3842 ответов в этой теме

[mychacha+]

на бб.ком оценки ставят посетители?

[Body_Life]

Кстати креатин тоже есть в Serious Mass, только мало..

да... дополнительные 5 грамм в день никак непомешают

Приятного аппетита

спасибо!

[Dmitry85]

взял up your mass. ну держитесь, щас массуха попрет

[Седьмой]

хочу утром включить в рацион, до завтрака вот этот гейнер:

Содержание питательных веществ на 160г продукта :
Белок 44,5 g
Жиры <1г
Углеводы 101,3 g
Калории 589 Ккал/2461 kJ

Ингридиенты: Мальтодекстрин, изолят сывороточного протеина, вкусовые добавки, L-глютамин, моногидрат креатина, заменитель сахара: E955 ASPARTAME FREE

кто что думает, может уже пробовали?!

Миниатюры

• 

[balaban1974]

Седьмой
Ты же вроде сушится недавно собирался .....??? А теперь на гейнер налегаешь

Сообщение изменено: balaban1974 (28 декабря 2010 - 01:03)

[Dmitry85]

от QNT брал давно 3000 Weight Gain. качество очень понравилось кстати.

[Gadget_]

Ингридиенты: Мальтодекстрин

не гут

[Quake]

Gadget_

не гут

бля, да он практически везде. чего вы ево боитесь то?
если ты жирноват то протеин
если тощий то гейнер от 10-23% белка, можно конешно переплатить за высокобелковый , но это не в коня корм.
если набираешь , но с жиром опаски бери тот , где белка 30-40% и пей по утрам и после трени. стал жиреть
только после треши.Можно еще купить что то типа ваксимайз или амилопектин и бодяжить с протом.
еще умиляет фразочка " пропил курс гейнера" . какой курс нахрен, это ЕДА и ничего более. только в виде порошка.
и отличное средство восстановления после тренировки

кто что думает, может уже пробовали?!

а чо тут думать -пей и все самому ясно станет

Сообщение изменено: Quake (28 декабря 2010 - 01:26)

[Седьмой]

Седьмой
Ты же вроде сушится недавно собирался .....??? А теперь на гейнер налегаешь

декабрь прошел, усё, пора набирать массу, креатин, амины (жидкие и в табах), изолят после тренировки/на ночь, потом джэка еще прикуплю на последние 2 недели, к концу февраля старт, надо мышцами разжиться, да и восстанавливаться полегче будет

а чо тут думать -пей и все самому ясно станет

ну стоит он какбэ почти треху, не хотелось бы заведомо трешевый прот брать, и так в копеечку вылетаю, взял один раз перфоманс пару кило, до сих пор стоит, пить невозможно, посему и спросил

Сообщение изменено: Седьмой (28 декабря 2010 - 01:47)

[Quake]

ну стоит он какбэ почти треху, не хотелось бы заведомо трешевый прот брать, и так в копеечку вылетаю, взял один раз перфоманс пару кило, до сих пор стоит, пить невозможно, посему и спросил

дык, все разные. кому арбуз , а кому свиной хрящик
мне вот перформанс ничо. видишь , а тебе не пошел.кстате про какой гейнер идет речь? у мну был" аминогейнер"

[Седьмой]

кстате про какой гейнер идет речь? у мну был" аминогейнер"

вот так кажись : "SUPER WHEY PRO "

[drakosha]

амины (жидкие и в табах)

Не бери хрень всякую, просто прот хороший возьми.

изолят после тренировки/на ночь

На ночь возьми многокомпонентный долгоиграющий.

[Quake]

"SUPER WHEY PRO "

дык это гейнер? по названию на протеин похоже

[Седьмой]

drakosha
я запутался, кто грит что перед и после тренировки лучше жидких амин, т.к. усваиваются лучше, не будешь же перед тренировокй грузить пузень поллитрой, а так 2-3 глотка и усе в шляпе )))
на вечер особо не грузить, т.к. спать, т.е. лучше изолята с водой, а утром (до обеда) можно и углей, т.е. гейнера захавать. ну и в течении дня между приемами пищи обычных амин в табах (штук 10-15 в 3-4 приема). думалкак-то так

или есть поинтереснее схемы?! был бы рад совету

дык это гейнер? по названию на протеин похоже

не, прот

[Quake]

я запутался, кто грит что перед и после тренировки лучше жидких амин, т.к. усваиваются лучше, не будешь же перед тренировокй грузить пузень поллитрой, а так 2-3 глотка и усе в шляпе )))
на вечер особо не грузить, т.к. спать, т.е. лучше изолята с водой, а утром (до обеда) можно и углей, т.е. гейнера захавать. ну и в течении дня между приемами пищи обычных амин в табах (штук 10-15 в 3-4 приема). думалкак-то так confused_1.gif

дак изолят поднимет уровень амино,но очень не надолго, возьми казеин-классика такскзть.
перед треней аминки, или но-креатин, а после гейнер, и с утра мона за 30 мин до завтрака
аминки с едой лучше , на мой взгляд, так лучше усвоятся

Сообщение изменено: Quake (28 декабря 2010 - 02:21)

[Седьмой]

Quake
т.е. утром как проснулся креатина захавать, минут через ...цать гейнер (до завтрака), в течении дня аимны в табах (перфоманс к примеру) с едой, перед тренировкой жидкие амины (твинлаб например), после тренировки гейнер,перед сном изолята. норм? или докуя?

Сообщение изменено: Седьмой (28 декабря 2010 - 02:24)

[Quake]

Седьмой
проснулся закинул бцаа, гейнер , креатин.
позавтракал.
днем амины с едой
перед треней джек или чего другое(НО+ креатин)
после трени гейнер
на ночь казеин, не изолят

или докуя?

да сам решай, деньги почти все определяют

[drakosha]

кто грит что перед и после тренировки лучше жидких амин

Жидкие амины - гидролизованный коллаген, самый фиговый источник аминокислот, кому они нужны вообще не знаю. Перед треней можно вообще ничего или предтренеровочный комплекс, главное поесть как следует часика за два, не поешь, никакие 12-15 грамм аминок тебе не помогут. После трени сывороточный протеин, можно бодяжить с сановским элементом или ему подобными углями, можно и гейнер на основе сывороточного протеина.

в течении дня аимны в табах (перфоманс к примеру) с едой

Амины в табах - прессованный протеин или гидролизат (процентов 5) с едой вообще нет смысла, амины в табах можно применять если прот некогда забодяжить, на машине например весь день ездишь, тогда можно порцию белка табами закинуть, а так они не нужны, лучше протеин.

[Седьмой]

Quake
drakosha
усё, решено, амины в табах фтопку, беру гейнер, прот уже есть, креатин, джэк и бцаашек

[Gadget_]

Можно еще купить что то типа ваксимайз или амилопектин и бодяжить с протом.
еще умиляет фразочка " пропил курс гейнера" . какой курс нахрен, это ЕДА и ничего более. только в виде порошка.
и отличное средство восстановления после тренировки

Вот с этим согласен! А насчет того что мальт везде - это да - ну и нах это "все" брать?! Сахар! Не лучше прот с толокном замешать! Я не говорю о эктоморфах.

Седьмой

правильно говорят, на ночь лучше казеин, но ИМХО лучше всего творожок обезжир.
Да и амины нах не нужны - бца юзай!

[Drug0189]

Парни че скажите на счет SUPER MASS GAINER от Dymatize nutrition ? мне его знакомый чувак подогнал за даром! сам я тощий к полноте аще никак не склонен, поможет он мне?

[Sayed]

сам я тощий к полноте аще никак не склонен, поможет он мне?

У мя таже проблема! Кароч старайся ёбнуть его в комплексе с креатино BCAA и предтреником

[balaban1974]

Седьмой
Гейнер лишний жир растит ........потом его надо будет сгонять, а это совсем не легко (ИМХО)

Комплексные аминокислоты+ ВСАА+ Креатин (послетренировочный) + витаминный комплекс+протеин

[Romk]

Согласен с вышеотписавшимися амины- деньги на ветер, гейнер - в принципе тоже не пойму зачем он - по сути - простой сахар с небольшими вкраплениями прота, кроме протеина ( да и тот не обязателен совсем) имхо остальное - пустая трата денег. Ну может BCAA как вариант - можно добавить

[Muxa]

От про лаб хороший гейнер, пить до и сразу после трени. В дни отдыха можно непить или порцию разбить. И лишний жир ненарастите.

Сообщение изменено: Muxa (29 декабря 2010 - 03:06)

[shad0w]

взял себе такой набор, думаю набрать с него 3кг хотя бы

[mychacha+]

shad0w отпиши результат как закончишь

[SalvatioN]

Добрый вечер. Мне 22 года,сейчас вешу 65 кг,рост 180. Cтал ходить в зал с сентября,cтал уделять внимание режиму питания,cну и пр.до этого летом начал заниматься с гантелями. Набрал с весны 9кг.

Хочу весить несколько больше чем 65 кг при своём росте. Посоветовали гейнер, спросил через знакомых, которые занимаются бодибилдингом какой гейнер для начинающих и вообще лучший. Посоветовали MHP UP Your Mass.

Купил,на банке написано 2 раза в день,на сайте - 3 - утром,до и после тренировки.

вопрос - все-таки,как лучше принимать,и как совмещать с едой? До или после еды? Если я не по теме, извиняюсь.

[Sayed]

Ну если жратьUP YOUR MASS по 3 раза в день, он быстро кончится (хотя если бабла много, то без проблем) - эт раз. Я сам ваще любой гейнер предпочитаю пить тока в трен дни и тока после трени. Обрати внимание на каллорийность одной порции и исходя из своих потребностей в каллориях высчитай се оптимальный дозняк. Ты почти моя копия наверно. Я тож был 180 см и 65 кг вес - тощий кароч, зато рельеф на ура. Просто учитывай калории из всего дневного цикла питания. Там если я не ошибаюсь таким как мы с тобой для набора веса около 3500 тыщ нужно в день и 140-150 из этого протеинчик

Сообщение изменено: Sayed (29 декабря 2010 - 08:35)

[mychacha+]

принимай между завтраком и обедом и между обедом и полдником.