30961 ответов в этой теме

[nozio]

как и фарма-)

по фарме он, кстати, тоже толковые вещи говорит, не считая использования провирона, как ИА)))
Он сторонник прерывающихся курсов и умеренных доз.

[sk123]

а ты после бутылки вискаря контролировать себя будешь?)

А вот тут, "у каждого свои проблемы"(С)В джазе только девушки

 

Моя, например, ежли начал алкоголь вкусный кушать - могу кушать долго, а вот любимую конфетку откушу, и отложу сильно надолго. Младший братик-  полрюмки скушал (или 3 рюмки, неважно),  забыл/забил надолго. А вот найдёт мою забытую полконфетки - съист, сбегает в магазин, еще килограмм купит, опять съест и ....

 

У нас у алкашей (алкогольных, плюшечных, конфетных, бабных и т.д.), имхо, на самом деле есть только два способа, либо полная самопобеда, т.е. полное исключение любимого наркотика (было, 5 лет не пил ничего крепче кефира), либо быстрая-постепенная сдача позиций (разумеется, оставляю за скобками путь всяческих бодхисатв - серьезную медитативную работу на уровне выхода в нирвану-самадхи-сатори-итюдю).

 

Вопчем пить или не пить имеет ровно два решения:

1. пить

2. или не пить.

(таки, сегодня я выбрал - пить, привет Приест 72)

[Znatok Ne]

А вот найдёт мою забытую полконфетки

полконфетки? )))

[SerjVK]

По традиции, из недели в неделю, уже который год, каждую пятницу тема по питанию, превращается в алко тему, как тыква в карету в очень известной сказке.
Что сказать, поддерживаю [emoji485]

Сообщение изменено: SerjVK (17 июля 2015 - 08:43)

[Виктор С]

мне помогало...но и до 5%я не шел,ибо накуа ?!не рихад же

Какой ты слабовольный.))))))))))

Но я ещё слабее(((((((((

По традиции, из недели в неделю, уже который год, каждую пятницу тема по питанию, превращается в алко тему, как тыква в карету в очень известной сказке.
Что сказать, поддерживаю [emoji485]

Сергей, спасибо за отмазку.

Второй раз за два месяца "наступил на пробку"..

 

Употребляет ли алкоголь модератор??))

[nozio]

Ну что, первая тренировка силовая + метаболик прошла отлично) мне даже очень понравилось добавить жестячины вместо монотонного кардио.

Сообщение изменено: nozio (17 июля 2015 - 09:34)

[sk123]

полконфетки? )))

Богатый жизненный опыт: самые отмороженные многодневные пьянки начинались с того, что случайно обнаруживалось несколько монет, которых хватало ровно на одну бутылку пива...

[Оxотник]

Во вас понесло про алкоголь))) Мне очень мешало на жиротопе! С марта месяца не употребляю, надо хоть немного сухо набрать ММ. До нового года точно продержусь т.к. заметил с четвертого месяца не тянет на спиртное. Пока есть силы и желание буду строить тело. Вообще у меня алкоголь и жир идут нога в ногу, так что ну его нахрен.

[SerjVK]

Пока есть силы и желание буду строить тело. Вообще у меня алкоголь и жир идут нога в ногу, так что ну его нахрен.

Я на жиротопе тоже не употреблял, на счету была каждая калория, а вот после охота немного отдохнуть/расслабиться. Тяга к алкоголю инертна, вначале несколько месяцев отучаешь себя от этой привычки, потом приучаешь)

[Виктор С]

Я на жиротопе тоже не употреблял, на счету была каждая калория,

Само собой.

 Тяга к алкоголю инертна, вначале несколько месяцев отучаешь себя от этой привычки, потом приучаешь)

Напугал или я тебя не понял.

У нормальных тяги нет. Не нужно отучаться, ибо не привыкли...но не отказываются.))

[SerjVK]

Напугал или я тебя не понял.
У нормальных тяги нет. Не нужно отучаться, ибо не привыкли...но не отказываются.))

Это можно по всякому называть, привычка, тяга, это все зависимости, если алкоголь присутствует регулярно в рационе, это алкоголизм.

[astrolog]

советует в дни читмилов не пить воду

 

я вот не понимаю? зачем штормить организм?

вместо того чтобы расслабиться уже на день и потом опять впрячься, разрешаем одно - запрещаем другое?

[nozio]

я вот не понимаю? зачем штормить организм?

вместо того чтобы расслабиться уже на день и потом опять впрячься, разрешаем одно - запрещаем другое?

ну возможно в этом есть какой-то смысл...

там вон Честер писал про то, что вода из гликогена в мышцы идет)

[astrolog]

Что значит "вода идет из гликогена в мышцы"?

[nozio]

я хз, не моя цитата

а типа гликоген, если не пьешь воду, вытягивает ее (воду) из под кожи в мышцы

может я немного не правильно процитировал

[Call me a beast]

Что значит "вода идет из гликогена в мышцы"?

Наверное так - мышцы высасывают воду и запасают её в виде гликогена.

[Znatok Ne]

там вон Честер писал про то, что вода из гликогена в мышцы идет)

не из гликогена .. а каждый грамм гликогена связывается с 3-4 граммами воды и это все поступает в мышцу, и выражение "вода - главный анаболик" именно отсюда и идет ... недостаток воды ухудшает поступление гликогена в мышцы ... а наличие достаточного кол-ва гликогена (ну и притянутой им воды) даст помимо неплохого анаболического отклика, еще и возможность качественно провести силовую тренировку после углеводной загрузки (ну обычно углезагрузки приурочивают к предстоящей качественной силовой тренировке) ...

читмил же .. это просто психологический прием для сброса накопленного эмоционального напряжения .. это просто прием одного-двух блюд, которые в обычной диете ты не ешь ... т.е. это индульгенция на то чтобы съесть "запретный продукт" ... и речь не о том чтобы в этот один прием сожрать столько чтобы лопнул рот и жопа, а умеренное увеличение обычной калорийности ... т.е. читмил не ставит целью пополнить запасы гликогена, поднять уровни лептина и пр. .. для это слишком мало и времени и углеводов
 

я хз, не моя цитата Честер писал 17 Июл 2015 - 18:27: а типа гликоген, если не пьешь воду, вытягивает ее (воду) из под кожи в мышцы может я немного не правильно процитировал

в условиях недостатка воды .. откуда то ее брать приходится ... вот он и тянет ресурсы из тела .. это вряд ли очень хорошо ... хотя нужно смотреть по ситуации и состоянию

Сообщение изменено: Znatok Ne (20 июля 2015 - 01:16)

[astrolog]

а каждый грамм гликогена связывается с 3-4 граммами

вот!

 

в условиях недостатка воды .. откуда то ее брать приходится ... вот он и тянет ресурсы из тела .. это вряд ли очень хорошо

 

это хреново, ибо момент, когда организм тянет воду из под кожи довольно краток, а потом он начинает тянуть воду из мышц и внутренних органов.

p/s/  когда "заливает" от воды - это проблема работы, в первую очередь почек

 

p/p/s/ да, и вроде ты когда-то приводил исследование по воде - человек может выпить очень дохрена без особых последствий... вроде и 20 литров (в сутки) способен разово переработать.

[nozio]

всем кто на диете... - https://www.youtube....tmencook/videos

НАТЕ ВАМ!)))

[669911]

возможность качественно провести силовую тренировку

охота только спать и нихуя не делать)) 

[nozio]

охота только спать и нихуя не делать)) 

главное дойти до зала и начать)

[669911]

главное дойти до зала и начать)

я лично хорошо ощущаю силу преднакопа примерноо через день)))

[Znatok Ne]

охота только спать и нихуя не делать))

во время углезагруки - да ... там и повышенный инсулин и глюкоза в крови .. и уровни сероттонина ... но кто ж в день углезагрузки ходит качаться? ... а вот на следующий день самое оно

[Znatok Ne]

Краткое резюме - по себе настоящий КСБ (концентрат сывороточного белка) с завода ничем не плох, нету вкусовых добавок, но важно что вы покупаете по сути кота в мешке и вы полностью зависите от честности конкретного продавца. Доверяете - берите. Единственный достаточно надежный способ купить то, что надо-брать заводские мешки у компаний-импортеров.

[669911]

а нах он вообще нужен? для удобства употребления в неприспособленных для принятия пищи местах только? )) 

[Znatok Ne]

а нах он вообще нужен? для удобства употребления в неприспособленных для принятия пищи местах только? ))

ну я например беру протеин исключительно для цели постренировочного употребления ... я тренируюсь рано с утра .. натощак .. протеиновй коктейль (скуп сыворотки+скуп казеина+10-15 грамм декстрозы) после тренировки это скажем так мой первый прием пищи (хоть у него задача не просто позавтракать ))) он имеет свою последовательную роль в тренинге на тощак ) ... а уж когда до дома доберусь ... завтрак и все остальное ... есть иногда целевые ситуации использования протеина ... тут каждый сам решает для чего ему нужен/ или не нужен порошковый источник белка ...

но проблема в другом .. в том что когда его покупаешь для использования ... то хочется покупать не кота в мешке ... а понимать, что деньги ты отдаешь за нормальный продукт .. а часто бывает не так .. например есть немало косяков со стороны производителей .. например по отечественным популярным брендам делали недавно проверку

- PureProtein - качество не ахти, сыпят чуть ли не все что есть на складе, лишь бы конвейер не останавливался, и что там в итоге в мешке вообще неясно;
- Atec - 100% сыворотка, но производитель не докладывает 15 гр белка на сотню;
- Rline - тоже вроде норм .. сыворотка как заявлено в составе, но производитель не докладывает уже 20 гр белка на сотню, также в составе есть лактоза и усваиваемых углеводов на 10 гр. больше заявленного;
- RPS - не докладывает 15 гр. белка на 100 гр продукта, по аминокислотам всё нормально;
- Кingprotein - не докладывает 6 гр. С документацией на продукцию большая проблема - нет документов и сертификатов (вообще никаких). По аминокислотам вроде проходит, но учитывая, что инфы о производителях нет вообще, то тут есть вопросы;
- GeneticLab - кладут даже на 3 гр. белка больше, чем заявлено. Аминокислотный профиль в порядке, но, по неподтверждённым данным, сырьё идёт из Китая (если это кого смущает конечно);
- Академия T (Sportein) единственный имеет Свидетельство о государственной регистрации продукции (товаров) и все нормативно-правовые документы. По белку процент полностью соответствует заявленному, то же самое касается и входящих в него аминокислот.

Сообщение изменено: Znatok Ne (20 июля 2015 - 04:31)

[Александр Бирюков]

ну я например беру протеин исключительно для цели постренировочного употребления ... я тренируюсь рано с утра .. натощак .. протеиновй коктейль (скуп сыворотки+скуп казеина+10-15 грамм декстрозы) после тренировки это скажем так мой первый прием пищи (хоть у него задача не просто позавтракать ))) он имеет свою последовательную роль в тренинге на тощак ) ... а уж когда до дома доберусь ... завтрак и все остальное ... есть иногда целевые ситуации использования протеина ... тут каждый сам решает для чего ему нужен/ или не нужен порошковый источник белка ...

но проблема в другом .. в том что когда его покупаешь для использования ... то хочется покупать не кота в мешке ... а понимать, что деньги ты отдаешь за нормальный продукт .. а часто бывает не так .. например есть немало косяков со стороны производителей .. например по отечественным популярным брендам делали недавно проверку

- PureProtein - качество не ахти, сыпят чуть ли не все что есть на складе, лишь бы конвейер не останавливался, и что там в итоге в мешке вообще неясно;
- Atec - 100% сыворотка, но производитель не докладывает 15 гр белка на сотню;
- Rline - тоже вроде норм .. сыворотка как заявлено в составе, но производитель не докладывает уже 20 гр белка на сотню, также в составе есть лактоза и усваиваемых углеводов на 10 гр. больше заявленного;
- RPS - не докладывает 15 гр. белка на 100 гр продукта, по аминокислотам всё нормально;
- Кingprotein - не докладывает 6 гр. С документацией на продукцию большая проблема - нет документов и сертификатов (вообще никаких). По аминокислотам вроде проходит, но учитывая, что инфы о производителях нет вообще, то тут есть вопросы;
- GeneticLab - кладут даже на 3 гр. белка больше, чем заявлено. Аминокислотный профиль в порядке, но, по неподтверждённым данным, сырьё идёт из Китая (если это кого смущает конечно);
- Академия T (Sportein) единственный имеет Свидетельство о государственной регистрации продукции (товаров) и все нормативно-правовые документы. По белку процент полностью соответствует заявленному, то же самое касается и входящих в него аминокислот.

 

случайно по myprotein не попадались исследования?

остановился на их продукции перепробовав MP Combat, Matrix, ON Standart - организм лучше остального принимает Impact Whey

[Znatok Ne]

случайно по myprotein не попадались исследования?

пока нет ... но следующим этапом как я понимаю Борис Цацулин и его группа СМТ планируют как раз тестирование наиболее популярных марок зарубежных протеинов

[Arik]

уже больше недели,как слез с диеты , жру и жру ...пока даже новые вены вылезли xD

 

чую,скоро придет жир ))

ЗЫ. ккал не считал и пока не считаю 

Сообщение изменено: Arik (21 июля 2015 - 03:40)

[sk123]

Типа, покушивание стероидов возможно негативно влияет на память - http://www.scienceda...50707092422.htm