3866 ответов в этой теме

[Алексей Батькович]

Верный.

• Улучшается концентрация и способность удерживать внимание;
• утихает боль в спине, расправляются плечи, уходит напряжение в шее;
• повышается гибкость и эластичность всех мышц;
• тело подтягивается, проявляется мышечный рельеф;
• проходят головные боли, мигрень, бессонница;
• улучшается память и работоспособность;
• снимается напряжение в теле, уходит ощущение скованности и зажатости;
• улучшается настроение, сложные жизненные ситуации больше не приводят к унынию и апатии;
• источник внутренней энергии начинает бить ключом.

Это реклама для ТП. Ну и судя по всему и для тебя.

[Мастадонт]

Это реклама для ТП. Ну и судя по всему и для тебя.

Тобишь ты считаешь что так владеть свом телом монут дрищи?

На руках ходить сможешь? Или хотя бы стоять?

[MrCherdak]

ну там было много бицепса и все остальное тоже )

хотел нахаляву без химии бицуху накачать. Авотихуй

[oscid]

хотел нахаляву без химии бицуху накачать. Авотихуй

Потом еще раз попробую )

[Алексей Батькович]

Тобишь ты считаешь что так владеть свом телом монут дрищи?
На руках ходить сможешь? Или хотя бы стоять?

можно хоть одну причину зачем это мочь обычному человеку? Ладно когда в детстве ходил на борьбу, там подобной хернёй страдали не задаваясь лишними вопросами, а сейчас то оно зачем?

[Алексей Юрьевич]

На руках ходить сможешь? Или хотя бы стоять?

А средний йог может?)

Если судить по групповым занятиям в залах, это больше похоже на утреннюю гимнастику, чем на тренировки. Сидят скрючившись и пафосно дышат.

Как-то по юнности даже сам один раз сходил на "тренировку". 

Думал, там реально будут на руках стоять, а не вот это все.

Вставай, говорят, в позу собаки вниз головой))

[Мастадонт]

можно хоть одну причину зачем это мочь обычному человеку? Ладно когда в детстве ходил на борьбу, там подобной хернёй страдали не задаваясь лишними вопросами, а сейчас то оно зачем?

Лучше пять по пять. Пять по восемь на биц. Очень нужно в жизни же.

[Мастадонт]

А средний йог может?)

Средний и должен. А там где дышат обычная дыхательная гимнастика видимо. Без развития тела.

Когда ты 120 кг и выше то наверно на руки не встанешь. С учетом того что ща массовое ожирение у большинства. Методигу пришлось менять.

[Arik]

Лучше пять по пять. Пять по восемь на биц. Очень нужно в жизни же.

  

Средний и должен. А там где дышат обычная дыхательная гимнастика видимо. Без развития тела.
Когда ты 120 кг и выше то наверно на руки не встанешь. С учетом того что ща массовое ожирение у большинства. Методигу пришлось менять.

Сначала про жизнь , а потом стойка на руках ?) часто тебе приходится занимать такое положение ?

[Алексей Батькович]

   часто тебе приходится занимать такое положение ?

Зависит от пожеланий его парня

[Alex6]

Чтобы гроссмейстером шахматным стать, тоже надо колоться?

[Анаболий Метанович]

Кстати, тему-то очень правильно назвали - натуралы против химиков....

Химикам натуралы до лампочки, а вот у натуралов почему-то зудит сильно в одном месте...

Мне так до лампочки кто что использует или не использует....

Главное - как ты выглядишь и какое у тебя здоровье.

Конечно, вот лично для меня 10% жира это маловато, я некомфортно себя ощущаю в таком статусе.

12-14% - прекрасно себя чувствую и неплохо выгляжу.

Иногда вылезаю на 16% и, в принципе, тоже неплохо выгляжу.

Но когда народ выкладывает свои фото далеко за 20% жира без комментария, что, извините, тут я реально как свинья, меня оторопь берёт.

Ещё раз - главное как ты выглядишь и каково твоё здоровье, всё остальное - бред.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (18 октября 2023 - 07:20)

[Олег К]

Анаболий Метанович, я так думаю, что й
12-14% жира у вас только в мечтах.

[Анаболий Метанович]

Анаболий Метанович, я так думаю, что й
12-14% жира у вас только в мечтах.

Думай, это полезно.

Я своему старшему товарищу Остапенко Л.А. доверяю, он в этом деле дока и категорически не доверяет современным методам - исключительно калиперометрия минимум по 7 точкам.

[Мастадонт]

Зависит от пожеланий его парня

Маня снова показывает свое нутро.

Быдло колхозное.

[Arik]

Мастадонт,я тебе без гадкого подтекста писал )) просто забавно было про жизнь и стойку на руках

[Мастадонт]

   Сначала про жизнь , а потом стойка на руках ?) часто тебе приходится занимать такое положение ?

Жим лежа много где в жизни пригодился?

[Arik]

Жим лежа много где в жизни пригодился?

нет уж , ты не юли
Ты зацепился за жизнь , но вещаешь про йогу и стойку на руках . Гиде смысл ?

[Котофей Котофеевич]

Думай, это полезно.

Я своему старшему товарищу Остапенко Л.А. доверяю, он в этом деле дока и категорически не доверяет современным методам - исключительно калиперометрия минимум по 7 точкам.

А биоимпендансометрия не годится?

[Мастадонт]

Мастадонт,я тебе без гадкого подтекста писал )) просто забавно было про жизнь и стойку на руках

 

Я не тебе и ответил.

Про жизнь тут народ начал говорить, что йога бесполезная и тд. Очевидно же она на столько же бесполезная как и зал с переводом на реал.

[Михалы4]

А биоимпендансометрия не годится?

 

Сейчас вроде модный способ – формула морской пехоты США – US Navy.

 

Для формулы нужны 1) рост, 2) шея и 3) "талия" (пояс через пупок).

 

 

видео методики замеров

 

"Талию" (пояс) нужно замерять как они предлагают – по пупку. Тогда итоговые цифры более-менее на правду похожи.

 

Формула жира US Navy - калькулятор

[Arik]

Михалы4,а пузо втянуть ?)

[Михалы4]

Михалы4,а пузо втянуть ?)

 

Подобрать.

 

Не втянуть требуху под рёбра, а.к.а. "вакуум" – а просто, стоя ровно, выдохнуть весь воздух.

 

Там по выдоху/вдоху особо разницы нет на уровне пупка.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 октября 2023 - 08:36)

[Олег К]

Думай, это полезно.
Я своему старшему товарищу Остапенко Л.А. доверяю, он в этом деле дока и категорически не доверяет современным методам - исключительно калиперометрия минимум по 7 точкам.

Вам Леонид Алексеевич по Джексону-Поллоку менял. Метод очень приблизительный.

[Kaчок]

Конечно. Потому что у него обычно ничего нет.

Если ничего нет, то и держать нечего. А если ничего не было, а ты героическими усилиями что-то наскреб, то у тебя может просто не хватить даже титанических усилий для удержания.

"Слажный пуць" он не для всех. Через задницу делаешь, через задницу и уходит.

Мясо можно набрать ток вместе с жиром. А скинуть наоборот.

Мясо можно набирать и без жира и даже с его уменьшением. Я практически всегда так и делаю. Да медленно, да долго. Зато стабильно.

А скидывать мясо вместе с жиром задача не хитрая... жри поменьше, двигайся побольше.

[Grillmaster]

Сейчас вроде модный способ – формула морской пехоты США – US Navy.

Мне 7,7% показало для моей формы 2017-го года при рост минус сто 8) Топовый уровень, блять 8)

Не зря я в списке Честера на первом месте 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (18 октября 2023 - 09:21)

[Анаболий Метанович]

А биоимпендансометрия не годится?

А тут всё зависит от аппарата.

Ежели он бытового типа, то это смешно.

Должен быть хотя бы вот такого плана: 

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (18 октября 2023 - 09:24)

[Анаболий Метанович]

Вам Леонид Алексеевич по Джексону-Поллоку менял. Метод очень приблизительный.

Вы не в теме, товарищ....

Даже близко не в теме....

Даже комментировать не буду.... 

[Олег К]

Вы не в теме, товарищ....
Даже близко не в теме....
Даже комментировать не буду.... 

Это Вы похоже не в теме, что есть настоящие 10%, 12% и 14%.

[Анаболий Метанович]

Это Вы похоже не в теме, что есть настоящие 10%, 12% и 14%.

Как у вас?