2062 ответов в этой теме

[Star4e]

блин, сколько уж про эти БАДы говорено, писано .... и вот наткнулся на товарища профессора  

https://rutube.ru/vi...8b8733e441faff/

[evgeniydm]

Парни подскажите сейчас на русском интернет рынке — какой по вашему оптимальный цена качество — сывороточный протеин?
Если кто то знает, 

что не жалко употреблять для себя «родного»

Спасибо 

[Дмитрий_Паняев]

Парни подскажите сейчас на русском интернет рынке — какой по вашему оптимальный цена качество — сывороточный протеин?
Если кто то знает, 

что не жалко употреблять для себя «родного»

Спасибо 

Первый русский протеин - чистый ксб без добавок, 1300 за кг на маркетплейсах, в ютубе тестировали неоднократно белок от 75 до 80. Если вкусовые, мне нравится генетик клаб, вкусный и рабочий протеин

[Grillmaster]

Разоблачение дохтура-эндокринолоха.
Дохтур-разоблачитель

Разоблачитель дохтура-разоблачителя

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (13 января 2025 - 01:16)

[Александр Черепанов]

Разоблачение дохтура-эндокринолоха.
Дохтур-разоблачитель
Разоблачитель дохтура-разоблачителя

С таким нездоровым лицом только и рассуждать о пользе и вреде каких либо диет. У него ж самого ожирение и отеки. Посмотрел на обложку роликов и решил что даже на ускоренном режиме смотреть не стану. Время только потрачу.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (13 января 2025 - 01:16)

[Grillmaster]

С таким нездоровым лицом только и рассуждать о пользе и вреде каких либо диет. У него ж самого ожирение и отеки. Посмотрел на обложку роликов и решил что даже на ускоренном режиме смотреть не стану. Время только потрачу.

Дело даже не в кето, а в том, что он несёт. Складывается ошущение, что он диплом в переходе купил. Еслиб я решил захимичить, то сто раз подумал-бы - стоит-ли обращаться к такому "специалисту"

[medvedm61]

Дело даже не в кето, а в том, что он несёт. Складывается ошущение, что он диплом в переходе купил. Еслиб я решил захимичить, то сто раз подумал-бы - стоит-ли обращаться к такому "специалисту"

Просто это узкий специалист , даром что лицо широкое , ну тут какое дали , с таким и живет

[Grillmaster]

Просто это узкий специалист

Рецепты на астероиды выписывать страждущим?

[medvedm61]

Рецепты на астероиды выписывать страждущим?

Лечить , пока у пациента не закончатся , либо деньги , либо жизнь

[Star4e]

задумался - почему Дадали заинтересовал....?

- не ожидал, что кто то опять будет доказывать, что не хватает витаминов и микроэлементов из пищи (вроде давно "разгромлен" Лайнус Поллинг)

- понравилось, что он не пытается выдать БАДы за лекарства, что происходит почти в каждой дискуссии про эти самые БАДы

[renepjd]

«Остановить» старение: как обновить организм на клеточном уровне — сможет каждый
Клеточное омоложение: естественные и искусственные методы
• Вводить стволовые клетки для омоложения бессмысленно.
• Можно активировать собственные стволовые клетки.
Биология клеточного обновления
• Клетки организма изнашиваются, но обновляются на протяжении всей жизни.
• С годами процесс обновления замедляется, но его можно ускорить.
Роль костного мозга
• Костный мозг находится в костях таза и ног.
• Чем больше мы двигаемся, тем лучше снабжаем клетки костного мозга кислородом и питательными веществами.
Почему бессмысленно вводить стволовые клетки
• Вводить стволовые клетки бессмысленно, так как они пустые.
• Это некорректная индустрия молодости и красоты.
Как "включить" свои стволовые клетки
• Костный мозг содержит от 1,5 до 5 кг стволовых клеток.
• Ходьба помогает активировать стволовые клетки.
Польза ходьбы
• Физически активные люди могут увеличить жизнь на 11 лет.
• Ежедневная прогулка в течение часа может прибавить три года жизни.
• Любое количество ходьбы полезно для снижения рисков хронических заболеваний.
Рекомендации по ходьбе
• Скорость ходьбы должна быть такой, чтобы пульс не превышал 140 ударов в минуту.
• Начинать нужно с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.
Гиподинамия и её последствия
• Гиподинамия является причиной многих заболеваний, включая гипертонию, атеросклероз и диабет второго типа.
• Недостаток движения может способствовать росту онкозаболеваний.
Итог
• Ходьба полезна для здоровья и продления жизни.
• Важно консультироваться с врачом о физической нагрузке.
https://dzen.ru/a/Z4ZdmuNx_S58g6hA

[aid]

задумался - почему Дадали заинтересовал....?

- не ожидал, что кто то опять будет доказывать, что не хватает витаминов и микроэлементов из пищи (вроде давно "разгромлен" Лайнус Поллинг)

- понравилось, что он не пытается выдать БАДы за лекарства, что происходит почти в каждой дискуссии про эти самые БАДы

Дадали подпортил себе репутацию, когда гомеопатию одобрил.

[Star4e]

Дадали подпортил себе репутацию, когда гомеопатию одобрил.

и всегда настороженно относишься к тем, кто связан с производством того, что рекомендуешь .....

[Star4e]

и всегда настороженно относишься к тем, кто связан с производством того, что рекомендуешь .....

плюс продвижение книги и курсов по нутрициологии  

[Виктор С]

«Остановить» старение: как обновить организм на клеточном уровне — сможет каждый
.........
https://dzen.ru/a/Z4ZdmuNx_S58g6hA

Набор банальностей.

А за объявленные сроки увеличения продолжительности жизни и норму пульсу при ходьбе послать её на ...переэкзаменовку.

Об авторе: 

Меня зовут Елена, психолог, нутрициолог, медицинский журналист. Уверена: любой человек в 50 может чувствовать себя лучше, чем в 40, а в 70 лучше… Поговорим, как воздействуя, на 3 кита здоровья — тело, мозг, чувства, стать моложе своих лет.

Нутрициологов, психологов и возлемедицинских персонажей как воробьев - всех не перестреляешь.))

[Grillmaster]

• Ежедневная прогулка в течение часа может прибавить три года жизни.

И отнимает два с половиной.

[Grillmaster]

• Скорость ходьбы должна быть такой, чтобы пульс не превышал 140 ударов в минуту.

Это как надо ходить, что-бы пульс так поднимался?
Это какой-то учОный из Дзэна писал статью?

[Grillmaster]

Как в воду глядел

[Grillmaster]

• Ходьба полезна для здоровья и продления жизни.
• Важно консультироваться с врачом о физической нагрузке.

Перед тем, как начать ходить - проконсультируйтесь с врачом! Это ВАЖНО!!!!

[Grillmaster]

Нутрициологов, психологов и возлемедицинских персонажей как воробьев - всех не перестреляешь.))

Тренер Артём, нутрициолог Елена, психолог Вася.

[aid]

нутрициолог Елена

 

Ладно бы Анджела.  

[IDKFA]

Жанна, Снежана, Анжела

[Grillmaster]

Ладно бы Анджела.

Нутрициолог по вызову?)

[Дрыщератор]

• Костный мозг находится в костях таза и ног.

Если я ничего не путаю, первая женщина была сделана из ребра. То есть, получается, из кости в которой нет мозга?

[Grillmaster]

Нутрициолог Елена пишет, как ЗА НЕДЕЛЮ!!! БЕЗ ПОДСЧЁТОВ, БЛЯТЬ!!!! похудеть на один размерчик!!!

Так вы не наберете лишних кг за праздники: организм легко справится с обилием еды!!!

Всего одно правило — оно работает: как питаться предновогоднюю неделю, чтобы на Новый год позволить немного лишнего и не набрать ненужного, а главное — сохранить здоровье за праздники.

Ешьте по 200 г творога или 100 г сыра, 2 яйца, по хорошему куску рыбы и курицы, индейки. Но также ешьте каши из цельного зерна. Обязательно ешьте чечевицу, фасоль.

Безо всяких подсчетов вы похудеете на размерчик, будет себя прекрасно чувствовать, и ваш организм спокойнее примет излишества. Помните, почти половина вашей тарелки пусть сейчас заполнит белок.

https://dzen.ru/a/Z2...A?share_to=link

Сообщение изменено: Grillmaster (14 января 2025 - 11:48)

[Star4e]

по Дадали - вот кратко его постулаты, в принципе ничего нового, в роликах он уходит в такие тонкости, что сложно представить их выполнение, один из его ключевых постулатов - витамины, микроэлементы усваиваются при довольно сложных условиях совместимости друг с другом и другими продуктами

 

Витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Их недостаток может вызвать серьезные проблемы, включая ослабление иммунной системы, усталость и даже хронические заболевания. Правильный подход к приему этих добавок поможет оптимизировать их усвоение и максимизировать пользу для организма. В этом тексте рассмотрим, как правильно принимать витамины и минералы, основываясь на рекомендациях экспертов и научных исследований.

Зачем нужны витамины и минералы?

Всем известно, что витамины и минералы обеспечивают важные функции в организме. Витамины отвечают за множество биохимических процессов, таких как обмен веществ, поддержка иммунной системы и защита клеток от окислительного стресса. Минералы, в свою очередь, участвуют в структурных и регуляторных функциях. Например, кальций важен для здоровья костей, а магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме.

Недостаток витаминов может привести к различным заболеваниям. Например, недостаток витамина D может вызвать остеопороз, а нехватка витамина C спровоцирует цингу. Опираясь на данные ВОЗ, более 2 миллиардов людей на планете страдают от недостатка витаминов и минералов, что подчеркивает важность рационального подхода к их приему.

Как правильно выбирать витамины и минералы?

Важно понимать, что не все добавки одинаковы. Выбор правильных витаминов и минералов зависит от индивидуальных потребностей организма. При выборе добавок следует учитывать:

• Возраст и пол
• Уровень физической активности
• Наличие хронических заболеваний
• Диету и стиль жизни

Перед началом приема витаминов и минералов рекомендуется консультация с врачом или нутрициологом. Это поможет определить потребность в добавках и предотвратить избыточное употребление, которое может быть вредным.

Оптимальное время для приема витаминов и минералов

Время суток, когда лучше всего принимать витамины и минералы, зависит от их типа. Некоторые витамины лучше усваиваются с жирной пищей, другие, наоборот, — на голодный желудок. Например:

• Витамины A, D, E и K следует принимать во время еды с содержанием жиров
• Витамины группы B и витамин C можно принимать натощак
• Минералы, такие как железо, лучше усваиваются на голодный желудок, но могут вызывать раздражение желудка
• Кальций стоит принимать отдельно от железа и магния

Эти рекомендации помогают оптимизировать усвоение добавок и минимизировать побочные эффекты.

Как правильно сочетать различные добавки?

Некоторые витамины и минералы могут влиять на усвоение друг друга. Например, кальций и магний могут затруднять усвоение железа. Рекомендуется следующее:

• Принимать кальций и магний в разное время суток
• Завтраки, содержащие витамин C, улучшают усвоение железа из растительных источников
• Витамин D способствует усвоению кальция

Это поможет избежать недостатков и повысит эффективность принимаемых добавок.

Советы профессионалов

Эксперты в области нутрициологии рекомендуют придерживаться следующих методов при приеме витаминов и минералов:

• Регулярно выполнять анализы для контроля уровня витаминов и минералов в организме
• Соблюдать предписанную дозу и не превышать ее
• Следить за сроками годности добавок

Важно помнить, что избыток витамина может быть столь же вреден, как и его недостаток. Применение комплексного подхода к здоровью с акцентом на сбалансированное питание — залог успеха.

Научные исследования и статистика

Согласно исследованиям, проведенным в 2021 году, более 50% взрослого населения регулярно принимают витамины и минералы, но лишь 20% из них делают это на основании рекомендаций врача. Важно понимать, что не всегда добавки могут заменить полноценное питание. Чистые источники витаминов и минералов лучше усваиваются организмом по сравнению с синтетическими. Все исследования показывают, что разнообразие в рационе — наиболее оптимальный путь к здоровью.

Заключение

Витамины и минералы необходимы для поддержания баланса в организме. Правильный их прием облегчает усвоение и предотвращает дефицит. Рекомендации по выбору времени, сочетанию добавок, а также советы от экспертов помогут вам эффективно использовать витамины и минералы для улучшения здоровья. Помните о важности консультации с врачом для индивидуального подхода к вашему здоровью. Каждая добавка должна быть основана на потребностях вашего организма, и здоровый рацион остается незаменимым в этом процессе.

[Wal72]

по Дадали - вот кратко его постулаты...

всего один постулат, жрите витамины по моей авторской формуле...

[Анаболий Метанович]

Назван еще один полезный эффект кофе по утрам

Кардиолог Рохас: Кофе по утрам улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Источник: Unsplash.com

Время употребления кофе влияет на то, как он воздействует на организм, рассказал врач-кардиолог Аурелио Рохас.

Наилучший период для чашки бодрящего напитка он назвал изданию Lavanguardia.

Кардиолог отметил, что у кофе плохая репутация среди последователей здорового образа жизни, так как научные исследования о пользе и вреде напитка часто трактуют неправильно.

По его словам, на самом деле вред здоровью наносит не кофеин, а злоупотребление им.

К тому же Рохас убежден, что влияние кофе очень сильно зависит от времени его употребления: максимальный полезный эффект он оказывает по утрам.

По словам кардиолога, в первой половине дня напиток улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает риск диабета и помогает лучше контролировать вес.

В дневные и вечерние часы кофеин нежелателен, считает Рохас, так как может нарушить циркадные ритмы и тем самым нивелировать пользу.

[Loord1]

Было у кого вздутие живота длительное ? Или вздуется пройдет, потом снова ? 

[Анаболий Метанович]

Было у кого вздутие живота длительное ? Или вздуется пройдет, потом снова ? 

Желчный проверяй.

Походу пиZда ему...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (17 января 2025 - 07:36)