65012 ответов в этой теме

[Виктор С]

Ебанул такую тренировочку.

Взял самые микроскопические веса (от балды) и делал 10х10, без отдыха между "подходами". (Так легче психологически).

И надо же такому случиться, что в одном из упражнений повторений получилось ровно 100!

Молодец!

Ну, блять, все люди мрази, и ни одна падла (если я кому-то это расскажу) КОНЕЧНО ЖЕ мне не поверит, ..

Про всех ты погорячился как старый хрен.(

Есть немало людей, кто тебе поверит.

Парахоняк хуячил жим 55х155 за 5 минут без перерыва, но медленно: 30 раз в минуту.

[Терзатель плоти]

Эй, ребятки, жгуты да тапки.
Думаю что и в следующем будет как в отстальные - кило к жиму, миллиметр к банке.
Мы как гребцы на галерах, котрые никогда  не увидят землю в которую плывут.
Только смерть вырвет гантель из наших сморщенных остеопорозных кистей.
Обойдемся без пожеланий.
Ебашим дальше.
Масса недалеко уже.

 

[Олег К]

Никогда не кучил на 100 повтроф, потому что не знаю, как до стольки досчитать.

Раз, два, три, четыре, пять, многа.....

[Виктор С]

Только смерть вырвет гантель из наших сморщенных остеопорозных кистей.

100%

......
Ебашим дальше.
Масса недалеко уже.

Нахуй массу - она протухает, даешь повторы!

[Михалы4]

Есть немало людей, кто тебе поверит.

Многоповторных жимовиков, если честно, я никогда живьём не видывал, поэтому как-то и не задумывался об их существовании.

Большинство же простых качкующихся бесконечно далеки от темы вопроса, отсюда такие мнения.

Это как один дедушка прожил 99 лет и ему до 100 оставался один месяц. А он возьми да и помри.

"Что же ты, дедушка, не мог ещё месяцок протянуть?" - так могут сказать только те, кто не в теме!

Сообщение изменено: Михалы4 (31 декабря 2016 - 07:49)

[Михалы4]

Масса недалеко уже.

"Масса" осталась в прошлом!

Сейчас в тренде - Реальный Мясной Дрищебилдинг - как путь к великой Видухе Рекламщега Трусов!

------------
1) Сегодня лишь 15% населения имеют сухую видуху. (То есть 15 человек из ста).

2) Из этих 15 сухих людей лишь 15% ходят в спортзал. (То есть 2 человека).

3) Из тех, кто ходит в спортзал - лишь 20% делают это на регулярной многолетней основе. (То есть 1 из двух).

Таким образом, сухой человек, тренирующийся на постоянной основе - АВТОМАТИЧЕСКИ попадает в 1% самых спортивных тел Земного Шара.

Вот - цель!

[Михалы4]

А на первой что? Какое то нездоровое напряжение и сосредоточенность.

Вспоминаются адепты кунг-фу.

Они на каждое движение искали аналогию в животном мире - и создавали потом школы Обезьяны, Журавля, Богомола, Пьяного Мастера...

В данном случае вижу Пингвина, Несущего Яйцо.

--------
Не в огорчение Димарику.

Просто бодибилдинг довольно забавно смотрится со стороны широкой публики.

Вспомнить те же фотки Сандова, Гаккеншмидта и прочих атлетов прошлого - есть там немало нелепых и смешных.

[Терзатель плоти]

Но вообще опыт, конечно, интересный.

Я делал примерно лет 5-6 назад по сотке в упражнении прочитав у ОСтапенко статью Гюндила, типа на силовухе надо сохранять некие пути жиросжигания наработанные в период сушки.

Вот эта статья

http://ironman.ru/ph...article=320&p=4

 

Делал примерно месяца 2 , может больше может меньше. Дневников не веду, не понимаю на хер они нужны.

Время мало, выводы слабенькие.

 

1. Подтвердился тезис Кожуркина о количестве повторений после "не могу". На многоповторке зависимость от мотивации, заряженности, концентрации и воли прямая.

Физиологическая сутьв том что всю работу мышечную всегда останавливает нс, разница только с каких афферентных путей идет аларм. При закислении например с химических рецепторов.

С торможением на низком уровне ( до спинного мозга) мы ничего поделать не можем, а вот с сигналами на уровне головного уже можно и продавить еще, еще и еще ... и еще

 

2 жир , скорее всего горит. Но ,не подкожный, конечно, нороадреналиновый, он общий само собой. А межмышечный. Тебе тощему не зафиксировать, а мне жирдяю вполне. В мраморном мясе горит мрамор. Хотя это миллиметры и хуй иво знает

 

3 Вот что точно так это не то профилактика не то лечение суставно связочных каких то мелких болезней. У меня и колени прощли и локти французкие.

 

Примерно вот такой синопсис по этой теме у меня

 

 

 

Нахуй массу

Не надо Витя ля-ля

Вроде как ну его эти банки, плечи, крылья

Вот не надо

Сообщение изменено: Терзатель плоти (01 января 2017 - 02:24)

[Олег К]

2 жир , скорее всего горит. Но ,не подкожный, конечно, нороадреналиновый, он общий само собой. А межмышечный. Тебе тощему не зафиксировать, а мне жирдяю вполне. В мраморном мясе горит мрамор. Хотя это миллиметры и хуй иво знает

Откуда мрамор в мясе у человека с нормальной жировой? Нету!

А горят внутримышечные триглицериды, так наверно...

[AnatolyR]

3 Вот что точно так это не то профилактика не то лечение суставно связочных каких то мелких болезней. У меня и колени прощли и локти французкие

Была версия что молочка лечит связки

[Виктор С]

Не надо Витя ля-ля

Вроде как ну его эти банки, плечи, крылья

Вот не надо

Так я от зависти.

Глядя из своей песочницы на твою колокольню.)

 

Была версия что молочка лечит связки

Неожиданно. Спасибо.

[AnatolyR]

Была версия что молочка лечит связки

Хотя очень может быть что отказ от силовой работы на некоторое время дает им возможность залечится

[Kaчок]

В данном случае вижу Пингвина, Несущего Яйцо. -------- Не в огорчение Димарику. Просто бодибилдинг довольно забавно смотрится со стороны широкой публики.

Талия почти в ширину плечей,

Плечей стало еще меньше визуально.

Прям как в сценке наркоман и качок. Наркоман за год научился ходить как качок, но возникает вопрос, а хде результаты.

[Олег К]

А иногда мы можем наблюдать наркоКачка в одном лице )))

[Kaчок]

А иногда мы можем наблюдать наркоКачка в одном лице )))

Не пались...

[Олег К]

Не пались...

Я- алколифтер 

[Терзатель плоти]

отя очень может быть что отказ от силовой работы на некоторое время дает им возможность залечится

Я не бросал силовуху. Делал как написано вместо легкой .

И вообще я не знаю чего там как, потому ваши с Олегом варианты не лучше и не хуже моих.

 

 

 

Кто сегодня пил коктейль "Январский чудотворец"?

 

 

 

 

[d-rago-n]

Неожиданно

Хейкок говорил.

[Михалы4]

Я не бросал силовуху. Делал как написано вместо легкой.

Делать такое в качестве ЛЁГКОЙ можно только в режиме неотказного дрочева.

Потому что если ты сделаешь, например, подъём гантели на бицепс, на экстра-высокоповтор, до абсолютного отказа, и ещё 5-6 частичных повторений за точкой отказа - то у тебя бицепс окуеет от такого, и вся "силовуха" в последующие дни посыпется.

От такой нагрузки нужно отдельно восстанавливаться. Это никакая не "лёгкая" нагрузка, а самая что ни на есть тяжёлая.

--------------
З.Ы. Интересно, ты под экстра-многоповтор специально халявные изолированные упры подбирал, или ебашил те же базовые, что и в силовухе?

Сообщение изменено: Михалы4 (01 января 2017 - 10:42)

[Олег К]

Кто сегодня пил коктейль "Январский чудотворец"?

Рано ещё градус понижать!     

[Михалы4]

Дневников не веду, не понимаю на хер они нужны.

О каком силовом тренинге может идти речь при таком отношении к планированию нагрузок?

Это у тебя не силовой цикл получается, а некое "типо силовое" ничем не регламентированное дрочево, выходит дело.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 января 2017 - 11:06)

[Терзатель плоти]

От такой нагрузки нужно отдельно восстанавливаться. Это никакая не "лёгкая" нагрузка, а самая что ни на есть тяжёлая.

ТЫ сколько там весу то взял? Полтинник в жл сразу осиллил? там же веса дл я только что начавшего как у девочки    .

Делал тоже что и в основной тренировке. Ничего не выдумывал  . У меня весь арсенал упражнений 15, из  которых я делалю то всего штук 8

Восстановление там час может два от силы

[Терзатель плоти]

О каком силовом тренинге может идти речь при таком отношении к планированию нагрузок? Это у тебя не силовой цикл получается, а некое "типо силовое" ничем не регламентированное дрочево, выходит дело. Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 00:06 )

Да ты спортсмен!

У меня нечего планировать. несколько упрожнений с одним весом несколько недель . максимум разок два накину что б не скучно

Да и  я пока еще в состоянии десяток цифр запомнить

Сообщение изменено: Терзатель плоти (01 января 2017 - 11:32)

[Михалы4]

Во "фразу дня":

Я тут уже как то приводил пример: дошел в 2011г на наклонном жиме до 100кг на 4 повторения, далее отдохнул неделю на новогодние праздники, пришел в зал и еле пожал 75кг на 6 раз.
Объясните раз такие умные что со мной происходит.

Просто ты еще не протрезвел от праздников.

[Терзатель плоти]

А понил. у вас же прогрессия определяет тренировки а у меня наоборот .

 

Ну то есть вот таккая то нагрузка, к ней адаптироваться допустим 5 недель .ничего прибавлять не надо .Адаптировался - приобрел возможность поднимать больше. Прибавил .

В моем тренировочном мировозрении "линейка"  это уровень высокоподготовленого спортсмена а не новичка

А вы планируете и бумажки исписываете потому , потому что бла-бла-бла

[Михалы4]

Делал то же, что и в основной тренировке. Ничего не выдумывал.
Восстановление там час, может два от силы

Что делал на бицепс? ПШНБ?

Хотел бы я посмотреть на честный ПШНБ до отказа на 100 повторений - и как ты после этого будешь восстанавливаться.

Хэви металл вруби погромче!

Да ты спортсмен!

Нумерология процентовок не терпит поверхностного к себе отношения!

Это магия!

[Михалы4]

Ну то есть вот таккая то нагрузка, к ней адаптироваться допустим 5 недель .ничего прибавлять не надо .Адаптировался - приобрел возможность поднимать больше. Прибавил.

Поясни на каком-нибудь примере, в жиме лёжа, например - как идёт динамика рабочих весов?

У тебя есть фаза загрузки, то есть фаза падения силовых?

Например, начинаем цикл - силовые падают, потом достигаем "дна", некоего "плато", потом это "плато" "цементируем" - и уже оттуда результат прёт вверх?

Или как?

[Горец67]

Что делал на бицепс? ПШНБ?

Хотел бы я посмотреть на честный ПШНБ до отказа на 100 повторений - и как ты после этого будешь восстанавливаться.

Хэви металл вруби погромче!


Нумерология процентовок не терпит поверхностного к себе отношения!

Это магия!

[Терзатель плоти]

Хотел бы я посмотреть на честный ПШНБ до отказа на 100 повторений - и как ты после этого будешь восстанавливаться.

Ну давай для тебя лично сниму как нибудь , тока не сейча.  Летом может?  Пиздуном бытьь неохота .

Нумерология процентовок не терпит поверхностного к себе отношения!

Вообще я читаю все эти процентовки и прочий матан. Но сам как то не очень. Сложно.

[Терзатель плоти]

У тебя есть фаза загрузки, то есть фаза падения силовых?

 

нет

 

А в вит есть

и в 10*10 есть если перебрать сразу с весом

 

 

ps не, точнее как бы нет, но есть,протсо я ухожу уже на 2- 3  повтора когда уже скоро пиздец

Сообщение изменено: Терзатель плоти (02 января 2017 - 12:06)