для кето, кстати...
Мне особо интересен вывод по поводу "ketogenic diet is effective for attenuating inflammatory response caused by weight loss" (не знаю как это перевести прально).

кетогенная диета снижает воспалительные процессы,ввзванные тренировками

[Малашка]

Видимо имеется ввиду, что при мобилизации жиров из адипоцитов, также в кровь попадают накопленные с жиром токсины...

Не, вот че написано:
In other words, to the participants of this research, who had low body fat mass, weight loss by the diet control and by a lot of training acted as a stress that exerted negative effect on homeostasis of the body leading to increase in inflammatory response, rather than as a cause of positive effect through the reduction of body fat mass.

Т.е. - типа, у и так худосочных тайквондистов сама потеря веса вызвала инфламационную реакцию...
Просто интересно...

Сообщение изменено: Малашка (30 января 2016 - 12:38)

[Arik]

инфламационную

воспалительную * )

хотя мне термин непонятен все равно ))

[Малашка]

воспалительную * )
хотя мне термин непонятен все равно ))

Вот в чем и штука - я крайне не люблю переводить это как "воспалительную". Хотя это и делаю...
Но термин в английском не означает точно "воспалительную" реакцию, это не совсем точно... Это что-то типа реакции распада, защитной реакции... А по-русски "воспаление" для меня это звучит как нарыв какой-то, инфекция... Сложно, короче.

Сообщение изменено: Малашка (30 января 2016 - 12:55)

[Маклай]

Малашка,

тексты-то медицинские.    Конкретно, воспалительный процесс или воспалительная реакция - это ответ организма на какой либо патогенный раздражитель, не обязательно возбудитель.

Допустим, аллегическая реакция - это, тоже воспалительный процесс с участием гистамина и так далее.

[Малашка]

Маклай,
А, ну тада отлично! Просто я не медик, и для меня слово "воспаление" по-русски имеет какой-то неправильный оттенок.
Хорошо, что уточнил - теперь буду пользоваться им смело!

[Znatok Ne]

...
Мне особо интересен вывод по поводу "ketogenic diet is effective for attenuating inflammatory response caused by weight loss" (не знаю как это перевести прально).

В рамках именно этого исследования, по сути получается, что не столько кето влияет, сколько диета в принципе

...However, in the present research, the result of examining changes in IL-6, TNF-α, and IFN-γ, to investigate inflammatory response induced by the damages to blood cells and tissues caused by ketogenic diet, showed no change in IL-6 or IFN-γ in both the KD and NKD groups; moreover, there was rather increase in TNF-α after the diet in both the KD and NKD groups...

[Arik]

для неискушенных пользователей будет наглядно ) перевод особо не нужен,все в картинках

п.с завязан ролик , на контроле инсулина = жиротопе ,так что можно в тему кето запилить ))

[d-rago-n]

Ребята, которые глубоко копнули в теме кето, объясните, пожалуйста, механизм снижения чувства голода (или подавления аппетита) на кето.

Возможно, практической пользы от этого нет, но мне интересно же =)

[Arik]

Ребята, которые глубоко копнули в теме кето, объясните, пожалуйста, механизм снижения чувства голода (или подавления аппетита) на кето. Возможно, практической пользы от этого нет, но мне интересно же =)

если не глубоко,то меньше скачков сахара и меньше секреция инса в целом, отсюда меньше голода

[Faranda]

Dragon
Дескать меняется вклад жиров в энергообеспечение, когда углей в рационе меньше - горит больше жира и поэтому организм охотнее использует свои запасы, плюс образование кетонов которые использует организм, которые являются альтернативным источником энергии и могут использоваться мозгом и мышцами..
На практике просто вопрос компалаенса и перфоманса.. Когда говорят, что на кето меньше голод вопрос предпочтений и очень спорный. Просто кето и любая Лоукарб дарит сытость за меньшие калории белок+ клетчатка+ жир

[Arik]

Две недели кеты ,после первой вес был 80.3 с талией 78,сегодня уже вторая прошла ,вес 81.4 талия 76(макс втянута)
Защип едва на пол мм уменьшилс

[seolink74]

Две недели кеты ,после первой вес был 80.3 с талией 78,сегодня уже вторая прошла ,вес 81.4 талия 76(макс втянута)
Защип едва на пол мм уменьшилс

Какой размер дефицита? БЖУК в каком % соотношении.

[Arik]

В районе 69-25-5 ж б у
Дефицит в проге вбил потерю 450гр в нед,так что хз

[Arik]

меню не показательное и 6 кубов пока нет ) продукты меняются , плюс есть консервы и спортпит (понимаю,что не "идеально")

примерно выглядит так

в процентах это белок 22,жиры 73 и угли 5 %

123 гр белка,28 углей и 178 жиров

завтра смещу чуток в сторону белка

[seolink74]

Мой калькулятор говорил что через 5 недель на 1700 кКал я буду весить ))Та-дам!!! 78 кг =По факту хрен там.

Ща дождусь чая саган-дайля и с ним двинусь дальше в страну КЕТО.

Пока ем без подсчета калорий чисто на глаз но только белки жиры и овощи. + добавил креатин. + чай пью с замороженной смородиной(гр 150 в день).

На кето уже 3 месяца. Думаю подняв планку до 40-50 гр углей я не выпаду из кето. )))

Вес с 84.5 до 87 талия на месте. Силовые давно не замерял.. Недельки через две проверюсь.

Сообщение изменено: seolink74 (02 февраля 2016 - 03:03)

[Arik]

мне надо выйти на талию 74 или около того,вес при этом чем больше,тем лучше )) силовые в приоритете 

прикинул план попроще ... как только намертво встанет вес - введу денек голодухи