Нам пишет Селуянов!
1) Прошу Вас пояснить тезис, который был неоднократно озвучен Вами в ходе лекций / интервью / бесед ,где Вы прямо указывали на необходимость наличия Н+ в клетке наряду с другими необходимыми факторами роста. Прошу указать непосредственные пути образования этих избыточных Н+ в мышечных клетках , и пути его (водорода) буферизации. (можно уравнениями реакций)
Имелось ввиду образование ионов в единицу времени. Там есть некий порог "критического" накопления, превышение которого является стрессом для клетки, запускающим адаптивные реакции.
2) Прошу пояснить Ваш тезис о том, что выполнение спортсменом продолжительной нагрузки, приводящей к сильному закислению мышц, приводит к гибели митохондрий в рабочих группах.
Конкретизируйте, пожалуйста, необходимую продолжительность работы, ее относительную мощность (если это имеет решающее значение) и уровни лактата в крови/ткани, после преодоления которых наступает указанный Вами эффект некроза МХ.
Да, нами в спецлаборатории Российской государственной академии физической культуры проводились тесты нагрузок с последующим взятием проб биопсии. Таким образом экспериментально были выяснены условия, при которых наступает гибель митохондрий.
Однако, так как спортивные тренеры "на местах" не имеют доступа к подобному обрудованию, было решено ограничиться рекомендациями общего характера, в тех самых подходах, повторах и времени под нагрузкой. Все эти данные изложены в статьях.
3) В контексте Вашей теории интересен аспект прикладной методики развития АНАэробной производительности (применительно к спортсменам скоростно-силовых и силовых видов спорта разной квалификации). Не могли бы Вы тезисно озвучить пути, функциональные резервы и МЕТОДЫ ее развития.
Дык, хуле тут думать?
Я же уже говорил, что ОДИН СЕТ (ПОДХОД) – это и есть тренировка.
То есть во время сета разворачиваются ВСЕ (АБСОЛЮТНО!) необходимые процессы, запускающие механизм последующей адаптации.
ПОВТОРЕНИЕ такого сета – не более чем УСИЛЕНИЕ стимулирующего воздействия, в попытке получить более выраженный пик адаптации.
Соответственно, анаэробная производительность тренируется так же, как и тестируется – тем же самым сетом. Это же и ЕЖУ понятно.
Странно слышать такой вопрос от человека, прослушавшего полный курс моих лекций на Ютубе!
4) В своем видео и лекционном материале, Вы уделили большое внимание методам развития гипертрофии различных типов волокон. Могли бы Вы на примере любой мышечной группы с произвольным набором средств описать свое видение решения для ЦИКЛА нагрузок, итоговой целью которого явилась бы гипертрофия(гиперплазия) БГ и БоГ типов мышечных волокон.
(под "циклом" понимается методически законченная последовательность тренировочных воздействий на организм атлета, приводящая в итоге к статистически значимой положительной разнице (выше уровня погрешности измерения) в измерениях физиологического поперечника тренируемой группы между значениями до начала тренировок и после их завершения).
Все средства и методы уже описаны!
Что касается построения цикла – то никакого циклирования и периодизации мышечная клетка как таковая НЕ ТРЕБУЕТ!
Требует её лишь истощающаяся гормоналка!
Поэтому тренинг нуждается в таком регулировании, когда есть периоды, в которые не делается ДАЖЕ ПОПЫТКИ что-то наращивать. При этом ПОЛНЫЙ ОТДЫХ от тренинга – ИСКЛЮЧЁН абсолютно!
Только – АКТИВНЫЙ ОТДЫХ!
(И ключевым здесь является слово "активный". Читайте мои расклады по активному отдыху!)
5) Прошу уточнить сроки полного восстановление поврежденного мышечного волокна после разрушающих воздействий нагрузки. Ранее Вы указывали более продолжительный период, однако, в последних лекциях упоминаете более короткий срок. Какую информацию считать достоверной в данном случае.
Восстановляж исходного состояния миофибриллы – порядка 10 дней.
А вот сверхкомпенсация белковых структур на основе активного отдыха – может идти в периоде до 60-90 дней. О чём говорят исследования активности так называемых клеток-сателлитов.
Но ждать такой длинный период не нужно.
Там травмированный участок окружается своеобразной "опалубкой" из десмина, а посему, пока часть волокон восстанавливается и сверхвосстанавливается – другие можно тренировать.
6) Чем по Вашему мнению объясняется феномен "мышечной памяти" в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Ядра, запись в геноме.
Любое изменение структуры влечёт за собой соответствующую запись в геноме. Даже если потом это изменение организмом отменяется – запись всё равно остаётся. И при необходимости активируется вновь.
Виктор Николаич! Огромное Вам спасибо за ответы на вопросы! Как хорошо, что Вы у нас, простых физкультурников, есть!
Да что уж там. Всегда пожалста.
Сообщение изменено: Михалы4 (01 апреля 2014 - 09:47)
Вход
Регистрация
Наверх
