22736 ответов в этой теме

[Avtor]

FMD притянули к бодибилдингу. Это вообще ебануться можно. 

Никто её не тянет в ББ. Просто заинтересовала

[Stas R]

Гляну сейчас на ужине, может тоже попробую)

Второе название Semizotu , чуть кисловатая на вкус . Я её во все салаты сам добавлял. В Турции популярна эта зелень.

[Grillmaster]

Второе название Semizotu , чуть кисловатая на вкус . Я её во все салаты сам добавлял. В Турции популярна эта зелень.

ОК, сейчас попробую.

[Avtor]

Avtor, привет.

С июня во всех твоих сообщениях ни слова о калорийности, поэтому возникли вопросы:
Ты считаешь съеденое?


Всё нормально - ты пережираешь, находясь в профиците.

Если не уёдешь в дефицит, то вернется всё. И даже больше.

Ты находишься в плену банальных заблуждений:
1. Не считаешь калорийность (нафик тебе ГИ).
2. Полагаешь увеличить расход за счет тренировок( энергетическая стоимость бега в твоем объеме и силовых тренировок мизерная).
Извини за банальность - худеют не в зале, а на кухне.

Считать не считаю, но по количеству пищи могу прикинуть, что все же я в дефиците
Еда за день:
1 протеин + ложка оливкового масла
2 суп или тушёные овощи плюс грамм 100 грудки
3 кофе с половинкой протеинового батончика
4 тушёные овощи с мясом кофе
5 кофе с половинкой батончика иногда гр 30 сыра
6 ссвежие овощи с семечками и кунжутом оливковое масло
7 протеин 2-3 яйца
В дни силовых добавляю 60 грамм или гречки или овсянки
Могу добавить в день грамм 100 ягод
Объёмы пищи : средняя столовая тарелка( меньше супной)
По сложению эндоморф

Сообщение изменено: Avtor (11 июля 2018 - 07:36)

[puffi88]

Никто её не тянет в ББ. Просто заинтересовала

это мое имхо, что желающий худеть на голоде под нагрузкой должен башню проверить 100%. 

[Serhio Ulinado]

не считаю, но по количеству пищи могу прикинуть, что все же я в дефиците

Если Вы в дефиците, вес не растет.

[SerjVK]

Считать не считаю, но по количеству пищи могу прикинуть, что все же я в дефиците

У вас подход - вилами по воде...  Вы с таким подходом, дальше еще лет 10 "худеть" будете   

[sergkomisar]

все же я в дефиците

Выходит проблема действительно в питании.

Нет контроля, нет результата.

[Виктор С]

Кстати, насчет жиротопа и нагрузок.

Ровесник стажный лыжник в марте на соревнованиях прокатил 50 км за 3+ часа. Он любитель подсчета расхода калорий (хотя я считаю что это фуфло), всегда использует навороченный пульсометр Полар.

По его расчетам он потратил 1400-1600 кк , но потерял всего 1 кг веса. Правда ему терять нечего 170 см/63 кг.

 

Желающие сжечь 1500 кк за 3 часа - вперед на марафон! Врачи потом откачают...наверное.)

 

[merQ]

Лыжи - это круто, но 50 км.... уф!

[puffi88]

Лыжи - это круто, но 50 км.... уф!

Если пробежать на лыжах 50км , то скинешь больше 10кг. Лето как-никак на дворе. Не надо терять отличную возможность похудеть.

[Stas R]

Если пробежать на лыжах 50км , то скинешь больше 10кг. Лето как-никак на дворе. Не надо терять отличную возможность похудеть.

летом лыжероллеры .Ничего ты не скинешь(.

[puffi88]

летом лыжероллеры .Ничего ты не скинешь(.

Смысл пробежать на лыжах и похудеть.Еще надеть утяжеляющий жилет и привязать сзади шину. Какой смысл бежать и не худеть? Это тупая нагрузка. 

Сообщение изменено: puffi88 (13 июля 2018 - 01:05)

[Stas R]

Какой смысл бежать и не худеть? Это тупая нагрузка. 

  ССС. ИМХО потешить самолюбие , как вариант.

[puffi88]

  ССС. ИМХО потешить самолюбие , как вариант.

Купи Порш. Это прикольнее вариант.

[Serhio Ulinado]

лыжероллеры

Это чит, никаких роликов! Лыжи деревянные, лучше для лесников )))

[puffi88]

Это чит, никаких роликов! Лыжи деревянные, лучше для лесников )))

Бежать по пляжу и шину сзади обязательно. Без шины в дурку заберут, а с шиной понятно, что спортсмен.

[Виктор С]

Это чит, никаких роликов! Лыжи деревянные, лучше для лесников )))

Босиком, лыжи на спине, в руках спизженный арбуз, сзади менты с собакой...)  Палеотренинг, бля

[Grillmaster]

Смысл пробежать на лыжах и похудеть.Еще надеть утяжеляющий жилет и привязать сзади шину.

Можно ещё обмотаться целлофаном для пущего эффекта.

[Stas R]

Купи Порш. Это прикольнее вариант.

геморрой от обслуживания , так себе прикол.

то чит, никаких роликов! Лыжи деревянные, лучше для лесников )))

Ружьё тоже чит , нах. Копьё , деревянное с каменным наконечником, не иначе).

в руках спизженный арбуз гусь, сзади менты с собакой...) 

[Stas R]

Можно ещё обмотаться целлофаном для пущего эффекта.

перегрев почек .

[Stas R]

Бля , сколько причин чтобы не бегать!!! 

[Grillmaster]

перегрев почек .

Пох! Главное результат!)))

[Stas R]

Пох! Главное результат!)))

Тогда противогаз забыл)

[puffi88]

Можно ещё обмотаться целлофаном для пущего эффекта.

Есть специальные костюмы. Хотя я лично бегал в ОЗК. 

[Grillmaster]

Бля , сколько причин чтобы не бегать!!!

Позавчера на анимации выступала танцевальная группа. У 2-3-х девок на коленях были бандажы. Причём они явно старались их "спрятать" по максимуму (телесного цвета и практически незаметны). Танцы с элементами акробатики. Походу колени у них убиты. Девкам лет по 20 всего.
Я к чему. Жена работает в больнице. Так в их отделении практически каждую неделю делают операции на колени "бегунам". Возрасты и весовые категории разные. Понятно, что с дуру можно и ухо сломать, но тем не менее факт остаётся фактом - бег причиняет не только пользу. Причём зачастую пользы практически ноль, потому как энтузиазма у внезапно возжелавшего похудеть хватает недели на две, в течении которых он таки успевает себе чего-нибудь наипнуть.

[puffi88]

геморрой от обслуживания , так себе прикол.

У них 2 года гарантия без ограничения пробега.

[Grillmaster]

Есть специальные костюмы. Хотя я лично бегал в ОЗК.

Я тоже в свое время)))

Стас, в противогазе тоже. И ещё в тяжёлом (18кг) бронике и "сфере" на башке))) Ну и автомат до кучи конечно)

[puffi88]

Я тоже в свое время)))

Стас, в противогазе тоже. И ещё в тяжёлом (18кг) бронике и "сфере" на башке))) Ну и автомат до кучи конечно)

18кг броник это какой? Я бегал в IOTV, он 16 кг весил мой размер, но проблем с жиром точно не было)

[Grillmaster]

18кг броник это какой? Я бегал в IOTV, он 16 кг весил мой размер, но проблем с жиром точно не было)

У которого мотня висит до колен. Хотя может и 16. Почти 30 лет прошло. Но вроде 18.