4307 ответов в этой теме

[Олег К]

Как у вас?

Если Вы про мое фото на аватарке, там между 16% и 18%.

[Семён]

.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (18 октября 2023 - 10:04)

[Анаболий Метанович]

4% и 14..

4% явно не про здоровье и для обычных людей типа меня просто недостижимо.

А вот 14% реально офуэнно!

И лицо довольное

[Stas R]

Мясо можно набирать и без жира и даже с его уменьшением. Я практически всегда так и делаю. Да медленно, да долго. Зато стабильно.

Разве что в мясном отделе на рынке. Я практически всегда так и делаю. 

[Мастадонт]

А вот 14% реально офуэнно!

Так 12-15 это и есть золотая середина для мужика.

[Валерочка]

Тобишь ты считаешь что так владеть свом телом монут дрищи?
На руках ходить сможешь? Или хотя бы стоять?

Почему ты думаешь, что в тренировках со штангой нельзя владеть телом? Ну, в большинстве случаев, конечно, в залах каличи и в целом это все печальная хуйня, но это вопрос конкретных пользователей и подхода. Думаешь, нормальные тяжелоатлеты или гиревики это плохо координированные и негибкие люди?

[Олег К]

Так 12-15 это и есть золотая середина для мужика.

Ток чего- то не можете никак в этой золотой середине удержаться. Несмотря на вечные капустогрудки.

[Мастадонт]

Думаешь, нормальные тяжелоатлеты или гиревики это плохо координированные и негибкие люди?

ТА советской школы возможно. Но то время прошло.

 

Ток чего- то не можете никак в этой золотой середине удержаться.

Потому что пожрать заепись.

[Валерочка]

ТА советской школы возможно. Но то время прошло.
 

Потому что пожрать заепись.

Почему именно советской? Школа и сейчас советская, просто инфраструктуры меньше и денег нет, но мидодиги и дрыгоножество сами по себе от этого не зависят.

[Котофей Котофеевич]

Сейчас вроде модный способ – формула морской пехоты США – US Navy.

 

Для формулы нужны 1) рост, 2) шея и 3) "талия" (пояс через пупок).

 

 

видео методики замеров

 

"Талию" (пояс) нужно замерять как они предлагают – по пупку. Тогда итоговые цифры более-менее на правду похожи.

 

Формула жира US Navy - калькулятор

УПС, я английского языка не знаю. В  школе учил немецкий

[Анаболий Метанович]

Если Вы про мое фото на аватарке, там между 16% и 18%.

Не уверен, фотка маленькая, но по опыту - не меньше 20%.

По молодости 12% держались вообще просто так, без всякой диеты, с другой стороны, мои объёмы всегда были скромные, не культуристические (картинка 1).

Сейчас, кстати, каких-то запредельных усилий тоже не надо прикладывать, чтобы влезать в 12-14%, ну, от сладкого на месяцок отказаться надо,это факт (совсем свежее фото, чисто для себя иногда делаю для проверки и не выкладываю, ибо ни о чём - картинка 2).

Глаз уже "набит" так, что практически не ошибаюсь и на полпроцента -  у каждого, кто иногда следит за %, уже есть свои реперные точки - где-то вены вылезают, где-то ямочки появляются, по которым ты уже точно знаешь в какие проценты влезаешь.

А потом замеряешь - и точно, влез

Миниатюры

• 
• 

[Котофей Котофеевич]

А тут всё зависит от аппарата.

Ежели он бытового типа, то это смешно.

Должен быть хотя бы вот такого плана: 

 

 

А тут всё зависит от аппарата.

Ежели он бытового типа, то это смешно.

Должен быть хотя бы вот такого плана: 

Измерял в частном медцентре, но вот какой у них аппарат - хз... Помню, что просто лег на кушетку, присоединили какие-то датчики на руки, на ноги. Похоже было на измерение ЭКГ. Это оно или не оно?

[Котофей Котофеевич]

.

А чем и как измеряли эти проценты?

[Алексей Батькович]

Не уверен, фотка маленькая, но по опыту - не меньше 20%.

По молодости 12% держались вообще просто так, без всякой диеты, с другой стороны, мои объёмы всегда были скромные, не культуристические (картинка 1).

Сейчас, кстати, каких-то запредельных усилий тоже не надо прикладывать, чтобы влезать в 12-14%, ну, от сладкого на месяцок отказаться надо,это факт (совсем свежее фото, чисто для себя иногда делаю для проверки и не выкладываю, ибо ни о чём - картинка 2).

Глаз уже "набит" так, что практически не ошибаюсь и на полпроцента -  у каждого, кто иногда следит за %, уже есть свои реперные точки - где-то вены вылезают, где-то ямочки появляются, по которым ты уже точно знаешь в какие проценты влезаешь.

А потом замеряешь - и точно, влез

На первом фото, только "кубики" 12ти процентам соответствуют, ноги и руки явно не 12%.

Фотка небось ретушированная?

[Kaчок]

УПС, я английского языка не знаю. В школе учил немецкий

Ничего страшного... по ссылке гонево.

Мне показало 5,9%.

И что характерно... меняешь вес +- пару кг итоговый процент процент не меняет.

Весы Танита показывают 12-13%...

[medvedm61]

(совсем свежее фото, чисто для себя иногда делаю для проверки и не выкладываю, ибо ни о чём - картинка 2)

какой % жира на данной фотке , по плечам , груди сложно определить , живот , бока и низ спины более показательны .

[Kaчок]

Разве что в мясном отделе на рынке. Я практически всегда так и делаю.

Не удивительно... тогда конечно...

[Анаболий Метанович]

какой % жира на данной фотке , по плечам , груди сложно определить , живот , бока и низ спины более показательны .

Коллега, у меня нет студийных фото, уж извините, не бодибилдер я

Я же написАл - я делаю эти фото чисто для себя, чтобы фиксировать свои точки, по которым я уже годами точно определяю % жира.

И, перепроверяя потом не раз калиперометрией, ни разу не ошибался.

Тут 12%.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (19 октября 2023 - 09:42)

[Анаболий Метанович]

Измерял в частном медцентре, но вот какой у них аппарат - хз... Помню, что просто лег на кушетку, присоединили какие-то датчики на руки, на ноги. Похоже было на измерение ЭКГ. Это оно или не оно?

Тут важен производитель аппарата.

В клиниках, как правило, аппараты с большими допусками...

Вообще, самый точный и доступный метод - калиперометрия, но тут нужен хомо сапиенс, который умеет это делать, иначе самому себе можно намерить и 4%, и 24%

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (19 октября 2023 - 10:09)

[Мастадонт]

Тут 12%.

Тут надо не забывать очень важную деталь. Когда смотришь всякие картинки. Что количество мышц и воды у всех разное. Плюс освещение, которым Рихад постоянно читингует.

[Анаболий Метанович]

Тут надо не забывать очень важную деталь. Когда смотришь всякие картинки. Что количество мышц и воды у всех разное. Плюс освещение, которым Рихад постоянно читингует.

Абсолютно!

Свет сверху и ты более рельефен, свет в лицо и ты плоский и жирный (или водянистый).

С другой стороны, если у тебя 20% жира и более, это трудно скрыть

[Grillmaster]

Бгггг.

[Анаболий Метанович]

Бгггг.

Сами весы-то засвети....

Небось из серии вот такого вот говна:

Миниатюры

• 

[Олег К]

Не уверен, фотка маленькая, но по опыту - не меньше 20%.

Фотка нормальная, многопиксельная. 20% и 20%. Спорить не буду, Вам с дивана видней )))

По молодости 12% держались вообще просто так, без всякой диеты, с другой стороны, мои объёмы всегда были скромные, не культуристические (картинка 1). Сейчас, кстати, каких-то запредельных усилий тоже не надо прикладывать, чтобы влезать в 12-14%, ну, от сладкого на месяцок отказаться надо,это факт (совсем свежее фото, чисто для себя иногда делаю для проверки и не выкладываю, ибо ни о чём - картинка 2). Глаз уже "набит" так, что практически не ошибаюсь и на полпроцента - у каждого, кто иногда следит за %, уже есть свои реперные точки - где-то вены вылезают, где-то ямочки появляются, по которым ты уже точно знаешь в какие проценты влезаешь. А потом замеряешь - и точно, влез

Вот тут как раз слева и будет в районе 14%-15%, справа, раз живот спрятали, намного больше.

Доп картинки- муде все, кроме центральной с 14%-15%

[oscid]

Бгггг.

IMG_20231019_085949.jpg

Screenshot_2023-10-19-09-01-27-078_com.opera.browser-edit.jpg

15.10.2023.mp4

На фотке с цифрой 35 Гаш?

[Grillmaster]

Сами весы-то засвети....
Небось из серии вот такого вот говна:

Весы обычные напольные. Это приложение для похудения) В принципе на 33% жира похоже, т к. при 80 кг у меня было 10%, т.е. безжировая 72 кг. Хуй с ним, пусть 70 для верности )

[Grillmaster]

[Grillmaster]

На фотке с цифрой 35 Гаш?

Это раньше, до похудения ещё

[Анаболий Метанович]

Весы обычные напольные. Это приложение для похудения) В принципе на 33% жира похоже, т к. при 80 кг у меня было 10%, т.е. безжировая 72 кг. Хуй с ним, пусть 70 для верности )

Я так и понял...

Но всё равно, 33% мне кажется, многовато....

Но спорить не буду.

[Мастадонт]

Это раньше, до похудения ещё

Ты два дня худеешь