10224 ответов в этой теме

[crossfitmen]

отвечу 6-го контролируемым выходом в астрал по месту прописки.)

А чего 6-го будет?

[Виктор С]

То, что нельзя было сделать 2-го: "стряхну пыль" с берета.)

[Serhio Ulinado]

То, что нельзя было сделать 2-го: "стряхну пыль" с берета.)

Это хорошо, у многих субботний "праздник" - постпятничный опохмел.

[crossfitmen]

ушел на ВИТ.
020816, вес 80,9

Прошло трое суток. Постболи прошли. Распёрло всего, банка на 0,5см больше, вес щас 82,3. Хотя жрал мало и работал много. Посижу пока на ВИТ, посмотрю как веса на штанге будут расти
Пы.Сы. Талию не мерял, тапками не махал, на диван не приседал 8)

Сообщение изменено: Rock-2 (05 августа 2016 - 07:02)

[Виктор С]

Прошло трое суток. Постболи прошли.

Я давно с ними не встречался, даже когда увеличивал силовые разовые и многоповторные.

Наверное потому, что уже не получается расти в антропометрии так, как растут более свежие пациенты.(

[crossfitmen]

Я давно с ними не встречался, даже когда увеличивал силовые разовые и многоповторные.
Наверное потому, что уже не получается расти в антропометрии так, как растут более свежие пациенты.(

Болело только то, чего не тренировал. После становой и тяги в наклоне, ну и ляжки после приседа на 20.
Дальше посмотрим, должно всё болеть при трене раз в 5-7 дней

Сообщение изменено: Rock-2 (05 августа 2016 - 09:54)

[Serhio Ulinado]

Я давно с ними не встречался, даже когда увеличивал силовые разовые и многоповторные.

Наверное потому, что уже не получается расти в антропометрии так, как растут более свежие пациенты.(

Попробуй пропустить больше месяца, а потом присед даже 70! Дня 4 еле ходил!

[Виктор С]

Попробуй пропустить больше месяца......

Это о больнице или аресте?.))

[Serhio Ulinado]

Это о больнице или аресте?.))

Вот тебе за такие намеки, исслюнись - кагор Nama Byzantino и винцо Commandaria Legacy от винодельни Lambouri. Подарочек с Кипра передали!

   

Миниатюры

• 

[crossfitmen]

070816
вес 80,9
1. Становая 125х5х1
2. Жим 90х(4+1)х1
3. Тяга Ятца 80х7х1
4. Швунг 55х5х1 шестой не зафиксировал
5. Биц.штанга 47,5х8х1
6. Присед 90х18х1
53 мин

[crossfitmen]

Была ещё тренировка спонтанная, за компанию.

050816
вес 82,2
1. Жим 60х8х1, 70х5х1, 80х4х1, 90х2х1, 100х1х1, 90х4х1, 80х6х1, 70х9х1, 60х14х1

[crossfitmen]

Ну вот, отдахну вроде немного. Пора начинать подготовку соревнованиям))

[Виктор С]

Пора начинать подготовку соревнованиям))

Когда и где?

[crossfitmen]

Когда и где?

Ну пока сам не знаю, соревнований много проводится. Теперь ещё и тройка

[Виктор С]

Понятно. Отловить тебя и просто поздороваться - это не просто.))

[crossfitmen]

Понятно. Отловить тебя и просто поздороваться - это не просто.))

Ну видишь, щас соревы чаще в москве, а мне туда из Ногинска далековато.

[^SIRIUS^]

Александр, Виктор  напишите когда и где соревнования будут в 2016. В интернетах не могу найти. Или ссыль кинте чтоль.

[^SIRIUS^]

Ну видишь, щас соревы чаще в москве, а мне туда из Ногинска далековато.

 

Мне б ваше далековато...)

[^SIRIUS^]

Особенно интересует дата и место сентябрских-октябрских.

[Виктор С]

Сергей, я использую тот же источник, что и ты: https://vk.com/topic-57598790_33072036

 

В октябре в Москве "Алекс" в Тушино и КДЦ "Союз" в Малаховке. Даты пока не определены.

[crossfitmen]

120816
вес 81,5
1. Жим лёжа 20х20х1, 40x15x1, 50х12х1, 60х10х1, 70х8х1, 80х(5,5,5,5,5,5,5)х7
2. Тяга верхнего блока 30х15х4
3. Разводка лёжа ноги выше (10х2)х15х1
4. Биц. гантель через колено 10х15х2
5. Сгибания предплечий гантель 15х15х2
6. Пресс скручивания (св)х20х1

[^SIRIUS^]

Осень в Тушино 2016 мимо меня... назначенная дата 10 сентября а не октябрь...

[Виктор С]

В сентябре я тоже не смогу.

[crossfitmen]

130816
вес 81,9
1. Жим обратным хватом 20х20х1, 40х12х1, 50х(20,20,20,20,22)х5
2. Фронтальные поднимания (5х2)х15х2
3. Разводка стоя (5х2)х15х2
4. Бабка байкера (5х2)х15х1, (8х2)х11х1, (10х2)х8х1

[crossfitmen]

В сентябре я тоже не смогу.

Главное чтоб в ноябре смог, на чемпионат России по РЖ

[^SIRIUS^]

Главное чтоб в ноябре смог, на чемпионат России по РЖ

 

Уже посмотрел. Не смогу. Это пиздец товарищи. Отложу РЖ до лучших времен походу...

[^SIRIUS^]

Все надежды были на октябрь

[^SIRIUS^]

Перехожу на билдерский сплит, обещаю вернуться в 2017. Всем удачи и новых побед!  Главное не унывать и не сдаваться. 

[crossfitmen]

Перехожу на билдерский сплит, обещаю вернуться в 2017. Всем удачи и новых побед!  Главное не унывать и не сдаваться. 

А я вот на классику РЖ перешел. Надоело экспериментировать, пора уже пожать чего-нить
Единственная рабочая прога со стороны для РЖ, это смт-1. Но силовуха тоже нужна, если идти вверх по номинациям.
Вот еслиб Майк додумал чего для РЖ, на основе смт. Было бы круто, но он этим не интнресуется..

[crossfitmen]

обещаю вернуться в 2017.

К этому времени мы с Виктором уже МС будем 8)