32834 ответов в этой теме

[Горец67]

Потом просто по здоровью ебнет и спуститься в любом случае. Правда будет еще хуже.

не все так однозначно )

[VlasM]

Только сейчас увидел и диетиться как то расхотелось х.з почему..

[Grillmaster]

Только сейчас увидел и диетиться как то расхотелось х.з почему..

Миш, торт был так-себе) . Сахар галимый. Основа из пластов безе и песочного теста. В магазине просто уже других не было (мы всегда покупаем бисквитный с белковым кремом), пришлось купить этот. Всё равно он играл роль необходимого атрибута, поэтому я особо не расстроился)

[VlasM]

Не ну блин,как торта то захотелось..

[Arik]

Миш, торт был так-себе) . Сахар галимый. Основа из пластов безе и песочного теста. В магазине просто уже других не было (мы всегда покупаем бисквитный с белковым кремом), пришлось купить этот. Всё равно он играл роль необходимого атрибута, поэтому я особо не расстроился)

какого атрибута ? Вы там чё, втихаря , ДР Сталина отмечали ?

[Grillmaster]

Не ну блин,как торта то захотелось..

Если сладкое очень давно не ел, то вполне вероятно, что не получишь удовольствия. Слишком приторным может показаться. У меня по крайней мере так. Больше кайфа получаешь от чего-нибудь типа блинов, булочек сдобных и т. д. Т. е. несладкой выпечки.

[VlasM]

Тогда ну их нахуй эти силовые. Скидывай вес до комфортного уровня. Пресс не обязателен еслив че

...и шахматами займись
мне нравиться жать,хобби уже стало.

Сообщение изменено: VlasM (26 января 2020 - 04:44)

[Grillmaster]

какого атрибута ? Вы там чё, втихаря , ДР Сталина отмечали ?

У дочки днюха была) Торт на день рождения у нас обязательный атрибут)

[VlasM]

Arik,

[Grillmaster]

Ням)

[Grillmaster]

Потихоньку что-то вырисовывается)

[Grillmaster]

Ну вот и готово. Минут через 40 можно наслаждаться))))
Каллрийность х. з., т. к. я забил на это безобразие. Но бжу по внутреней чуйке должно быть норм)

[Мастадонт]

Не ну блин,как торта то захотелось..

Вот бы еще от торта с ума ни сходить. Ничего живого нет. Ладно беляшик еще

 

Каллрийность х. з., т. к. я забил на это безобразие.

Кето все.

[Grillmaster]

Кето все.

Кето ушла, а адаптация осталась

[Andy_Two]

В выходные два дня была "мини"-сушка, а то что-то показалось, что слегка пережираю. ))

Всего лишь убрал баранки на два дня (минус 1000ккал в сутки). Получилась два дня почти полная безуглеводка... ссать заебался бегать, вероятно жир сливался.

Ща снова на норм. режим вышел... уже прот.выпил - позавтракал.

[Grillmaster]

Ща снова на норм. режим вышел... уже прот.выпил - позавтракал.

А я то думаю, чего это Андрей не пишет? А он в дефиците сидел. Сил не было даже текст набить((((

[Andy_Two]

.

Да что то, Саша, настроения не было. )

Сил не было даже текст набить

 

Кстати да, в субботу еще сходил на марш-бросок 15км, а вчера даже и не пошёл. )

Сообщение изменено: Andy_Two (27 января 2020 - 08:43)

[Grillmaster]

в субботу еще сходил на марш-бросок 15км, а вчера даже и не пошёл. )

Тоже была мысль прошвырнуться, но поленился)
Кстати ёлку вчера убрали наконец. Целых 42 дня простояла

[Andy_Two]

Кстати ёлку вчера убрали наконец. Целых 42 дня простояла

 

Невероятно! Мы тоже вчера убрали.

 

У дураков мысли (и действия) сходятся.

[Grillmaster]

Невероятно! Мы тоже вчера убрали.

У дураков мысли (и действия) сходятся.

[Andy_Two]

Не ну блин,как торта то захотелось.

 

Когда очень долго такое ) не ешь, вообще становится параллельно.

Разве только к.н. "Баунти" и то только по необходимости. )

[Мастадонт]

Ща снова на норм. режим вышел..

Снова с баранками?

[Andy_Two]

Снова с баранками?

 

Естессссно. Но это будет вечером. )

[Мастадонт]

Естессссно. Но это будет вечером. )

У меня седня баранинка с овощами. Топчик.

[Andy_Two]

У меня седня баранинка с овощами.

 

Это на ужин. А на завтрак-обед что? Пельмешки с беляшами? ))

[Мастадонт]

А на завтрак-обед что? Пельмешки с беляшами? ))

Завтрак яичница из 3 яиц. Обед фасоль с горбушей варенной и овощами. 

Перекус творожок. 150гр.

[swistl]

Завтрак яичница из 3 яиц. Обед фасоль с горбушей варенной и овощами. 
Перекус творожок. 150гр.

Ты этим наешься?

[Мастадонт]

Ты этим наешься?

Да, стандартный рацион. Еще и треню 5 раз в неделю.

Сообщение изменено: Мастадонт (27 января 2020 - 09:44)

[Andy_Two]

Тоже была мысль прошвырнуться, но поленился)

 

У меня это просто уже привычка выработалась лет за 5-7. В субб. и воскр. 10-12-15км (в зависимости от настроения). Хоть с бодуна, хоть как. ) Бывает что и лень, но никуда уже без этого. )

Сообщение изменено: Andy_Two (27 января 2020 - 09:56)

[Grillmaster]

Сегодняшнее

1. Верт. блок узк. парал. хват 59х12х3
2. Жим гант. горизонт (30+30)х12х3
3. Шраги в наклоне одной рукой (30+30)х12х3
4. Жим гант. 45° (20+20)х12х3
5. Гор. блок шир. хватом 59х12х3
6. Жим гант. стоя одн. рукой (12,5+12,5)х12х3
7. Румынка с плинтов от колен 180х5, 140х12х3

Время примерно 70 минут.

Третий подход