4136 ответов в этой теме

[gool]

Так, на заметку. Если у вас больше 500 постов, но результат в зеркале далёк от ожидаемого...
То хер ли вы тут делаете, может, чем пальцы тренить, лучше в ЗАЛ сходить?
Коль скоро вы на атлетическом форуме...
А то выходит, если сообщений за "штуцер" (тысяча), ты либо тренер (что круто и почётно), либо теоретиг (ну проще говоря - балабол)...
Хардпрехардгейнеры у которых при любой тренировке и фарме ни чего, кроме самомнения не растёт - вне рангов.
Это всё в порядке спама.
И ещё не много - если кто из участников самой любимой моей темы - этой ))) скажет, что и тут не вырос...
Диагноз только один - 1 программа = 1 год и кушайте пжлста. А то 1.5 недели нет роста и сразу менять программу, а вот тут новое и модное - мы сюда...
Самое смешное, что за кружкой пива, такие вот "атлеты" обсуждают девушек с их разговорами где подешевле и какая косметика в моде, при этом делая "умное лицо" - вот бабьё ж тупое... На 100% уподобляются тупому бабью в своих метаниях в поисках лучшей и самой-пресамой программы.
Не поймите превратно - всё написанное, это всё о себе.
А ББ это спорт, как любой другой - работай и всё будет. Выбрал программу (только не ОТ ))) и работай. Хотя и в объёмке плюсы есть - нужда заставит, так хоть грузчиком можно подработать - там ОЧЕНЬ важен тоннаж ))

[gool]

Блин, снова написал много букв, но главное забыл )))
В порядке рекламы )))
Приезжайте в Прагу - помогу-посоветую-расскажу.
Игорёк, тоже, заканчивай с югами-Анапами. Пора окультуриваться, да и пивка хорошего попить.

[Игорек!]

Игорёк, ты мне посоветовал дельты делать задние в день спины, средние в день груди. Я тренюсь так: вторняк - руки, четверг - спина, питница - грудь. В среду кручу педали (абонемент беру, протуканивать день как то в падлу). Может в среду перед педалями замутить дельты? Или прикол в том, что бы их делать уже уставшими? И может нах эти педали? Капец какая нудная хрень. Делаю только потому, что ты грил что кардио помогает не набирать жир

Если в среду сделаешьт дельты, думаю, ничего страшного не случиться.
Педали нах, зачем себя мучить? Говна не ешь просто, жир не наберешь.

Я себе вот такой аппарат прикупил. http://www.cuberussi...s-sl_cross_pro/
Нормальная тема.

И, децл, не в тему: откуда восклицательный знак в нике? Когда его менял кто то занял и пришлось что-то добавлять (восклицательный знак)?

Мой старый ник оказался занят Педаном.

И раз уж написал, то как тебе крайний бой Кличко?

Скушновато...

[OldBoy]

Так, на заметку. Если у вас больше 500 постов, но результат в зеркале далёк от ожидаемого... То хер ли вы тут делаете, может, чем пальцы тренить, лучше в ЗАЛ сходить?

Меня всегда удивляла эта фраза. Типа "хватит трендеть на форуме, лучше сходите потренируйтесь". Будто есть люди которые ВМЕСТО тренировок сидят на форуме, а не в свободное время (зачастую и в рабочее). Тем более странно такое слышать от ВИТовцев, которые по идее тратят на зал времени в неделю совсем мало.

[renepjd]

Я себе вот такой аппарат прикупил. http://www.cuberussi...s-sl_cross_pro/ Нормальная тема.

Ну мы в разных финансовых категориях находимся.
Да и по Ялтинским горам сильно не покатаешься

Скушновато...

Скушновато - не то слово.
Ждём реванша с пиздоболом Хэйем

[renepjd]

Гул, я не очень люблю с кем то сраться, тем более заочно на форуме. Поэтому ничего тебе не отвечу. Когда протрезвеешь надеюсь поймёшь что я хотел сказать

[Игорек!]

Немного о тренировках.
Перешел на одноподходку в большинстве движений. Тренинг интуитивный - типа что хочу, то и качаю.
Сегодня.
1. Жим наклонный 2х6-8
2. брусья 1х15
3. разводко 1х8
4. Жим гантелей наклонный 1х10, 1х22 - на забивку.
5. ПШНБ 1х8, 1х12
6. Молот 1х8
7. ПШНБ ЕЗ гриф узким хватом в целевой амплитуде на забивку 1х15

на все 40 минут.
Скинул в общей сложности 8-10 кг.
Углеводами не брезгую, в т.ч. быстрыми. Арбузы-уюзы, йогурты-уегурты. До/после тренировки как правило. В остальное время стараюсь есть медленные углеводы и то немного.
До осени планирую исчо 5-8 кг слить, потом можно жестко качнуться на массу. Попробовать как все нормальные качки питаться. 1 кг мяса и 1 кг углеводов в день.

[Abibossy]

Игорек!,
привет! За сколько времени скинул 8-10кг?

[DumbI4]

Так, на заметку. Если у вас больше 500 постов, но результат в зеркале далёк от ожидаемого... То хер ли вы тут делаете, может, чем пальцы тренить, лучше в ЗАЛ сходить? Коль скоро вы на атлетическом форуме... А то выходит, если сообщений за "штуцер" (тысяча), ты либо тренер (что круто и почётно), либо теоретиг (ну проще говоря - балабол)... Хардпрехардгейнеры у которых при любой тренировке и фарме ни чего, кроме самомнения не растёт - вне рангов. Это всё в порядке спама. И ещё не много - если кто из участников самой любимой моей темы - этой ))) скажет, что и тут не вырос... Диагноз только один - 1 программа = 1 год и кушайте пжлста. А то 1.5 недели нет роста и сразу менять программу, а вот тут новое и модное - мы сюда... Самое смешное, что за кружкой пива, такие вот "атлеты" обсуждают девушек с их разговорами где подешевле и какая косметика в моде, при этом делая "умное лицо" - вот бабьё ж тупое... На 100% уподобляются тупому бабью в своих метаниях в поисках лучшей и самой-пресамой программы. Не поймите превратно - всё написанное, это всё о себе. А ББ это спорт, как любой другой - работай и всё будет. Выбрал программу (только не ОТ ))) и работай. Хотя и в объёмке плюсы есть - нужда заставит, так хоть грузчиком можно подработать - там ОЧЕНЬ важен тоннаж ))

ты кто такой? давай досвидания

[Игорек!]

привет! За сколько времени скинул 8-10кг?

Привет!
Месяца 2.5-3 примерно. С переменным успехом дело шло. Вес гуляет постоянно. После кардио, например, -2 кг, после пьянки +5.
соответственно разница между максимумом и минимум за данный период около 10 кг.

[DumbI4]

После кардио, например, -2 кг, после пьянки +5.

разгрузка\загрузка работает

Игорек, как в Анапе?
я только с Геленджика уехал и его потопило нах
знакомые рассказывали там ваще ужас творился
все люки вскрыло, шел человек и раз - его нету... жара

[Игорек!]

Игорек, как в Анапе?

В целом понравилось.
Для разнообразия иногда можно и на наши юга.
А если хочется комфорта, то заграница как и раньше рулит.

я только с Геленджика

Как впечатления? Получил от отдыха, что хотел?

уехал и его потопило нах

Мне тоже повезло, уехал задолго до потопа.
Чесно гря даже не представлял, что такие ЧС могут быть.
Везде небезопасно. В ебипте бабуины в заложники берут, акулы жрут, в Турциях автобусы разбиваются, у нас наводнения...
Остается только надеятся, что кому суждено быть застреленным - не утонет.

[DumbI4]

Как впечатления? Получил от отдыха, что хотел?

ну с женщинами проблемы были, спрос большой, предложения мало не сезон еще видать был, когда уезжали, там только движуха начала начинаться, девчонок куча, аж прослезился
но я все таки успел сделать свое грязное дело

а так в целом понравилось, море, горы не могут расстроить, даже если они находятся в России

Везде небезопасно. В ебипте бабуины в заложники берут, акулы жрут, в Турциях автобусы разбиваются, у нас наводнения... Остается только надеятся, что кому суждено быть застреленным - не утонет.

есть еще Тайланд, Бали, Доминиканы, Куба, но там бабла много надо
а так, все равно в Крым хочу попасть в первую очередь

[renepjd]

кому суждено быть застреленным - не утонет

Интересная фраза.
Игорёк, а ты не бандюком работаешь?

[byaka77781]

renepjd,
А на какой предмет интересуешься?......)

[Игорек!]

Игорёк, а ты не бандюком работаешь?

Нет, у меня другой род занятий.

[renepjd]

Игорёк, а сколько, по твоему ИМХО надо подходов на МГ раз в неделю?
Плотно читаю твои посты, но так и не вынес идеального кол-ва
Ща делаю: пять на грудь, шесть на спину, по четыре на биц/триц
Вернул свой децльный объём руки до похудения. Грудь тупит что то.
Не мало/много?

[STATHAM.72]

я только с Геленджика Как впечатления? Получил от отдыха, что хотел?

я только с Геленджика уехал и его потопило нах знакомые рассказывали там ваще ужас творился

С Геленджика тока что вернулся я!Никуя там особого не творилось!Пистабольство одно,пролоббированное Анапой в том числе!У них война за бабло идет годами!А под шумок всё в одно слили по масс-медиа.И Крымск и Гелек...А люди путевки поздавали...Или в Анапу переметнулись...Пекло 40 градусов там и чистота!В Геленджике имею ввиду...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 июля 2012 - 10:11)

[renepjd]

Никуя там особого не творилось!П

Все в Ялту.

[DumbI4]

С Геленджика тока что вернулся я!Никуя там особого не творилось!

у меня там девушка знакомая живет

[renepjd]

.Пекло 40 градусов там и чистота!В Геленджике имею ввиду...

На югах ща везде такое пекло. Нех туда ща ехать (в июле-августе). Есть же бархатный сезон - сентябрь. И не жарко и всё тоже самое

Игорёк, извини за левый пост, но как узнал что ты не бандюк осмелел децл

[STATHAM.72]

у меня там девушка знакомая живет

Ну тогда ясно всё!По созвончику стало быть пропужала!Ну,а я,Димон,с хозяевами гостевого дома,барменами и пляжной прислугой грил.Ливень куячил полтора дня и набережную всю смыло к куям,да и то люди в дождь по колено в воде фоткались и плитку кое где вздыбило...Ну и пятерых "электриков" пьяных уепало...А народ на следующий день уже мырял и ниипет ни разу никого! Кули,наши-они везде наши!

Игорёк, извини за левый пост, но как узнал что ты не бандюк осмелел децл

Узнал бы ты кто он,то снова бы приробел! Как ты бантюгов то боишься!

На югах ща везде такое пекло. Нех туда ща ехать (в июле-августе). Есть же бархатный сезон - сентябрь. И не жарко и всё тоже самое

Ну его нах этот юХ!Да и цукО фарма с опозданием прибыла,когда ужО отчалил я туда...Обгорел и заипался!Домой на 3 день уже хотелось мля!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 июля 2012 - 03:05)

[renepjd]

Ну его нах этот юХ!

А почему? Все любят поплескаться в море. Не знаю в чём прикол. Местные пару раз на море ходят за сезон

[STATHAM.72]

Все любят поплескаться в море

Я не люблю,как оказалось...2 минуты и на сушу.Лень и вообще...

Местные пару раз на море ходят за сезон

То то и оно,что заипло в квадрате!

[renepjd]

Я не люблю,как оказалось...2 минуты и на сушу.Лень и вообще...

Та же хрень. Но это и называется "люблю поплескаться в море"
Просто не пойму почему люди так это любят?
Я бы с удовольтвием съездил в Питер и пох море.

[tdk]

Местные пару раз на море ходят за сезон

такая же штука, в море в этом году еще не заходил

[renepjd]

такая же штука, в море в этом году еще не заходил

Но, судя по аве, загореть успели

[DumbI4]

Андрей, я не буду с тобой спорить, ей не зачем было мне врать
естественно масштабы там были совсем не те, что в Крымске, но жертвы были, и это очень печально

[Игорек!]

Игорёк, а сколько, по твоему ИМХО надо подходов на МГ раз в неделю? Плотно читаю твои посты, но так и не вынес идеального кол-ва Ща делаю: пять на грудь, шесть на спину, по четыре на биц/триц Вернул свой децльный объём руки до похудения. Грудь тупит что то. Не мало/много?

Грудь 3-4 упражнения в 1-2 подходах. И метаболика в 1 упражнении в целевой амплитуде разов на 25-15 в 3-4 сетах с паузами 30-40 сек.
Спина 4-5 упражнений.
Руки по 3.
Если что, читай Ятса. Его тренинг у меня в основе.

[Михалы4]

Я себе вот такой аппарат прикупил. http://www.cuberussi...s-sl_cross_pro/
Нормальная тема.

Джейсон Ху ща тоже на лисапеде наворачивает. Доволен.