32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

Креатин, сок, 6 яиц, четверть буханки хлеба, 0.5л молока, миска кукурузных хлопьев без сахара. Че бы еще сожрать)))

[sachados]

а херли если меньше сетов не прет, руки не растут, надо как сказал тренер - по 20 на биц и триц.

мож наоборот слишком им много? вон плечи, грудь, спина какая, может наоборот сократить целевую?

[Arik]

завтра один день почувствую себя абибосом ... то ли 700 , то ли 800 гр каши сожру

[Abibossy]

мож наоборот слишком им много? вон плечи, грудь, спина какая, может наоборот сократить целевую?

Я их раньше качал триц с грудью 1-2 упражнение по 3 сета, биц со спиной также, затем поменял местами грудь/бицепс, спина/трицепс, затем выделил 1 день на руки по 3-4 упражнения на группу по 3-4 сета, затем перестал качать изолированно. Растет абсолютно все, кроме рук. Сейчас вот убрал становую, на ноги существенно сократил упражнения и отдельный день для рук.

завтра один день почувствую себя абибосом ... то ли 700 , то ли 800 гр каши сожру

А у меня начался такой период, когда пробел в питании на 5-6 часов сказывается на внешнем виде, сразу же на след. день мне люди говорят "Что-то ты меньше стал...". Потом опять за день отъедаюсь и все ок. Короч неприятно(

[Domus]

Маньяки.
Пойду поем куриную грудку на пару
Ну может еще штук семь яичек съем.
Обжорству - бой!

[Дмитрий Popoff]

куриную грудку на пару Ну может еще штук семь яичек съем. Обжорству - бой!

400 грамм куры и 7 яиц ?

[Domus]

Ну я же худею

[Abibossy]

Пойду поем куриную грудку на пару

Как на вкус куриная грудка на пару? А то я ни разу не ел) Пароварки нет)

Яйца целиком ешь?

[Domus]

Гадость. Особенно на 8 неделе

Со скорлупой

[Abibossy]

Со скорлупой

Правильно, кальций незаменим для роста костей)

[Дмитрий Popoff]

Со скорлупой

щас же кальций есть в таблетках..зачем со скорлупой то)))

[Abibossy]

щас же кальций есть в таблетках..зачем со скорлупой то)))

похрустеть-то хочется =)

[Старичок]

Креатин, сок, 6 яиц, четверть буханки хлеба, 0.5л молока, миска кукурузных хлопьев без сахара. Че бы еще сожрать)))

Как чего? Ещё 40 сетов на руки и есть уже не ...... не сможешь. Будешь слюной истекать. )))))
А не боишся, что ваПще руки уменьшется в объёмах? Нуууу от такой нагрузки. ))))

Не догруз - плохо, а перегруз не лучше.

[Abibossy]

А не боишся, что ваПще руки уменьшется в объёмах? Нуууу от такой нагрузки. ))))

Поделаю первое время, посмотрю.

[Domus]

щас же кальций есть в таблетках..зачем со скорлупой то)))

Вкуснее)))

[Дмитрий Popoff]

Вкуснее)))

а ну да..чет я сразу не догадался))

[Старичок]

Поделаю первое время, посмотрю.

Биц не такая большая мышца, что бы так её убивать.

[Железякин]

sachados, с твоими весами я считаю одного вполне может и хватить. если не покатит добавь второе типа растяжка. без подвигов.
может быть очень подуктивно.

Арик, кроссфитеры может и не жмут штангу зато жмут себя от чего попало )))

[Domus]

Ну дык )))
Блин как хочется Бигмака и прочей хрени

[Железякин]

Блин как хочется Бигмака и прочей хрени

Съешь и ни кому не говори.

нам расскажешь про 800 гр. куры и 18 яйцах.

[Старичок]

Ну дык )))
Блин как хочется Бигмака и прочей хрени

ДимААААА

Миниатюры

• 

[Arik]

[Старичок]

Ох соблазн для Домуса.)))))

[Abibossy]

Биц не такая большая мышца, что бы так её убивать.

Я уже неоднократно говорил, что по-другому не растет. Если и так не вырастет, совсем расстроюсь и забью.

[Руст]

Блин, а вот мне наверное повезло. Я ваще не люблю фаст-фуд, и не хочу всякие там маки-бургеры, даже задаром! И жареное не люблю ваще.

З.ы. Зато я люблю шакаладочку!

[Старичок]

Я уже неоднократно говорил, что по-другому не растет. Если и так не вырастет, совсем расстроюсь и забью.

Обидится он (бицепс) и сдуется вообще.))))

Зато я люблю шакаладочку!

К позорному столбу тебя. ))))) СЛАСТЁНА.

[Abibossy]

Обидится он (бицепс) и сдуется вообще.))))

Тогда я пойду в лифтеры, так похер какой у тебя бицепс, главное сколько на штангу вешаешь)

[Старичок]

Тогда я пойду в лифтеры, так похер какой у тебя бицепс, главное сколько на штангу вешаешь)

А если и там ..... пролёт? Куда потом?)))))

Сообщение изменено: Старичок (24 мая 2012 - 07:00)

[Domus]

Съешь и ни кому не говори.

Обманывать нехорошо.

Маловато будет

[Abibossy]

А если и там ..... пролёт? Куда потом?)))))

Тогда буду бухать, курить и прожигать свое здоровье в клубах.